Среда. Примерное меню для ребенка от 3х до 7 лет.
GurmanTGСреда
Завтрак:
Рисовая каша с яйцом
Приготовить рисовую кашу очень просто. Для этого возьмите следующие ингредиенты:
пропаренный рис - 200 г;
молоко - 250 мл;
сливочное масло - 10 г;
соль - по вкусу;
куриное яйцо - 1 шт.
Промываем рис под проточной водой, выкладываем в небольшую кастрюльку и заливаем 150мл воды. Варим до полуготовности и вливаем молоко.
Ставим на медленный огонь. По готовности добавляем сливочное масло и солим по вкусу.
Не забываем сварить куриное яйцо. Рисовую кашу подают на тарелке вместе с яйцом, нарезанным на дольки. Среднее время приготовления 20-30 минут.
Обед:
Куриная лапша
Для приготовления куриной лапши необходимы следующие продукты:
куриный бульон - 1-2 л;
куриная грудка - 1 шт.;
спагетти - 150 г;
морковь - 2 шт.;
лук - 1/2 шт.;
соль - по вкусу.
Отвариваем куриную грудку, выкладываем остужать.
Моем и чистим овощи. Морковь натираем на средней терке, мелко шинкуем лук, добавляем в куриный бульон и ставим на средний огонь.
После закипания кладем спагетти и все время помешиваем. Солим по вкусу.
В самом конце добавляем мелко нарезанную куриную грудку. Время готовки - 40 минут.
Полдник:
Фруктовая нарезка
Фрукты содержат огромное количество самых разнообразных витаминов и минералов, поэтому они очень полезны, а особенно, маленьким деткам.
Для того, чтобы приготовить вкусный полдник с фруктами, вам понадобятся:
банан - 1 шт.;
яблоко - 1 шт.;
груша - 1 шт.;
виноград - 1 веточка;
персик - 1 шт.
Моем и нарезаем все вышеперечисленные фрукты на тонкие дольки и выкладываем на тарелку.
Время приготовления - 15 минут.
Ужин:
Тушеная капуста с говядиной
Приготовить вкусную тушеную капусту с говядиной достаточно просто. Вам потребуются следующие продукты:
белокочанная капуста - ½ шт.;
филейная часть говядины - 300 г;
морковь - 1 шт.;
лук - 1 шт.;
соль - по вкусу.
Моем и чистим овощи. Шинкуем капусту и лук, морковь натираем на средней терке, выкладываем в сковороду и ставим тушиться на медленный огонь.
Говядину отвариваем, по готовности нарезаем на небольшие кусочки, добавляем к тушенной капусте. Солим по вкусу. Длительность приготовления - 40-60 минут.
Ваша FrauCook