Строгая диета при изжоге и отрыжке

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Узнайте, какая строгая диета поможет избавиться от изжоги и отрыжки. Советы по питанию и меню на каждый день.

У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя как животные в пожарной ловушке - навязчивая изжога и отрыжка не дает покоя ни днем, ни ночью. А что делать в такой ситуации? Да, да, вы все знаете ответ на этот вопрос - соблюдать строгую диету. Но кто сказал, что это должно быть тоскливо и скучно? Прочитайте нашу статью и вы узнаете, какие продукты помогут справиться с изжогой и отрыжкой и как их приготовить так, чтобы у вас во рту не было вкуса пластмассы. Ну что, готовы к кулинарным приключениям? Поехали!

Строгая диета при изжоге и отрыжке

Изжога и отрыжка — это два распространенных симптома диспепсии, вызванных избыточным пищеварением или рефлюксом желудочного содержимого в пищевод. Хотя они не являются серьезными заболеваниями, но могут привести к дискомфорту и даже болевым ощущениям.

Причины изжоги и отрыжки

Изжога и отрыжка могут быть вызваны множеством причин, таких как:

- Переедание или частое перекусывание

- Употребление жирной, кислой или острой пищи

- Питье алкоголя или кофе

- Курение

- Несбалансированное питание

- Положение тела после еды

- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Строгая диета при изжоге и отрыжке

Хорошее питание является одним из важнейших аспектов лечения изжоги и отрыжки. Следование строгой диете может помочь снизить симптомы и ускорить выздоровление.

Что можно есть

- Нежирные белки: курица, индейка, рыба, бобы, горох и т.д.

- Нежирные молочные продукты: обезжиренный йогурт, обезжиренный творог, обезжиренное молоко

- Нежирные каши и злаки: овсянка, рис, кукурузные хлопья

- Фрукты с низкой кислотностью: бананы, яблоки, арбуз, персики, груши и т.д.

- Овощи с низким содержанием кислоты: картофель, бобы, морковь, брокколи и т.д.

- Хлеб и хлебцы из цельного зерна

Что следует избегать

- Жирные, острые и кислые продукты: фастфуд, фритюр, острый соус, маринованные овощи и т.д.

- Жирные молочные продукты: сливки, сметана, масло, сыр

- Цитрусовые фрукты и соки: лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты

- Кофе и другие напитки с высоким содержанием кофеина: чай, энергетические напитки, кола

- Шоколад и сладости: пирожные, печенье, молочный шоколад

Рекомендации по приему пищи

- Ешьте медленно и жуйте пищу хорошо

- Не ешьте перед сном, оставьте как минимум 2-3 часа на переваривание пищи

- Не закусывайте перед сном

- Не наклоняйтесь и не ложитесь сразу после еды

- Носите свободную одежду, которая не сдавливает живот

Заключение

При соблюдении строгой диеты и рекомендаций по приему пищи можно успешно контролировать изжогу и отрыжку, а также предотвращать их появление в будущем. Однако, если симптомы сохраняются, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего лечения и контроля состояния здоровья.

Похожие статьи по теме Строгая диета при изжоге и отрыжке:

Желудок не переваривает орехи почему

Какие таблетки помогают от изжоги отзывы

Капсулы от расстройства желудка лоперамид

Что делать отрыжка желчью

Почему все время отрыжка воздухом причины и лечение у женщин

Антральный отдел желудка полипы