Страх Боль Секс

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

<\/div>"}

Взгляните страху в лицо. Поймите, чего именно вы боитесь, а затем бросьте вызов своему страху. [1]
X
Источник информации




Если вы боитесь секса, то нужно определить, что именно является причиной ваших опасений. Установив истинные причины, вы сможете сосредоточиться на поиске нужного решения.

Устройтесь поудобнее и составьте список вещей, которые пугают вас в сексе. Например, вы не знаете, как подойти к вопросу, боитесь сделать что-то не так или стесняетесь того, как выглядите без одежды.
Определив проблемы, составьте список возможных решений. Например, если вы не знаете, как заговорить об этом со своим партнером, то спросите совета у надежного друга или найдите человека, поведение которого можно перенять. Вам может помочь даже просмотр мелодраматического фильма.
Если вы боитесь сделать что-то не так, то следует разобраться в вопросе и определить, что вам подходит, а что нет. Подготовленность и осведомленность наверняка снизят ваши страхи.



{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-2.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-2.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучают уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

Если страх связан с незнанием устройства внешних половых органов мужчины и женщины, то пора заполнить пробелы. [2]
X
Источник информации






Женские половые органы: влагалище — трубчатый орган, соединяющий гениталии с маткой; матка — полый мышечный орган, во время беременности в нем растет и развивается плод; к наружным половым органам относятся все видимые внешние органы (лобок, большие и малые половые губы, клитор, уретра, вход во влагалище, сухожильный центр промежности); головка клитора — передний конец клитора, являющийся крайне чувствительным органом.
Мужские половые органы: половой член — цилиндрическая губчатая масса тканей; яички — железистые органы овальной формы, которые находятся внутри мешочка кожи под названием мошонка; головка — передний конец полового члена.
Четыре стадии сексуальной реакции: возбуждение, плато, оргазм и период невозбудимости. [3]
X
Источник информации






Оргазм — это генитальный рефлекс, за который отвечают нервы спинного мозга; женщины и мужчины испытывают оргазм по-разному. [4]
X
Источник информации






Узнав устройство и функции соответствующих частей тела, вам будет легче совладать с собой и своими страхами.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-3.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-3.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Составьте план действий. Для победы над страхом необходим четкий план. Борьба с боязнью секса — не исключение. Определите основные задачи, а затем составьте шаги по осуществлению вашего плана.

Составьте список того, что вас пугает. Вас пугает вероятная возможность половой близости во время свидания? Может, вас пугает мысль о том, чтобы пригласить кого-либо на свидание? Вас беспокоит внешний вид, неприятный запах изо рта или чрезмерная потливость?
Решайте вопросы шаг за шагом. Например, если вы боитесь пригласить девушку на свидание, то сначала попробуйте узнать время у незнакомого человека. Это не будет предложением пойти на свидание или заняться сексом, но зато вы самостоятельно обратитесь к человеку и зададите ему вопрос, что также станет опытом общения. Это первый шаг на пути к вашей цели.
Работа над решением проблемы будет рассеивать ваш страх. Создание плана действий поможет почувствовать, что вы работаете над решением ситуации.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-4.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-4.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Практикуйтесь. Для победы над страхом перед сексом вам нужно постепенно двигаться вперед. Как показывают исследования, страх проходит, когда человек решается побороть его в воображаемой ситуации или на практике. Наличие положительного опыта — лучшее средство для достижения цели. [5]
X
Источник информации






Важно знать, что приносит вам удовольствие. Поймите, что именно приносит вам удовольствие, прикасаясь к себе, представляя взаимодействие с другим человеком или используя сексуальные «игрушки», призванные вызывать возбуждение.
Если у вас есть любимый человек, то постепенно накапливайте опыт в выражении ваших чувств, держите друг друга за руки, целуйте, делайте массаж, касайтесь друг друга в интимных местах и со временем переходите к самому половому акту. Не нужно пытаться ускорить процесс или давить на себя. Так вы можете лишь усилить свой страх.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-5.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-5.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Откройте свои эмоции. Общаясь с дорогим вам человеком, не забывайте проявлять доброту и заботу, чтобы показать свою эмоциональную открытость. Секс — это эмоциональный опыт, поэтому не забывайте об этом во время ваших бесед.

Если вы чувствуете эмоциональную или физическую неловкость, то скажите вашему партнеру об этом, ведь вам нужно время, чтобы обрести уверенность. Например, если вам кажется, что вы спешите, либо вы чувствуете физическое недомогание, то можно сказать: «Нам нужно остановиться. Я чувствую себя неловко».
Не нужно спешить и резко переходить к сексу. Последствия могут быть плачевными. А так вы можете быть по-прежнему эмоционально открытым(-ой) с вашим партнером и самостоятельно определять границы дозволенного в данный момент.



Не забывайте хорошо проводить время. Занятия сексом должны приносить радость, поэтому расслабьтесь и отдайтесь воле возбуждения. Если сосредоточиться на приятных ощущениях, то о страхе можно будет забыть.
Легкое настроение — залог свободы и отсутствия скованности. Например, можно проявлять игривость, шутить и смеяться над собой. [6]
X
Источник информации




Так вы оба сможете расслабиться.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-7.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-7.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Обратите внимание на свое физическое состояние. Человеческий организм — удивительная система. Вы уникальны, а для уверенности в своих сексуальных возможностях за организмом нужно следить. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут сохранить здоровье и положительный настрой. [7]
X
Надежный источник

Harvard Medical School

Перейти к источнику



Некоторые лекарства [8]
X
Источник информации




и алкоголь влияют на физическое состояние мужчины. Не употребляйте их, и вы избавитесь от страха.
При наличии проблем с эрекцией нужно сходить на прием к профильному специалисту.
Эректильная дисфункция обычно вызвана плохим кровоснабжением полового члена. Ешьте фрукты, способствующие здоровью сосудистой системы, а также следите за здоровьем сердца. В таких случаях рекомендуется внести в рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, клетчатку, постное мясо и молочные продукты низкой жирности. [9]
X
Источник информации








{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-8.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-8.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Чрезмерное давление на себя никогда не идет на пользу. Если вы боитесь, что не сможете принести удовольствие партнеру, то нужно изменить свои ментальные установки.

Важным элементом жизни мужчин является соперничество во многих аспектах, что не всегда положительно сказывается на здоровье. [10]
X
Источник информации




Нет ничего хорошего в том, когда это перерастает в стресс, вызванный во время полового акта вашей нацеленностью на «победу», а не на взаимное удовольствие. Чрезмерная сосредоточенность на победе указывает на крайнюю важность для вас стороннего признания. [11]
X
Источник информации






Старайтесь думать о взаимных аспектах полового акта. Так вы перенесете внимание с себя на сам процесс и вашего партнера.
Не судите себя. Ваше самоуважение не должно зависеть от сексуальных достижений. Вы — полноценная личность с множеством положительных качеств и способностей. Не позволяйте лишь одному аспекту влиять на всю вашу жизнь.
Запишите ваши положительные качества, их пользу для вас и окружающих.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-9.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-9.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Пополняйте эмоциональный словарь. [12]
X
Источник информации




Неспособность понять и выразить собственные чувства другому человеку — распространенная проблема. Непонимание своих чувств часто вызывает разочарование — мужчина боится неверно сказанного слова или невозможности выразить то, что у него на душе.

Начните записывать свои чувства и ощущения. [13]
X
Источник информации




Письменное изложение помогает упорядочить мысли относительно страхов и прояснить чувства. Все, что вы пишете, вы пишете для себя — не нужно стремиться к идеалу. Важно извлечь эмоции из вашего подсознания и осознать их.
Приготовившись сказать что-либо другому человеку, можно заранее отрепетировать свои слова. Представляйте себе вашу встречу и разговор.
Не бойтесь обозначить чувства различными названиями. Здесь важна не идеальная точность, а реальность ваших чувств. Возможно, вы чувствуете себя немного беспокойно, взволнованно и возбужденно, но в то же время вас слегка подташнивает. Это вполне может быть чувство любви или влюбленности. Все это легко сбивает с толку.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Удостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность. Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.

Контролируйте свое тело. Избегайте алкоголя и наркотиков — они притупляют контроль.
Переходите к интимной близости, только если вы спокойны и готовы к ней.
Всегда заранее сообщайте кому-то из близких (родственнику или другу) о вашем местонахождении на случай интимной близости с другим человеком.
Для предотвращения нежелательной беременности используйте противозачаточные средства. Страх забеременеть может стимулировать вас на принятие разумных решений.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Не сравнивайте себя с другими. Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни — переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель.

Ваше половое развитие — очень личный и особенный аспект вашей жизни. Это ваш личный опыт, за который отвечаете только вы. Не позволяйте другим влиять на ваши решения. Научитесь уверенно устанавливать границы, которые помогут побороть любые страхи. [14]
X
Источник информации






Например, человек проявляет к вам повышенное внимание, затем вы начинаете встречаться. Ваше чувство к человеку растет, но не так быстро, как он того хотел бы. Вам могут сказать что-то вроде: «Мне много кто нравится, и я думал, что к этому времени мы перейдем к более близким отношениям. Когда мы уже займемся сексом? Разве я тебе не нравлюсь?»
Правильным будет следующий ответ: «Ты мне очень нравишься и я рада, что мы становимся все ближе. Я весьма ценю твое терпение, но не хочу необдуманно спешить с этим решением. Если тебе этого мало и ты хочешь встречаться с другой девушкой, то у меня нет иного выбора, кроме как отпустить тебя».



Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства — это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись». [15]
X
Источник информации





Следите за собой как за своим лучшим другом. Почуяв опасность, в любой ситуации следуйте интуиции. Не бойтесь менять свои планы, решения и намерения. Доверьтесь инстинктам.
Очень важно доверять вашему партнеру, это всегда поможет принять правильное и взвешенное решение.


{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Sex-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

<\/div>"}

Запишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту. Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх. [16]
X
Надежный источник

HelpGui
Боязнь секса : как называется, симптомы, методы борьбы с расстройством
Как побороть страх боли при сексе и сохранить семью | Форум
Как преодолеть боязнь секса : 15 шагов
Первый секс ( боюсь боли )
Боязнь секса : как называется страх полового акта с новым мужчиной...

Сладкий Секс В Постели

Секс С Сочной Русской Женой

Секс Парня И Матери Девушки

Страх Боль Секс