Срочная Диета На 5

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Если вес нужно сбросить быстро, на помощь приходят специальные программы . Узнайте 9 правил безопасности при краткосрочной диете и получите 8 самых эффективных срочных диет и теряйте до 3,5 кг всего за 2 дня!
Читайте подробнее: Огуречная диета
Читайте подробнее: Эстонская диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Когда нужно быстро сбросить несколько килограммов, многие решают прибегнуть к экспресс-диете . С ее помощью за короткое время уходит до 5 кило . Какие методики считаются самыми эффективными и как избежать неприятных последствий в погоне за легкостью, вы узнаете прямо сейчас .
Нередко девушки мечтают похудеть на 7 кг за неделю, другие жаждут избавиться от десятка за 2 недели . Однако прежде чем вы решитесь сесть на срочную диету, примите к сведению, что оптимальным отвесом за месяц считается 2-4 килограмма .
Безопасный темп снижения массы тела – до 4 кило в месяц .
Более стремительное похудение чревато проблемами со здоровьем, поскольку из организма уходит вода, а вместе с нею и витамины, и минералы . В результате нарушается обмен веществ, появляется риск развития тромбоза вследствие загустения крови, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос .
Еще один минус программ экспресс-похудения – при злоупотреблении вредной пищей и пренебрежением физическими упражнениями после мероприятия могут вернуться не только ушедшие кило, но и несколько новых вместе с ними .
Несмотря на то, что сегодня существует более десятка вариантов экспресс-диет, ни одна из них не была полностью одобрена специалистами . Тем не менее, врачи не отрицают, что при всех их негативных сторонах, порой именно срочные программы похудения – это реальный шанс оперативно похудеть . Если во время похудительного марафона появляются головокружения и слабость, периодически темнеет в глазах, срочно откажитесь от идеи худеть по выбранному плану .
Если вас не пугают возможные последствия срочного похудения, то соблюдайте следующие рекомендации:
Даже после достижения поставленного результата, не стоит расслабляться . Превратите предложенные рекомендации в образ жизни, и тогда вам больше не понадобится ни одна диета .
Если вы не ставите цели похудеть на 10 или 20 килограммов, а мечтаете лишь скинуть до 5 кило, то вам нет нужды морить себя голодом несколько недель, ведь есть проверенные временем срочные, но результативные методики по сжиганию веса . Ниже будут презентованы некоторые из них .
За пару дней можно легко получить отвес 3-4 кило . Преимущество экспресс-диет – быстрый результат, минус – срочное похудение происходит за счет вывода из организма жидкости, поэтому вес может вернуться так же быстро, как и ушел, если не следить за своим питанием в последующем .
Мед и лимон – отличные помощники в лечении простуды, это знают все, однако они также помогают и в борьбе с лишним весом .
Для приготовления жиросжигающего коктейля возьмите 3 литра воды, 15 лимонов и 70 граммов натурального меда . Растворите в воде свежевыжатый лимонный сок и мед, хорошо перемешайте . Суточная порция напитка готова . Принимать его нужно по одному стакану в течение дня через равные промежутки времени . На следующий день программу необходимо повторить .
Лимонно-медовая разгрузка противопоказана при заболеваниях органов пищеварения, повышенной кислотности желудка и мочекаменной болезни . Отказаться от напитка предстоит и в том случае, если его прием вызвал изжогу .
Результат минус 3 кг за пару дней гарантирует и капустный суп . Приготовленное по рецепту, предложенному в конце этой статьи, блюдо ешьте на завтрак, обед и ужин на протяжении 2 дней . Для разнообразия в один из приемов его можно измельчить в блендере, чтобы побаловать себя супом-пюре . Самое приятное – размер порций не ограничен, следовательно, вам не придется страдать от чувства голода . Естественно, не забывайте соблюдать питьевой режим .
Потерять за пару дней больше 2 килограммов легко, если довольствоваться в эти дни, лишь кефиром, жирность которого не выше 1% и срок годности не превышает 5 дней . При этом максимальная суточная порция ограничена отметкой 1,5 литра, объем нужно разделить на 6 порций и выпить на протяжении дня .
Для похудения годится только натуральный кефир, приготовленный с использованием живых бактерий .
Худеть можно и на кофе, ведь в нем содержится мало калорий, при условии, если в него не добавлять ни сахар, ни сливки .
Кофейная разгрузка идеально подходит офисным сотрудникам, ведь побаловать себя чашечкой напитка во имя стройности намного удобнее, чем перекусить супом или кефиром .
Даже если вы входите в число почитателей кофе, учтите, что методика очень жесткая . В первый день допускается выпить всего 3 чашки напитка (не воспрещается класть в него специи – корицу, ваниль, перец, чтобы внести разнообразие в скудный рацион), во второй, к указанной порции кофе, разрешается добавить плитку черного шоколада . Для максимального вывода лишней жидкости не следует выпивать более 2 стаканов воды .
Устраивать ароматные разгрузочные дни не рекомендуется чаще одного раза в месяц . Страдающим язвой желудка и повышенной кислотностью и вовсе придется отказаться от такого срочного похудения .
Разгрузка на огурцах входит в число самых популярных детокс-мероприятий в летнее время . Есть овощи можно в неограниченном количестве, естественно без соли и различных заправок . Эффективность программы объясняется тем, что огурцы насыщены витаминами и минералами, а ко всему прочему обладают мочегонным эффектом, следовательно, выводят из организма застоявшуюся жидкость . Во время экспресс-диеты не злоупотребляйте водой . Разнообразить рацион можно зелеными салатами, для их приготовления измельченные огурцы и соедините с порубленной зеленью .
Тем, кто тяжело переносит овощную разгрузку, подойдет огуречно-белковая . Ее отличие от традиционной заключается в том, что за день разрешено съесть 1 кг овощей и 200 граммов отварного куриного филе, поделив весь объём пищи на 3-4 приема .
Можно сбросить до 5 килограммов и за 3 дня . Главное – отсутствие противопоказаний, огромное желание и грамотно составленное меню . Самой эффективной срочной программой похудения, рассчитанной на указанный срок, считается белковая диета .
Эффективность белкового меню для похудения объясняется тем, что организму приходится тратить на переваривание пищи больше калорий, чем он получает . Поэтому вполне достижимым становится результат минус 2-5 кг за 3 дня .
Основу рациона составляют вареные яйца и творог минимальной жирности . Помимо этого не возбраняется пить зеленый чай и негазированную воду .
Многие знаменитости не прочь сесть на срочную диету, чтобы быстро привести себя в форму . Одной из самых популярных считается диета, рассчитанная на 4 дня, которая так и называется «Звездная» . За это время можно потерять до 4 кг, при этом не будет докучать чувство голода, а настроение всегда будет на высоте .
Довольно много экспресс-диет рассчитаны на 5 дней . Этот срок считается оптимальным, поэтому и килограммов удастся сбросить достаточно, и при этом не надо продолжительное время мучить себя запретами .
Многим кажется нереальным, что за 5 дней возможен результат минус 10 кило, однако если практиковать раздельное питание, все становится возможным .
Главное правило методики «Лесенка» – нельзя соединять неположенные продукты между собой .
Начинать рекомендуем в понедельник, тогда в выходные дни вы сможете отдохнуть . Но не стоит награждать себя за достигнутые успехи тортиком, лучше отметить это дело прогулкой, или походом в фитнес-зал . К слову, не пренебрегайте физическими упражнениями и во время детокс-дней, тогда вес будет уходить стремительнее .
Первая ступенька (понедельник): очищение
Зашлакованность организма – это первая причина лишних кг . Поэтому начинать срочную борьбу с весом рекомендуется с очищения .
Утром примите 12 таблеток активированного угля . В течение дня съешьте килограмм яблок и выпейте, как минимум, 4 стакана воды . Разделить провизию предстоит на несколько приемов, чтобы легче пережить голодный день .
Вторая ступенька (вторник): восстановление
После чистки ЖКТ самое время заняться восстановлением микрофлоры кишечника . Отличными помощниками станут:
Разделите подготовленные продукты на 4-5 приемов и употребите в течение дня .
«Экватор» – пора срочной подзарядки энергией . А что нам подарит ее? Конечно же, сладости!
Моносахариды не обеспечивают чувства насыщения, поэтому во избежание голодных атак лучше всего есть изюм, буквально, по ягодке .
Четвертая ступенька (четверг): строительство
Основным строительным инструментом в нашем организме считаются белки . Именно поэтому в четвертый день меню должно состоять из 500 граммов вареного белого мяса (подойдет курица и индейка) и не менее 1,5 литра обычной воды . Позволено разнообразить еду добавлением свежей зелени и минимальным количеством соли .
Пятая ступенька (пятница): сжигание жира
Логичным продолжением протеинового дня станет рацион с большим содержанием клетчатки . В пятницу ешьте злаковые, овощи и фрукты .
За день позволено выпить около литра жидкости и съесть:
Чтобы ушедшие сантиметры не вернулись в ближайшее время, советуем:
Несмотря на такой потрясающий эффект этой программы срочного похудения не поддавайтесь соблазну просидеть на ней дольше указанного времени, а также не проводите мероприятие чаще раза в год . Не подходит методика беременным и кормящим женщинам, противопоказана она при гастрите, язве, заболеваниях печени, почек, сердца .
Эта методика похожа на диету Маргариты Королевой , на ней приводила себя в форму участница телепроекта «Дом 2» Инна Воловичева . Суть её состоит в чередовании мясных, молочных, злаковых и фруктово-овощных дней . Отвес составляет до 10 килограммов .
Недостаток большинства растительных планов похудения заключается в дефиците белковой пищи, который становится причиной того, что организм просто перестает сжигать жиры . Чтобы избежать этого, нужно создать запасы белка, рацион первого дня справляется с этой задачей на «отлично» .
Эффективными сжигателями жира считаются и овощи, но не все . Во второй день желательно довольствоваться баклажанами, огурцами, томатами, цуккини, кольраби и прочими некрахамалистыми овощами . Суточная порция – до 1,5 кг . Овощи можно запекать на гриле, тушить, готовить на пару .
При введении ограничений в рацион, организм в первую очередь начинает испытывать недостаток глюкозы . Следствие – снижение работоспособности, плохое настроение, раздражительность . Третий день – отличное время восполнить дефицит . Ешьте в этот день цитрусовые, зеленые яблоки, авокадо . Не возбраняется готовить фруктовые салаты, улучшить вкус которых позволительно небольшим количеством натурального цветочного меда .
Злаки эффективно выводят из организма шлаки и токсины, а вместе с ними уходит и лишний вес . Овсянка, рис, гречка – все они стоят на страже стройности и красоты . Для большей результативности, сочетать их рекомендуется с жирными кислотами, поэтому отличным дополнением к злакам, станут орехи .
Как понятно из названия последний день меню включает лишь творог и воду . В этот день может отмечаться самый большой отвес за все время – до 3 кг, ведь организм очистился и полностью адаптировался к экспресс-похудению .
Масса положительных отзывов в Сети встречается о похудении на арбузах . Те, кто практиковал такую методику, уверяют, что за 5 дней можно потерять от 5 до 8 кг . Допускается есть только ягоду, причем в любое время, и пить воду или зеленый чай .
Максимальная суточная порция арбуза рассчитывается по формуле: исходный вес/10 .
Отказаться от «полосатой» программы по срочному сжиганию веса придется при заболеваниях почек и мочеполовой системы .
Практически все планы похудения налагают запрет на употребление алкоголя, ведь он довольно калориен, снижает силу воли человека, поэтому возможен пищевой срыв, а также является довольно серьезным ударом по ослабленному организму . Но есть несколько исключений, в том числе винная диета . Главным действующим компонентом которой является, уже не трудно догадаться, красное сухое вино, например, «Изабелла», «Каберне», «Мускат», «Мерло» и т . д . Доказано, что в умеренном количестве оно благотворное влияет на сердечнососудистую систему . Перед изменением рациона обязательно проконсультируйтесь с врачом, при отсутствии противопоказаний винную методику не следует практиковать чаще одного раза в 2 месяца .
Несмотря на то, что диета может показаться довольно лояльной, все же есть несколько табу, а именно на сахар, соль и все напитки, кроме воды и вина .
Несколько экспресс-методик разработано на 7 дней . Конечно, неделю на строгом меню может выдержать не каждый, но результаты того стоят . К тому же такие марафоны менее опасны для организма, чем те, которые длятся 3 или 5 дней .
Фрукты и овощи эффективно помогают в борьбе с лишними килограммами . Именно они находятся в основе этой диеты, которая позволяет избавиться от 5-10 кг .
Есть еще одна схема, которая за неделю позволит срочно скинуть до 6 кг . Главное правило – ежедневно надо выпивать не меньше 2 литров негазированной воды, допускается употребление черного кофе, или чая без сахара, на завтрак . Меню строгое, но довольно разнообразное, однако если вы сорветесь, то в качестве штрафа 10 минут занимайтесь физическими упражнениями .
Почему программа по сжиганию веса, с которой мы сейчас познакомим, получила такое название, неизвестно . Однако это не так важно, важно то, что за неделю, соблюдая правила эстонской диеты, можно похудеть на 5 кг . В течение всего срока откажитесь от соусов, приправ и специй, в том числе от соли; чая, даже зеленого, и кофе, а вот воды, напротив, надо ежедневно выпивать не менее 1,5 литра .
Быстро похудеть можно не только на 2-3 килограмма, нередко в Сети мелькают отзывы тех, кто в срочном порядке сбросил не один десяток килограммов . Мы не советуем прибегать к таким решительным мерам, поскольку уверены, что отсутствие проблем со здоровьем важнее внешности .
Зачастую представительницы прекрасной половины человечества уверены, что если они сбросят 10 кг, то большинство имеющихся у них проблем исчезнет, поэтому и готовы женщины на все, ради желаемой цели . Спрос рождает предложение, было разработано несколько срочных методик, которые помогут приблизиться к вожделенной цифре на весах . Мы представляем вашему вниманию самые эффективные из них .
В 2004 году на одном из израильских форумов была представлена схема питания, составленная диетологом из Южной Африки, следуя которой вполне реально за 10 дней сбросить 10 кг . Основывается она на ежедневном употреблении определенной белковой пищи в неограниченном количестве и не более 20 граммов углеводов . Питаться нужно строго 5 раз в день, но небольшими порциями .
Эффективность этой диеты обусловлена тем, что при ограничении углеводов для получения энергии организм переключается на сжигание жира . В результате жировая прослойка становится меньше, нормализуется уровень глюкозы в крови, улучшается самочувствие, а чувство голода и сонливость не докучают .
При наличии проблем с ЖКТ, почками и/или печенью, практиковать предложенную методику запрещено!
Еще несколько рекомендаций для максимального эффекта программы:
В оставшиеся дни вы вольны сами разработать меню диеты, чередуя блюда, наиболее привлекательные на ваш взгляд, из предложенных выше продуктов .
О чудесных способностях гречки сжигать жиры слышали, наверное, все . Поэтому разговор об эффективных срочных диетах был бы неполным без упоминания о гречневой диете, которая помогает скинуть за неделю до 10 кило .
Предупреждаем: выдержать такое меню на протяжении указанного времени сможет лишь самый целеустремленный, ведь можно есть только крупу и пить лишь воду .
С вечера стакан перебранной крупы залейте 2 стаканами кипятка, укутайте одеялом . Некоторые, на ночь, заливают гречу кефиром или даже йогуртом . Утром разделите кашу на 5 порций и съешьте в течение дня . В качестве перекусов подойдут яблоки и кисломолочные продукты . Не забывайте пить большое количество жидкости – воды, зеленого чая или травяных отваров .
Почему методика получила такое название непонятно, ведь вряд ли бы опытные диетологи смогли бы предложить схему питания, которая способна навредить здоровью, а та, о которой пойдет речь прямо сейчас, может .
Суть мероприятия по сжиганию веса заключается в минимальном потреблении калорий, поэтому советуем ограничить физические и умственные нагрузки . К желаемому результату – минус 10 кг можно приблизиться всего за неделю .
Супы полезны для желудка, поэтому уже хотя бы поэтому, эта программа похудения несколько безопаснее описанной выше . Суть состоит в том, что на протяжении 10 дней предстоит питаться супом из сельдерея, приготовленным по особому рецепту, которым мы с вами поделимся в конце сегодняшнего разговора . Разрешено есть фрукты и овощи, в составе которых минимален процент крахмала, в один из дней прием супа допускается заменить употреблением отварного мяса . За указанное время вполне реально сбросить до 10 кг . Однако учтите, что результат зависит от множества факторов, в том числе и от вашего исходного веса .
Помните: чем меньше вы весите, тем неохотнее уходят килограммы .
Имеется еще один эффективный план сжигания веса, рассчитанный на 10 дней . Главный продукт, который и поможет в срочном порядке, за столь короткий промежуток времени сбросить 10 кг – шиповник, точнее отвар из него, который в сочетании с определенными продуктами и даст отличный эффект . Для его приготовления 20 ягод шиповника засыпьте в термос, залейте 1,5 литрами кипятка и оставьте на ночь . Для улучшения вкусовых характеристик в уже готовый настой положите натуральный мед .
Разрешенные продукты, помимо отвара шиповника
Отличными помощниками в борьбе с лишним весом считаются яблоки . Содержащийся в них пектин создает чувство сытости, а свойства фруктов чистить организм, лишь увеличивают эффективность такой методики . Продолжительность мероприятия – неделя .
Нередко представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть на 20 килограммов . Такой результат возможен, но, естественно, придется ограничивать себя не неделю и не две, а месяц или даже больше . Однако длительность – это не недостаток, а напротив, преимущество .
Чем медленнее вы сбрасываете килограммы, тем дольше будет сохраняться результат .
Разработанная на месяц программа питания для срочного похудения, позволит стать легче на 20 кило, главное – строго соблюдать последовательность дней и рацион . На 4 недели вам надлежит отказаться от сладкого и алкоголя, а вот жидкости придется употреблять напротив много – не менее 1,5 литров .
Перед началом мероприятия необходимо сделать очистительную клизму или принять слабительное . Если раньше вы никогда не чистили кишечник, то проводить процедуру советуем за неделю до разгрузки .
Предупреждаем: в первые 2-3 дня, после смены привычного рациона, вас могут беспокоить головные боли, слабость и ухудшение самочувствия . Возможны также появление неприятного запаха изо рта, обложенность языка и даже высыпания на коже, при таких побочных эффектах необходимо еще раз поставить очистительную клизму или принять солевое слабительное .
Повторяйте предложенное меню 3 недели, схема питания 4-ой недели следующая:
Многие, наверное, помнят, как в свое время преобразилась Лариса Долина . Масса версий была на этот счет, но певица сообщила, что похудела она благодаря кефирной диете, которую сегодня и назвали в ее честь . Оптимальным временем для проведения мероприятия считается лето, когда наш организм не испытывает такой потребности в энергии, как зимой . Однако не спешите пересматривать свой рацион, поскольку прежде чем практиковать методику певицы, обязательно проконсультируйтесь с грамотным врачом, иначе избежать проблем со здоровьем не удастся .
Главные правила программы похудения Ларисы Долиной:
Даже при строгом соблюдении рекомендаций результат может отличаться от заявленного, обусловлено это индивидуальными особенностями организма .
Ежедневно выпивайте 0,5 литра обезжиренного кефира и литр воды . Помимо этого съедайте:
После недельного перерыва меню нужно повторить . Во время перерыва не рекомендуется злоупотреблять жирной и соленой пищей, пить сладкие и алкогольные напитки, а вот физические упражнения пойдут только на пользу . Практиковать такой план питания можно до тех пор, пока вы не получите желаемого результата, но только под контролем врача .
Потребность в срочном уничтожении нескольких кило возникла у меня, как и у большинства девушек, после родов . На одном из форумов прочла о капустном супе, отзывы были мотивирующие . Еженедельно по два дня питалась исключительно диетическим супчиком . Признаюсь, было нелегко, но когда через месяц я встала на весы и увидела, что набранные за беременность килограммы ушли, я была очень счастлива . Сейчас, чтобы удержать вес, перешла на ПП, думаю, это лучше, нежели ограничивать себя .
Наверное, не было ни одной девушки в 2000-х, которая не восхитилась быстрым похудением Долиной, и которая не захотела точно так же похудеть . Я поддалась общей тенденции и села на жесточайший вариант диеты . Эффект был, уже точно не помню, но ушло около 10 кг . После я не следила за рационом и, как того и следовало ожидать, вес вернулся . Для себя сделала вывод, что экспресс-методики похудения – это серьезнейший стресс для организма, а самое грустное, что полученный результат является краткосрочным . Если в последующем не пересмотреть свое меню и не заниматься спортом, то могут вернуться не только потерянные, но и парочка новых кило . Поэтому подумайте, прежде чем садиться на диету .
Уже пару лет я регулярно устраиваю двухдневную разгрузку на кефире . Килограммы уходят – за пару дней теряю до 1,5-2 кг, а на смену приходят отличное настроение, легкость, уверенность в себе . Заметила также, что стало меньше проблем с кожей, хотя раньше прыщи постоянно докучали . И еще один приятный бонус кефирных детокс-дней, между нами девочками говоря, меня перестала мучить молочница . Как объяснил гинеколог, употребление кисломолочных продуктов нормализует микрофлору кишечника, поэтому за избавление от неприятных ощущений я благодарю именно кефирчик .
Пару месяцев назад потребовалось за неделю скинуть 5 килограммов . Перерыла в Сети кучу срочных программ и остановилась на «Лесенке» . Как мне показалось, меню разнообразное, а обещание, что за 5 дней можно потерять до 10 кг и вовсе не оставило сомнений в правильности выбора . Первый день пролетел быстро, ведь я уже представляла, какой я буду к выходным . Однако к концу пятого дня я поняла, что старания были напрасны, ушло всего 3 кило . Да, кто-то скажет, что и это неплохой результат, но ведь я практически голодала, и что в итоге?! Конечно, может быть, это мне так не повезло и у других отвес будет больше, но лично я в будущем уже не стану практиковать эту схему, а поищу альтернативу .
Лишний вес у меня был всегда, сколько себя помню . Откладывала похудение постоянно, поскольку была уверена, что объемы уйдут, стоит мне только захотеть . В прошлом году решила, что больше так продолжаться не может . Я села на жесточайшую диету – завтракала овсянкой, сваренной на воде, обедала овощным салатом, заправленным лимонным соком, а на ужин выпивала лишь чашку зеленого чая . Когда терпеть голод не было сил, устраивала фруктовые перекусы . Итог: за месяц ушло 19 кг .
Потребность в срочном уничтожении нескольких кило возникла у меня, как и у большинства девушек, после родов . На одном из форумов прочла о капустном супе, отзывы были мотивирующие . Еженедельно по два дня питалась исключительно диетическим супчиком . Признаюсь, было нелегко, но когда через месяц я встала на весы и увидела, что набранные за беременность килограммы ушли, я была очень счастлива . Сейчас, чтобы удержать вес, перешла на ПП, думаю, это лучше, нежели ограничивать себя .
Наверное, не было ни одной девушки в 2000-х, которая не восхитилась быстрым похудением Долиной, и которая не захотела точно так же похудеть . Я поддалась общей тенденции и села на жесточайший вариант диеты . Эффект был, уже точно не помню, но ушло около 10 кг . После я не следила за рационом и, как того и следовало ожидать, вес вернулся . Для себя сделала вывод, что экспресс-методики похудения – это серьезнейший стресс для организма, а самое грустное, что полученный результат является краткосрочным . Если в последующем не пересмотреть свое меню и не заниматься спортом, то могут вернуться не только потерянные, но и парочка новых кило . Поэтому подумайте, прежде чем садиться на диету .
Уже пару лет я регулярно устраиваю двухдневную разгрузку на кефире . Килограммы уходят – за пару дней теряю до 1,5-2 кг, а на смену приходят отличное настроение, легкость, уверенность в себе . Заметила также, что стало меньше проблем с кожей, хотя раньше прыщи постоянно докучали . И еще один приятный бонус кефирных детокс-дней, между нами девочками говоря, меня перестала мучить молочница . Как объяснил гинеколог, употребление кисломолочных продуктов нормализует микрофлору кишечника, поэтому за избавление от неприятных ощущений я благодарю именно кефирчик .
Пару месяцев назад потребовалось за неделю скинуть 5 килограммов . Перерыла в Сети кучу срочных программ и остановилась на «Лесенке» . Как мне показалось, меню разнообразное, а обещание, что за 5 дней можно потерять до 10 кг и вовсе не оставило сомнений в правильности выбора . Первый день пролетел быстро, ведь я уже представляла, какой я буду к выходным . Однако к концу пятого дня я поняла, что старания были напрасны, ушло всего 3 кило . Да, кто-то скажет, что и это неплохой результат, но ведь я практически голодала, и что в итоге?! Конечно, может быть, это мне так не повезло и у других отвес будет больше, но лично я в будущем уже не стану практиковать эту схему, а поищу альтернативу .
Лишний вес у меня был всегда, сколько себя помню . Откладывала похудение постоянно, поскольку была уверена, что объемы уйдут, стоит мне только захотеть . В прошлом году решила, что больше так продолжаться не может . Я села на жесточайшую диету – завтракала овсянкой, сваренной на воде, обедала овощным салатом, заправленным лимонным соком, а на ужин выпивала лишь чашку зеленого чая . Когда терпеть голод не было сил, устраивала фруктовые перекусы . Итог: за месяц ушло 19 кг .
Потребность в срочном уничтожении нескольких кило возникла у меня, как и у большинства девушек, после родов . На одном из форумов прочла о капустном супе, отзывы были мотивирующие . Еженедельно по два дня питалась исключительно диетическим супчиком . Признаюсь, было нелегко, но когда через месяц я встала на весы и увидела, что набранные за беременность килограммы ушли, я была очень счастлива . Сейчас, чтобы удержать вес, перешла на ПП, думаю, это лучше, нежели ограничивать себя .
Много всяких способов похудеть быстро — выбирай на вкус . Но это только читать приятно, а как сядешь на такую диету, так взвоешь . Я пробовала . И хуже всего, что у меня голова всегда болит .
Мне очень хорошо подошла экспресс-диета на капустном супе с сельдереем . Кроме того, что эффект прекрасный — минус 4-5 кг за неделю, также заметно уходят объемы в бедрах и талии, мне нравится вкус этого супа .
Сидела на кефирной диете, очень эффективная, но достаточно голодная . В качестве экстренного метода — вполне приемлемый вариант, но лучше часто у ней не прибегать, а приучаться к правильному питанию)

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 340 Ккал .
Наверняка вы неоднократно слышали, что быстрое похудение вредно . Диетологи и врачи единогласно утверждают, что в деле избавления от ненужных кг важно не торопиться, чтобы не только усовершенствовать фигуру, но и не навредить здоровью . Тем не менее, случается, что перед важным событием люди (особенно представительницы прекрасного пола) ищут эффективную методику снижения веса, обещающую похудение в кратчайшие сроки . Сегодня расскажем вам о самых популярных вариантах срочных диет, которые длятся от трех дней до двух недель и гарантируют избавление от 2 до целых 20 килограмм .
Если необходимо потерять несколько лишних кг, на помощь приходит срочная экспресс-диета продолжительностью всего 3 дня . Основой питания сейчас должны стать такие продукты: немного черного или ржаного хлеба, мясо нежирных сортов, картофель, при приготовлении которого нет места маслу, фрукты (в особенном почете апельсины и мандарины) . Питание - трехразовое, с отказом от еды позднее 18:00 (максимум 19:00) .
Во всех вариантах срочной диеты рекомендовано исключить соль и обязательно нужно пить воду . К разрешенным напиткам относятся также чай и кофе без сахара . Срочная экспресс-диета - отличный вариант быстрой небольшой коррекции фигуры перед каким-то мероприятием или после празднеств с пищевыми излишествами .
Срочная семидневная диета обещает похудение на 4-7 кг . Эта методика тоже предполагает трехразовое питание, основой которого должны стать яблоки, кефир, куриные яйца, различные овощи и нежирный творожок .
Самый продолжительный вариант, о котором мы сегодня поговорим - это 14-дневная срочная методика . При ощутимом излишке веса на ней можно скинуть до 20 кг, существенно модернизировав свое тело . Но стоит признать, что рацион достаточно строг . На каждый диет-день отводится конкретный набор продуктов, которые нужно употребить, разбив на 3 трапезы (а лучше на 4-5) .
День 1: три куриных яйца или пять средних картошек, запеченных или в мундирах .
День 2: творог жирностью до 5% (100 г); 1 ст . л . сметанки минимальной жирности; 250 мл кефира .
День 3: яблочки (2 шт .); 1 л свежевыжатого фруктового сока; кефир (пол-литра) .
День 4: постное мясо (400 г), которое готовим без масла; стаканчик кефира .
День 5: 0,5 кг яблок и/или груш .
День 6: 3 вареных или запеченных картофелины; 300 мл нежирного кефира/молока/простокваши .
День 7: пол-литра кефира .
День 8: 1 куриное яйцо; говядина, приготовленная без добавления жиров (200 г); 2 помидора .
День 9: вареная или запеченная говядина (100 г); яблочки (
Срочная Диета На 5
Проект Правильное Питание Залог Здоровья
Как Сбросить Вес Максим Фадеев
М Безруких Разговор О Правильном Питании