Статистика Людей С Лишним Весом В России
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована. Это зона смеха, позитива и единорожек.
Лента добра деактивирована. Добро пожаловать в реальный мир.
Фото: Алексей Куденко / РИА Новости
Только важное и интересное — у нас в Facebook
В России почти у половины мужчин и более трети женщин наблюдается избыточная масса тела. Ожирением же страдает почти каждая пятая россиянка и каждый четвертый россиян. Такие данные привела глава Роспотребнадзора Анна Попова в интервью на сайте «Здоровое питание».
По ее словам, среднестатистический житель страны потребляет калорий больше, чем тратит. Глава Роспотребнадзора подчитала, что многие россияне злоупотребляют солью, превышая норму более чем в два раза, сахаром и жирами. При этом часто встречается недостаток витаминов А и Е, дефицит витаминов D, В2 и каротиноидов.
Она напомнила, что избыточная масса тела влечет за собой рост хронических заболеваний, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертонию и диабет. Кроме того, лишний вес — фактор риска при коронавирусе.
Наиболее распространено ожирение в Орловской, Курганской, Воронежской, Кемеровской, Курской областях, Республике Алтай, Брянской области, Алтайском крае, Тульской области и Еврейской автономной области, отметила глава федеральной службы.
Попова добавила, что избыточный вес все чаще наблюдается у детей. Среди мальчиков школьного возраста избыточная масса тела у 20 процентов, ожирение у каждого десятого, среди девочек — 14 процентов и 5,6 процента соответственно. Основу меню школьников составляют блюда из круп, картофеля, макарон и муки. В детском рационе не хватает овощей, фруктов, жидких молочных продуктов. При этом большинство детей регулярно ест сладкое и пьет напитки с повышенным содержанием сахара, а также злоупотребляет содержащими жир и соль колбасами, сосисками и фастфудом.
Ранее академик РАН , генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра имени Алмазова Евгений Шляхто заявил , что риск смерти после коронавируса у россиян с ожирением возрастает в девять раз, а тяжелого течения COVID-19 — в семь раз.
За рубежом не хотят признавать успех великолепных российских фигуристов.
Как отношения с несколькими партнерами стали нормой в современном мире?
Ученые назвали срок гибели всего живого на Земле. Как именно это произойдет?
10 лет назад преступления банды «цапков» потрясли Россию. Почему в Кущевке вновь царит беспредел?
30 лет назад большинство граждан СССР проголосовали за сохранение Союза. Почему он все равно рухнул?
Российского дальнобойщика признали самым опасным маньяком мира. Теперь его ищут в Москве
У губернатора Пензенской области дома нашли 500 миллионов. Кто и за что платил ему такие деньги?
Кто еще из звезд позировал на красной дорожке
Почему в Казахстане запрещают обучение на русском языке, на котором говорят миллионы граждан страны?
Курс о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги
Избыточная масса тела, предожирение
Больше всего людей с лишним весом живет в центре и на юге России
Доля жителей с избыточной массой тела и ожирением
Наводите на регионы, чтобы получить больше информации. Источник: Росстат
Сколько россиян систематически занималось спортом в 2019 году
Наводите на регионы, чтобы получить больше информации. Источник: Росстат
Как боретесь с лишним весом? Поделитесь советами с читателями Т—Ж:
Узнайте из нашего курса, как таблицы помогут планировать бюджет, считать расходы и структурировать бытовые дела
Сколько денег нужно семье для переезда в Россию?
Что делать, если родственники пострадавшего пешехода пытаются нажиться на ДТП?
Зачем банк скупает ипотечные кредиты других банков?
Как поделить ипотеку, если дважды рефинансировали ее в браке?
Законно ли спекулировать на курсе доллара?
Счетчик электроэнергии установлен на неизвестный адрес. Как поставить новый?
Может ли самозанятый сдавать квартиру как физлицо?
Работодатель обязал носить перчатки в офисе. Это законно?
Можно ли отказаться от госпитализации, если у меня закрытая форма туберкулеза?
Как построить дом около московского аэропорта в 2021 году?
Надо ли платить налог при продаже квартиры, если дом до сих пор не стоит на кадастровом учете?
Как платить налоги с доходов от NFT?
Когда должны доплачивать за отказ от соцпакета?
Как не заплатить застройщику лишнего, если площадь квартиры увеличилась?
Избранные материалы Т—Ж, которые не стоит пропускать — в наших рассылках. Выбирайте и подписывайтесь — мы уже готовим письмо для вас.
Бэкендер в интерактивы 19.03, 08:30
Помочь небольшим проектам стать больше, сложнее и полезнее
Редактор для ботов в Тинькофф 03.03, 16:00
Писать реплики и создавать сценарии
Развивать образовательную платформу
Редактор в кросс-сейл-коммуникации в Тинькофф 17.02, 09:00
Писать текст для историй и баннеров в приложении
Маркетолог в Тинькофф-помощь 15.02, 16:00
Управлять органическим трафиком и заявками в вебе
Продуктовый редактор в Тинькофф 03.02, 11:00
Писать тексты в приложение банка и делать его проще и понятнее
Сделать показатели поисковых систем вновь великими
Больше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес.
Еще 21,6% страдают ожирением. В последнем случае лишние килограммы негативно влияют на здоровье: например, резко возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье расскажем, что статистика знает о людях с лишним весом, какие регионы самые проблемные и как ситуация в России выглядит на фоне других стран.
Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, — это индекс массы тела, ИМТ. Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5—25 . Значение в пределах 25—30 считается избыточным весом, больше 30 — ожирением.
Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53—72 кг. Если меньше — у него дефицит массы тела, 72—87 кг — избыточный вес, больше 87 — ожирение.
Узнать, соответствует ли масса тела норме у детей и подростков, можно по специальным таблицам, которые разработали эксперты Всемирной организации здравоохранения. Есть отдельные таблицы для детей до 5 лет и для тех, кто находится в возрасте 5—19 лет.
ИМТ часто критикуют за то, что индекс учитывает лишь формальные показатели человеческого тела — рост и вес. Куда важнее процент жира и мышц в организме. Мышцы тяжелее жира, поэтому у спортсменов ИМТ часто выше нормы, хотя избыточного веса у них нет. Кроме того, сейчас стандарты ИМТ едины для всех стран мира, но реальная «норма» у людей разных рас различается. Например, чернокожие женщины страдают от заболеваний, связанных с ожирением, при более высоких значениях индекса, чем белые.
Индекс, однако, используют в своей статистике ВОЗ и Росстат, так как это дешевый и быстрый способ диагностировать ожирение, который подходит для большинства европейцев.
Ожирение — это заболевание, а не просто особенность внешности, потому что столь выраженный избыточный вес значимо ухудшает качество жизни здесь и сейчас, а вдобавок повышает риск преждевременной смерти от любых причин.
Люди с ожирением чаще страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном, которые могут вызвать дневную сонливость и спровоцировать ДТП. Избыточный вес — фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и болезней желчного пузыря.
Часто тучные люди страдают от депрессии — не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия больные ожирением иногда попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.
В некоторых странах бариатрические операции — то есть хирургическое лечение ожирения — входят в программу медицинского страхования. Это говорит о том, что расходы системы здравоохранения на многолетнее лечение проблем со здоровьем, спровоцированных избыточным весом, очень велики.
По данным Росстата, в 2018 году только 36,3% россиян старше 19 лет не имели никаких проблем с лишним или недостаточным весом. 40,1% — люди с избыточной массой, 21,6% — с ожирением, в абсолютных числах это 45,8 млн и 24,5 млн человек соответственно. Дефицит массы тела наблюдается у 1,4% россиян.
При этом, по данным Минздрава, на учете у врачей в 2018 году стояло чуть больше 2 млн больных ожирением — то есть менее 10% тех, кто на самом деле имеет слишком большой вес. Но количество людей, которые обращаются с подобной проблемой, с каждым годом растет: если в 2010 году медики зарегистрировали 1,2 млн больных ожирением, то в 2017 — уже 1,9 млн.
Женщин, у которых нет проблем с лишним весом, в России больше, чем мужчин: 38,1 против 34%. Женщин с ИМТ, соответствующим ожирению, в России тоже больше: мужчины чаще имеют избыточную массу тела.
Больше всего проблем с лишним весом у жителей Тамбовской области: здесь избыточный вес или ожирение у 70,7% взрослых. На втором месте — Тверская область: 70%. На третьем — Тульская: 69,9%. Лучше всего ситуация в Тыве, Чувашии и Севастополе: 47,8, 51,2 и 53,5% соответственно.
Принято считать, что ожирение возникает из-за переедания, из-за недостатка физической активности или комбинации этих двух факторов. Сложно представить себе человека с разнообразным рационом нормальной калорийности, уделяющего тренировкам не менее 150 минут в неделю, но при этом продолжающего набирать вес.
Вместе с тем в некоторых случаях у ожирения есть генетическая или медицинская причина. Но наследственная предрасположенность — довольно редкая история, хотя многие считают, что если в семье «все были тучные», то дело в генах. Куда чаще избыточный вес у членов одной семьи связан с особенностями питания и образа жизни, которые передаются в виде привычек из поколения в поколение.
Существует ряд заболеваний, предрасполагающих к развитию ожирения. Среди них — пониженная функция щитовидной железы, нарушения в работе надпочечников. К тому же лишний вес может появиться на фоне лечения эпилепсии, диабета, некоторых психических расстройств и воспалительных заболеваний, требующих приема кортикостероидов. Но дело редко доходит именно до ожирения, то есть патологической прибавки веса. Тем не менее, если у вас хроническое заболевание, требующее постоянного приема лекарств, и вы заметили, что начали полнеть, поговорите об этом с врачом.
О правильном питании в Т—Ж уже была подробная статья. Если коротко, то здоровая еда, по определению Всемирной организации здравоохранения, это фрукты и овощи — минимум 400 г в день, бобовые, орехи и цельные злаки. Соль, сахар и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Роспотребнадзор, в свою очередь, рекомендует следить за суточным потреблением калорий с учетом веса, за количеством жиров — они должны составлять не более 30% от нормы калорий. Кроме того, российские медики рекомендуют есть вареную или приготовленную на пару пищу, а также отказаться от сладкой газировки, энергетиков, жирного, соленого, жареного, кондитерских изделий и фастфуда.
Строгого требования к количеству приемов пищи нет, но обычно диетологи предлагают есть 3—5 раз в день. И, если верить официальной статистике, так поступает подавляющее большинство россиян — 85%.
По данным опросов Росстата, почти две трети россиян говорят, что знают, каким должен быть здоровый режим и суточный рацион. Но соблюдают их почти в полтора раза реже — чуть меньше 40% опрошенных статистиками. Да и из этих людей большинство, судя по всему, врут или заблуждаются: если верить тому же Росстату, необходимые 400 г фруктов и овощей ежедневно съедают только 12% россиян и 13% россиянок.
Что касается вредных пищевых привычек, то, например, 32,5% мужчин и 16% женщин наедаются перед сном. Каждый пятый россиянин часто заменяет полноценный прием пищи перекусами — бутербродами, хот-догами, пирожками и тому подобным. Так поступают 29,9% мужчин и 17% женщин.
В одной из статей рубрики «Статистика» мы уже подробно рассказывали, как россияне следят за своей физической формой. По данным Росстата, в 2019 году систематически спортом занимались 27,5% населения страны — это 40,3 млн человек.
«Систематически» — это значит, что человек регулярно уделяет упражнениям определенное количество времени. Для каждого возраста этот показатель разный: например, для людей старше 60 лет это полтора часа в неделю, для тех, кому 30—59 лет , — чуть меньше двух часов в неделю.
Если верить статистикам, мужчины уделяют больше внимания своему физическому состоянию, чем женщины. По данным Росстата, физкультурой и спортом в свободное время занимаются 32,9% мужчин и только 23,3% женщин.
Среди россиян с высоким доходом спортом занимаются 42,5%, со средним — 27,4%, с низким — 11,2%. А еще статистики говорят, что среди предпринимателей тех, кто следит за своим телом, на четверть больше, чем среди наемных работников, и почти в три раза больше, чем среди безработных.
С возрастом люди уделяют физической активности все меньше времени. Например, в возрастной группе 20—24 года спортом занимается каждый второй, а среди тех, кому 40—49 лет , — уже только каждый четвертый.
Если верить этим исследованиям Росстата, получается, что самые неспортивные люди в стране — неработающие пенсионерки, а наиболее физически активные — молодые богатые предприниматели.
По статистике ВОЗ, в 2016 году — более поздних открытых данных на сайте организации нет — Россия находилась на 80-м месте по доле населения, страдающего от избыточного веса и ожирения. На тот момент в нашей стране проблемы с лишним весом имели 57,1% жителей. Для сравнения, в США этот показатель равен 67,8%, в Австралии — 64,5%, в Великобритании — 63,7%, в Германии — 56,8%.
Возглавляют этот рейтинг небольшие островные государства: в Науру избыточный вес или ожирение есть у 88,5% жителей, в Палау — у 85,1%, на островах Кука — 84,7%.
Меньше всего таких людей во Вьетнаме, Индии и Бангладеш: всего 18,3, 19,7 и 20% соответственно.
Самый адекватный, на мой взгляд, способ борьбы с лишним весом - это подсчёт калорий без какого-либо ассортиментного ограничения рациона и небольшая постоянная физическая активность (даже ходьба идёт в счёт). Определить свою норму калорий по калькуляторам (если вы не супер миниатюрный человек, нормальный калькулятор меньше 1500 ккал не должен насчитать). Купить себе кухонные весы и фитнес-браслет, на котором установить себе адекватную планку по шагам, например, 4-5к в день, и стараться следовать ей. После оцифровки калорийности вашего обычного рациона и количества шагов, особенно если вы на удалёнке, словите такой сильный инсайт, что хватит до конца жизни :) На диетах долго не усидишь, кукуха поедет после запаха свежеиспеченых круассанов в кондитерской или пачки чипсиков по акции, которая так и просится в руки. Считаю, что нужно позволять себе кушать всё, что захочется, просто не обжираться до потери пульса. Да и когда понимаешь, что обычная пачка чипсеков тянет на 500-800 ккал, а твоя дневная норма 1500 ккал, начинаешь адекватно подходить к порции вредняшек. Так или иначе, чтобы вписаться в норму калорийности и при этом не голодать, придётся питаться на 70-80% "правильной" едой.
Tucha23pixei, и как всегда при подобном ответе слышу такой диалог: - Если все так просто, то чо ж у нас так много полных людей? - Да потому что никто все сказанное не делает. Или поделает три дня, а потом бросит, потому что "не худею я что-то, бесполезно это всё" Как бы да, так и выходит: самые разумные рекомендации оказываются самыми скучными в исполнении и до проявления результатов дотягивают немногие. А жаль, жаль.
Ну и самую адекватную информацию про похудение я читала на zozhnik.ru Без истерии "похудеешь только на индейке/с тренажёркой/целлюлит - это фу". Если бы наткнулась на подобную информацию в подростковом возрасте, то не мучила бы свой организм всякими модными диетами и не гнобила бы себя, что не хожу в тренажёрку)
Tucha23pixei, Tucha23pixei, Все правильно! Закон сохранения энергии. Если жрать больше чем тратишь - то будешь толстеть.... При этом -совершенно не важно что именно жрать - можно питаться "полезными" продуктами и толстеть. А можно жрать все что увидишь - и худеть. Весь секрет в том, СКОЛЬКО жрать и СКОЛЬКО тратить... в телеграме есть канал Похудитель. Там чел на личном опыте все подробно рассказывает и объясняет. Плюс - у него методика пошаговая. Плюс - он не обещает чудес. Но самое главное и привлекательное - он не запрещает есть что пожелаете. Только считайте сколько съели и сколько потратили... Год назад нас отправили на удаленку. Мой вес был 104кг (рост 185). Работа сидячая. После перехода на удаленку - исчезли даже ежедневные походы в гараж. Итог - в мае я стал весить 109кг и не ремне кончились дырочки... Стал искать "диеты", а попал на этот канал в телеге. Почитал. Разумно. Но смог дойти только до третей ступени (не смог подключить регулярные физические нагрузки. Пока не смог). Три дня назад взвешивался: 92,8. Да, не верх достижений. НО - я так же сижу дома, не занимаюсь спортом, не голодаю, жру что хочу (только помаленьку)... Ну насчет "что хочу" все таки немного лукавлю. Я исключил сахар и белый хлеб. Но могу и съесть пряники или блины с медом. Отказ от сахара для меня был трудным (я сладкоежка). Но не болезненным. Да и не на 100% я от него отказался.
Rodion, спасибо. Счас тоже нашла эту группу в Телеге...Много интересного прочитала.
elena, пожалуйста! Там часто автор рекламу кидает на другие группы и методики - не ведитесь :) Просто канал за счет рекламы существует... А вот книга - это его (собственно сборник всех его советов и полная методика). Если понравятся советы "по шагам" из закрепа, то можете и книгу купить. Он на нее часто скидку делает. Ну и УДАЧИ в похудении!
Tucha23pixei, сложность ещё с тем, что можно уложиться в калорийность, но при этом получить перебор углеводов и недостаток белка.
Руслан, лишний вес зависит только от калорийности потребляемой пищи. Если придерживаться каркаса классического рациона в духе: завтрак - 2 яйца, обед - сложные углеводы + кусок мяса, ужин - сложные углеводы + кусок мяса (творог) - то проблем с БЖУ не будет. Если цель не похудеть, а качество тела под высокими нагрузками, тут другой разговор.
Руслан, да хоть стакан растительного масла выпивай вместо еды в течении дня и удерживай в норме калорий - похудеешь.
Tucha23pixei, я какое-то время стал считать и следовать. Скинул под десятку КГ. Но потом сорвался. Затем добавил активных физ нагрузок - вот тогда зажилось хорошо. И норма калорий поднялась и схуднул изрядно.
Павел, Точно! На мой взгляд, сначала нагрузка, потом калории и БЖУ. Это как с деньгами - больше зарабатывать или больше экономить.
Станислав, многие говорят что дефицит калорий первичен. Но его сложно соблюдать, что бы не загонять себя в какие-то прямо сложные рамки. Особенно если еда для тебя не просто обезличенное топливо. А вот +500 - 1000 ккал к расходу ежедневному позволяют не сильно контролировать диету (но все равно без сладкого, мучного и прочего).
Tucha23pixei, если тупо придерживаться калорийности и не обращать внимание на разнообразие в тарелке, то с дефицитами будет больше проблем, чем от ожирения. Чересчур демонизируют лишний вес, при этом хуже всего на здоровье влияют весовые качели, особенно в старшем возрасте, ну и низкий вес намного опасней. Даже в статье сказано, что показатель «лишний вес» лишь на основе ИМТ - дичь.
Fr, однообразно питаться никто не хочет, в крайнем случае можно добрать всё (поли)витаминами, а от ожирения (от висцерального жира) проблем гораздо больше, чем вы думаете. Вес в пределах нормы - один из ключевых показателей долголетия. Найдите мне 80-90-летних активных людей, кто будет в тучном весе.
достаточно резко похудел с 95 до 75 кг, помогло то что токсичных отношений разом сильно по
Росстат обнаружил избыточный вес у трех из пяти россиян :: Общество :: РБК
В Роспотребнадзоре подсчитали россиян с лишним весом : Общество: Россия ...
Сколько в России людей с лишним весом | Т—Ж
Эксперт рассказал, сколько россиян страдают ожирением - РИА Новости...
Людей с ожирением в России в 2019 году стало больше на 15,8% - ТАСС
Диета При Высоком Давлении И Лишнем Весе
Лишний Вес У Женщин После 30
Тета Хилинг Лишний Вес
Статистика Людей С Лишним Весом В России
.png)
