Ставим цели на 2019 год

Обычно что-то грандиозное мы задумываем с понедельника, начала месяца, а чаще всего — с новый года. Это наша психологическая особенность, нам нужен некий рубеж, после которого жизнь пойдет по-другому. Какими бы взрослыми и серьезными людьми мы ни были, новый год — это такое событие, которое заставляет нас верить в волшебство и силу желания. Загаданное и задуманное в новый год обязательно случится, если кроме желания, мы приложим еще и усилия. Как ставить цели, и ставить их правильно — об этом статья.

Как формулировать новогодние обещания

Планировать и давать себе новогодние обещания важно и нужно. Как правило, большинство из данных обещаний к весне благополучно забываются, чтобы этого не произошло есть несколько важных правил.

1. Избегайте частицы «не»: не есть сладкого, не пить алкоголь, не тратить много времени на соцсети. За каждым нашим желанием с частицей «не» стоит ограничение, которое подспудно так и хочется нарушить. Мыслите в позитивном ключе — обещайте себе не запреты, а разрешение. Например, есть больше фруктов и научиться печь полезные лакомства вместо категоричного отрицания сладостей. Заниматься спортом вместо проведенного в соцсетях времени.

2. Формулируйте четко, что именно вы хотите. Чем яснее и детальнее вы представляете свою цель, тем проще вам идти к ней. Например, есть желание “я хочу стать успешнее”. Отлично, но что для этого нужно? Сменить сферу, начать больше работать? Конкретизируйте свое желание: я добьюсь успеха в своем бизнесе, к весне мы увеличим оборот в 4 раза за счет автоматизации процессов, наша прибыль вырастет в 5 раз, когда мы перейдем на круглосуточный режим работы.

Или желание “я хочу стать красивее”. Это значит, что я стану стройнее и приведу себя в хорошую форму. Способы: спорт и питание. Я буду бегать дважды в неделю, ограничу употребление рафинированных углеводов, буду пить полтора литра воды и есть свежие фрукты и овощи каждый день.

3. Не давайте себе слишком много обещаний. Если вы запланировали радикально изменить жизнь и составили список из 30 пунктов, к которым нужно идти ударными темпами, то велик риск не завершить ни одной задачи. Проанализируйте свои желания и выберите не более пяти самых важных целей.

Учет и контроль!

Запишите свои новогодние обещания. Будут ли ваши желания зафиксированы на листе бумаги или список окажется в мобильном приложении или в файле на компьютере — неважно, главное, его наличие.

Поставьте себе напоминания: пусть несколько раз в год календарь напомнит вам о том, что вы запланировали — заработать первый миллион, похудеть на 3 кг, купить автомобиль. Еще один хитрый ход — написать себе письмо в будущее.Специальные онлайн-сервисы позволяют отправить письмо в определенную дату, хоть через год, хоть через 10 лет. Напишите письмо в 31 декабря следующего года, чтобы через год свериться с собой прошлогодним и сравнить отношение к желаниям.

Один из способов добавить себе мотивации — дать публичное обещание. Стоит ли делиться с окружающими своими планами на следующий год? Решать только вам. Вывешивать гордый список в соцсетях не обязательно, но если в вашем окружении есть близкие люди, которые поддержат вас, то им можно рассказать. Вдруг они ненавязчиво простимулируют вас.

Визуализируйте

Создайте карту желаний, или успеха. Ее цель — наглядно показать то, чего вы хотите. Возьмите ватман, сделайте вырезки из газет или журналов, напечатайте фотографии, которые отражают образу вашей мечты — путешествия, деньги, недвижимость, поклонники и т. д. Повесьте карту там, где она скрыта от посторонних, но зато вам попадается на глаза постоянно (например, на внутренней дверце шкафа).

Если детально визуализировать желания, перенести их из области воображения на физические носители, то эти образы четко войдут в подсознание — и вы безотчетно станете предпринимать шаги, которые приблизят вас к мечте.

Начинайте прямо сейчас

Не нужно откладывать желания в долгий ящик. Чем дольше прелюдия, тем меньше шансов, что вы действительно начнете что-то делать по-новому. Если вы планируете питаться здоровой пищей — переходите на новое меню 1 января. А не после того, как доедите все, что осталось в холодильнике от новогодней ночи. Не обманывайте себя и не оправдывайтесь, что еще целый год впереди. Он пролетит очень быстро. Помните, что все грандиозные свершения начинаются с маленького шажочка.

Понравилась идея? Подпишись на лучший канал о бизнесе — @Busidea