Стойка На Голове В Гимнастике Реферат
Стойка На Голове В Гимнастике Реферат
Главная → Публикации → Физическое воспитание → Уроки → 7 класс → Методика обучения стойки на голове.
Методика обучения стойки на голове.
Уроки
Стойка — вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.
Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.
Стойка на руках относится к силовым статическим акробатическом элементам, при выполнении которых туловище и ноги гимнаста, составляющие одну несколько прогнутую линию, расположены перпендикулярно полу.
Викторины
31 работа
Конкурсы
401 работа
Также вас может заинтересовать
Уроки по физическому воспитанию для дошкольников « Влияние музыки на физическое развитие »
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для « Сценарий спортивного праздника «Здоровья, красоты и грации» »
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников « Картотека гимнастики после сна для ясельной группы »
Физическое воспитание
Планирование по физическому воспитанию для 6 класса « Игра «10 секунд спорта» »
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников « "Комплекс кистевой гимнастики по лексической теме "Рыбы" »
Физическое воспитание
Авторизуйтесь
чтобы можно было оставлять комментарии.
Получайте новости и уведомления о новых мероприятиях на нашем портале:
© 2020 «Академии Развития Творчества».
Адрес: 197371, Санкт-Петербург, Испытателей пр. д.39 лит.А оф.С-3-20к
Скачайте документ бесплатно сразу после регистрации на сайте .
Обучения для педагогов и работников ДОУ - удобно, доступно, качественно. Повышение квалификации и Профессиональная переподготовка
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно .
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно .
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно .
Методика обучения стойки на голове.
Стойка — вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.
Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.
Стойка на руках относится к силовым статическим акробатическом элементам , при выполнении которых туловище и ноги гимнаста, составляющие одну несколько прогнутую линию, расположены перпендикулярно полу.
Название стойки свидетельствует о том, что при ее выполнении опора производится одновременно головой и руками.
Стойки могут выполняться тремя способами: махом, толчком и силой. При выполнении махом и толчком выйти в стойку легче, но удержать в ней равновесие труднее. Выполнять стойку силой и медленно труднее, но зато легче удержать равновесие.
Опорные точки образуют соответственно равносторонний треугольник. Кисти расположены на ширине плеч, пальцы развернуты и обращены вперед. Значительная часть тела переносится на руки.
Из упора присев передать тяжесть тела на руки и опереться о пол верхней частью лба несколько впереди рук (места опоры руками и головой составляют равносторонний треугольник).
Сгибая ноги, подтянуть колени к груди и перейти в стойку на голове и руках согнув ноги. Медленно выпрямить ноги вверх, зафиксировав строго прямое положение тела. Держать стойку в течение 2 секунд, слегка отклонившись от вертикали в сторону рук.
1. Разобравшись с позицией головы и рук, поставьте одно колено на один из своих локтей. Если ваши руки согнуты правильно, то ваше колено должно стоять там с тем же удобством, как если бы вы поставили его, к примеру, на полку.Затем поставьте свое второе колено на второй локоть. Такую позицию называют «тренога». Вы должны быть очень устойчивым в этой позиции, как, собственно, и сама тренога. Если же вы чувствуете, что падаете (особенно – на спину), вернитесь в исходное положение и поменяйте позицию ваших рук и головы таким образом, чтобы образовался еще больший треугольник.
2.В сед на пятках, наклон вперед, руки вверх на полу. Подавая туловище вперед, опереться головой впереди рук на мат. Силой, сгибая ноги, выполнить стойку в группировке – держать. Медленно выпрямить ноги – держать с помощью или с касанием опоры пятками.
3. Повторить те же действия, но из упора присев.
Руки должны быть расположены на достаточном удалении от головы и расставлены чуть шире, чем ширина плеч, при этом угол сгиба в локтях должен быть равен примерно 90 градусам (как на фото). Вес вашего тела должен быть равномерно распределен между вашей головой и обеими руками. Все это даст вам возможность поймать баланс и удерживать стойку намного лучше. Если вы выполняете это упражнение на жесткой поверхности .
Основной трудностью в исполнении стоек является сохранение равновесия.
При обучении стойкам необходимо обращать внимание детей на прямое положение тела для того, чтобы наряду с физической подготовкой и развитием ориентирования в пространстве сформировать умение принимать нужное положение тела в пространстве.
Страховка: Стоять сбоку удерживать за бедро и спину.
1.«Теория и методика гимнастики». Под редакцией профессора М.Л.Журавина, профессора Е. Г. Сайкиной
2.Урок физкультуры в современной школе. М. Советский спорт. 2005. Составитель - Г.А. Баландин
3. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-
Если вам понравилась статья, лучший способ сказать cпасибо — это поделиться ссылкой со своими друзьями в
социальных сетях :)
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 – 59675 от 23 октября 2014 года выдано
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационный технологий и массовых коммуникации (Роскомнадзор).
Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с
письменного разрешения администрации сайта. При этом ссылка на сайт www.art-talant.org обязательна. Если вы
обнаружили, что на нашем сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору — материалы будут
удалены. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Учредитель — Ковалев Денис Сергеевич,
Главный редактор — Ковалев Д.С. Телефон 8 (800) 550-76-36 Электронный адрес info@art-talant.org
Методика обучения стойки на голове | Подводящие упражнения
Гимнастика . Обучение гимнастическим стойкам . | Статья по...
Напишите доклад по физ.культуре на тему стойка на голове
Реферат : Методика обучения стойке на голове с согнутыми...
Стойка на голове : техника выполнения, польза и вред упражнения
Сочинение На Тему Ты 1 Такая Мама
Анафилактические Реакции Реферат
День Народного Единства Сочинение 4 Класс
Курсовая Нефть И Газ
Социальное Государство Понятие И Сущность Курсовая Работа