Спортивное питание в вопросах и ответах

Рады представить вашему вниманию магазин, который уже удивил своим качеством!

И продолжаем радовать всех!)

Мы - это надежное качество клада, это товар высшей пробы, это дружелюбный оператор!

Такого как у нас не найдете нигде!

Наш оператор всегда на связи, заходите к нам и убедитесь в этом сами!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/stufferman

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!

Какие медикаменты отнесены к допинговым средствам, и как быть, если мне по медицинским показаниям прописали, например, стероиды? К допинговым средствам отнесены следующие группы медикаментов: Что же касается приема запрещенных медикаментов спортсменами, здесь ситуация достаточно сложна. Прежде всего, анаболические стероиды обычно прописывают при очень тяжелых болезнях, сопровождающихся резким катаболизмом СПИД, рак , или при недостаточности производства собственных гормонов. Вряд ли человек с таким заболеванием сможет соревноваться наравне со здоровыми, хотя примеры известны, а для больных СПИДом даже устраивают специальные соревнования. Если же вы допущены к участию в соревнованиях, где имеется допинг-контроль, необходимо заранее сообщить в медицинскую комиссию о том, что вы по жизненным показаниям принимаете какое-то средство. К заявлению прилагается справка от лечащего врача. Однако в таком случае вас могут просто отстранить от соревнований. МОК до сих пор не определил, как поступать со спортсменами, которым прописаны средства, запрещенные Антидопинговым кодексом, и окончательное решение пока принимают на уровне федераций и оргкомитетов. Сейчас очень много объявлений, рекламирующих способы быстрого похудения. Некоторые обещают, что вы сможете сбросить до 1 кг в день! Как это достигается и насколько подобные способы вредны для здоровья? Быстрый сброс веса достигается двояким воздействием на организм: Обычно при этом человек подвергается строгой диете. Для достижения такого эффекта используются достаточно сильные препараты - например, амфетамины, большие дозы эфедрина с кофеином и тому подобные. Например, в медицинской практике нашел широкое применение препарат дексфенфлюрами. Однако быстрое сжигание жира чревато массой опасных побочных эффектов. Но и другие подобные средства и способы чрезмерно нарушают равновесие в организме: Поскольку большинство препаратов для похудения являются агонистами адренорецепторов, которые располагаются в ряде жизненно важных органов в том числе на поверхности сердца , побочные эффекты могут возникать даже при использовании данных средств в терапевтических дозах. Тем более опасна передозировка, возникающая при неграмотном употреблении препарата. В результате резкого сброса веса нарушается гормональная регуляция организма. Этот эффект особенно заметен у женщин. Хорошо еще, если жертва новомодного 'чуда', измученная бессонницей, хронической утомляемостью и одышкой, прекратит курс. Но и в таком случае вероятны побочные эффекты, в частности, синдром отмены, наступающий после злоупотребления медикаментами. Помните, что физиологически обоснован сброс не более 1 кг в неделю, да и такой темп может оказаться чрезмерным. Используя мягкие, 'физиологичные' средства в сочетании с правильно подобранной диетой, вы без особых проблем сбросите кг в месяц и сможете избежать опасных для здоровья побочных эффектов. В различных журналах неоднократно писали,что прием некоторых аминокислот может увеличивать уровень гормона роста чуть ли не в 3 раза. Правда ли это, и если правда, какие аминокислоты и в каких дозах следует принимать? Увы, эти сведения основаны на неправильно понятых результатах экспериментов. Прежде всего, речь шла о людях с естественно пониженным уровнем гормона роста. У обычного человека оральное употребление высоких доз не может вызвать повышение уровня гормона роста в раза. Внутривенное же введение требует достаточно сложной процедуры, то есть капельницы, и должно проходить под наблюдением врача. Кроме того, повышение гормона роста замечено при использовании глутамина. Эффект проявляется не очень сильно, но заметен. Вероятно, результаты могут быть лучше при сочетании нескольких аминокислот. Прием внутрь больших количеств свободных аминокислот может привести к сильным расстройствам желудочно-кишечного тракта. Частично поэтому в экспериментах, где применялись свободные аминокислоты, не было обнаружено существенного увеличения уровня гормона роста. По крайней мере, достигнутый результат позволяет говорить о незначительном влиянии аминокислот на выработку данного гормона. Несколько лет назад сообщалось, что обнаружены короткие пептиды из аминокислотных остатков, также стимулирующие выделение гормона роста в организме. Однако исследования в этой области были прекращены по неизвестным причинам. Короче, наилучшим способом увеличения уровня гормона роста в организме до сих пор остается сочетание умеренных силовых нагрузок с приемом аминокислотных и белковых добавок. Однако и в данном случае результаты будут далеки от фантастических цифр, приводимых неосторожными или намеренно искажающими истину авторами. Могут ли усиливать действие друг друга такие жиросжигающие препараты, как карнитин и кофеин? Вполне, поскольку механизмы действия у них различны. Карнитин активирует транспорт жирных кислот в митохондрии и сдвигает энергетический баланс организма в сторону жиров, а кофеин стимулирует окисление жирных кислот и усиливает термогенез. Следовательно, их сочетание теоретически должно обеспечивать синергизм эффект от совместного приема будет больше суммы эффектов каждого вещества , поскольку оба механизма в сумме приводят к усиленному использованию жиров для энергетических нужд. Хотя подобный синергизм не наблюдался в научных экспериментах, имеются свидетельства спортсменов, наблюдавших его на себе. Так что есть смысл попробовать. Еще одна положительная особенность сочетания двух препаратов с разным механизмом действия. В данном случае эффективные дозы обоих веществ снижаются, что позволяет уменьшить вероятность побочных эффектов. Попробуйте, например, следующую схему. В день тренировки, за мин до начала занятий, принимаете мг кофеина, запивая его карнитинсодержащим напитком, в котором примерно мг действующего вещества, поскольку эта смесь будет обладать энергитизирующим действием. Примерно за полчаса до каждого основного приема пищи 3 раза в день опять примите карнитин с кофеином. Результаты обязательно записывайте в тренировочный журнал. Скорее всего, если ваша диета не изменится, вы заметите существенное снижение содержания жира Как всегда, не употребляйте данную смесь вечером после часов во избежание нарушений сна. Насколько обоснован прием антиокислителей перед тренировкой для защиты от свободно-радикального окисления, если содержание в крови, например, витамина С достигает максимума примерно через 2 часа после приема? На самом деле, свободные радикалы присутствуют в организме достаточно долго. Например, после нагрузи возрастает глубина и интенсивность дыхания, что ведет к усилению синтеза свободных радикалов. Конечно принимая непосредственно перед тренировкой такие антиокислители, как аскорбиновая кислота, витамины и Е, вы не сможете предотвратить разрушительное воздействие свободно-радикального окисления. Однако смысл принять витамины после приема пищи до тренировки примерно за полтора часа. Тогда к началу тренировки в организм поступит достаточное количество витаминов. Особенно это касается относительно медленно всасывающихся токоферола и ретинола. Впрочем, эти вещества откладываются в жировых тканях и поступают в организм по мере необходимости, так что их концентрации могут довольно долгое время оставаться постоянными. Также имейте в виду, что антиокислители работают более эффективно, если их используют вместе - проявляется так называемый синергизм. Следовательно, если вы следуете наиболее распространенному методу приема витаминов несколько раз в день , причем до тренировки потребляете наибольшее количество аскорбиновой кислоты, вы обеспечите эффективную защиту организма от свободных радикалов. Расскажите, пожалуйста, об именностимуляторах. Какие препараты есть в продаже и как их примать? Иммуностимулирующими свойствами обладают очень многие биологически активные вещества, в частности ряд витаминов, продукты пчеловодства и адаптогены. О них мы подробно рассказывали в предыдущих выпусках журнала. Медицинская промышленность выпускает также специализированные препараты:. Поэтому в случаях, когда необходимо временно активизировать иммунитет перетренированность, простуда, вирусные инфекции следует применять высокие дозы аскорбиновой кислоты, адаптогены и пчелопродукты - например, апилак. В более тяжелых случаях - обратитесь к врачу, который подберет вам нужное лекарство и его дозу. Спортивное питание в вопросах и ответах. Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! При цитировании содержания сайта в сети Интернет независимо от вида материалов активная ссылка на портал 'Железный фактор' обязательна! Диалоги о безуглеводных диетах Кето, ДДД и тп. На скольки калориях вы худеете? Питание при наращивании мышечной массы. Так нужно есть, чтобы набрать массу: Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения 'массонаборному' питанию. С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают 'жиросжигатели' на эфедрине? Ну-ка, вопрос на засыпку - какое питательное вещество для бодибилдеров важнее всего? Самым важным питательным веществом для нашего брата-бодибилдера является сахар. Холестерин - загадка современной науки. О нем написаны тонны научной литературы. Загадочности поубавилось, но проблемы, связанные с холестерином, остались. Они представляют опасность не только для малоподвижных обывателей Для бодибилдеров тунец - рыба очень привлекательная. Богатое белками, нежирное и легкое в приготовлении мясо тунца содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц. Кроме того, тунец - источник исключительно полезных, но редких природных жиров. Аминокислотный комплекс на основе гидролизата сывороточного протеина, таб. Мощная пищевая добавка для поддержания иммунитета на высоком уровне, 20 амп по 10 мл. Аминокислотный комплекс нового поколения! Новости форума по бодибилдингу. Half , , Znatok Ne , , Сделай сахар своим секретным оружием! Холестерин - загадка современной науки Холестерин - загадка современной науки. Тунец - твоя рыба! Кроме того, тунец - источник исключительно полезных, но редких природных жиров , 8: Amino Аминокислотный комплекс на основе гидролизата сывороточного протеина, таб руб. Opt-Immune Мощная пищевая добавка для поддержания иммунитета на высоком уровне, 20 амп по 10 мл руб. Amino Decanate Аминокислотный комплекс нового поколения! Для мужчин Тренинг Питание Здоровье Фармакология. Для женщин Тренинг Питание Здоровье.

Закладки скорость a-PVP в Кингисеппе

Спортивное питание в вопросах и ответах

Вопросы по спортивному питанию (страница 1)

Часто задаваемые вопросы по спортивному питанию

Спортивное питание, вопросы и ответы