Стройные ножки
Стройные ножки
Идеальные ножки + красивые бедра + упругие ягодицы всего ЗА МЕСЯЦ!
Готовый комплекс из 12 авторских тренировок для формирования подтянутой фигуры
ИСПОЛЬЗУЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ ВСТРАИВАЕТСЯ В ДРУГУЮ ТРЕНИРОВКУ
выпрямляет спину и формирует ягодицы;
Подтягиваем ягодичные мышцы и формируем красивую линию задней поверхности бедра
Работаем с объёмом и рельефом. Фокус на ягодичные мышцы.
Упор на середину и внешнюю сторону ягодицы
Базовая тренировка с четырьмя точками опоры. Фокус на ягодичные мышцы.
на подсушивание и рельефообразование ног.
Аэробная интенсивная интервальная тренировка
прорабатывает мышцы, стабилизаторы, формирует женственные формы, подсушивает и подтягивает всю нижнюю часть тела
Тренировка на создание идеально круглых ягодиц
Повышает силу, выносливость, укрепляет мышечный корсет и формирует рельеф
Статико-изометрическая тренировка в двух сетах
Круговая интервальная жиросжигающая тренировка
Точечная работа с каждой зоной ягодиц
Силовая — базовая тренировка с четырьмя точками опоры
Ноги и ягодицы: функциональное упражнение
можно и свернутый плед, кусок ковролина, прорезиненный половик для ванной;
допустимо использовать бутылки с водой или песком;
пакет со стиральным порошком или любой предмет, который удобно зафиксировать в двух руках тоже вполне подойдёт
Вместе сделаем твои ягодицы и ножки стройными, даже если ты устала с ними бороться!
Я — нутрициолог, специалист по коррекции веса
Автор проектов здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной», «Стройная мама», «Бикини Боди» , в которых за год участвует 32 000 человек
Абсолютная чемпионка Израиля в категории фитнес-бикини NABBA ISRAEL
Создала Академию Нутрициологии Кати Медушкиной. Международный сертифицированный тренер по здоровому питанию, с опытом преподавания в России, Израиле, Болгарии, Казахстане, США, Канаде.
Лауреат премии «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта»
Лауреат премии «Здоровое питание» в номинации «За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания»
Известный фитнес-блогер с аудиторией более 1 000 000 подписчиков
Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не знаете, какая нагрузка вам подойдет, то нажмите кнопку «Получить консультацию». И мы поможем вам выбрать оптимальный режим тренировок без вреда для здоровья. ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ →
и начните тренироваться прямо сейчас
Доступ к материалам двух курсов НА 1 ГОД
Получить доступ к программе тренировок
Сомневаетесь, подойдёт ли вам этот комплекс?
Напишите в WhatsАpp и получите ответы на все интересующие вопросы
Copyright 2019 © VEXOR TRADE OU COMMERCIAL REGISTRY CODE 14179178 VAT Number: EE101941424 KATUSEPAPI TN 4, TALLINN 11412 ESTONIA
Есть вопрос? Пишите на почту или нажмите на кнопку "Задать вопрос"
Нажимая кнопку "Создать аккаунт", я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных .
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью . Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru .
В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Что вы хотели бы видеть чаще?
Юмор
Мемы
Странный юмор
Черный юмор
ТикТок
Истории из жизни
Отношения
Дети
Семья
Работа
Эротика
Кот
Собака
Животные
Милота
Политика
Новости
Россия
Знаменитости
Игры
Хобби
Авто
История
Психология
Медицина
Экономика
Философия
Наука
Космос
Своими руками
Искусство
Фильмы
Сериалы
Музыка
Фотография
Книги
Комиксы
Творчество
Рисунок
Туризм
Природа
Горы
Экология
Еда
Рецепт
Красота
Здоровье
Спорт
Аниме
Фантастика
Любовь
Сила Пикабу
Анекдот
Знакомства
IT
Крипта
ИИ
Бизнес
Инвестиции
Финансы
Ремонт
Все категории
Управление сообществом youyon Администратор
Видос этот тут уже был, но посмотреть еще раз я не против!
Технологии, методы, теория и практика, истории, фотоотчёты, вопросы и предложения
Тупость 33
Поведение 25
Неловкий момент 24
Шалость 24
Хулиганство 22
Подборка 20
Неловкость 19
Курение 9
Russia today 8
Перекупщики 8
Отредактировано
Production
1 месяц назад
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:
Девушки
Ножки
Ariadna Majewska
Повтор
Meizu 19 Pro будет оснащен 2K LTPO AMOLED дисплеем и 50-Мп камерой
В китайской соцсети Weibo опубликован скриншот, раскрывающий основные параметры флагманского смартфона Meizu 19 Pro, презентация которого состоится в следующем году.
Российские разведчики допросили выживших из уничтоженной под Марьинкой группы ВСУ
Политолог Дугин: в ходе переговоров Запад настоит на сдаче Россией Сибири и Кавказа
В ходе переговоров с Россией Запад предпримет попытку отнять у страны не только Крым и Донбасс, но и территории Сибири и Кавказа. Таким мнением поделился доктор политических и социологических...
Мигранты в Калужской области получали ВНЖ за счет русских детей
В Жиздринском районе Калужской области прокуратура в ходе надзора за соблюдением миграционного законодательства выявила случаи фиктивного установления отцовства.
Джейсон Стэтем, Киану Ривз и Марго Робби отдыхают в российской деревне. Смотрим отрывок из...
Первого не только в России, но и в мире!
Специалисты Broadband Choices провели мини-исследование с целью выяснить, какая же видеоигра является самой страшной на планете.
Группа «КИНО» выпустила live-видео «Закрой за мной дверь»
В ролик, помимо студийного исполнения трека, вошли кадры съемок Виктора Цоя в фильме «Конец каникул»
OnePlus 11 будет оснащен флагманским чипом Snapdragon 8 Gen 2
Компания OnePlus до конца этого года может представить фирменный флагман нового поколения. На днях технические параметры будущего смартфона обнародовал авторитетный китайский инсайдер Digital Chat...
10 фактов о Риши Сунаке, будущем премьере Британии
GR: НАТО остается только напасть на Россию под русским флагом
Войска Североатлантического альянса могли бы напасть на Россию разве что под ложным флагом и подстроить нападение России на Украину, используя ядерное оружие малой мощности. Об этом с иронией...
В Калуге скончался врач-уролог областной больницы
Ушел из жизни врач-уролог Калужской областной клинической больницы Илья Игоревич Верещагин. Об этом сообщил глава Минздрава региона Константин Пахоменко.
Сидни Суини из «Эйфории» сыграет главную роль в фильме «Барбарелла»
Как правильно заряжать iPhone, чтобы батарея оставалась как новая в течение двух лет
Один из тиктокеров под ником Shoandtech сообщил, что его iPhone 12 Pro по-прежнему сохраняет 100% своей первоначальной ёмкости аккумулятора после двух лет использования. Блогер утверждает, что...
Андрей Князев рассказал о своих любимых компьютерных играх
Андрей Князев принял участие в программе «7 игр».
В центре Москвы певец Витас устроил конфликт в ночном клубе
Пограничники не дают мужчинам выехать, Путин создал Совет по СВО: главное к вечеру 21 октября
Российским мужчинам без повесток отказывают в выезде из страны. Президент РФ Владимир Путин создал отдельный орган власти, который будет следить за проведением спецоперации. URA.RU приводит...
Масочный режим ввели уже в 11 регионах России
В одиннадцати регионах России власти объявили о возобновлении масочного режима в общественных местах.
Премьеру второй части «Дюны» перенесли
Сергей Кристовский станет отцом в шестой раз
Об этом проговорился брат музыканта Владимир
В России представлен смартфон Realme GT Neo 3T
Сегодня, 11 октября, компания Realme провела в России специальное мероприятие, в рамках которого представила свой новый смартфон. Это устройство субфлагманского уровня под названием Realme GT Neo...
Флагманский смартфон OnePlus 11 со Snapdragon 8 Gen 2 готовится к выходу
Китайская компания OnePlus готовит к выходу новый флагманский смартфон. Речь идет об устройстве под названием OnePlus 11. Как отмечают сетевые инсайдеры, презентация смартфона может состояться до...
Минобороны опубликовало видео разгрома колонны бронетехники ВСУ
The Sun: США и Китай ждет одна из самых кровавых войн
После своего переизбрания генеральный секретарь Коммунистической партии Китая Си Цзиньпин гарантировал нападение на Тайвань. Такой шаг приведет Китай и США к одной из самых кровавых войн в...
В Калуге 57 детей попали в дом ребенка
На еженедельной планерке в Горуправе обсудили проблему брошенных детей в Калуге.
Queen выпустила неизданную песню «Face It Alone» с вокалом Фредди Меркьюри
Начались глобальные продажи смартфонов Google Pixel 7 и Pixel 7 Pro
6 октября состоялась презентация новых флагманских смартфонов от Google. А сейчас модели Pixel 7 и Pixel 7 Pro вышли в продажу на глобальном рынке.
24-летняя дочь Сергея Бодрова-младшего Ольга ждет первенца
В Конгрессе США испугались ядерной войны с РФ из-за решения Байдена
Американский президент Джо Байден решением по Украине приблизил ядерную войну с Россией. Об этом заявил конгрессмен от штата Аризона Пол Энтони Госар.
В калужском лесу нашли двух пропавших женщин
В лесу в Жиздринском районе Калужской области поздно ночью волонтеры разыскали двух пропавших женщин.
«Монстр: История Джеффри Дамера» занял второе место среди англоязычных сериалов Netflix
Лидерство остается за четвертым сезоном «Очень странных дел»
Представлен смартфон OPPO A17k с аккумулятором 5000 мАч
Компания OPPO пополнила ассортимент своих смартфонов новой моделью. Это бюджетный аппарат под названием OPPO A17k.
MW назвал самое опасное российское оружие, переброшенное в Беларусь
Британцы обрушились на Зеленского, поддержавшего возвращение Бориса Джонсона
Жители Великобритании обрушились с критикой на украинские власти после их публикации в своем официальном twitter-аккаунте (Twitter заблокирован на территории РФ) поста в поддержку возвращения...
Прокуратура начала проверку по факту жестокого обращения с собакой в калужском дворе
Утром 29 сентября в калужском дворе на маленького шпица во время прогулки напал неизвестный и искалечил животное. По данному факту прокуратура проводит проверку.
Харрисон Форд сыграет Таддеуса «Громовержца» Росса в кинокомиксе Marvel
Актер появится в нескольких фильмах студии
В России представлены смартфоны Tecno POVA 4 и POVA 4 Pro с аккумуляторами 6000 мАч
Компания TECNO Mobiles анонсировала в России новую серию POVA 4, которая включает смартфоны POVA 4 и POVA 4 Pro.
Анастасия Волочкова стала продавать квартиры в Астрахани
В Финляндии испугались, что НАТО использует их для гибридной войны с РФ
Некоторые журналисты в Финляндии на самом деле являются агентами спецслужб Украины и стран НАТО, которые ведут гибридную войну с Россией. Об этом заявил финский журналист Кости Хейсканен.
Прокуратура нашла виновника распространения птичьего гриппа в Калужской области
Прокуратура Бабынинского района провела проверку по факту распространения гриппа птиц в Калужской области и нашла виновного фермера.
Пирс Броснан мог сыграть Бэтмена. Но «глупая шутка» актера все испортила
Впрочем, после этого дела у актера все равно пошли в гору
Умер актер из "Трех мушкетеров" Сергея Жигунова Отмар Бранцузский
Юрист Солдатова предупредила дачников о штрафах при подготовке участка к зиме
На территориях частных домов и на землях общего пользования в населенных пунктах запрещено разводить костры и сжигать мусор, траву, листву и иные отходы, кроме специально оборудованных мест и...
В Калужской области отменяются развлекательные мероприятия
В выходные в Калуге из-за неблагоприятных погодных условий были отменены мероприятия в Городском парке культуры и отдыха.
Группа «Би-2» анонсировала выпуск четырех альбомов
Раскрыта хитрость при приготовлении мяса: Курица будет сочнее, чем когда-либо
Российские военные уничтожили иностранных военных в новых регионах и разбомбили склад с оружием ВСУ
Вооруженные силы РФ уничтожили иностранных наемников в новых регионах РФ, а также был ликвидирован склад ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ.
В Обнинске из неблагополучной семьи увезли в больницу истощенного и больного малыша
В Обнинске горе-родители довели четырехмесячного сына до истощения и рахита. Об этом случае рассказала начальник отдела опеки и попечительства города Анна Гуляева порталу Обнинск.Name.
Брендан Фрейзер рассказал о желании сняться в четвертой части «Мумии»
Актер также поделился мнением о перезапуске с Томом Крузом
Губернатор Иркутской области рассказал о погибших при крушении Су-30 летчиках
Доктор военных наук Сивков: «грязная бомба» опаснее классической ядерной
Последствия провокации Киева с применением ядерной «грязной бомбы» могут оказаться опаснее, чем аварии на Чернобыльской АЭС или «Фукусиме-1». Об этом в беседе с URA.RU заявил действительный...
С 1 декабря повысится плата за жилищно-коммунальные услуги
С 1 декабря повысится плата за коммунальные услуги на 9%. Об этом сообщили в РБК со ссылкой на Минэкономразвития.
Онлайн-премьеры недели: «Шантарам», «Хэллоуин заканчивается», «Человек-бензопила»
Что смотреть в сети. Долгожданная экранизация «Шантарама», финал в саге о Майкле Майерсе, приквел «Сверхъестественного», аниме от создателей «Атаки титанов», еще один сериал Райана Мерфи о маньяке...
Внедорожник Tank 500, который будет продаваться в России, получил новую спецверсию
Глава МВД: экс-замминистра энергетики РФ поймали за взятку в 227 миллионов
Бывшего заместителя министра энергетики России поймали на взятке свыше 200 миллионов рублей. Об этом заявил глава МВД России Владимир Колокольцев.
Прокуратура подала в суд иск о сносе дома на берегу Оки
Прокуратура подала в суд иск о сносе дома на берегу Оки, который был незаконно возведён на землях лесного фонда. В ходе проверки было выяснено, что к арендатору участка не были приняты никакие...
Вышел трейлер сериала «Конец света» Юрием Колокольниковым
Альтернатива Lada Vesta: в России начались продажи Volkswagen Bora
«Укрэнерго»: масштаб новых ударов по Украине превышает последствия атаки 10 октября
Масштаб ударов по Украине 22 октября сопоставим или может превышать последствия атак, совершенных 10—12 октября. Об этом сообщили в «Укрэнерго».
Следователи выясняют обстоятельства гибели 89-летнего мужчины в Калужской области
Калужские следователи проводят проверку по факту гибели 89-летнего мужчины на пожаре в частном доме.
Кинопоиск поделился трейлером фильма «Гром: Трудное детство». Уже известна дата премьеры
Игорь Наджиев представил клип на песню " Русские не станут бояться!"
Власти Кременчуга сообщили о взрыве
Взрыв прогремел в Кременчуге в Полтавской области. Об этом заявил мэр города Виталий Малецкий, объявив воздушную тревогу.
Торговая сеть "Пятёрочка" разыгрывает квартиру в Москве
13 сентября 2022 года Торговая сеть Пятёрочка запустила совместную акцию с застройщиком А101 .
Группа Sade работает над новой музыкой в студии Брэда Питта
Именно в этой студии Pink Floyd записали часть своего культового альбома «The Wall»
Обнаружена "вторая Земля", лишенная атмосферы
Украинские власти сообщили о массовых взрывах
В Одесской, Киевской и Черкасской областях слышны взрывы. Как сообщил представитель Одесской военной администрации Сергей Братчук, ведется обстрел южных районов страны.
На аэродроме под Калугой установлен рекорд России на реактивном самолёте L-29
1 октября 2022 года на аэродроме Орешково под Калугой пилот Русских авиационных гонок Алексей Иванов установил рекорд России по многократному выполнению петли Нестерова на реактивном самолёте.
Новые книжки октября для детей и подростков
Рождественские чудеса и хеллоуинские приключения, сонные сказки, самые смешные истории из жизни школьников, долгожданное продолжение серии о Лисе и Поросенке, графический репортаж для подростков и...
Следователи назвали две главные версии крушения Су-30 в Иркутске
Кремль: делать выводы по частичной мобилизации пока рано
Делать какие-либо выводы о ходе частичной мобилизации пока рано, уроки выносятся. Об этом рассказал пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в ходе конференц-колла.
В Калуге родились Николь, Есения, Аделина и другие дети с редкими именами
В Калуге в период с 26 сентября по 1 октября в управлении ЗАГС зарегистрировали 79 малышей: 38 девочек и 41 мальчика. Калужане назвали своих новорожденных дочек такими необычными именами: Николь...
Red Hot Chili Peppers выпустили второй альбом за год. Он называется «Return of the Dream Canteen»
Минобороны России: Киев готовит провокацию с гибелью собственных граждан
Политолог Подберезкин: у России есть возможность ответить на диверсии на «Северных потоках»
Россия благодаря диверсионным технологиям могла бы нарушить связь между Европой и США в качестве ответа на подрыв трубопровода «Северный поток». Об этом заявил директор Центра военно-политических...
Краснокнижная рысь попала в в объектив камеры в калужском лесу
Видеоловушка в Калужских засеках сняла прогулку самца рыси по маршруту экологической тропы Заглянуть в мир животных . Об этом сообщили 13 октября на сайте заповедника.
О настольной игре «Подземелья и драконы» снимут документальный фильм
Над проектом работают Джо Манганьелло и Кайл Ньюман
Разведчики ДНР уничтожили танк ВСУ прямо на ходу
Политик Филиппо: теракты на «Северных потоках» показали готовность НАТО к ядерной войне
Теракты на «Северных потоках», которые, вероятно, являются американской диверсией, продемонстрировали способности НАТО на худшее, в том числе на применение ядерного оружие. Такое мнение выразил...
На заводе Continental в Калуге отравились рабочие
6 октября в калужских пабликах в соцсетях появилась информация о массовом отравлении сотрудников завода Continental, сообщалось о десятках пострадавших.
Появился новый трейлер подросткового фэнтези «
Девушки в бикини с большой грудью
Напряженный минет девушки на камеру
Две молоденькие брюнетки оттраханы их соседом