Среда. Примерное меню для ребенка от 3х до 7 лет.

Среда

Завтрак:

Рисовая каша с яйцом

Приготовить рисовую кашу очень просто. Для этого возьмите следующие ингредиенты:

пропаренный рис - 200 г;

молоко - 250 мл;

сливочное масло - 10 г;

соль - по вкусу;

куриное яйцо - 1 шт.

Промываем рис под проточной водой, выкладываем в небольшую кастрюльку и заливаем 150мл воды. Варим до полуготовности и вливаем молоко.

Ставим на медленный огонь. По готовности добавляем сливочное масло и солим по вкусу.

Не забываем сварить куриное яйцо. Рисовую кашу подают на тарелке вместе с яйцом, нарезанным на дольки. Среднее время приготовления 20-30 минут.

Обед:

Куриная лапша

Для приготовления куриной лапши необходимы следующие продукты:

куриный бульон - 1-2 л;

куриная грудка - 1 шт.;

спагетти - 150 г;

морковь - 2 шт.;

лук - 1/2 шт.;

соль - по вкусу.

Отвариваем куриную грудку, выкладываем остужать.

Моем и чистим овощи. Морковь натираем на средней терке, мелко шинкуем лук, добавляем в куриный бульон и ставим на средний огонь.

После закипания кладем спагетти и все время помешиваем. Солим по вкусу.

В самом конце добавляем мелко нарезанную куриную грудку. Время готовки - 40 минут.

Полдник:

Фруктовая нарезка

Фрукты содержат огромное количество самых разнообразных витаминов и минералов, поэтому они очень полезны, а особенно, маленьким деткам.

Для того, чтобы приготовить вкусный полдник с фруктами, вам понадобятся:

банан - 1 шт.;

яблоко - 1 шт.;

груша - 1 шт.;

виноград - 1 веточка;

персик - 1 шт.

Моем и нарезаем все вышеперечисленные фрукты на тонкие дольки и выкладываем на тарелку.

Время приготовления - 15 минут.

Ужин:

Тушеная капуста с говядиной

Приготовить вкусную тушеную капусту с говядиной достаточно просто. Вам потребуются следующие продукты:

белокочанная капуста - ½ шт.;

филейная часть говядины - 300 г;

морковь - 1 шт.;

лук - 1 шт.;

соль - по вкусу.

Моем и чистим овощи. Шинкуем капусту и лук, морковь натираем на средней терке, выкладываем в сковороду и ставим тушиться на медленный огонь.

Говядину отвариваем, по готовности нарезаем на небольшие кусочки, добавляем к тушенной капусте. Солим по вкусу. Длительность приготовления - 40-60 минут.

Ваша FrauCook