Срк Диета Стол
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Спазмы и боль в животе могут сделать жизнь невыносимой . Как избавиться от неприятных ощущений? Ответ — диета при синдроме раздраженного кишечника . Примерное меню, рекомендации по питанию и запрещенные продукты ищите в материале .
Татьяна Шаманина
редакция
Сидром раздраженного кишечника: диета и питание
Ешьте больше клетчатки . Избегайте глютена . Придерживайтесь специальной диеты, называемой диетой с низким содержанием FODMAP . Термин обозначает углеводы, которые плохо или совсем не всасываются в тонком кишечнике, что повышает газообразование .
фрукты — яблоки, абрикосы, ежевику, манго, нектарины, груши, арбузы, сливы, а также сок этих фруктов; консервированные фрукты в натуральном фруктовом соке; овощи — артишоки, спаржу, фасоль, капусту, цветную капусту, чеснок, лук и горох; молочные продукты — молоко, мягкие сыры, йогурт, заварной крем и мороженое; пшеничные и ржаные продукты; мед и продукты с кукурузным сиропом или с высоким содержанием фруктозы; конфеты и жевательную резинку .
Диета при раздраженном кишечнике: примерное меню
Синдром раздраженного кишечника прежде всего связан с непереносимостью некоторых углеводов в продуктах питания .
Диета при раздраженном кишечнике с болевым синдромом, примерное меню на 1 день:
Завтрак — овсянка с корицей без сахара или искусственных подсластителей . Обед — запеченная рыба или курица и запеченный батат без масла . Ужин — салат из шпината с нежирным белком, например, с курицей-гриль (без масла) . Перекус — протеиновый коктейль без молока или протеиновый батончик . При выборе батончика обязательно читайте этикетку и избегайте продуктов с высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа или искусственных подсластителей . Напитки — пейте воду без газа или зеленый чай без сахара не очень крепкий .
Постепенно увеличивайте потребление клетчатки на 2-3 грамма в день, пока вы не будете съедать 25 граммов в день . Хорошие источники включают цельнозерновой хлеб, крупы, бобы, фрукты и овощи, кроме тех, что нужно исключать . Ешьте умеренное количество продуктов с высоким содержанием сорбита, таких как сушеные сливы и чернослив . Пейте много чистой воды каждый день . Не ешьте продукты противоположных температур, например избегайте одновременного употребления холодной воды и горячего супа . Держитесь подальше от брокколи, лука и капусты . Эти овощи вызывают газообразование, которое заставит вас чувствовать себя еще хуже . Ешьте маленькими порциями . Пейте воду за час до или после еды, а не во время еды . Установите регулярный режим приема пищи (завтрак, обед и ужин с перекусами в зависимости от ситуации) и не пропускайте приемы пищи, оставляя длинные паузы . Избегайте больших порций и тщательно пережевывайте пищу . Откажитесь от употребления алкогольных напитков и курения сигарет .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Существует ли универсальная диета при раздраженном кишечнике с болевым синдромом? Давайте разберемся . Делимся примерным меню и советами по питанию, одобренными врачами .
Раздраженный кишечник — как изменить питание, чтобы исправить ситуацию? Лечебная диета начинается с нескольких ключевых правил:
От трудноперевариваемых продуктов нужно полностью отказаться, чтобы улучшить состояние кишечника и ЖКТ в целом . Диета при синдроме раздраженного кишечника исключает:
Чтобы почувствовать себя лучше, исключите из рациона блюда с высоким содержанием углеводов и сахара . Синдром раздраженного кишечника прежде всего связан с непереносимостью некоторых углеводов в продуктах питания .
Лечебные диеты необходимо согласовывать со специалистом . Возможно, на некоторые продукты у вас аллергия и их употребление также будет запрещено . Чтобы в будущем избежать проблем с желудком или кишечником, придерживайтесь правильного питания, регулярно занимайтесь спортом и расслабляйтесь после стрессовых дней .
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
24 июня 2016 Автор: Тедеева Зарина
3 502 3
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
0
814
Поджелудочная железа испытывает значительную нагрузку . Она регулирует пищеварение, вырабатывая ферментативный сок, и производит гормоны,
0
350
Любая гипертония — это стойкое повышение артериального давления, спровоцированное нарушением работы сердца и тонуса
0
1 248
Советские женщины оставались женщинами, несмотря на необходимость участия в строительстве социализма . Они следили за
0
302
Диета при сахарном диабете является важной частью лечения и профилактики недуга . Она может носить
0
1 890
Данную диету разработал диетолог и фитнес-тренер Хорхе Круза . Она напоминает низкоуглеводные методики похудения, однако
0
1 002
Избыточные жировые отложения в определенных частях тела не всегда связаны с перееданием . Бывает, человек
0
98
С появлением прыщей на лице хоть раз в жизни сталкивается каждая женщина . Эта проблема
0
394
Отличный способ для похудения – голодание на воде . Многими такой метод альтернативной медицины воспринимается
Цымбал Ирина
18 .09 .2017 в 23:10
Даша
30 .01 .2017 в 17:49
Ксения
26 .12 .2016 в 11:11
Добавить комментарий Отменить ответ
При синдроме раздраженного кишечника (СРК) возникают запоры, метеоризм или диарея . В некоторых случаях он возникает, если человек принимал антибиотики . Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо придерживаться правильного питания . Диета направлена на ликвидацию проблем с ЖКТ и нормализацию процесса пищеварения . Врачи рекомендуют пациентам соблюдать ее не меньше трех месяцев .
Принцип диеты заключается в полноценном питании и снижении симптомов заболевания . Важно использовать продукты, которые не приводят к расстройствам пищеварения, вздутию живота . Вместе с тем, рекомендуется отказаться от ингредиентов, способных усилить интенсивность симптомов болезни . Также помогает лечение народными средствами, Афобазол и антидепрессанты, акупунктура, аюрведа, Альфа Нормикс и другие препараты . Перед лечением необходимо сдать анализы крови . В Сети существует форум, посвященный СРК, где можно найти ответы на многие вопросы, например, как вылечиться от диареи или “армия и СРК” – можно ли получить отсрочку .
Общие рекомендации диетолога представлены в виде таблицы ниже . Все продукты питания поделены на категории . Конкретно упоминается, что можно, а что нельзя употреблять при данном заболевании .
Нередко при СРК человека мучают запоры . Его симптомами является нерегулярный стул . Пациенты жалуются на то, что несколько дней не могут опорожниться . В таком случае врачи рекомендуют пациентам пересмотреть свое питание .
При запорах в меню нужно включить ингредиенты, которые способствуют стимуляции работы кишечника . Необходимо точно следовать рекомендациям врача . Из предложенного списка блюд всегда можно выбрать те, которые придутся по вкусу . При запорах врачи назначают своим пациентам диетический стол №3 по Певзнеру .
Данное питание направлено на избавление от запоров . Если соблюдать его, можно устранить также боли и метеоризм в кишечнике . Соблюдая правила диетического стола №3, пациенты получают такой эффект:
На заметку: Диетический стол № 3 делает акцент на продукты, состоящие из большого количества грубой клетчатки .
В перечень разрешенных ингредиентов входят:
Допускается использование яиц (до двух в день), но они должны быть приготовлены на пару либо в отварном виде .
Запрещается использовать в меню изделия из сдобного теста, копченую продукцию и консервы . Не стоит употреблять мясо и рыбу с высоким содержанием жирности . Нежелательно готовить блюда из:
Желательно исключить горчицу, кулинарные жиры, крепкий чай и кофе .
На заметку: Картофель можно полностью не исключать из рациона, но его употребление необходимо ограничить .
Ниже представлено примерное меню на один день по рациону Певзнера:
Если человека беспокоят такие симптомы, как диарея и метеоризм, рекомендуется употреблять еду в перетертом виде . Используемые ингредиенты должны не раздражать стенки кишечника и снижать позывы к дефекации . Врачи назначают пациентам с подобными симптомами диетический стол № 4 .
Придерживаясь такого рациона, удается избавиться от воспалительных процессов, бродильных, а также гнилостных процессов в кишечнике . В данном случае предусматривается уменьшение калорий за счет снижения жиров и углеводов .
В число продуктов, рекомендованных к употреблению, относятся сухари, супы на втором бульоне . Среди круп желательно предпочесть:
В кашу запрещено добавлять молоко . Допускается употребление нежирного мяса и рыбы, пресного творога . Фрукты и овощи используются только после термической обработки . Из напитков можно выбрать зеленый чай, кофе, отвар шиповника .
Нежелательно использовать хлебобулочные изделия, за исключением подсушенного хлеба . Запрещается готовить каши и супы на ячки, перловки, бобовых . Отрицательно сказывается на работе кишечника при диарее и метеоризме жирные рыбные и мясные изделия . Ухудшить состояние способны:
Сливочное масло следует использовать в ограниченном количестве .
Дневной рацион можно распределить приблизительно следующим образом:
Придерживаясь рекомендаций врача, можно избавиться от неприятных симптомов .
Никуда не пишу отзывы на какие либо продукты, но тут не могу не написать . Речь о Detox-on альгинат калия . Во-первых, препарат не только обещает повысить иммунитет, снизить аллергические реакции, наладить работу жкт, он РЕАЛЬНО это делает . Во-вторых, он помогает при переедании и быстро помогает при похмелье! Побочки нет- это же простой, но качественный адсорбент произведённый в великобритании( а это 10-0 в пользу его качества)! :yahoo:
Хочу написать пару слов о замечательном препарате Экспортал . У меня часто возникают проблемы с кишечником, постоянные запоры . Только Экспортал помог мне нормализовать работу кишечника и привести в норму стул . Рекомендую!
Пробовала я на этом столе №3 сидеть, но просто не реально такое меню на работу носить, все равно в столовку иногда хожу . А вообще, когда я у врача была, он мне сказал, что перед диетой лучше все таки очистится и посоветовал Экспортал, потому что его при СРК пьют . Очень мягкое слабительное, как раз для таких случаев .
сидячий образ жизни спортивные нагрузки несколько раз в месяц спортивные нагрузки 2-3 раза неделю занимаюсь ежедневно
Хлеб: пшеничный, отрубевый, ржаной, многозерновые хлебцы, сухое печенье, несдобные булочные изделия
Свежий хлеб, изделия из сдобного теста, дрожжевые пироги, пирожные
Гречневая и овсяная каша, пудинги, лапша, макароны, домашняя вермишель
Вегетарианские супы-пюре, овощные супы
Молочные супы, жирные бульоны, окрошка
Нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка) в отварном виде, а также суфле, котлеты и фрикадельки из него
Колбасы, сосиски и сардельки, гусь, утка, консервы, пельмени, баранина
Окунь, треска, судак, хек, пикша, кете, семга, скумбрия и другая нежирная рыба в отварном виде
Осетрина, белуга, жареная копченая рыба, рыбные консервы
Овощное рагу, пюре из кабачков, тыквы, зеленого горошка, моркови, свеклы, цветной капусты .
Белокочанная капуста, редька, грибы, чеснок и лук, болгарский перец
Груши, абрикосы, яблоки, земляника, клубника, черешня, смородина, сливы
Нежирная сметана, творог, кисломолочные продукты (не более 400 г в день), молоко (добавляется в блюдо)
Сливки, молоко в чистом виде, сметана, сырки и сырковая масса, мороженое
Сливочное, оливковое и растительное масло (в ограниченном количестве), сыр неострых сортов
Говяжий, свиной и бараний жир, сало, майонез
Халва, шоколад, нуга, торты с кремом
Омлет на пару, яйца всмятку (не более 1 в день)
Некрепкий кофе и чай, негазированная вода
Крепкий чай и кофе, какао, соки, газированная вода, алкоголь
Эндоскопия
Гастроскопия (ФГДС)
Колоноскопия (ФКС)
Видеогастроскопия (ВЭГДС)
Услуги оказывает: Медицинский центр «Эко-безопасность», Научно- исследовательский центр «Эко-безопасность»
Главная /
Синдром раздраженного кишечника
Открыть в Яндекс .Картах Создать свою карту … © Яндекс Условия использования Пробки Сейчас Статистика 6 км
© ALL RIGHTS RESERVED
Вся информация на сайте защищена законом об авторском праве и смежных правах . Копирование материалов с сайта запрещено . Не является публичной офертой . 2007 – 2021 Группа компаний «Эко-Безопасность»
Синдром раздраженного кишечника — распространенное расстройство пищеварения . Болезнь сопровождается чувством дискомфорта, болью в животе, чувством неполного опорожнения, вздутием и урчанием в животе, запорами и/или диареей . Это функциональное расстройство кишечника, при котором боль в животе непременно связана с дефекацией или изменениями характера и консистенции стула, и это отличает его от функциональной диареи или запора, где боли отсутствуют, и от функционального вздутия, которое не сопровождается модификациями характеристик испражнений .
Боль беспокоит как минимум 1 день в неделю за последние 3 месяца и связана как минимум с 2 или более признаками:
Врачи при постановке диагноза CРК и разделения больных на клинические варианты руководствуются Бристольской шкалой формы стула и используют типы 1 и 2 формы кала для идентификации запора и типы 6 и 7 выделяемых испражнений — для идентификации диареи .
1 тип – отдельные плотные комочки, стул по типу «овечьего»
2 тип – кал по типу колбаски, состоящей из комочков
3 тип – вид колбаски с трещинами на поверхности
4 тип – гладкая, мягкая каловая колбаска
5 тип – мягкие шарики с ровными краями
6 тип – кашецеобразный стул, мягкие комочки фекалий с пористой структурой
7 тип – водянистые или полностью жидкие фекалии без плотных комочков .
Особенности течения синдрома раздраженной кишки: склонность к персистированию (от лат . рег-sisto — постоянно пребывать, оставаться) клинической картины (как правило, на протяжении первых двух лет от начала заболевания), рецидивирующему течению с частыми обострениями (особенно в первые 3 месяца после постановки диагноза), одновременное наличие (изначально или появление в последующем) симптомов иных функциональных заболеваний, потенциальная возможность трансформации СРК в клинику других гастроинтестинальных расстройств взаимодействия "ЦНС–кишка" .
Будьте готовы, что врач назначит целый ряд анализов и обследований, чтобы исключить другие заболевания кишечника, в том числе инфекционные . Дело в том, что СРК – диагноз исключения . Он ставится, когда результаты всех или большинства анализов в норме, однако пациент испытывает вышеуказанные симптомы в течение нескольких недель или месяцев .
При постановке диагноза СРК обязательно должны быть исключены симптомы "тревоги":
Диагностика СРК базируется на трех ключевых пунктах:
Пациенты с типичными симптомами СРК при отсутствии тревожных признаков обычно не нуждаются в проведении дополнительных обследований или нужда в их проведении минимальная .
Лабораторные методы: клинический анализ крови, исследование кала на скрытую кровь, развернутый биохимический анализ крови, фекальный кальпротектин, гормоны щитовидной железы, серологические тесты на целиакию, бактериологическое исследование кала при подозрении на инфекционный генез диареи .
Лечение пациентов с синдромом раздраженного кишечника проводится в зависимости от характера и тяжести симптомов, их связи с приемом пищи и дефекацией, наличием социальной дезадаптации и психологических особенностей . Поэтому при планировании терапии рекомендуется выделять больных с легким, среднетяжелым и тяжелым течением .
Поставив диагноз СРК согласно диагностическим критериям, врач, помимо лекарственных препаратов, обязательно назначит лечебное питание .
У людей, имеющих синдром раздраженного кишечника, диета занимает важное место в лечении . Пациентам рекомендуется принимать пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями, не делая больших перерывов между едой .
Лучше придерживаться определенного графика приема пищи – это способствует нормализации работы пищеварительных желез . Диета получится еще более результативной, если вести дневник ежедневного рациона, который поможет выявить продукты, которые ведут к обострению состояния . Так можно откорректировать примерное меню и добиться скорейшего выздоровления .
Для подбора диеты важно установить преобладающие симптомы заболевания, поскольку питание при синдроме раздраженного кишечника с диареей и с запорами будет значительно отличаться .Это может правильно сделать только врач-гастроэнтеролог . Но есть и перечень продуктов, которые не следует употреблять при любых формах СРК .
Боль при синдроме раздраженного кишечника провоцируется растяжением или, наоборот, спазмами кишки . Поэтому диета при СРК направлена на устранение факторов, их вызывающих . К избыточному давлению на кишечную стенку приводят повышенное газообразование, большое количество каловых масс (задерживающихся в кишке при запорах) . Метеоризм и нарушение моторной функции кишечника возникают как из-за погрешностей в диете, так и при нарушенной работе органов, вырабатывающих пищеварительные ферменты . Поэтому у имеющих синдром раздраженного кишечника диета исключает следующие продукты питания:
При СРК с диареей важно исключить из питания продукты, которые усиливают перистальтику кишечника и разжижают стул: овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки и сахара (капуста, свекла, яблоки), сухофрукты, некоторые злаковые и крупы – диета при синдроме раздраженного кишечника с диареей подразумевает отказ от черного хлеба, отрубей . Рекомендуются к употреблению продукты, закрепляющие стул, такие как рис, чай, при хорошей переносимости – кефир, выпущенный более чем за сутки до употребления в пищу .
Диета при синдроме раздраженного кишечника с запорами заключается в употреблении продуктов, улучшающих моторную функцию кишечника . К таким продуктам относят: овощи и фрукты – для послабляющего эффекта их лучше обрабатывать термически, сухофрукты и отвары из них, отруби и овсяная каша, кисломолочные продукты, в том числе кефир первых суток изготовления . Не рекомендуется питание при синдроме раздраженного кишечника с запорами продуктами, замедляющими моторику желудочно-кишечного тракта: рис, белый хлеб, кофеин и танины, которые содержатся в чае, шоколаде и кофе .
Тем, у кого есть синдром раздраженного кишечника, диета помогает восстановить нормальную работу пищеварительной системы, улучшить микрофлору кишечника и устранить часть провоцирующих обострение состояния факторов . Правильное питание пациентов с СРК помогает уменьшить потребность в медикаментозном лечении, а в ряде случаев обходиться без него .
Пациенты с легкими и нечастыми симптомами обращаются чаще всего к терапевтам с жалобами на нарушение стула, боль носит минимальный характер, у пациентов нет доминирующей психопатологической симптоматики, а качество их жизни, как правило, не страдает или меняется незначительно . Для купирования симптомов в периоде обострения назначаются спазмолитики, слабительные или антидиарейные средства по показаниям, средства, улучшающие микрофлору кишечника .
Основной группой препаратов для лечения болевого синдрома СРК являются миотропные спазмолитики, предпочтение отдается препаратам, воздействующим на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта (мебеверин, дицикломин, отилония бромид и масло перечной мяты) .
Наиболее распространенным препаратом является мебеверин (дюспаталин, ниаспам, спарекс) . Это эффективное спазмолитическое средство нормализует моторную функцию кишечника и может быть использовано не только для купирования острых состояний, но и для длительного курсового лечения .
Течение средней тяжести . Такие пациенты чаще наблюдаются у гастроэнтерологов, отмечают ухудшение качества жизни, повседневной активности, обычно испытывают боль умеренной интенсивности и отмечают психологические нарушения, всегда нуждаются в назначении медикаментозного лечения . Таким больным обязательно рекомендуется психологическое лечение, включая когнитивно-поведенческую терапию, релаксацию, гипноз и др .
Тяжелое течение . Такие пациенты имеют стойкие жалобы, у них обычно доминирует психопатологическая симптоматика, существенно ухудшается качество жизни, они часто обращаются за консультациями к врачам разных специальностей и проводят множество ненужных диагностических исследований . Пациентам показано назначение антидепрессантов (трициклические или ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина) .
Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки
Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес
Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить
О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты
Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе
Кухни мира
Куда съездить, что попробовать
Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
абхазская австралийская австрийская авторская адыгейская азербайджанская азиатская алжирская американская английская арабская аргентинская армянская африканская баварская балканская башкирская белорусская бельгийская болгарская боснийская бразильская бурятская валлийская вегетарианская венгерская восточная вьетнамская гватемальская голландская греческая грузинская датская домашняя еврейская европейская египетская закавказская закарпатская индийская индокитайская индонезийская интернациональная иранская ирландская испанская итальянская йеменская кавказская каджунская казахская канадская Канарские о-ва карельская кенийская кипрская киргизская китайская коми кухня корейская кубинская курдская латиноамериканская ливанская литовская магрибская малайская Мальдивские о-ва мальтийская марокканская мексиканская морская московская мясная немецкая норвежская нормандская осетинская пакистанская паназиатская персидская перуанская перуанская полинезийская польская португальская прованская русская рыбная северная сербская сибирская сингапурская сирийская сицилийская словацкая словенская смешанная средиземноморская таджикская тайская татарская текс-мекс тибетская тирольская тосканская тунисская турецкая туркменская узбекская уйгурская украинская финская французская фьюжн хорватская чешская чилийская шведская швейцарская шотландская югославская японская Не найдено соответсвий
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
легко сложно средне Не найдено соответсвий
До 10 минут 10-20 минут 20-40 минут 40-60 минут 60-90 минут 90-120 минут Более 2 часов Не найдено соответсвий
лакто нет ово ово-лакто пескетарианство (допускается рыба) строго Не найдено соответсвий
"Гастрономъ" "Школа гастронома" "Коллекция рецептов" Gastronom .ru Книги Гастронома: про овощи Книги Гастронома: про макароны Книги Гастронома: про салаты Книги Гастронома: про завтраки Книги Гастронома: про шоколад Книги Гастронома: про рыбу Книги Гастронома: про заготовки Книги Гастронома: про пироги Книги Гастронома: про закуски Книги Гастронома: про праздники Книги Гастронома: про сладкое Книги Гастронома: про специи Книги Гастронома: про мясо Книги Гастронома: про морепродукты Книги Гастронома: про яйца и молоко Книги Гастронома: русская домашняя кухня Книги Гастронома: про рис и крупы Книги Гастронома: про птицу Книги Гастронома: Грузинская домашняя кухня Книги Гастронома: Итальянская домашняя кухня Книги Гастронома: про супы Книги Гастронома: рецепты для гриля и духовки Книга Гастронома: рецепты быстрых блюд Кулинарная школа-студия Гастрономъ Книга Гастронома: французская домашняя кухня Книга Гастронома: узбекская домашняя кухня Книги Гастронома: рецепты вкусной и здоровой жизни Книги Гастронома
Срк Диета Стол
Лишний Вес Цитаты Со Смыслом
План Правильного Питания На Неделю
Джилиан Майклс Сбрось Вес Ускорь