Старение волос

Волосы начинают заметно стареть даже раньше, чем кожа! 

И вообще волосы – моя больная тема: они не выпадают, но очень мягкие, стелятся по голове тонким слоем. Против генетики я бессильна, но хотя бы могу не подрывать их биологический ресурс.

Обсудила старение волос с Еленой Флегонтовой (дерматокосметолог, трихолог, кандидат медицинских наук, стаж больше 30 лет). Знаю Елену около 10 лет, ходила к ней за трихологией. 

Передаю наш разговор своими словами. 

ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ ВОЛОС

Волосы начинают стареть как только заканчивается активное становление гормонального фона, то есть примерно с 26-28 лет. До этого момента они выполняют свою основную функцию, а дальше очень многое зависит от нашей генетики.

Эта “основная функция” – показать другим нашу гормональную активность. Ведь на подсознательном уровне мы сразу считываем по внешности, что за человек перед нами. И  волосы здесь играют очень большую роль!

Они как бы говорят: вот эта женщина – с богатой шевелюрой, а значит у нее все хорошо с эстрогенами, то есть молода и к размножению пригодна. Если у мужчины залысины по определенному типу, то будет считываться, что тестостерон у него более активный. А подсознательная реакция на проплешины – нездоровье. Вот и старение волос как бы сообщает противоположному полу, что их обладатель теряет гормональную силу. 

Выпадение волос ассоциируется с возрастом, но это не маркер преждевременного старения. Проблема может быть генетической, или это вялотекущий воспалительный процесс (особенно при постковидных состояниях иммунной системы). 

ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК СТАРЕНИЯ ВОЛОС

Первый признак старения волос – это замедление их роста. Процесс стартует примерно после 26-28 лет, крайний срок – после 30-32-х.

Ресурс волосяного фолликула конечен, это генетически детерминированное количество делений клеток. Т. е. волос может вырасти только до определенной длины и ни миллиметром больше! Это наследуется генетически: если ни у кого в семье не было пышных длинных волос, то вряд ли и у вас отрастет коса до пояса.

А еще начиная с 26-28 лет волосы могут становиться тоньше, хотя заметно это бывает не сразу. Изменение толщины волос может продолжаться  5-8 лет, прежде чем обращают внимание, что объем волос уже не тот. Например, смотрят на старые фото и понимают, что сейчас хвост уже не такой объемный.

Что до периода менопаузы, то все тоже зависит от генетики. Иногда она бывает настолько сильной, что снижение эстрогенного фона не очень влияет именно на качество волос. А кому с генетикой не так повезло, то – однозначно: на ЗГТ волосы будут выглядеть лучше. Но ЗГТ для состояния волос конечно не назначают! Надо взвешивать все риски.

СЕДИНА 

Седина бывает двух видов – серая (обратимая) и белая (необратимая), когда волосяная луковица потеряла способность восстанавливать пигмент. Увы, средства от истинной седины наука пока не нашла. 

Если седина появилась раньше, чем в среднем в вашей семье – это тоже признак раннего старения волос. Причиной может быть как избыточный стресс, так и недостаток ряда микроэлементов. И лидер тут – железо: избыточная седина чаще бывает у людей с хроническим железодефицитом. Это – один из основных сейчас дефицитов. И часто его компенсируют препаратами железа, особо не разобравшись, чем вызван дефицит. Но этим можно даже ухудшить состояние, волос – в том числе. Важно разобраться, почему вы не усваиваете железо. Чаще всего это проблема с ЖКТ и с усвоением витаминов группы В (в частности В12), а также со снижением пищеварительной активности и кислотности желудка. 

ЧТО ВЛИЯЕТ НА СТАРЕНИЕ ВОЛОС КРОМЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

Прежде всего – ультрафиолетовый стресс, от которого страдают волосяные фолликулы, и это колоссальная трихологическая проблема последнего десятилетия. Скальп от солнца очень важно закрывать!

Внешние перепады температуры. Кожу головы необходимо беречь как от жары, так и от холода, и от ветра. Она любит постоянную спокойную температуру. Отопление зимой и связанная с ним избыточная сухость воздуха также будет влиять на состояние волос. И, конечно, не стоит мыть волосы горячей или холодной водой.

Нефильтрованная вода из-под крана наносит выраженное повреждение коже головы и негативно отражается на длине волос. Это проявляется активным выпадением, сухостью/ломкостью, иногда – тусклостью цвета. 

Также на волосы влияют внешние поллютанты, загрязнения мегаполисов. Волосы – орган детокса, и большая часть тяжелых металлов выводится в том числе через волосы. 

Длительное бесконтрольное (!) вегетарианство негативно влияет не только на качество кожи, но и на качество волос, приводя к их преждевременному старению. 

Важную роль играет состояние ЖКТ и микробиома – какие микроэлементы мы усваиваем, насколько хорошо перевариваем белок или аминокислоты. Этому может повредить избыточное и бесконтрольное применение БАДов, приводящее к дисбалансу в микробиоме. Дисбаланс очень сильно сказывается на качестве волос, потому что запускает процессы подострого воспаления. И лучше иметь небольшую нехватку микроэлементов, чем хроническое воспаление. 

При этом есть БАДЫ, которые неплохо работают, особенно при начальных признаках старения волос. Это могут быть питьевые коллагены, препараты на основе биотина, содержащие хондроитинсульфаты, гиалуроновую кислоту и пр. Но эффект заметен не сразу, это должны быть курсы по 3-6 месяцев.

ТУСКЛЫЕ И ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ

Очень часто тусклый, нездоровый вид волос – явный признак дисбаланса в организме. И чаще всего это связано с функцией щитовидной железы в сочетании с проблемами желудочно-кишечного тракта. Даже кожа на эти состояния не так быстро реагирует, потому что ресурсов у кожи больше. 

Когда волосы тусклые и ломкие, часто встречается и нарушение кровоснабжения волос. Это может быть железодефицитная анемия одномоментно с нарушением функции щитовидной железы. 

Другой причиной может стать нарушение микроциркуляции в системе кровоснабжения кожи скальпа. И это не всегда вертебро-базилярная недостаточность, бывают и нарушения со стороны тонуса мышц плечей. 

Проблема с волосами может стать следствием косметологических процедур в области висков или пластических операций – подтяжек, которые приводят к временному, но достаточно длительному нарушению кровоснабжения скальпа, а это влияет на питание, микроциркуляции вокруг волосяных фолликулов и тоже ведет к преждевременному старению волос.

Я до сих пор стараюсь найти время и дописать гайды по подтяжкам, и там пункт про волосы тоже будет. А пока у меня с Еленой, новым владельцем Plastic-Surgeon.RU есть обширный гайд про блефаро – с проблемами и хирургами, которых одобрили мы обе. Продается он у Лены в магазине

Это материал с канала @katerina_provozrast