Стресс переходит в выгорание

Согласно отчету Gallup 76% сотрудников хотя бы иногда испытывают эмоциональное выгорание на работе, давайте обсудим основные симптомы. 

1️⃣При выгорании и перенапряжении психика защищается и в качестве борьбы со стрессом снижает интенсивность эмоциональных реакции. Также среди основных симптомов: чувство усталости, даже с утра, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, тревожность и раздражительность, пессимизм и апатия. А также: ощущение бессмысленности своей работы. Знакомо вам такое?

2️⃣В Harvard business review назвали три причины выгорания: избыточная нагрузка, слабая система тайм-менеджмента и тенденция перегружать наиболее способных сотрудников. Во многих компаниях принят ненормированный и в целом напряженный график, когда нет четкой границы: я в офисе - работаю, а дома – отдыхаю, все работают всегда и везде, нет переключения и от этого возникает усталость.

3️⃣HRы без труда определяют на собеседовании выгоревшего соискателя, у него хорошее резюме и много достижений, но нет энергии и энтузиазма, неопределенная, плохо сформулированная мотивация и явный негатив к бывшему работодателю, который он выражает вербально, т.е. жалуется и тем самым показывает нам, что до сих пор находится в стрессе.

4️⃣Три стадии развития стресса по описанию Бернарда Голдстоуна, они соответствуют стадиям выгорания: первая стадия- шока и тревожной реакции, организм сопротивляется давлению, что проявляется в массе соматических и психических симптомов. Сотрудник фрустрирован, т.е. разочарован работой на этой стадии. Вторая стадия- это сопротивление и противодействие стрессу, организм «зализывает раны». Если на этой стадии ваш сотрудник продолжает поддерживать высокую продуктивность, вместо противодействия стрессу, то стресс переходит в заключительную стадию. На этом этапе снижается количество коммуникаций у сотрудника, он замыкается. Третья стадия – это истощение. Проявляется при постоянном воздействии стресс-фактора и приводит к потере производительности, наносит ущерб здоровью.

5️⃣После пандемии тема выгорания не перестала быть актуальной. Если просыпаясь утром вы не хотите ехать на работу, взаимодействовать с коллегами, испытываете равнодушие к происходящему в коллективе, то я рекомендую отправиться в отпуск. В состоянии стресса и выгорания не рекомендую проходить интервью и менять работу.