Стройные Девочки Порно
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ИМТ определяется по формуле: I = mh2 (кг/м²), где m — масса тела (кг), h — рост (м) . По данным Всемирной организации здравоохранения, ИМТ ниже 18,5 кг/м² может говорить об опасном дефиците веса . Ситуация требует контроля . [1]
Каждое из пищевых расстройств — серьезная проблема . Вовремя не принятые меры грозят последствиями, опасными для физического и психологического здоровья человека . В ряде случаев люди с булимией и анорексией попадают в больницу истощенными, у них отмечается острый дефицит веса, угрожающий жизни . Человек с пищевым расстройством, как правило, страдает от депрессии или других психических отклонений . Лечение длительное и сложное . [2]
По мнению специалистов, для здорового набора веса необходимо превысить калорийность привычного рациона . Но этот профицит не должен превышать 500 ккал в день . Иначе от меню будет больше вреда, чем пользы . Составить правильный рацион поможет диетолог . [1]
Выбирая несбалансированное меню с большим количеством не самой полезной еды вы рискуете своим здоровьем . Неправильное питание может способствовать развитию заболеваний и нарушений в работе жизненно важных систем организма . Это риск сахарного диабета и патологий желудочно-кишечного тракта, отеков конечностей, гипертонии, хронической усталости .
09 .12 .2019
Как перестать покупать лишнее: 8 практических советов
23 .07 .2019
Больше никаких гаджетов, или как бороться с номофобией?
26 .06 .2019
Диета — не панацея: как навсегда избавиться от ожирения
18 .06 .2019
Анорексия — точка невозврата или решаемая проблема?
26 .02 .2019
Разрушительные последствия булимии
26 .02 .2019
«Каждый вечер я ем»: почему возникает зависимость от еды
Находясь на данном сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookie-файлы .
«Я ужасно худая . При росте 165 см я вешу всего 41 кг . Отличные здоровье и аппетит, но набрать вес у меня никак не получается .
Все думают, что страдают только полные девушки . Но и худеньким приходится тяжело . Меня постоянно дразнили в школе . «Палка», «костлявая», «скелет» — чего только я не наслушалась от одноклассников . В старших классах мама перевела меня в другую школу, потому что в старую ходить я больше не могла, — началась депрессия от постоянного буллинга .
Всегда думала, что с возрастом люди становятся мудрее и умнее . Но теперь уверена, что нет . Меня и сейчас, спустя 15 лет после школы, знакомые и малознакомые люди постоянно донимают вопросами: «Ты почему такая худая?», «Ты вообще хоть что-нибудь ешь?», «Ты такая худая, у тебя рак?» . Это ужасно бесит . Все вопросы и советы очень навязчивы и бестактны . Я уже устала всем и каждому отвечать, что я здорова, но набрать вес не получается . У меня куча комплексов, я замкнутая . Нет ни парня, ни детей . Стараюсь одеваться неброско, чтобы никто не заметил моей худобы .
Да, я пыталась набрать вес . Пробовала питаться только жирной и мучной пищей . Но вместо красивого тела, я «заработала» гастрит и растяжки на коже . Набранные килограммы быстро ушли, как их и не было . Я уже не знаю, что кушать, чтобы набрать вес . Устала . Хочу быть нормальной девушкой с красивыми формами, а не худой, как подросток» .
Худобу многие считают подарком судьбы, поэтому сложности с набором веса значительно меньше обсуждаются в обществе . Девушку, которая жалуется на то, что никак не может поправиться в бедрах и талии, подруги вряд ли поймут . Но излишняя худоба — это не всегда осознанный выбор человека . В ряде случаев дефицит веса может быть связан с физическими и психическими заболеваниями . В статье разберемся в причинах недостаточной массы тела . Выясним, как быстро и безопасно для здоровья набрать вес девушке-худышке .
Специалисты для определения степени дефицита веса у пациентов используют индекс массы тела (ИМТ) . Для диагностирования ожирения он не слишком эффективен, поскольку не учитывает «качественный состав» лишних килограммов — это может быть не жировая прослойка, а крепкие мышцы . Но в случае с низким весом ИМТ более показателен — у человека нет «лишних» ни жировых, ни мышечных тканей .
Чрезмерная худоба, как и ожирение — это плохо . Недостаточный вес может принести человеку массу проблем со здоровьем:
Для борьбы со всевозможными вирусами и бактериями организму нужна энергия . При дефиците питательных веществ этой энергии явно недостаточно . Исследования
У людей с недостаточным весом снижается плотность костной ткани . Как подтверждают
У большинства людей с дефицитом массы тела наблюдается нехватка витаминов и минералов в организме . А это напрямую отражается на состоянии волос, кожи и ногтей . Кожа приобретает землистый оттенок . Волосы и ногти становятся ломкими . Также исследования
Для активной жизни тоже нужна энергия . У худощавых людей ее меньше, а значит они быстрее устают даже при невысоких физических и эмоциональных нагрузках .
Кажется, что худым людям просто не из-за чего комплектовать . Но это не так . Любые недостатки внешности могут становиться причиной эмоциональных переживаний и стрессов . Худощавые женщины, как и полные, часто не могут найти себе партнера и расслабиться при общении с окружающими . Постоянное эмоциональное напряжение — прямая дорога к депрессии и развитию неуверенности в себе .
В качестве главной причины худобы может выступать фактор, который проще всего корректировать . Это активный образ жизни, при котором вы сжигаете больше энергии, чем поступает в ваш организм с пищей . То есть бешеный ритм жизни создает такие условия, что калории не накапливаются в мышечной или жировой ткани, как это должно быть, а сразу тратятся на физическую активность .
Но существуют и куда более опасные причины худобы:
Нарушение пищевого поведения — психогенно обусловленный поведенческий синдром, связанный с нарушениями приема пищи . Специалисты выделяют несколько отклонений в этой области — нервная анорексия, атипичная нервная анорексия, нервная булимия, атипичная нервная булимия, эмоциональное переедание, психогенная рвота и др .
Главный признак любого пищевого расстройства — усиление контроля за собственным весом . Как правило, ведется ожесточенный бой с лишним весом — строгие диеты, вызывание рвоты, прием слабительных препаратов, многочасовые тренировки в спортзале . Постепенно это перерастает в манию . Вес уходит, но это не дает эмоционального комфорта . Психическое расстройство развивает многочисленные комплексы и страхи . [2]
Пациентам с пищевыми расстройствами требуется помощь психолога, поскольку корень проблемы кроется в неправильных поведенческих установках . Попробуйте пройти курс 7Spsy, который поможет вам избавиться от анорексии, научит правильному питанию и здоровому отношению к своему телу . Изменив негативные установки на позитивные и освоив здоровую модель поведения, вы сможете избавиться от навязчивого желания похудеть . А значит, оставите в стороне все риски «подорвать» здоровье и начнете жить полной жизнью .
В некоторых случаях, даже при условии качественно организованного питания, организм испытывает острый дефицит жизненно важных нутриентов . Что-то «сжирает» поступившие витамины и минералы раньше, чем они дойдут до внутренних органов и систем . Отсюда излишняя худоба и желание девушки быстро набрать вес . Это может становиться следствием ряда заболеваний:
нарушений в работе печени, почек или пищеварительной системы;
Если вы начали стремительно худеть, не меняя свой образ жизни, обязательно обратитесь к врачу . Важно выяснить, что вызывает потерю массы тела, и если нужно, начать лечение .
Причины, по которым человек стремится набрать вес, могут быть разными . Но в любом случае — важно составить такой план, чтобы процесс не навредил здоровью .
Как набрать вес худой девушке? Предстоит сделать следующее:
Самолечение недопустимо . При дефиците веса важно исключить возможные заболевания, которые способствуют резкому похудению . Поэтому посетите терапевта . Специалист с учетом собранного анамнеза сможет порекомендовать меры, которые помогут набрать вес . Если необходимо, врач даст направления к другим специалистам — неврологу, диетологу, гастроэнтерологу, онкологу, эндокринологу, гинекологу .
Сложно бороться с устоявшимися привычками в распорядке дня и в питании . Но для набора веса это сделать необходимо . Чтобы было легче идти к цели, мотивируйте себя .
Покупка красивого спортивного костюма, личный блог в интернете, подписка на аккаунты звезд и фитнес-тренеров — мотивация может быть любой . Главное, чтобы она «работала» в вашем конкретном случае .
Невозможно быстро потолстеть в домашних условиях без вреда для здоровья . Правильный набор веса — длительный процесс . Поэтому не торопитесь и проявите больше терпения . На первом месте — здоровье .
Набор веса — это набор жировой и мышечной ткани . На пути к цели не обойтись без пересмотра привычного рациона . Приготовьтесь к тому, что придется составить новое меню и включить в питание продукты, которые вы, возможно, до этого не ели .
Чтобы набрать здоровый вес, грамотно питаться нужно длительное время . Это должно стать вашим новым образом жизни .
В спортзале не только худеют, но и набирают вес . Запишитесь на тренировки . Поскольку в дальнейшем вы станете больше есть, важно, чтобы излишек поступающих в организм калорий «превращался» не только в жировую, но и в мышечную массу . Вот почему без спорта не обойтись .
Проконсультируйтесь со специалистом . Не все тренировки будут полезны при наборе веса .
Важно продумать рацион, чтобы он был максимально полезным для организма, заряжал энергией для продуктивной работы и тренировок в спортзале .
Какие моменты учесть, составляя рацион питания для набора веса?
На треть увеличьте размер привычных порций пищи . Если не привыкли к этому, можно пользоваться тарелками побольше . Новая посуда «обманет» мозг .
Ешьте чаще . Составьте меню таким образом, чтобы в день было 4-5 полноценных приемов пищи .
Что нужно есть, чтобы набрать вес? Добавьте в меню больше полезных калорий:
жирные молочные продукты (молоко, кефир, сыры, творог, йогурт) .
Желая набрать вес в домашних условиях, не забывайте про полезные перекусы, которые увеличат количество потребляемых в сутки калорий . Это еще и дополнительный источник важных для организма белков . Перекусывайте орехами, цельнозерновым хлебом с хумусом или сыром, тостами с арахисовой пастой, йогуртом с отрубями, фруктовыми салатами со сметаной или натуральными взбитыми сливками .
Спорт должен помочь вам нарастить мышечную массу без чрезмерной траты калорий . Вот почему далеко не все спортивные упражнения подходят тем, кому нужно потолстеть, а не похудеть .
Для начала ограничьте кардионагрузки . Они способствуют активному сжиганию калорий с минимальным набором мышечной массы, а значит на данном этапе работают против вас . Бег, велотренажер, тренажер, имитирующий греблю, прыжки — все это неподходящие сейчас нагрузки .
Чтобы женщина смогла быстро набрать вес, идеально подходят силовые упражнения . Это нагрузки, основанные на работе с отягощением, — кроссфит, ряд техник йоги и аквааэробики, упражнения с гантелями и штангами . Начинать занятия лучше с персональным тренером, поскольку поднятие утяжелителей требует особого подхода и может навредить здоровью . Под руководством профессионала вы быстрее добьетесь желаемого результата и обеспечите эффективную профилактику спортивных травм . [1]
Самая распространенная ошибка, которую совершают люди в попытке набрать «недостающие» килограммы, — огромные порции еды, в которой много калорий, но мало пользы . Сюда относится фастфуд (картофель фри, бургеры), политый жирным соусом, сладкие газировки, кондитерские изделия из пшеничной муки, рафинированные сладости, мясные деликатесы . Такой рацион, если у вас нет диагностированных заболеваний, из-за которых вы теряете все, действительно, поможет набрать несколько килограммов . Но есть риск, что совсем скоро появится другая проблема — ожирение .
Даже если перед вами больше не стоит вопрос «как потолстеть», и все проблемы с набором веса в прошлом, останавливаться нельзя . Есть вероятность, что с таким трудом набранные килограммы вновь уйдут . Чтобы зафиксировать достигнутый результат, соблюдайте ряд правил:
По-прежнему воспринимаете себе как «костлявую худышку» несмотря на то, что сейчас выглядите по-другому? С такой самокритикой набранный вес снова вас покинет из-за постоянного стресса, в котором вы пребываете .
Посмотрите на себя в зеркало — вы красивая и в меру стройная . Полюбите свой новый образ и постарайтесь оставить в прошлом комплексы и неуверенность в себе . Душевное спокойствие — отличная профилактика скачков веса .
Сбалансированное меню и регулярные тренировки помогут девушке быстро набрать вес . Но стрелка на весах только тогда будет стоять на месте, когда питание и спорт станут вашими полезными привычками . Если, достигнув определенного результата, опять вернуться к прежнему образу жизни, есть риск, что вы вновь похудеете .
Скачки веса — огромный стресс для организма . Поэтому постарайтесь придерживаться того ритма, в котором сейчас живете . Не допускайте того, чтобы вы то худели, то полнели . Вес должен быть постоянным, без резких скачков в большую или меньшую сторону . Договоритесь с самой собой, что здоровое питание и спорт — это навсегда .
Следите за своим весом и здоровьем, даже если кажется, что главная цель достигнута — вы поправились . Особенно это важно, когда похудение вызвано тем или иным заболеванием .
Взвешивайтесь, при необходимости корректируйте программу тренировок и питания, посещайте врачей . Но постарайтесь не превращать борьбу за стройное тело в манию .
Многие худые девушки не могут набрать вес, поскольку у них плохой аппетит . Им приходится буквально заставлять себя есть больше . И скорее всего, при наборе веса меню «пополнилось» нелюбимыми до этого продуктами . Но сытная еда — это необходимость при дефиците массы тела .
Чтобы в дальнейшем не возникало проблем со скачками веса, полюбите еду . Каждый прием пищи воспринимайте как праздник и удовольствие . Обедайте и ужинайте не спеша, смакуя каждую ложку приготовленного блюда .
Не зацикливайтесь на неудачах, дайте себе право на ошибку . Даже если после положительного результата в наборе массы тела, вес опять ушел, попробуйте еще раз . Неудача — это не повод забыть о цели . Двигайтесь дальше, собрав все силы в кулак и найдя более мощную мотивацию .
«Клиническое руководство по психическим расстройствам», 2008 г ., Д . Барлоу .
«Слишком стройные . Для тех, кто хочет, но не может набрать вес», 2017 г ., Н . Фадеева .
Информация с сайта не может быть использована
для самостоятельного лечения и диагностики .
ООО Центр Научной Психологии «Технологии Идеала»
630005, г . Новосибирск, ул . Фрунзе, 88, оф . 1203
ИНН 5406976032 / ОГРН 1175476058801
Мода
Индустрия
Тенденции
История
Съемка
Шопинг
Красота
Индустрия
Макияж
Уход
ЗОЖ
Ароматы
Шопинг
Cъемка
Культура
Кино
Книги и журналы
Музыка
Искусство
События
Тенденции
Новости
Карьера
The Blue Store
Культура
•
КИНО
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":0 .3,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2 .easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0 .5,"y":0 .5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0 .54,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{
Стройные Девочки Порно
Порно Хозяйка Парня
Порно Фото Худых Сисек
Порно Аниме Поиск