Stretch Your Ass

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ALL INFORMATION CLICK HERE 👈🏻👈🏻👈🏻

Персональные фитнес-тренеры в Москве
120 фитнес-тренеровОпишите вашу задачу — исполнители сами откликнутся на ваш заказ
Брейдер-стилист. Более 14 лет опыта плетения афрокосичек, зизи, плетения безопасных дредов, наращивания волос. Снятие, коррекция, обучение. Профессиональный фитнес тренер. Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), сертифицированный преподаватель направления хатха йога (Московский институт йоги), тренер по профессиональному реслингу (Федерация профессионального реслинга) с 2013 года. Проходила обучение по направлениям "Тренер групповых программ - универсал", "Фитнес йога", "Йога в гамаках" (Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса фитнеса), "Пилатес"," Гимнастика для интимных мышц" (школа Fitness Express). Диплом о профессииональной переподготовке по профессии "фитнес тренер". Всё дипломы предоставляю при личной встрече. Направления: Пилатес (упражнения на мате, с эластичными лентами, с изотоническими кольцами), хатха йога, здоровая спина, стретч, йога в гамаках, TRX, фитбол, фитнес йога.
Уверена, что мои тренировки помогут вам! Гарантирую вам коуч-сопровождение, мотивацию и отличное настроение на протяжении всего общения и на каждой тренировке!
Москва · Павловская, д. 27/29 · м. Тульская · пн-вс 10:00-18:00 · Контакты
Инструктор йоги (RYS-500). Училась в Индии, Ришикеш (RYS-300) и федрации йоги России (RYS-200). Помимо йоги веду занятия пилатес, стретчинг и боди балет. Преподаю с 2017 года. Занимаюсь с людими разного возрастов и разного уровня подготовки, как с начинающими так и с продолжающими.
Москва · Россия, Москва, улица Лизы Чайкиной, 6 · м. Аэропорт · будни 18:00-21:00, выходные 16:00-18:00 · Контакты
Преподаватель школы латиноамериканских танцев на протяжении 6 лет. Обучался у ведущих российских и европейских танцоров. Хореограф-постановщик шоу-номеров, танцор. На занятиях, в зависимости от интересов и потребностей ученика, уделяю внимание не только хореографии, но и развитию пластики, координации, актерского мастерства. А также в целом, считаю очень важной и увлекательной связь тела с психологией, мышлением и работой мозга. Внимателен, позитивен, умею мотивировать учеников и добиваться от них положительного результата. Веду групповые и персональные тренировки. Работаю с детьми от 10 лет. Использую знания кинезиoлогии и пилатеcа, чтобы определить причину нарушения движения и обучить нервную систему анатомически оптимальному паттерну. Это позволяет убрать компенсации и включить целевые мышцы в работу, что в фитнеcе, что в cтретчинге, что в танце. Эффективность занятий от этого значительно повышается.
Провожу тренировки по фигурному катанию (любой возраст с 3х лет), индивидуальные и групповые занятия по фитнесу (силовые, функциональные,пилатес, стретчинг, здоровая спина) для взрослых, общеразвивающие и направленные на профилактику нарушений осанки, плоскостопия тренировки для детей, программу "Московское долголетие" для пенсионеров. Индивидуальный подход к каждому ученику, даю много подводящих упражнений, подробно объясняю, показываю все упражнения. Особое внимание уделяю правильной технике выполнения элементов и упражнений. Работаю на результат, который возможен только при систематических тренировках. Хорошо нахожу подход к детям: стараюсь их заинтересовать, использую игровые методики
10 лет в большом спорте. Мастер спорта- о моем спорте вы можете узнать больше в альбоме. Занимаюсь растяжкой, подкачкой тела - всех групп мыщц, провожу тренировки направленные на снижение веса. Помогу правильно подобрать программу и нагрузку на тренировках. Учитываю все ваши желания. Тренировки без травм.
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA. Тренер европейской квалификации EHFA level 4. Сертифицированный инструктор по следующим направлениям: Piltes MАT1, Pilates Accademy by A.F. Studies, "Определение осанки и мышечного дисбаланса", "Реабилитационный фитнес при нарушениях осанки", "Реабилитационный фитнес при сколиозе". Профессиональный футболист. Неоднократный чемпион и призер Московской области, участвовал в сборах юношеской сборной России по футболу. МС по жиму штанги AWPC. КМС по народному жиму WPC. Выступающий спортсмен в категории "Пляжный бодибилдинг". Специализируется на следующих направлениях: набор мышечной массы, снижение жирового компонента, увеличение силы, повышение выносливости и гибкости. "В мои тренировки входят упражнения из функционального тренинга, силового тренинга, плиометрики, стретчинга и core-тренинга".
1.Созваниваемся и максимально подробно все обсуждаем. 2.Делаем диагностику организма. 3.Подбираем индивидуальную программу тренировок. 4.Тренировки проходят в онлайн формате через видео приложения. Стретчинг- это специальные подобранные упражнения на растяжку и гибкость,позволяющие снять боли в спине и других частях тела.
С 2004 г. Мастер спорта России по художественной гимнастике. В 2011 г. окончила Московский Педагогический Государственный Университет; факультет физической культуры; квалификация – педагог по физической культуре; специальность – физическая культура. Опыт работы с 2011 г. Опыт работы в частной практике с 2017 г. Учитель по физической культуре 1 квалификационной категории.
Комплексы упражнений на растягивание мышц; развитие гибкости всего тела.
Услуга «Персональные фитнес-тренеры» может стоить от 1000 рублей. Всё зависит от задачи: расскажите, что случилось, и мастера сами расскажут о расценках, а вы выберете подходящий вариант.
На Яндекс.Услугах зарегистрированы 120 проверенных специалистов, оказывающих услугу «Персональные фитнес-тренеры».
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс.Услугах, в среднем оценивают услугу «Персональные фитнес-тренеры» на 4.9 из 5.
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.
Москва / 
Все услуги / 
Тренеры / 
Персональные фитнес-тренеры в Москве
8 800 600 10 00Консультант поможет составить заказ и подобрать исполнителя. Звонок бесплатный

Nathalie Emmanuel Swears By A Vegan Diet And Yoga
Masala Pepper And Cauliflower Omelet
How A Dermatologist Treats Her Dark Spots
The 25 Best Obliques Exercises You Can Do
Healthy Sleep Awards: Top Sleep Products Of 2021
Women's Health may earn commission from the links on this page, but we only feature products we believe in. Why trust us?
Whether you’ve tried it or are simply curious about it (or do it all the damn time), the mechanics of anal sex can be...mysterious. Perhaps the biggest question of all: Can backdoor sex do permanent damage to your butt?
That’s a legit concern (because, hello, a very important bodily function happens in that area), so we asked New York City sex therapist Ian Kerner, Ph.D., author of She Comes First to weigh in.
Kerner says he hasn’t heard of a rectum (the last part of your large intestine before your anus) getting permanently stretched out from anal sex, but he says it could happen to the anal sphincter muscle (i.e. the muscle right at the end of your anus). “That muscle is designed to tighten to retain feces until released, so the sphincter could potentially weaken,” he says.
If you're a fan of butt play, you don't have to give it up for fear of damaging that vital muscle, says Kerner. As it turns out, kegels, the exercise made famous for strengthening your pelvic floor and possibly boosting your orgasm, can also tone up your sphincter, he says.
That said, Kerner points out that he hasn’t heard complaints about it from any of his clients who engage in anal sex.
While anal is relatively safe for your butt muscles, Kerner says there are a few other things you should be doing to keep your booty in healthy working order.
Lube It Up
Lube = super-crucial for anal. “The main danger is that the rectum doesn’t lubricate and the tissue is quite sensitive, so there could easily be painful tearing,” says Kerner. Lack of lubrication can also lead to hemorrhoids, so be sure to keep things nice and moist back there.
Get Loose
If you’re tense, odds are your sphincter will be too, says Kerner. And a tight sphincter can lead to pain and tearing—which nobody wants.
Use a Condom
You already know it’s important for safe sex, but it’s super important for anal. Your anus contains a lot of bacteria, which is easily spreadable. You'll want him to wrap it up to protect himself from those babies and to keep bum bacteria from getting on you during any post-penetration action.
Know Your G.I. Tract
If you suffer from Irritable Bowel Syndrome, do not pass go. Kerner says anal sex can trigger a bout of it, which is pretty much guaranteed to be a mood killer.
No matter what, keep this in mind: “If something feels wrong, it probably is wrong," says Kerner. "If you detect any kind of irritation, it’s time to give the butt a break.”
This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
Advertisement - Continue Reading Below
11 Rear-Entry Sex Positions You’ll Love (Promise!)
​The 27 Best Vibrators, According To Sex Experts
Advertisement - Continue Reading Below
The 18 Best Waterproof Vibrators Of 2021
Why Straight Women May Prefer Lesbian Porn
Should You Have Oral Sex On Your Period?
Here's How To Try Mutual Masturbation
11 Different Orgasms Everyone Should Have
9 Things You Need To Know About Pansexuality
13 Non-Scary Ways To Bring BDSM Into The Bedroom

Hot Russian Mom Fuck
Uzbek Xxx Hd
3d Shemale Big Ass
Rosie Sky Anal
Daughter Homemade Porno
Ultimate Guide to Penis Stretching (How to Increase Your ...
4 Ways to Stretch Your Abs - wikiHow Fitness
Stretch Marks on Butt: Causes and How to Get Rid of Them
Stretch Your Ass