Стопа всему голова

Часто ли вы задумываетесь о своих стопах или пальцах на ногах? Удобно ли ноге в сдавливающих носках? А по размеру ли обувь? Не сдавливает ли она пальцы?

На самом деле, все это влияет на движение в стопе, может приводить к деформациям, а ещё... может влиять на все тело!

"Зачем стопе движение?" – возможно, спросите вы.. А я вам покажу это фото и скажу, что в стопе 26 костей, представляете?

А ещё есть суставы, сухожилия, связки, мышцы, которые окутаны фасциями. Существует теория "Анатомических поездов" Томаса Майерса, в которой объясняется, как система фасций связывают наше тело полностью от ног до головы и позволяет телу человека скоординированно двигаться. Выглядит это примерно так:

Заметьте, что первые три изображения имеют цепочку от стоп до самой шеи и головы! Это наглядно подтверждает то, что вы уже знаете: невозможно, чтобы в одном сегменте тела что-то поменялось и это не повлияло на остальное.

Так вот стопа – вообще основа!

Если в стопе есть деформации (плоскостопие, чрезмерно поднятый свод, сужены пальцы, выпирает косточка большого пальца и т.д.) – все это будет влиять на осанку, может вызывать боли, нарушать походку, ограничивать движения как в стопе, так и других сегментах, а также создавать дисбалансы, которые по цепочке будут влиять на все тело.

На днях в метро я увидела девушку, смотрите: (справа наложила картинку дисбаланса, хотя на ней нога изображена передом, но я думаю, Вы увидите):

Видите, как сильно направлена внутрь левая стопа? (правая тоже, но меньше). Дальше смотрите на левое колено, как оно тоже идет внутрь, за коленом вся бедренная кость тоже будет вращаться внутрь – это приведет к уменьшению объема движения в тазобедренном суставе!

Зачем нам движение в тазобедренном суставе? Ну, например, если хотите красивые ягодицы! Потому что основная функция больших ягодичных мышц – разгибание бедра и его вращение наружу (а у девушки из нашего примера, левая нога, наоборот, сильно завернута внутрь. По опыту скажу, скорее всего, на тренировке ей будет очень трудно почувствовать ягодицы, если она не будет работать со стопами и тазом).

Далее это с легкостью может привести к уменьшению длины левой ноги, а потом и левая часть таза может опуститься – будет перекос таза, который может повлечь за собой и искривление позвоночника...

Помимо такой цепочки нарушений, которые видны визуально, ухудшают функционально, мешают работать мышцам, подобная ситуация часто может вызывать боли и дискомфорт как в стопах, коленях, тазу, так и в позвоночнике!

Пишите комментарии и ставьте реакции под постом, если понравился такой формат, было полезно и интересно!