Спорт И Секс Одновременно
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу
и даю согласие на обработку персональных данных .
Если вам не приходит письмо с паролем, пожалуйста, напишите на support@pikabu.ru, указав ip-адрес, с которого вы входили в аккаунт, и посты, которые вы могли плюсовать или минусовать. Не забудьте указать сам аккаунт :)
Управление сообществом AlJoy Администратор
Высокий пролактин не приговор, правильная дозировка кабергалина делает свое дело, перезарядка за 5 минут даже в 40 лет, яркие оргазмы и высокий тестостерон, но опять же надо знать дозировку ваш вес и изначальный уровень гармонов, ни когда не занимайтесь самолечением, всегда спросите совета у знающего человека, хотя таких мало, кругом шарлотаны и гуру биохакинга
Когда курнёшь косяк, там без тренировки заёбываешься! Там эрекция без эякуляции до утра!
Можно стены штробить по ночам мягким зубилом
Ха, то то я думаю, что меня так на баб тянет после тренировок, а мне 42. Не спортсмен, но разминка по утрам, подтягиване присутствует. Надо увеличить тренировки :)
Подъемы со штангой на носки и по сей день остаются самым простым способом накачать голень, но одновременно и самым травмоопасным. Альтернативой такому упражнению может стать все тот же тренажер Смита . Благодаря намертво закрепленному грифу штанги он позволяет использовать серьёзный вес с минимальным риском получить травму.
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:
Спорт
Тренировка
Бодибилдинг
Фитнес
«Следует обменять золото Иверсона на серебро Большунова» - норвежцы признают вину в инциденте
«Чему они могут научить?» О наставниках нового детского «Голоса»
Искусство маскировки: 35 вещей, людей и животных, которые слились с фоном и сбивают с толку
Возникла интересная идея - смастерить коврик из бельевой веревки и толстой пряжи. Показываю процесс
Музей метро в Петербурге: сходил за 350 рублей, показываю вам бесплатно
Прилагательные, в которых легко допустить ошибку. Тест на грамотность
"Бэст оф зе бэст" - лучшие бюджетные механические часы
Расскажите про свой опыт просмотра видео в Дзене
10 малоизвестных и слегка забытых костюмированных драм
7 вещей, которые умные люди никогда не рассказывают о себе на собеседовании
2 крема, которые я теперь постоянно покупаю по совету моложавых ухоженных клиенток 45 и 60 лет: лучше кремов не…
«Ява» по-прежнему работает. Смотрим, какие мотоциклы чехи выпускают сейчас
Почему не стоит пересматривать старый фильм «Угрюм-река»?
"Спартак" выбирает тренера-иностранца и ждет объяснений от Дюкова, "Локо" ищет замену сразу 23 сотрудникам. Главное за…
Вторичка нарасхват: почему россияне предпочитают покупать жилье у собственников?
Что было первым – курица или яйцо? Ученые смогли дать конкретный ответ
Ловля налима со льда в марте: хитрости и лучшие наживки
Обещанного три года ждут? Типичные заблуждения об исковых сроках давности и их последствия
5 особенностей жителей Чехии, которые мешают русским там жить
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо! Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊
Сообщество о Бодибилдинге и не только
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.
и тут заходит мужик под два метра ростом и весом 250кг с бородой до пояса и радостно хихикнув плюхается рядом облизывая усы.
Офисные будни. Вакансии и резюме. Собеседования и увольнения. Клиенты и подрядчики. Мы любим все, что связано с офисом, ведь недаром мы проводим здесь по восемь часов в день.
После эякуляции (семяизвержения) происходит высокий выброс гормона пролактин, который способствует расслаблению организма. Именно поэтому мужчины после полового акта обычно хотят отдохнуть или вообще уснуть.
Кроме этого от уровня пролактина в крови мужчин зависит частота эякуляции: чем меньше уровень – тем быстрее происходит восстановление между «подходами».
Поэтому с точки зрения эффективности тренировок в спортзале, секс, непосредственно перед этим, негативно влияет на вашу работоспособность: делает более уставшим и расслабленным. Что нельзя сказать в обратном варианте, то есть о сексе после тренировки. Ведь все мы знаем, что физическая активность в спортзале повышает уровень тестостерона в крови, что в свою очередь позитивно влияет на сексуальную жизнь.
Еще тезисно можно выделить такие моменты:
- уровень тестостерона значительно увеличивается (примерно в 2 раза) если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. Но этим лучше не злоупотреблять, ведь при таком подходе повышается риск возникновения простатита или рака простаты.
- при воздержании уровень тестостерона в крови достигает своего пика на 7 день (старше 30 лет) и на 3 день (младше 30 лет), но потом постепенно возвращается в норму. Также воздержание в течении такого времени способствует увеличению ментальной концентрации и агрессии во время тренинга. Именно из-за этих двух пунктов профессиональным спортсменам не рекомендуют заниматься сексом перед важными соревнованиями.
Вывод : если вы нацелены развиваться в спортивном плане, но при этом у вас активная половая жизнь, то планируйте этот процесс после своих тренировок. Источник: https://t.me/zdoroviysport
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.
Вот вам анекдотец про то, что планируя секс на после тренировки, вы можете вообще остаться без секса:
«Лекция по сексологии в медицинском ВУЗе. Седой профессор вещает о регулярности половой жизни:
— Половой акт не имеет эталонной регулярности. У кого-то он происходит ежедневно. Вот в аудитории есть люди, кто занимается сексом каждый день?
— Заметно больше людей занимаются сексом несколько раз в неделю. Я прав?
*Большая часть аудитории поднимает руки.
— Также, я уверен, среди нас есть те, у кого секс всего 1-2 раза в месяц.
— В совсем редких случаях секс бывает лишь раз в год. Но я думаю, что среди нас нет таких индивидуумов.
С заднего ряда раздаётся радостный мужской крик:
— Почему же нет, профессор?! У меня секс раз в год!!!
— Это удивительно. Но почему вы этому так радуетесь?
При гиподинамии получается застой крови, а потом растут всякие аденомы. У меня вот отец в деревне всю жизнь занимался физическим трудом, так у него аденома только в 78 лет возникла, хорошо, хоть пьет таблетки Омник Окас, они снимают симптомы, можно без операции обойтись. А муженек сидит за компом да на работу не пешком ходит, а на машине ездит - так вот у него аденома уже в 45. Больше двигаться надо.
Мужчины хотят отдохнуть не только из за гармона, а в основном из за того, что заеб@лись) крутить, вертеть девушку, держать/поднимать, "отжиматься" на ней и т.д.)
К пятиминутным героям это конечно не относится. Там только гармон.
Пять минут еще продержаться надо! ;)
Секс после тренировочки. Заминка, так сказать)
Вконтакте фото вылезло одноклассника моего, уже взрослого, даже очень взрослого. В кимоно, такой, нарядный и подпись: "Моя первая тренировка по джиу-джитсу!" Вспомнилось. Лет 25 назад пришёл он к нам на тренировку. Самбо. Я года 4 уже занимался. На первой же тренировке ему сломали ключицу. Случайно, в тренировочный схватке. Увезли на скорой. Через пол года, примерно, повторилось со 100% совпадением. Первая тренировка, та же ключица. В третий раз не пришёл. Видимо, через 25 лет стёрлось у него в памяти всё это. Ну что ж, удачи, Санёк... Надеюсь увидеть фото со 2-й тренировки... Хотя...
Как и говорил в предыдущем посте, этот про самые жёсткие отжимания, где уже у меня страдает техника и от силы я могу сделать 2-3 раза.
И начнём с отжиманий под названием английским thumbs up, то есть палец вверх, именуется когда ставишь палец вверх в кулаке, я назвал их попроще отжимание на кулаках, но есть обычные отжимания на кулаках, этот вариант сложнее.
Дальше веселее, отжимания с опорой на стену руками, требует уверенности в сцеплении, и готовности поломать нос, если что-то пойдёт не так.
Теперь делаем разворот, отжимания с запрыгиванием ног на стену, в идеале второй раз надо отжиматься когда ноги на стене, но я не люблю нацеплять кроссовки в доме, а без них сцепления со стеной нет, отжимания вышли корявыми, ноги нужно стараться держать параллельно земле. Думаю повторю через месяц, посмотрим прогресс.
Минутное отжимание, можно начать с 30 секунд или 10, все просто, половину времени вверх, половину вниз, то есть 30 секунд опускаемся, 30 поднимаемся. Когда работал в батутном давал задание тем, кто нарушал правила, либо постоять минутку в планке, либо всего одно отжимание, все выбирали отжимание, и тут игра начиналась, рассказывал им правила, показывал, потом следил за техникой. Это когда 1 раза достаточно, чтобы вспотеть. Мой рекорд пока двухминутное отжимание.
Дальше прыжковые отжимания, а именно с хоопком за собой, можно усложнять, хлопок спереди, сзади, через отжимание или попробовать в одном движении. Ох, как же я мечтаю сделать хлопок за спиной при подтягиваниях, всегда не хватает совсем чуть-чуть.
Отжимания Джеки Чан, с детства хотел научиться так вставать с пола после просмотра боевиков с ним, и к 21 году впервые сделал это упражнения, а потом и просто с плеч вставал без рук, сейчас давно не тренировался, получается вновь коряво, но получается.
Отжимания супермен, в момент выпрыгивпния добавляем ноги, и конечно попа толкает вверх нас. Для меня самые простые из всех, но самые эффектные, удивляют и детей и взрослых.
Далее прыжковые отжимания руки к ногам, в идеале нужно держать ноги прямыми, если позволяет растяжка и делать складу, как в акробатике. А пока получается кривенько и потненько.
И последние, самые жёсткие, в идеале локти нужно класть на пол. Отжимания на пальцах, руки выносим как можно дальше, напрягаем все мышцы стабилизаторы, и чувствуем себя на восьмитысячном метре гимайлайских гор, где нужно цеплять за жизнь! Это самое травмоопасное упражнение, осторожнее, если нет опыта, постарайтесь сделать максимум обычных, чем браться за это упражнение.
На этом топ жёстких для меня отжиманий закончился, спасибо за просмотр. Помните! Любой вид активности начинается с разминки, когда мы разогреваем все мышцы, и подготавливаем их к нагрузки, а заканчиваем заминкой и растяжкой, чтобы на следующий день они прекрасно функционировали! Без боли, скованности и чувство депрессии за невозможность открыть дверь или подняться по лестнице! А какой пост будет дальше не буду загадывать, лучше пойду его снимать сразу. А то часто тут обещаю, а потом не доделываю.
Это мой топ 9 самых необычных отжиманий, но перед повторением убедитесь, что ваша техника правильная, у вас есть достаточный опыт, и конечно разомнитесь!
Отжимания с подъёмом ног, даёт хорошую дополнительную нагрузку на руки и улучшает координацию взаимодействия рук и ног.
Скалолаз достаточно известное упражнение, но без отжиманий, когда же мы добавляем к нему отжимания, то отлично проверяем нашу технику, ещё и пресс с мышцами кор задействуем сильно.
Продолжаем с мышцами кор, отжимания с поворотом и подъёмом руки, отлично улучшает стабилизационные мышцы, есть усложненные вариант, с отжиманий уходим в локти, делаем поворот и стоим в планке боковой секунд 20-30, вновь возвращаемся в обычную планку, обратное отжимание, из позы упор лёжа снова на локти и в другую боковую планку. Тут уже 10 раз точно в пот бросят! Не говоря о нагрузки на кор и руки!
Отжимания горой, если вы давно хотели стоять на руках, но не знали как начать, это отжимание поможет начать укреплять руки. А чтобы не упасть с первой попытки вставая на руки у стены, можно усложнять отжимания подъёмом ног, то есть упереться ногами на стул, кровать, и делать отжимания, когда ноги уже выше головы.
Подводящее к хлопкам, отжимания с подъёмом кистей. Если упражнение сложное, то упрощаем, сначала поднимаем одну кисть, отжимаемся, потом вторую кисть. После недельки другой, положите мягкое под себя и рискните поднять обе кисти.
Негативные отжимания, подводящее к отжиманиям по минуте и больше, то есть задача как можно быстро уйти вниз и медленно подниматься вверх, отжимания по минуте, это когда вы 30 секунд идёте вниз и 30 наверх, в это время никаких прогибов, ноги напряжены и прямые и пора напряжёна, пресс и поясница так же напряжены.
Отжимания с опорой одной руки о стену. Подводящее к отжиманиям на одной руке, когда мы медленно переносим вес на одну руку, есть более простые для этого упражнения, но здесь вторая рука ещё сильно вжимается в стену и работают стабилизационные мышцы на удержание. Когда будете пробовать подложите что-то мягкое под собой.
Отжимания от пупка или по за морскому алмазные, даймонд отжимания, здесь плечи выходят далеко за кисти и упражнение является подводящим к планшу на руках, это когда вы только на руках стоите, ноги оторваны и вместе с телом паралельны земле. Осторожно, нагрузка опасная на плечи!
Прыжковые отжимания - их огромное множество, я решил показать эти, упражнение так же подводящее к такому же, только без косания ногой земли, то есть хлопок под ногой происходит в полете. Так же можно делать отжимания в бурпи, отжимания с перекатом в пресс и ещё множество вариации, думаю 30 штук там найдётся.
В следующий раз покажу отжимания, которые заставляют меня рыдать, потеть и просить о пощаде. Отжимания, где 1 или 2 раза - это для меня предел.
Ничего необычного, просто детишки в Италии играют в регби на фоне извержения вулкана Этна.
Извержение извержением, а тренировка по расписанию!
Укрепление мышечного корсета необходимо для усиления работы опорно-двигательного аппарата, улучшения осанки, стабилизации позвоночника, повышения выносливости тела.
Корсет представляет собой комплекс мышечных тканей, сухожилий, пленок, которые отвечают за работу таза, позвоночника. Они не принимают участия в движениях, а являются опорными элементами. Речь идет о следующих группах:
Диафрагма . Участвует в выполнении дыхательных процессов, нормализации грудного, брюшного давления, стабилизации позвоночного столба, грудной клетки.
Поперечная группа. Расположена в брюшном отделе и опоясывает талию человека, как пояс. Участвует в поддержании в нужном положении внутренних органов, втягивании живота.
Многораздельные мышцы. Расположены по всей задней части позвоночника. С их помощью выполняется фиксация позвоночных дисков при работе, равномерно распределяется нагрузка на каждый участок позвоночного столба. Хорошо растягиваются, работают при наклоне.
Фасция пояснично-грудного отдела. Система соединительных тканей, расположенная между тазом и позвоночником. Выполняет роль опорного элемента, необходима для стабилизации.
Тазовые мышцы (нижняя часть). Состоят из фасций, связок, самих мышц, расположенных на дне брюшной полости.
Если не заняться здоровьем спины, не укрепить мышечный корсет, со временем он потеряет свою эластичность, работоспособность. Появятся боли в разных частях тела, начнутся проблемы с движением и даже поддержанием стабильной позы.
Мышцы кора сосредоточены в основном в центре корпуса. Отсутствие поддержки, надежной фиксации приводит к развитию таких болезней, как остеохондроз, грыжи, сколиоз, артрит. Это в свою очередь ведет к заболеваниям внутренних органов. Практически все движения, совершаемые человеком, требуют работы корпуса.
Комплекс упражнений для мышц кора может выглядеть вот так:
Это конечно не все упражнения для мышц кора, которые можно выполнять, их существует огромное количество. В зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и имеющегося в наличии инвентаря кор можно с одинаковой эффективность качать и в зале и дома. Тренировка кора со своим весом ничуть не уступает упражнениям с дополнительным отягощением, главное - тренировать мышечный корсет регулярно и правильно. Но в любом случае, такие упражнения позволят:
1. улучшить самочувствие, оздоровиться;
2. ускорить метаболические процессы;
3. забыть о болях в спине, поясничном отделе, шее;
Совет: если вам уже за 40, перед тем, как отправиться на занятия в фитнес-клуб, посоветуйтесь с лечащим врачом. Своему тренеру расскажите об имеющихся медицинских ограничениях. Грамотный подход к тренировкам даст положительный результат без травм.
Станислав Михайловский, персональный тренер
Всем привет. Я обычный русский парень, почти мужик, который располнел... разжирел?.. гм.. который разожрался так, что носки одевает с одышкой. И в очередной раз решил похудеть. А так как попыток было много (и все провальные), на этот раз кое-что изменил - пусть будет бложек, в достаточно веселом и остром сообществе (на самом деле тупо лень искать подходящее место, потому пикабу). Это элемент самодисциплины (отчеты, новые посты, результаты, меня прочитали 1,5 человека - надо отвечать за свои слова!!11).
Да и в принципе, поделиться мыслями с монитором тянет.
Итак, что мы имеем на входе. Тело, 29,5 лет. Рост 183, вес 114, истощившаяся сила воли, и какие-то успехи в прошлом.
Первоначальная цель - сотня, финальная цель - выйти на физическую форму и ощущение 20-летнего подкачаного пацана (такое где-то в прошлом было в районе 87 кг и 22 лет +-).
Почему сейчас, спросите вы? (дада, вы существуете, я уверен, что это не голоса в голове)
Ну совпало несколько вещей - стресс на работе, сложная эмоциональная ситуация (длинной в год и обострившаяся недавно) и плохое самочувствие. Нет. УЖАСНОЕ, МАТЬ ЕГО САМОЧУВСТВИЕ И СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА!!!111расрас
Для тех кто не в курсе и никогда таким не интересовался - я на уверенной дороге ко 2 степени ожирения, по разным таблицам, во мне от 25 до 40 лишних кг (не вникал, как считают разные... счетоводы, но вот где-то так).
И это нереальный груз. У меня одышка при ходьбе, мне реально не нагнуться чтобы надеть носок или ботинок, даже сидя я это делаю с трудом (даже руки хитро поворачиваю, растягивая надеваемый носок 2я указательными пальцами, ну да хрен то с ним), и я ужасно потею. Даже если просто сижу и работаю. Короче, фу, самому противно.
А ещё, мне постоянно хочется жрать. Даже когда я сыт - просто пожевать, чтобы.. уже хз. Раньше это было заедание стресса, а сейчас привычка, которая не дает ничего хорошего.
Про внешний вид не надо и говорить. Хорошо что я достаточно высокий, и подтянув живот, кое-как в анфас выгляжу ещё ок. Но не заходите сбоку.
Ну и здоровье. Семья гипертоники, такая бочка жира - сердечко не выдержит. Опять же, диабет ждет момента. Ходить больно - плоскостопие, а с такой нагрузкой - ад адский. Ну и разные опасения по здоровью.
Короче, звезды сошлись и я Решил - худею. Да, снова. Да, опять. Мужик сказал, мужик поел в смысле, сделал!
1) Ежедневные тренировки (в идеале, конечно, но если 5 раз в неделю - то уже огонь) - минут 40 ходьбы для спортзала и обратно (поверьте, с таким весом это то ещё кардио), в зале - 30 минут эллипсоида, 30 минут силовой, 30 минут эллипсоида. Программу тренировок составил на коленке, но знакомый тренер подправила и одобрила, для начала сойдет.
2) Еда. Попробую отказаться от джанк-фуда. На данный момент практически слез с газировки и разных снеков. Много потребляю фастфуда - теремков и всяких макдональдсов. Начну уменьшать. Много пью сока - очень плохо, но пока оставлю. Для начала - этого хватит. Больше пока боюсь - работа
Тренировки и секс : сочетание приятного с полезным
СЕКС И ТРЕНИРОВКИ. КАК СОВМЕЩАТЬ? | Пикабу
Секс и спорт — тест на совместимость | Лайфхакер
3 повода не отказываться от секса , если вы занимаетесь спортом
Секс и спорт : как физическая активность влияет на либидо - Beauty HUB
Познакомлюсь Для Секса Калининград
Смотреть Бесплатно Половой Секс
Соблазнила На Секс Русское Видео
Спорт И Секс Одновременно
.jpg)
