Срыв На Диете Дюкана
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
DukanHub » О диете » Срыв на диете Дюкана
Вам может понравиться что-нибудь еще
Любая диета ставит нас в определенные рамки, за которые нельзя выходить дабы добиться желаемого результата . Однако порой обстоятельства складываются так, что нет никакой возможности избежать срыва . Тогда следует понимать, что срыв – это не приговор и не повод останавливаться . Это всего лишь небольшое нарушение, которое можно исправить . Гораздо полезнее будет пережить срыв и вернуться к правильному питанию, нежели бросить диету и пустить все усилия под откос .
Чаще всего мы срываемся тогда, когда под рукой не оказывается разрешенных продуктов, а перекусить срочно надо . Иногда бывает сложно даже найти что-то разрешенное в магазине, не говоря уже о том, чтобы найти время приготовить обед . В таких случаях стоит всегда держать под рукой то, чем быстро можно перекусить: обезжиренный творог, кефир, ветчина, крабовые палочки, овощи и прочие продукты, которые позволят организовать обед на скорую руку . Для этого лучше заранее заполнять холодильник разрешенными продуктами . Даже наличие молока способно спасти от срыва, ведь если вам очень захотелось кушать, а под рукой нашлись яйца (а у большинства из нас они в холодильнике есть всегда) и молоко низкой жирности, то вот у вас уже через пару минут на столе ароматный омлет с огурчиком или помидорчиком, а не бутерброд с колбасой . Хотя вполне может оказаться и бутерброд, если вы вовремя испекли булочки по-дюкану и купили ветчину низкой жирности .
Другое дело, когда срыв происходит не из-за обстоятельств, а из-за слабой силы воли . Не смогли удержаться перед чем-то вкусненьким, что очень любите и за чем безумно соскучились . Тогда следует просто исключать такие продукты из быстрого доступа . Если вы откроете холодильник и не увидите там торта, вам будет гораздо легче перед ним устоять . Вам даже вряд ли его захочется, так как обычно таких продуктов хочется тогда, когда мы их видим . Если они не попадают в область зрения, мы о них гораздо реже вспоминаем .
Существуют некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать в случае срыва на диете Дюкана:
Если срыв на ваш взгляд был весомым, то следующий день следует сделать белковым . Если питание было неправильным весь день – имеет смысл сделать 2 белковых дня . Хотя многие худеющие принимают решение о лишнем белковом дне по весам – если появился привес, то его стоит устроить, если нет – можно просто вернуться к установленному диетой Дюкана режиму .
Если срыв случился на этапе Атаки, то самое главное – продолжать этап, а не бросать диету, чтобы начать потом заново . Просто вернитесь к этапу, продлив ее на 1-2 дня . Это будет гораздо эффективнее, чем бросать диету, а потом начинать заново . Повторное начало диеты не гарантирует вам, что в следующий раз вы сможете воздержаться от срыва, зато гарантирует отсрочку результатов, а то и набор лишнего веса .
Вот на этом-то этапе и будут очень действенны сокращение потребления соли и увеличения потребления воды . Это поможет воде лучше циркулировать и не задерживаться в организме . Мы ведь знаем, что соль способствует задержке воды, а это сразу отражается на весах . Также полезно будет подольше поспать и погулять . Приятные методы решения проблемы, не так ли? В случае необходимости добавьте дополнительный белковый день . Главное – скорее возвращайтесь к разрешенным продуктам и правильному питанию .
На этапе Закрепления, вероятно, сложнее всего воздерживаться от срывов, так как цель уже достигнута, а рамки позволенного резко расширяются, что вызывает дополнительный соблазн . Для устранения последствий срыва рекомендуется продлить этап закрепления результата и увеличить физические нагрузки . Категорически не рекомендуется бросать диету, так как если вы хотите, чтобы достигнутый вес держался, а не возвращался обратно, этап обязательно следует довести до конца . Начинать диету заново также не имеет смысла .
Не будет преувеличением назвать эти рекомендациями именно заповедями, ведь они крайне важны:
А самое главное, что поможет держать себя в руках и не поддаваться соблазнам – это результат! Когда вы видите результат своих стараний, появляется такая сильная мотивация, что никакие лакомства мира не заставят вас навредить собственной цели! Идите к ней и она будет достигнута уже очень скоро!
Именно так – это круговорот . Изначально мотивация поспособствует результату, затем результат будет еще больше мотивировать . И так без конца! А когда держаться становится особенно тяжело – просто посмотрите на два этих фото-коллажа и выберите для себя тот путь, к которому стремитесь .
Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь . Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь . Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично . Не бойся обратиться . Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели . А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа . Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами . Свободна раз и навсегда!
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для следующего комментария .
All Right Reserved . Dukanhub .com 2017-2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера dukandiet .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .woman .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно
Дюкан: прогресс
0 ответов
| 0 голосов
Сильное мотто!
0 ответов
| 0 голосов
Худею срочно, никаких отмазок
0 ответов
| 0 голосов
Любой диете свойственны строгие рамки, которые так и хочется пересечь . Со срывами встречается каждая из нас при попытках сесть на диету . Ничего страшного от одного срыва не случится, главное — учитывать некоторые правила и придерживаться их, не сходя с установленного для себя режима питания . Помните, что систематические срывы по диете доктора Дюкана лишат вас возможности свободно и разнообразно питаться до тех пор, пока вы не выровняетесь .
Основная причина срывов кроется в том, что список запрещенных продуктов по диете достаточно длинный, несмотря на то, что кушать вы можете многое . И срыв зачастую происходит тогда, когда под рукой не находится того, чем перекусывать можно . Зато шоколадный батончик доступен в любом ближайшем ларьке .
Что делать, когда срыв произошел на…
Если срыв произошел на стадии Атаки, важно ее продолжить, а не останавливаться . Любая попытка начать заново, махнув рукой и решив, что в следующий раз вы точно не сорветесь, приведет к лишним килограммам! Не останавливайтесь, но продлите стадию Атаки на 1-2 дня . По рекомендациям доктора Дюкана потребуется добавить белковый день вместо того, чтобы начинать диету заново . Срок диеты продлится, но результаты все-таки будут заметны раньше, чем если вы несколько раз будете бросать и стартовать .
Помните, что период Атаки не должен длиться больше десяти дней!
Сорвавшись на этом этапе, увеличьте потребление воды и уменьшите количество пищи с солью, чтобы жидкость свободно циркулировала и не задерживалась в организме . Также не забудьте добавить белковый день после завершения этапа Круиза . Рекомендуется увеличить прогулки на час, а заодно — больше спать . Берите себя в руки, не отчаивайтесь и ищите в себе мотивацию продолжать и что-то делать для своей будущей отличной фигуры!
Период Закрепления, вероятно, придется продлить и увеличить физическую нагрузку . Отказываться от него вовсе и возвращаться к начальным этапам нельзя . Доктор напоминает о том, что, сидя на диете Дюкана, вы должны пройти закрепление, даже если происходили срывы . Просто найдите в себе силы закончить этап .
Срывы поджидают на любой из стадий диеты Дюкана . Эффективность диеты зависит от вашей силы воли и умения противостоять таким соблазнам . Не отчаивайтесь и продолжайте худеть, даже когда срываетесь!
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!
Сайт Ducandieta .ru создан для популяризации диеты Дюкана и не является официальным сайтом Пьера Дюкана . Любое использование материалов, размещенных на сайте возможно только с письменного разрешения редакции .
Копирование авторских рецептов запрещено . Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта . Согласие на обработку персональных данных © 2014-2017
Читайте также: Диета Магги: что в меню, почему популярна и кому может навредить
Читайте также: 100 грамм грецких орехов это сколько столовых ложек
Читайте также: Диета Маргариты Королевой – худеем за 9 дней (ФОТО + результаты)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чаще всего мы срываемся тогда, когда под рукой не оказывается разрешенных продуктов, а перекусить срочно надо . Иногда бывает сложно даже найти что-то разрешенное в магазине, не говоря уже о том, чтобы найти время приготовить обед . В таких случаях стоит всегда держать под рукой то, чем быстро можно перекусить: обезжиренный творог, кефир, ветчина, крабовые палочки, овощи и прочие продукты, которые позволят организовать обед на скорую руку . Для этого лучше заранее заполнять холодильник разрешенными продуктами . Даже наличие молока способно спасти от срыва, ведь если вам очень захотелось кушать, а под рукой нашлись яйца (а у большинства из нас они в холодильнике есть всегда) и молоко низкой жирности, то вот у вас уже через пару минут на столе ароматный омлет с огурчиком или помидорчиком, а не бутерброд с колбасой . Хотя вполне может оказаться и бутерброд, если вы вовремя испекли булочки по-дюкану и купили ветчину низкой жирности .
Другое дело, когда срыв происходит не из-за обстоятельств, а из-за слабой силы воли . Не смогли удержаться перед чем-то вкусненьким, что очень любите и за чем безумно соскучились . Тогда следует просто исключать такие продукты из быстрого доступа . Если вы откроете холодильник и не увидите там торта, вам будет гораздо легче перед ним устоять . Вам даже вряд ли его захочется, так как обычно таких продуктов хочется тогда, когда мы их видим . Если они не попадают в область зрения, мы о них гораздо реже вспоминаем .
В практике работы врача нарколога периодически встречаются случаи, когда пациент не дожидается окончания кодировочного периода, и всё же решается выпить .
В результате человек попадает в ещё более тяжёлую ситуацию . К нему практически сразу возвращается психическая и физическая тяги, заканчивающиеся запоем . Состояние усугубляется дисульфирамовой реакцией при химическом кодировании . Аналогичные болезненные проблемы возникают и после психотерапевтических способов запретительного лечения .
Жалобы возникают сразу или через какое-то время . Могут развиваться по нарастающей . В любом случае они неприятны, мучительны, не позволяют вести нормальную жизнь .
В среде «бывалых» пациентов описываются истории о финале запоя после кодировки с жутким концом . Друг другу они передают рассказы о том, как некто выпил и умер в мучительных страданиях, с судорожными припадками, кровотечениями и т .д . В практике, конечно, встречались летальные исходы, но они были вызваны серьёзными сопутствующими патологиями, обострением тяжёлых хронических недугов . В любом случае срыв вызывает страдания, которые требуют снятия и помощи .
Существуют некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать в случае срыва на диете Дюкана:
Если срыв на ваш взгляд был весомым, то следующий день следует сделать белковым . Если питание было неправильным весь день – имеет смысл сделать 2 белковых дня . Хотя многие худеющие принимают решение о лишнем белковом дне по весам – если появился привес, то его стоит устроить, если нет – можно просто вернуться к установленному диетой Дюкана режиму .
После нескольких белковых дней на этапе Круиз вводят в рацион овощи . Но и в этот период возможен срыв на диете . Следует знать несколько правил, что делать, если вас постигла неудача:
Главное, не останавливайтесь! Если произошла осечка, продлите второй этап на несколько дней . После неудачи следует придерживаться белковой диеты .
Вот на этом-то этапе и будут очень действенны сокращение потребления соли и увеличения потребления воды . Это поможет воде лучше циркулировать и не задерживаться в организме . Мы ведь знаем, что соль способствует задержке воды, а это сразу отражается на весах . Также полезно будет подольше поспать и погулять . Приятные методы решения проблемы, не так ли? В случае необходимости добавьте дополнительный белковый день . Главное – скорее возвращайтесь к разрешенным продуктам и правильному питанию .
Некоторые пациенты, дождавшись времени завершения окончательного метода лечения, всё-таки решаются на выпивку . Наркологи не устают повторять, что пить «как все» такие люди уже не могут . К ним неминуемо вернутся все патологические проявления болезни, побеждённой упорным трудом . Небольшая доза спиртного вызовет тягу, и запои после кодировки повторятся .
Поэтому очень важно клиенту после пройдённой терапии периодически показываться наркологу или психотерапевту . Консультативные встречи помогут избежать угасания трезвеннических установок, снять накопившиеся психологические проблемы и усталость .
На этапе Закрепления, вероятно, сложнее всего воздерживаться от срывов, так как цель уже достигнута, а рамки позволенного резко расширяются, что вызывает дополнительный соблазн . Для устранения последствий срыва рекомендуется продлить этап закрепления результата и увеличить физические нагрузки . Категорически не рекомендуется бросать диету, так как если вы хотите, чтобы достигнутый вес держался, а не возвращался обратно, этап обязательно следует довести до конца . Начинать диету заново также не имеет смысла .
Доктор Дюкан отмечал в своих исследованиях, что срыв во время диеты чаще всего происходит на этапе «Атака» . Это первый и один самых сложных периодов . Женщина резко ограничена в выборе продуктов, весь рацион сводится лишь к белковой пище . А углеводное голодание достаточно тяжело переносит каждый организм . На данном этапе категорически запрещено употреблять что-либо кроме пищи животного происхождения .
Итак, если произошёл срыв во время диеты:
Важный факт! Чем больше срывов на первом этапе Дюкана, тем длительнее он будет . Так как период Атаки придётся продлевать каждый раз на 1 день .
Не будет преувеличением назвать эти рекомендациями именно заповедями, ведь они крайне важны:
А самое главное, что поможет держать себя в руках и не поддаваться соблазнам – это результат! Когда вы видите результат своих стараний, появляется такая сильная мотивация, что никакие лакомства мира не заставят вас навредить собственной цели! Идите к ней и она будет достигнута уже очень скоро!
На этапе Закрепления неудачи, как правило, происходят реже . В этот период вводят привычные продукты . В меню снова появляются: крупы, крахмал, макароны . Что делать, если произошёл срыв на диете?
На третьем этапе Дюкана разрешён один приём пищи, в котором нет ограничений по выбору продуктов – Пиршество . После неудачи можете считать, что эта трапеза у вас уже прошла по плану . Далее необходимо полностью придерживаться программы закрепительного этапа . Также придётся его продлить на несколько дней .
Самое главное – не опускать руки и не бросать начатое . Ведь чем дольше проходит этап Закрепления, тем больше вероятности, что вес не вернётся . Поэтому старайтесь держать себя в руках .
Запойное состояние снимается традиционным методом:
У многих пациентов после возврата болезни развивается выраженное депрессивное состояние . Ведь он уже жил трезвой жизнью, забыл обо всех проблемах, связанных с алкоголизмом, считал себя здоровым, и вдруг оказывается, что врачи были правы . Предупреждение о том, что зависимость сохраняется на всю жизнь, оказалось действительным .
В этом случае очень важно не корить человека, а помочь ему . Дать понять, что и эту беду можно устранить . Ведь срыв – не приговор . Просто надо ещё раз начать все с начала, найти в себе силы для верного шага . Большое значение отводится мастерству психотерапевта .
При правильно организованных и проведённых психотерапевтических беседах клиент сможет повторно поверить в свои силы . По окончанию запоя после кодировки психотерапии уделяется первостепенное значение . Такого рода пациентам следует предложить полный курс психовоздействия .
Следует предложить больному пройти одну из восстановительных программ, например «12 шагов к трезвости» . Очень эффективной оказывается групповая терапия . Посещая занятия группы, пациент может снять с себя множество даже неизвестных ему затруднений .
Некоторые больные пытаются сразу же закодироваться повторно . В отдельных случаях это решение бывает оправдано . Но все же не следует торопиться . Требуется внимательно разобраться с причинами возврата тяги . Необходимо понять причину, которая стала пусковым крючком срыва, позволила переступить через все имеющиеся преграды . Только после устранения главной проблемы можно начинать говорить о применении нового кодирования .
Текст проверен врачами-экспертами: Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю .П ., врачом психиатром-наркологом Серовой Л .А . НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?
Проконсультируйтесь со специалистом
Прежде всего – не паниковать . Человека в запое после кодировки необходимо немедленно раскодировать . Для этого следует быстро связаться с клиникой .
Диспетчер предложит следующие варианты: приезд в наркоцентр или вызов врача на дом . Раскодироваться необходимо даже в том случае, если у пациента не наблюдаются никакие реакции . Этот вариант встречается при замедленном действии кодировочного метода .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 36 500 (0,38 сек .)
Срыв на диете Дюкана – что делать? · Увеличьте потребление воды и зеленого чая · Уменьшите потребление соли · Больше активничайте, займитесь упражнениями, дольше . . .
сколько дней длится атака по дюкану
dukandiet .ru › stages_diet › esli-proizoshel-sryiv
dukandiet .ru › stages_diet › esli-proizoshel-sryiv
Если произошел срыв · Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня) . · Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня . · Ограничьте потребление соли ( . . .
сколько дней длится атака по дюкану
www .woman .ru › health › diets › thread
www .woman .ru › health › diets › thread
26 июл . 2016 г . — Срыв на диете Дюкана . Доброго времени суток . На диете с 23 мая, вес был 75, похудела до 67, на протяжении всей диеты держалась почти с . . .
сколько дней длится атака по дюкану
14 авг . 2015 г . — Срыв на диете Дюкана что делать? Ничего страшного от одного срыва не случится, главное — учитывать некоторые правила и придерживаться их, . . .
сколько дней длится атака по дюкану
Срывы на диете Дюкана бывают у каждого . Нужно стараться, конечно, их не допускать . Но если уже это произошло, впадать в панику не стоит .
сколько дней длится атака по дюкану
zdreda .ru › sriv-na-diete-dukana
zdreda .ru › sriv-na-diete-dukana
Срыв на диете Дюкана . Новогодние праздники и застолья – настоящее испытание для людей, сидящих на диете . Очень трудно ограничивать себя в еде, если веселье . . .
сколько дней длится атака по дюкану
13 мая 2020 г . — Диета Дюкана . Срыв на диете . Почему вес не уходит . Советы - Часть 7В этой части мы поговорим о том, что нужно делать, если вы сорвались, . . .
сколько дней длится атака по дюкану
www .dukan .ru › forum › showthread › 1552-вы . . .
www .dukan .ru › forum › showthread › 1552-вы . . .
15 мар . 2014 г . — На диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, . . . а особенно обезжиренные . .каждый день жарю блинчики по Дюкану , . . .
сколько дней длится атака по дюкану
vk .com › topic-42102531_28910857
vk .com › topic-42102531_28910857
4 дек . 2013 г . — Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам : 1 . На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш . . .
сколько дней длится атака по дюкану
www .babyblog .ru › sryv-na-diete-dyukana
www .babyblog .ru › sryv-na-diete-dyukana
30 авг . 2020 г . — Уже много много лет я заложник диет . Какие я только не перепробовала: Дюкан , японская, Протасова, -60, пресловутое пп (ненавижу овсяноблины, . . .
сколько дней длится атака по дюкану
разрешенные продукты на чередовании дюкан
сколько дней длится атака по дюкану
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым .
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания .
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями .
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом .
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое .
🍎Бесшлаковая диета: правила, меню . Ты точно похудеешь! 🍎
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Диета Дюкана . Фаза Стабилизация . Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6 Автор: Эликсир Жизни 308 просмотров
Сколько шагов нужно делать в день? 10000 шагов норма? Автор: Эликсир Жизни 3 540 просмотров
Диета Дюкана . Фаза Закрепление или Консолидация . Меню и проверенные рецепты Часть 5 Автор: Эликсир Жизни 724 просмотра
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Главная
Диета Дюкан
Онлайн-коучинг
Расчет Правильного Веса
Форум
Справка
Календарь
Опции форума
Прочитанные разделы
Навигация
Руководство сайта
Форум
Ваши отзывы
Гостевая книга
выручайте! Срывы, срывы(((
Опции темы
Версия для печати
Подписаться на эту тему…
Отображение
Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид
На диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .Потом вообще расслабилась и вес пополз назад . Сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( При чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .Мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . На следующий день снова стыдливо сажусь на белок . До диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . Что делать? Мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
на диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .потом вообще расслабилась и вес пополз назад . сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( при чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . на следующий день снова стыдливо сажусь на белок . до диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . что делать? мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
На диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .Потом вообще расслабилась и вес пополз назад . Сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( При чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .Мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . На следующий день снова стыдливо сажусь на белок . До диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . Что делать? Мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
Наталья! У меня тоже самое! Начала с 73, идеальный-62 . С 6 марта! Сначала за 3 дня атаки 1,5, потом срыв из за алкоголя-ДР мужа! +1! И так теперь болтается- срываюсь!!! Хочется именно жрать-хотя я раньше легче себя сдергивала и особой обжорой вроде не была . Просто мне все невкусно- обожаю оливковое масло, например карпаччо обильно поливаю . . А всухую . . . И еще я не люблю молочные продукты, а особенно обезжиренные . .каждый день жарю блинчики по Дюкану, запихиваюсь яйцами, мясом и рыбой . Начала есть селедку- раньше ела очень редко! Все мне сухо- я даже рыбу на Грише любила поливать оливково-лимонным соусом . . . И самое смешное- очень хочу сладкого . А я не сладкоежка . . . Единственный путь вижу в от влечении-уйти с кухни и . . . Работать������в смысле делать что-нибудь интересное . Еще начала серию массажей с обертыванием
Не знаю куда писать,что бы меня увидели и ответили(((((Подскажите,как быть, на 6 дней вылетаю в командировку,жить в гостинице, с утра до позднего вечера обучение,экзамены с перерывом на обед, реально не будет возможности готовить и подобрать еду по этапу чередования .Месяц работы -6 кг сложно далось,тошнота была постоянно,как быть,жалко все это потерять .Кто знает,подскажите!
Не знаю куда писать,что бы меня увидели и ответили(((((Подскажите,как быть, на 6 дней вылетаю в командировку,жить в гостинице, с утра до позднего вечера обучение,экзамены с перерывом на обед, реально не будет возможности готовить и подобрать еду по этапу чередования .Месяц работы -6 кг сложно далось,тошнота была постоянно,как быть,жалко все это потерять .Кто знает,подскажите!
Последний раз редактировалось Елен27560; 15 .05 .2014 в 19:49 .
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Что уж они могли в овощи добавить такого вредного?
Быстрый переход
Гостевая книга
Вверх
Навигация
Кабинет
Личные сообщения
Подписки
Кто на сайте
Поиск по форуму
Главная страница форума
Форум
Правила пользования официальным форумом диеты Дюкан
Правила пользования официальным форумом
Ваши отзывы
Гостевая книга
Основные принципы диеты Дюкан
Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация
Уголок рецептов
Список разрешенных продуктов
«
Предыдущая тема
|
Следующая тема
»
Срыв На Диете Дюкана
Киста Печени Какая Диета
Таблетки Для Диабетиков Для Снижения Веса
Какой Хлеб Можно При Гипоаллергенной Диете