Спортивные секции: йога, бокс и прочее
andrewsparrowЙога
Йога не так популярна в Черногории. Тем не менее, это направление развивается, приезжают опытные инструкторы, открываются курсы для совершенствования практики с дальнейшей возможностью преподавания. В йога-студиях есть коврики для занятия йогой, которыми можно пользоваться бесплатно, но лучше приходить со своим.
Yoga Studio
Направления - аштанга, хатха-йога. Уровень занятий подходит для начинающих и продолжающих. Также индивидуальные занятия.
Филиал №1 в районе Драч.(недалеко от Старого Аэродрома и офиса)
Адрес: V Proleterske Brigade 36a, 2 этаж.
Сайт: http://yogastudiomne.wix.com/yogastudio
Facebook: https://www.facebook.com/Yoga-Studio-Podgorica-326301740736339/info/?tab=page_info
Часы работы: 07:00-21:30
Sportsko Drustvo “Unana”
Адрес: ul. Miladina Popovica, 63a (за зданием Vodovona в Забело).
Website: https://www.facebook.com/unanasd/
Часы работы: 08:00-22:00, пн-сб, занятия по расписанию, которое можно найти на странице Unana в Фэйсбуке.
Стоимость абонемента: различается для индивидуальных занятий (от 15 евро за час) и групповых (от 25 евро в месяц), зависит от частоты посещений студии.
Рекомендуемые инструкторы: Al-Ammar Kasic, говорит на английском и сербском, проводит индивидуальные и групповые занятия.
Blossom Space, Ashtanga Yoga Podgorica Studio
Аштанга йога. Инструктор Jules Sung, лицензированный преподаватель аштанги, а также дипломированный Helath Coach на данный момент является единственным в Черногории преподавателем такого уровня.
В студии занимаются группы нескольких уровней подготовки, занятия проводятся в стиле Mysor. Удобная, просторная и стильная студия.
Website: http://blossomwithbrilliance.com/
Facebook: https://www.facebook.com/blossomwithbrilliance
Instagram: https://www.instagram.com/blossomwithbrilliance/
Адрес: Radoje Dakic 5 / 12
Часы работы: Утренние часы с 6-30 до 9-30 (см. расписание на сайте)
Стоимость абонемента: от 25 до 95 евро в месяц в зависимости от интенсивности посещения.
Инструкторы, работающие в фитнес-центрах, спортивных центрах:
Роса и Веско - ведут классы POWER-YOGA в СокоДжиме. Микс аштанга йоги и силового тренинга с собственным весом. Интересное и энергичное направление.
Fly Yoga
Йога в гамаках, антигравитационная йога.
Очень интересное направление. Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке. Ее автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров.
Однажды он заметил: каким бы измученным ни был после длительных авиаперелетов или изнурительных тренировок, стоило ему повиснуть в гамаке вниз головой - и самочувствие моментально улучшалось, усталость отступала, настроение поднималось и ощущался такой прилив энергии, что хватило бы на двоих! Тогда Харрисон решил использовать гамак не для акробатических трюков, а для занятий йогой.
Это приспособление из суперпрочного нейлона, который идет даже на парашюты, нельзя назвать ноу-хау. Нечто подобное практиковал известный мастер йоги Б. К. С. Айенгар, который выполнял асаны на веревках, привязанных к потолку. Но вариант Харрисона более цивилизованный и удобный, а потому очень многим пришелся по душе. Так появилось новое направление фитнеса - микс йоги, воздушной акробатики и пилатеса.
Занятия заинтересуют людей с абсолютно разным уровнем физической подготовки, очень хороши для растяжки мышц, вытягивания позвоночника и последующей релаксации.
Инструкторы:
Татьяна https://www.facebook.com/Kundalini-Yoga-Podgorica-959114814113076/?fref=ts
Анастасия https://www.facebook.com/sundayogaN
Бокс
Star Fitness
https://www.facebook.com/Star-Fitness-Podgorica-1738029213178850/
Soko Gym
http://soko-gym.com/classes-schedule/142-4/
Адрес: Адрес: ul. Bratstva i Jedinstva, br.85, Mall of Montenegro, 2 этаж.
Тел.: +38269406069
Боксерский клуб - BUDUĆNOST
Website: https://www.facebook.com/pg/Bokserski-Klub-Podgorica-1418523238363625/about/?ref=page_internal
Адрес: ul. Stanka Dragojevića bb
Телефон: 020 664-232
Перчатки, боксерские трусы, капы, шлемы - все можно приобрести в спортивных магазинах Подгорицы. Из собственного оборудования несгибаемый дух, упорство и воля к победе, ибо спарринг-партнеры на ринге сильные и в 90% случаев выше ростом.
Хореография для взрослых
Танго
Студия танго «Buena-Vista»
Адрес: Novaka Miloseva (Милошева), 42
Website: http://www.buena-vista.me/
Facebook: https://www.facebook.com/buenavista.mne/?fref=ts
Телефон: +38267555725
Часы работы: см. расписание групп на сайте
Стоимость абонемента: 35 евро
Особые требования: возможно посещение без партнера/партнерши, специальная одежда и обувь на начальных тренировках не требуется.
Студия «Tango i tačka»
Адрес: Njeguseva, 49
Facebook: https://www.facebook.com/tangoitacka/
Телефон: +38267600140
Часы работы: занятия проходят по вечерам, время зависит от уровня. Расписание см. на сайте.
Милонга
дискотека для тангеров: https://www.facebook.com/milongademontenegro/?fref=ts
Сальса
Buena Vista Dance School
Website: http://www.buena-vista.me/salsa/
https://www.facebook.com/buenavista.mne/info/?tab=overview
Адрес: Новака Милошева, 42
Телефон: +38267555725
Стоимость: 25-35 евро в месяц, 2 раза в неделю
Jet Set
Website: http://jetsetcentar.me/salsa/
https://www.facebook.com/Plesni-klub-JET-SET-1570686416505576/info/?tab=overview
Адрес: Блок 5, ul. Nikole Kovacevica br. 7, рядом со школой «Штампар Макария»
Телефон: +38267211713
Стоимость: 25 евро, 2 раза в неделю.
Бальные танцы
Арт-студия
Cпортивные-бальные танцы (в основном латина, сейчас ча-ча-ча и самба)
Facebook: https://www.facebook.com/art.sdudio/?fref=ts
Ведущий: сотрудник компании Алексей Карташев.
Расписание: вторник, четверг с 19:30 иногда с 20:00 один час
Стоимость: 3 евро занятие
В группе не больше 5-6 человек. Можно занимается без пары, акцент на обучение чувствовать свое тело. В основном базовые упражнения, редко удаются полноценные занятия в паре.
Jet Set
Вальс, фокстрот, ча-ча-ча, Rock and Roll, диско и пр.
Website: http://jetsetcentar.me/drustveni-plesovi/
Facebook: https://www.facebook.com/Plesni-klub-JET-SET-1570686416505576/info/?tab=overview
Адрес: Блок 5, ul. Nikole Kovacevica br. 7, рядом со школой «Штампар Макария»
Стоимость: 25 евро в месяц.
Танцевальная студия Свингданс-Монтенегро
Студия - детская, но есть одна взрослая группа, подробнее о направлении:
Website: http://www.swingdance-montenegro.com/About_us/Styles/?lan=ru&style=Lindy&page=2
Преподаватель Алевтина Капуста (русский, английский, немецкий языки)
Футбол
Коллеги играют в футбол, собираются компанией, арендуют футбольное поле и играют. О месте сбора, времени и составе можно уточнить у коллег.
Бассейн
Спортивный центр «Морача»
В Подгорице один спортивный бассейн, открытый, работает только 3 месяца в году в летний сезон с 15 июня по 15 сентября. Все остальные небольшие бассейны при спа-центрах, на территории отелей или для детей.
Где находится: спортивный центр «Moraca», Ulica Ivana Milutinovića, bb.
Website: http://www.pgsport.me/bazeni_o_nama.html
Время работы: 08:00-12:00 и 14:00-19:00
Стоимость:
в первой половине дня: разовое посещение — 2,5 евро, месячный абонемент — 50 евро; вторая половина дня: разовое посещение — 3 евро, месячный абонемент — 60 евро; месячный абонемент на дневное пользование за исключением перерыва с 12:00 до 14:00 — 70 евро.
Бассейн Kalezic
Бассейн закрытого типа, находится в так называемом «баллоне», брезентовом укрытии. Работает в зимнее время, вода обогревается, воздух — нет, т. е. выходить холодно. Возможность арендовать для частных вечеринок (в летнее время), помещение максимально вмещает 30 человек.
Website: https://www.facebook.com/Zatvoreni-Bazen-Kalezic-Podgorica-316903995186023/
Адрес: Ksenije Cicvaric bb, Zabjelo
Телефон: +38267511111
Бассейн при отеле Aria
Бассейн для отдыха, есть детский с глубиной 50 см и взрослый 140 см. Тут же находится хороший ресторан с играоницей (включающей услугаму няни) и детским картингом. Рассчитан на 300 человек. В стоимость входит пользование переодевалкой с душевой кабиной, шкафчик для одежды и шезлонг с зонтиком. Есть возможность купить семейный пакет, включающий 2 взрослых и детей до 12 лет.
Стоимость: дневное время 10:00-15:00: единичный - 8 евро, семейный — 14 евро; вечернее время 15:00-19:00: единичный — 6 евро, семейный — 10 евро. Можно купить абонемент на 1, 2, 3 и 4 недели со скидками от 10 до 50%.
Website: http://www.hotelaria.me/ru/bazen
Адрес: Golubovci, Mahala bb.
Sport club Challenge
В поселке Бандичи, по дороге в Даниловоград, находится теннисный центр, при котором в летнее время работает открытый бассейн и сауна. Посещение необходимо резервировать по телефону.
Website: http://tkchallenge.com/ru/spa-wellnes/
Телефон: +38269012 222
Адрес: https://goo.gl/maps/VyCcyFqN2EK2
Правила: вход для детей разрешен до 16:00. Клуб позиционирует себя как оазис тишины и спокойствия, поэтому запрещается шуметь, громко разговаривать, брызгаться — персонал делает замечания.
Стоимость: 10 евро
Plavnica Eco Resort
В 6 км от Подгорицы в направлении к Бару, находится отель, при котором в летнее время работает открытый бассейн. Красивое место, на берегу Скадарского озера. Есть ресторан, бар, шезлонги и пр. необходимое для отдыха у бассеина. Утром и днем - в режиме бассейна, в вечернее время работает диджей (сцена и пульт - практически в центре бассейна).
Единственный минус - бассейн открытый, поэтому работает только в летнее время.
Website: http://www.plavnica.me/bazen.html
Адрес: https://goo.gl/maps/KP2vmyKowtm
Стоимость: 10 евро
Спа-центр Banya
Сайт: http://www.banyaspa.me/
Кроме саун, массажа и солевой комнаты есть помещение с небольшим бассейном, где можно отдохнуть после спа-процедур и поплавать.
Стоимость 25 евро за 3 часа, для детей - 50% скидка. Так же периодически там проходит акция - до 17.00 вход 15 евро с человека в нерабочие дни.
Теннис
Теннис популярен в Черногории, поэтому теннисных кортов (teniski teren) действительно много. Некоторые из них работают только в летнее время, в зимнее, как правило, тренировки проходят в баллонах. Стоимость занятий приблизительно одинакова: персональная тренировка для взрослых — от 20 е, для детей - от 15, аренда корта 8 евро за час днем и 10 евро вечером.
Теннисный клуб Eminent
Клуб находится на расстоянии 5 км от Подгорицы по направлению к Даниловграду. На территории располагается несколько типов кортов, которые работают в летний и зимний сезон.
Website: http://www.tkeminent.me/
Где находится: https://goo.gl/maps/NGnD1cyGUeo
Телефон: +382 67 247 394
Спортивный центр Dadex
Телефон: +38267886666
Website: http://www.scdadex.me/
https://www.facebook.com/Sportski-Centar-Dadex-640981225934419/
Теннисный клуб Gimnazijalac
Website: https://www.facebook.com/Teniski-klub-Gimnazijalac-711014395600714/info/?tab=overview
Телефон: +38267512212
Адрес: https://goo.gl/maps/CGVpUjcrLNU2
Теннисный корт Nec
Website: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008939200116
Телефон: +38267880884 , +382679299984
Тенисный клуб DIPLOMATIC
Adresa: Rogami bb, Podgorica,
Телефон: +38267499307
Настольный теннис
Спортивный центр “Moraca”
Адрес: Ivana Milutinovića https://goo.gl/maps/jaBqHAUym132
Сквош
Сквош — игровой вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении. Название игры (от англ. Squash) связано с использованием в ней относительно мягкого полого мяча диаметром около 40 мм, а её прародителем считается игра в ракетки (rackets или racquets — американский вариант названия), в которой, в отличие от сквоша, используется достаточно жёсткий мяч. Игра (одиночная — два игрока; или парная — четыре) ведётся специальными ракетками на окружённом с четырёх сторон стенами корте.
Squash center Montenegro
Website: https://www.facebook.com/FitnessAndSquashCenterMontenegro/info/?tab=overview
Телефон: +38220658340
Адрес: Put Radomira Ivanovica
Стоимость: 10 евро в час, абонемент стоит 50 евро в месяц - три раза в неделю, при сквош-центре так же есть теретана (тренажерный зал), стоимость 20 евро за 3 посещения в неделю, и 24 евро - каждый день.
Картинг
Karting Centar
Картинг-центр с открытыми трассами (804м). Рассчитан для взрослых, детей и профессиональных спортсменов.
Website: http://www.karting.me/
Телефон: +382 (0) 69 123 111
Адрес: Дорога по направлению Цетинье, Liješnje bb https://goo.gl/maps/cqfwHfpT5hp
Цена: для взрослых RT8 – 12евро/10 мин., 2DRIVE — 20 евро/10 мин (исключительно с инструктором); для детей: LR5 — 9 евро/10 мин.
Детский картинг
Детский картинг (для детей от 7 лет) работает в летнее время на территории отеля-ресторана Ария.
Кайт-серфинг
Кайтсерфингом называется набирающий сегодня все большую популярность вид водного спорта, когда для скольжения по поверхности воды используется управляемый воздушный змей, при этом ноги спортсмена стоят на специальной доске - кайтборде. В Черногории для кайтсерфинга хорошо подходит побережье Улциньской ривьеры — ширина береговой зоны во многих местах здесь достигает 50 м., глубина прибрежной полосы остается небольшой на значительном расстоянии от берега, а большая протяженность пляжей (более 17 км) позволяет комфортно кататься, не мешая другим отдыхающим.
Основные места для катания на кайте
Побережье возле Улцина - Вэлика Плажа
Описание спота: находится в 4 км от границы с Албанией, ширина размеченного участка — 50 м, обычно работает несколько кайт-школ и станций, но их точное название и местонахождение меняется каждый сезон, на станциях есть душ, санузлы, кафе, камера хранения, компрессоры и аренда оборудования.
Пляж: Ада Бояна
Описание спота: кататься можно как на морской части пляжа, так и в устье реки Бояна, однако, здесь условия больше подходят для опытных кайтеров, нежели для новичков.
Примерные расценки на аренду оборудования и снаряжения:
Кайт и доска, 1 час — 20 евро; кайт и доска, 3 часа — 50 евро; кайт и доска, 6 часов — 60 евро; кайт и доска, 1 неделя — 220 евро; кайт и доска, дополнительная неделя — 100 евро; кайт и доска, абонемент на весь сезон — 1000 евро; гидрокостюм — 5 евро в день; трапеция — 5 евро в день.
Инструкторы:
http://www.montenegrosurf.com/
http://kitesurfingmontenegro.com/
Каякинг
В Подгорице есть байдарочный клуб. Каякинг — что это такое? Это перемещение по воде на одноместной закрытой лодке (каяке) при помощи весла с двумя лопастями. Вода может быть как гладкой, спокойной, так и бурной. Человек, севший в каяк, становится каякером. Хотя бы на время сидения в каяке. А, может, и на гораздо более долгий срок:)
https://www.facebook.com/kajakaskiklub.moraca/about
http://kkmoraca.webs.com/oklubu.htm
Стоимость: 25 евро в год для детей до 17 лет, 30 евро - для студентов, 40 - для остальных. Расписание занятий: вторник и четверг от 16:30, суббота - от 13:00. Все оборудование предоставляет клуб. На всякий случай - телефон для связи +38269068795
Скалолазание
В Подгорице есть клуб скалолазания http://www.montenegroclimbing.net/
Занимаются по выходным и, в основном, на треках с болтами, район Смоковац. Оборудование для скалолазания купить в магазинах Подгорицы нельзя, его попросту нет в продаже. Привозить уже свое, либо заказывать по интернету.
Оборудование есть у инструкторов, можно пройти 7-дневный курс обучения, стоимость 70 евро за 7 дней, оборудование включено, либо брать единичные уроки, цена 40 евро за целый день + оборудование.
Срджан (русский, английский, сербский) +38269010371
Ваня (английский, немецкий, сербский) +38268826206
Кстати, прям около треков скалолазных находится хостел Извор, в живописнейшем месте. Может быть кому-то и пригодится и такая информация.
https://www.facebook.com/izvorhotel/
Далее: Спортивные события и марафоны.