Строгая зона особого комфорта. И как из нее играючи выйти.

У многих есть ограничение, которое зовется «зона комфорта», не вдаваясь в детали – зона комфорта, это действия и мысли, которые не позволяют нам достичь большего. А значит надо убедить себя и свой мозг из нее выбраться, расширить, если угодно.

Расширенная зона комфорта позволить включить в нее:

 - больше людей, а значит больше связей и возможностей,

 - больше впечатлений, а значит прошивать дни, которые будут запоминаться,

 - больший жизненный опыт, а значит и истории, которые сможете рассказать и применить на практике в любой другой области.

Итак, несколько человек в ЛС спросили «как же из нее выйти», есть несколько методов:

0.      Классика: тренинги. Не расскажу. Может быть предметно по запросу в личку, но вобще не о том.

1.      Игровое обучение.

2.      Что-то новое каждый день. (Не сам расскажу, за меня расскажет спикер из 3 минутного видео в конце).

Объективность такова, что в нашей жизни мы не пробовали очень многое. И вряд ли легко заставим себя попробовать: поменять работу, на которой пустили корни, открыть бизнес, попробовать долгий-долгий поход по северу или хотя бы изменить отношения с родней, которая тянет на дно. Все оно лежит вне зоны.

А мешает нам выйти из зоны комфорта убеждение: "А вдруг будет хуже".

Хуже, может, и не будет. Но и лучше тоже.

Почему мы сидим в «зоне» комфорта  ; )

Мы не хотим выходить, потому что мозг ленивый. Его гораздо больше устраивает иногда поныть и пожаловаться, чем вылезти из ямы. В яме же можно жить, основная потребность реализована, зачем куда-то рваться?

Это «зачем», в свою очередь, включает в себя два страха:

1. Неизвестности.

2. Смерти.

Оба они снимаются или какими-то техниками, или повышением амбиций.

То есть, логично, что если вы хотите личный самолет, то в неизвестность придется залезть, а может, и смерти побояться какое-то время, вопрос, чего хотите сильнее, так что амбиции рассмотрим в другой раз.

Касаемо техник есть примитивные, от "упади со стулом на спину", до визуализации и телесной терапии, в которой надо ковыряться и заниматься этим. Новым, непривычным, страшным… Чувствуете, где подвох?

Однако есть еще один способ, который забывают.

Игровое обучение.

Коротко суть:

Тренировать мозг выходить за "зону комфорта" можно безопасно и безответственно. Запомнив такой опыт - мозг применяет его к чему-то посущественнее. Ровно так работает и обучение ребенка, в игровой форме он учится чему-то, что потом переносит на реальную жизнь.

Техника, отработанная тысячелетиями.

К играм.

Многие люди сейчас играют в компьютерные игры, стрелялки, стратегии, ммо, катают шарики на телефоне и т.д., и часто у человека есть любимый жанр. Вспомните сейчас свой, какой он? Может, их несколько?

Любимый жанр отвечает всем текущим потребностям и всем желаемым наградам. (Уже здесь можно на основе предпочтений в играх сделать очень много любопытных наблюдений).

Например, я никогда не играл в спортивные симуляторы, как бы зачем, если вот мяч, а за окном поле. Стрелялки с их динамикой - да, рпг с открытым для исследования миром - да, стратегии со своей масштабностью – тоже да, все было, а вот спортивных симуляторов - нет.

"Это не мое", "я в них не умею", "лучше тут посижу с книжкой". Знакомые отговорки?

Применительно к игре используются те же самые фразы, что и для отказа сходить в поход или заняться йогой!

Только в походе рискуешь здоровьем (страх смерти), поход - это новое и ответственное дело (страх неизвестности и страх оплошать в глазах людей), а здесь игра, никаких рисков, никакой ответственности.

Вернемся к фразам отказов, которые не с проста одинаковые, потому что оба процесса (запустить новую непривычную игру и новую непривычную ситуацию) вызывают одинаковые реакции в мозгу. Снимки томографии испытуемых доказали.

Важно: наш мозг имеет тенденцию к обучению, он закрепляет реакции. Поэтому, чем легче ты соглашаешься поиграть во что-то новое (нетрадиционное для себя), тем легче становишься на подъем в остальном.

Ну действительно, вот новая игра, чей жанр мне неудобен.

В самом начале очень неохота разбираться в правилах, но в начале игроделы как раз стелют под ноги ковровую дорожку, и оно всегда простое. А за ним следует какая-никакая, но награда. С этим легко смириться, не правда ли?

Какие мы можем получить эффекты в результате проб и ошибок:

Или игра понравится, и мозг запишет положительный результат от попытки выйти из зоны комфорта.

Или нет. Тогда мозг запишет: «в этом нет ничего плохого, ничего страшного, просто иду дальше».

В обоих случаях мозг запоминает исходное условие:

"Не хотел за зону комфорта"

И результат:

"А ничего страшного не произошло" или "А это было интересно".

Обучение мозга игровым образом таково, что вы просто убираете из возможного опыта плохие исходы. Вы никогда не навредите этим экспериментом. Что уже гораздо лучше, чем обижаться на ближнего своего, который силой вытащил вас покататься на роликах, а вы потянули ногу.

Обобщаю:

С помощью игр можно безопасно (и безответственно))) натренировать мозг выходить из «зоны».

Для этого нужно пробовать новое в играх. Новое, в смысле, непривычное, нетрадиционное в плане подачи и жанров.

Из-за одинаковых процессов в мозгу закрепится одна из двух реакций. Или «все хорошо и новый опыт понравился» или «ничего страшного не случилось, можно попробовать что-то еще».

Доп.

Насчет пробовать новое, наткнулся недавно на созвучную мысль, поданную в формате видео, так что вот вам ссылка на ролик.

Парень рассказывает про вырабатывание привычки, но посмотрите КАК он это делает ;)

______________________

📋 Оглавление канала.

💬 Задайте мне в чате вопрос или поделитесь своими наблюдениями и примерами, а я дополню ими материал, сделав его еще понятнее, благодаря вам. 

🤝Не поленитесь вернуться в канал, чтобы поставить под постом одну из двух отметок - понятно ли написана статья.