Спорт И Секс

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Ирина Баранская

редактор раздела «Здоровье»


В своей книге Fitter Faster журналист по вопросам здравоохранения Роберт Дж . Дэвис и тренер знаменитостей Брэд Колович-младший называют еще одну причину, по которой нам определенно стоит не забывать про тренировки, и эта причина — улучшение качества сексуальной жизни .
Был проведен один довольно необычный эксперимент: молодые женщины интенсивно катались на велосипеде в течение 20 минут и одновременно смотрели фильм с рейтингом Х . Они показали большее физиологическое сексуальное возбуждение (измеряется устройством, оценивающим влагалищный кровоток), чем субъекты, которые не занимались спортом до просмотра фильма .
Все дело в том, что любая физическая активность заставляет наше сердце биться усерднее, а кровь — бежать по венам быстрее . Ускоренный и усиленный кровоток способствует сексуальному возбуждению как у мужчин, так и у женщин . 
Если вы регулярно занимаетесь спортом, скорее всего, у вас более сильные мышцы кора, таза и мышцы ног, чем если бы вы сидели сиднем . Чем сильнее эти мышцы — особенно тазовое дно — тем интенсивнее могут быть оргазмы .
Упражнения для укрепления нужных мышц: упражнения Кегеля, спинной мостик, выпады, прыжки в длину, планка, приседания и отжимания .
И не стоит забывать про выросшую самооценку . Занимаясь спортом, мы чувствуем себя привлекательнее физически . Уверенность притягивает, а некоторых и возбуждает . 
Если вы тренируетесь, скорее всего ваша выносливость в любом случае выше, чем у того, кто ведет малоподвижный образ жизни . А чем выносливее вы будете, тем дольше сможете заниматься сексом, и не просто дольше, а интенсивнее .
Кроме того, спорт — это не только ускоренное сердцебиение и усиленный кровоток . Во время тренировок в теле происходят и другие физиологические процессы . Например, начинают активно вырабатываться гормоны . 
Начнем с уже давно известного и подтвержденного факта — спорт улучшает настроение . Это происходит из-за усиленного выделения эндорфинов, которые, правда, совсем не гормоны, а группа полипептидных химических соединений, но со своей задачей справляются . 
К ним присоединяется дофамин и серотонин . Вместе они делают так, что настроение у нас улучшается, а депрессия отступает . Само по себе это уже повышает сексуальное желание, так как депрессия и стресс — не лучшие помощники в сексе .
Напоминаем, за гормоны счастья и выделение эндорфинов у нас больше всех отвечают кардиотренировки (вспомните об эйфории бегуна) .
Эндорфины и гормоны радости — не единственные вещества, которые начинают более активно вырабатываться организмом во время физической нагрузки . В усилении либидо участвует и тестостерон .
Он также начинает усиленно продуцироваться, особенно после силовых тренировок . Правда, не стоит сильно увлекаться и проводить все время в тренажерке — исследования показали, что чрезмерная активность наоборот приводит к снижению либидо . Поэтому, если вы думаете, глядя на накаченного парня, что он должен быть великолепен в постели, стоит уточнить, сколько времени он выделяет на тренировки . Вполне возможно, что единственное, чего ему будет хотеться после зала — это плотный ужин и хороший фильм перед сном, но не более .
Интересный факт: когда мужчина и женщина тренируются вместе, они склонны считать друг друга более привлекательными физически . Все дело в запахе!
После кардио и силовых тренировок стоит сказать пару слов о йоге, правда, уже без гормонов . Эта древняя практика использовалась для стимулирования сексуального пробуждения (тантра) . Она избавляет от стресса, помогает очистить сознание от мусора, учит сосредотачиваться на своих внутренних и внешних ощущениях, и повышает гибкость . Последнее ничуть не проигрывает прокачиванию духовных качеств .
От тренеров часто можно услышать, что секс накануне соревнования может негативно повлиять на результаты . На самом деле все зависит от конкретных моментов: непосредственно от самочувствия и состояния человека, употреблялся ли алкоголь или какие-нибудь наркотик и и не был ли нарушен сон . Последнее касается ситуации, когда вы решили заняться сексом вечером, а соревнования стартуют утром . Если всего этого не было, и у вас в запасе перед выстрелом стартового пистолета есть чуть более двух часов , можете потратить их на более приятную физическую активность, чем разминка . Возможно, это даже улучшит ваши результаты .
Это не тренировка, а скорее легкая разминка . Тут все зависит от продолжительности, интенсивности и наличия акробатических трюков в программе . Исследования, проведенные с молодыми людьми, показали , что в среднем во время занятий любовью сжигается 3—4 ккал за минуту . Уровень интенсивности считался средни м и его можно было приравнять к ходьбе . Стоит отметить, что мужчины тратили больше энергии, чем женщины, так что если вы хотите похудеть быстрее, придется занять активную роль .
То есть получается, если половой акт будет длиться 10—15 минут, вы сожжете около 50 ккал . Конечно, если сравнить секс с 30-минутной тренировкой на беговой дорожке, вторая будет в три раза эффективнее . Но зато первая раз в сто приятнее .
Доктор Тина М . Пенхоллоу , доцент кафедры науки о физической культуре и укреплении здоровья в Университете Флориды, говорит , что физические упражнения влияют на вашу сексуальную жизнь, способствуя повышению активности и, что не менее важно, качества . Регулярные тренировки действительно улучшают сексуальную жизнь . Кажется, это неплохой повод, чтобы пойти в спортзал .
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB !
Во время пребывания на этом сайте, куки и другие технологии собирают данные, чтобы улучшить ваш опыт и персонализировать контент и рекламу, которые вы видите . Оставаясь на этом сайте, вы даете согласие на работу с этими файлами .


Наверняка вы слышали о том, как профессиональные спортсмены во время подготовки к важным соревнованиям полностью отказываются от секса . Но действительно ли занятия сексом могут негативно отразиться на эффективности тренировок? И неужели нельзя заниматься сексом до или после физических нагрузок, даже если очень хочется?


Подпишись на рассылку
и получай новости


Email





Сохранить




Популярные направления


Бег

Плавание

Фитнес

На улице

Бесплатно

С детьми





Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Facebook Telegram Instagramm Youtube


Загружайте наше приложение


Apple Store


Google Play



©2019—2021
MixSport .Pro .

Проект FreeGen Group .
Developed by Jam Digital .


Наверняка вы слышали о том, как профессиональные спортсмены во время подготовки к важным соревнованиям полностью отказываются от секса . Но действительно ли занятия сексом могут негативно отразиться на эффективности тренировок? И неужели нельзя заниматься сексом до или после физических нагрузок, даже если очень хочется?
Разбираемся, что происходит с организмом во время секса и нужно ли от него отказываться перед или после занятий спортом .
Во время занятий сексом ускоряется обмен веществ, повышается кровяное давление и учащается пульс . У мужчин во время эякуляции происходит мощный выброс тестостерона . Кроме того, занятия сексом улучшают эмоциональное состояние и помогают бороться со стрессом .
Как видите, секс влияет на организм примерно так же, как и занятия спортом . Интенсивный и продолжительный половой акт вполне может заменить кардио нагрузку .
Однозначного ответа не существует . Все зависит от интенсивности полового акта и предстоящей тренировки .
Если впереди у вас тяжелая физическая нагрузка или важные соревнования, то примерно за 12 часов до этого лучше отказаться от секса . Дело в том, что гормональный всплеск может сделать вас чуть менее энергичным и сконцентрированным . Также после секса вы находитесь в приподнятом настроении, что может лишить вас спортивной злости, которая важна для соревнований . Не стоит заниматься сексом перед занятиями спортом, если половой акт интенсивный и продолжительный . Ведь в таком случае нагрузка практически равносильна полноценной тренировке . А вот когда у вас по плану тренировка низкой или средней интенсивности, можете не отказываться от полового акта .
Некоторые считают, что секс перед занятиями спортом вреден именно для мужчин, ведь во время эякуляции организм теряет много тестостерона, который нужен для тренировки . Действительно, занятия сексом провоцируют выброс тестостерона . Но исследования показали, что количество тестостерона, которое «уходит» со спермой, незначительное и не может кардинально повлиять на производительность организма .
Важно учитывать еще и другие обстоятельства . Например, если накануне тренировки вы всю ночь занимались сексом и не выспались, дайте организму восстановиться и перенесите занятие на другой раз .
После тренировки вас хватает еще и на занятия сексом? Видимо, вы слабенько потренировались . А если серьезно, то в этом случае тоже нужно учесть несколько факторов .
Заниматься сексом сразу же после занятий спортом не стоит . Это может снизить эффективность тренировки . Во время оргазма ненадолго повышается уровень гормона пролактина . Это, в свою очередь подавляет тестостерон . Плюс у мужчин немного тестостерона теряется при эякуляции . А тестостерон нужен для роста мышц . Поэтому, перед тем, как заниматься сексом после тренировки, подождите 1—2 часа .
Также, чтобы достичь хороших результатов, после занятий спортом нужно качественно восстановиться . А секс — это, хоть и приятная, но нагрузка . Подумайте, пойдет ли вам на пользу столько физических нагрузок .
Итак, совмещать секс и занятия спортом можно, но при условии, что вы успеете качественно восстановиться . И еще один важный момент: если в один день у вас были тренировка и половой акт, поспите не менее 8—9 часов .


Отзывы
Отзывы про организатора
0



Топ 10 открытых футбольных полей Киева

Топ 6 локаций Киева для игры в пейнтбол

Топ 7 мест Киева, где можно погонять на квадроциклах
Топ 6 мест Киева для бесплатных тренировок
Новый арт-объект в Киеве: Fire-Girl – за спорт и победы
Сквош как стиль жизни: новый выпуск Mixsport Skills

По вопросам рекламы и сотрудничества
freegenorg@gmail .com

+38 096 911-21-12



Anywell › Здоровье › Спорт и секс: почему тренировки так важны для половой жизни
Спорт и секс: почему тренировки так важны для половой жизни
Спорт укрепляет мышцы тазового дна и у женщин, и у мужчин . Особенно если есть эректильная дисфункция, недержание мочи или слабость мышц у женщин после родов . Благодаря спорту возрастает сила мышц и выносливость — а значит, длительность и качество секса . Количество сосудов увеличивается, и кровоснабжение улучшается . Недостаток сна и стресс повышают уровень гормона кортизола, известного «убийцы» тестостерона . Спорт же, в свою очередь, снижает кортизол . 
Спорт дарит эндорфины . Когда человек счастлив, ему хочется романтических приключений . Повышение либидо после начала занятий спортом происходит через 8 недель у женщин и 6 недель у мужчин . Силовые тренировки повышают тестостерон . Поэтому если вы занимаетесь только интервальными — это, например, бег или велосипед, — то стоит добавить силовые . Лишний вес плохо влияет на тестостерон . Спортивное тело дарит уверенность в себе, что прямо влияет на отношения с противоположным полом .
Физиология секса и спорта схожа . Во время близости и во время занятий спортом у человека увеличиваются давление, частота дыхания и пульс . Влияет ли одно на другое?
Да, безусловно . Спорт может повысить качество секса — и вот как именно .
Одна из наиболее важных реакций, вызываемых сексуальным возбуждением, — увеличение притока крови к половым органам . Оно сопровождается повышением кровяного давления, а также учащением сердцебиения и дыхания . Упражнения, при которых повышается частота сердечных сокращений (например, бег, интервальный тренинг, езда на велосипеде), улучшают не только работу сердечно-сосудистой системы, но и состояние сосудов, по которым кровь поступает к половым органам .
При этом чрезмерные физические нагрузки и отсутствие адекватного восстановления, наоборот, могут негативно сказаться на уровне тестостерона, половом влечении, состоянии органов малого таза . Интенсивные силовые тренировки и длительные забеги (более 60 минут) запускают выработку противоположного по действию тестостерона гормона — кортизола .
Организм, исчерпавший все источники энергии, начинает страдать от перетренированности . Это состояние вредит не только потенции, но и общему самочувствию . Поэтому во всём важен баланс . 
Тренировки позволяют повысить как силу мышц, так и выносливость организма в целом . Тело совершенствуется и развивается, увеличивается эластичность мышц — и это позволяет воплощать всё новые фантазии во время занятий сексом .
Чтобы бег оказывал положительное влияние на потенцию у мужчин, сочетайте его с силовыми упражнениями . Если организм испытывает умеренную нагрузку, он начинает выбрасывать в кровь большое количество анаболических гормонов, в том числе и половых .
Если вы не хотите проблем с потенцией, выбирайте спринт — быстрые забеги на короткие дистанции . Благодаря им уровень тестостерона повышается, а вот при длительных пробежках его «притесняет» кортизол, из-за которого желание заниматься сексом пропадает .
Секс даёт людям ощущение физического и эмоционального удовлетворения, а это может негативно отразиться на мотивации перед соревнованиями . Плюс у мужчин падает уровень тестостерона, и добиться высоких спортивных результатов будет почти невозможно . Ещё Платон утверждал, что олимпийцы перед соревнованиями должны избегать секса .
Девушкам же повезло больше . Спортивные показатели женщин после оргазма даже улучшаются . Это легальный допинг: в организме повышается уровень тестостерона, а вместе с ним улучшаются показатели скорости и выносливости . Чем больше оргазмов, тем больше шансов завоевать золотую медаль .
Статистика говорит, что 10% мужчин и 5% женщин во время бега думают о сексе, а 25% бегунов покидают свои тёплые постели по утрам или изнуряют себя бегом после тяжёлого трудового дня лишь с одной целью — познакомиться с кем-то на пробежке . Тренировка — отличное время для новых знакомств . А беговые и спортивные клубы обладают атмосферой, где легко завести разговор . 
Вывод безапелляционный: спорт помогает наладить качественную сексуальную жизнь!
Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится . Мы обещаем писать редко и по делу
© 2020 Anywell . Использование материалов Anywell разрешено только с предварительного согласия правообладателей .
Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится . Мы обещаем писать редко и по делу


Как правильно совмещать спорт и… секс?

В этой статье мы поговорим о таком интересном моменте, как взаимосвязь спорта и секса . Расскажем об интересных фактах, исследованиях учёных и различных моментах, связанных с этим вопросом . Итак, обо всём по порядку .

Поделиться
Поделиться
Твитнуть




Поделиться
Поделиться
Твитнуть





Подольск
Опыт
2242




Город
Еда
Отдых
Опыт
Фотоотчеты




Каталог компаний
Афиша событий
Журнал
Новости
Ресторанная премия


© 2011–2021 «Подольск Сити» Как правильно совмещать спорт и… секс?


О проекте
Реклама
Контакты


Приведём интригующие наблюдения из профессионального спорта . Например, легендарный боксёр Мухаммед Али перед важным боем воздерживался от секса аж целых 6 недель, так как он полагал, что это отлично влияет на его состояние перед поединком . А Глен Ходдл, тренировавший свою футбольную команду, запрещал её участникам занятия любовью в течение 1 месяца перед Кубком мира . Польский боксёр Мариуш Вах перед боем с украинцем Владимиром Кличко также не занимался этим амурным делом в течение 4 месяцев . Вот такие вот интересности!
Но благодаря исследованиям было установлено, что занятия любовью повышают уровень тестостерона . Этот мужской половой гормон отвечает за состояние здоровья организма спортсмена, его силу и работоспособность . Поэтому не стоит полностью отказываться от секса — лучше заниматься им в меру .
Также занятия любовью тренируют выносливость и сердечно-сосудистую систему, что также благотворно сказывается на состоянии вашего здоровья . Поэтому секс можно использовать в качестве разминки, позволяющей восстанавливаться быстрее перед основными тяжёлыми тренировками, например, в тренажёрном зале . Амурное дело подойдёт и для профилактики в оздоровительных целях .
Спортивные физиологи обнаружили, что воздержание от секса увеличивает ментальную концентрацию и агрессию на тренировке . Следовательно, это приводит к хорошему мышечному чувству во время выполнения каких­либо физических упражнений . А злость добавляет энергии, что увеличивает спортивные показатели .
Занятия любовью затормаживают центральную нервную систему на некоторое время . Нежелательно, чтобы секс был за 3 дня перед тренировкой . А если воздерживаться от полового акта в течение 7 дней, уровень тестостерона повышается на 50%, но затем происходит его постепенное снижение на начальный уровень . Таким образом, можно сделать вывод, что самая оптимальная частота занятий любовью для тех, кто хочет иметь высокие спортивные достижения — 1 раз в неделю .
Учёными доказано, что тестостерон заметно увеличивается, если мужчина возбуждается, но не получает дальнейшего оргазма . Если просматривать какие­либо фотографии или видео эротического содержания в течение 15­и минут, это приведёт к повышению уровня тестостерона на 100% . Поэтому, когда у вас стресс или лёгкая депрессия, просто понаблюдайте за красивыми девушками, что приведёт ваше тело в тонус, а мысли — в порядок .
Спортсменов также волнует вопрос о том, что эякуляция приводит к потере белка и затратам энергии, что якобы плохо влияет на рост мышц и последующее восстановление . Но об этом не стоит беспокоиться, так как за 1 половой акт тратится всего 50 килокалорий и 0,1 грамм белка . Это совсем мизерные цифры по сравнению с тем количеством аминокислот, которые мы получаем из пищи .
Важен вопрос и о месте занятий любовью до тренировок и после их окончания .
Секс будет только полезен, если им заниматься после тренировки, потому что это повышает иммунитет и ускоряет восстановительные способности .
Благодаря такому способу также снижается риск перетренированности, а это очень большой плюс для атлетов, так как их тренировки часто приводят к плато ­ застою в росте силовых показателей и мышечном росте . Не рекомендуется секс до тренировки, потому что это приводит к усталости и нежеланию выкладываться на все 100% .
Что касается количества половых актов за день, то врачи советуют не ограничивать их, если на следующий день вы хорошо себя чувствуете . В обратном случае их количество лучше снизить .
Выводы:
1) Секс можно использовать в качестве инструмента для тренировки сердца;
2) Занятия любовью повышают уровень тестостерона;
3) Благодаря сексу увеличивается ментальная концентрация;
4) Лучше заниматься любовью не до тренировки, а после её окончания;
5) Не следует беспокоиться о потере белка после секса .

Благодарим за внимание, спортсмены и спортсменочки . Незабываемого вам секса, отличного здоровья и высоких спортивных достижений!


Читать 5 минут
|

Опубликовано: 27 декабря 2019

|


21532



Секс приносит чувственное наслаждение, польза от которого сравнима с регулярными тренировками . Именно об этом говорят ученые . Если занимаетесь сексом хотя бы раз в неделю, психическое и физическое здоровье, иммунитет и стрессоустойчивость будут в пределах нормы .



Записаться на прием



Уточнить цену


Задать вопрос



Делимся советами, пишем статьи о здоровье, рассказываем о новшествах в медицине . Присоединяйтесь к нам в:


Самолечение может быть опасным для вашего здоровья .


On Clinic Advanced Medical Institute,
LTD . 2007-2021 © All Rights Reserved .

Физиология секса и спорта схожи, что подтверждают исследования 1960 годов . Во время близости и занятий спортом у человека увеличиваются давление, частота дыхания и сердечных сокращений . Это признаки того, что организм работает в усиленном режиме . Секс, как и спорт, укрепляет сердечно-сосудистую систему, иммунитет .
Результаты одного исследования доказали, что мы сжигаем 3,6 калорий в минуту во время секса — больше, чем во время быстрой ходьбы . Однако сексуальная активность только иногда может рассматриваться как замена спортивным упражнениям .
В ходе другого исследования ученые сравнивали расход энергии во время секса с 30 минутами умеренной нагрузки на беговой дорожке . Выяснилось: энергетические затраты на сексуальную активность на ⅔ меньше, чем силы, растраченные на беговой дорожке в течение получаса . Участники исследования отметили, что сексуальная активность более приятна, чем упражнения на беговой дорожке .
Секс не может заменить спорт, но может разнообразить физические нагрузки . Близость нельзя рассматривать с точки зрения физических упражнений, несмотря на ее регулярность . Даже продолжительный интим не способен привести к существенным изменениям в нашем теле в отличие от спортивных упражнений . 
На сегодня практически нет исследований, которые бы занимались вопросом сравнения физических упражнений и сексуальных поз, их влияния на здоровье и физическую подготовку женщин и мужчин . Большинство исследований занимаются вопросами развития мышц тела при помощи спорта . Каким образом секс и его позы влияют на ту или иную часть нашего тела — область изучения недалекого будущего .
Спорт благотворно влияет на сексуальную активность . Есть исследования, которые говорят о том, что упражнения для:
Врач-уролог медицинского центра «ОН Клиник Николаев» Андрей Лисов отмечает:
«Тренировка мужских интимных мышц (имбилдинг) может способствовать уменьшению застойных явлений в органах малого таза, а также укреплению половой потенции и усилению эрекции . Однако такими тренировками нужно заниматься только после урологического обследования и по рекомендации врача» .
Во время секса задействуются все группы мышц плеч, спины, рук и ног . С помощью секса можно улучшить тонус любых мышц . Например, чтобы накачать бицепсы используйте позы, когда упор приходится на руки, пресс — лежа на спине . Однако отдельные группы мышц можно накачать только в спортзале при помощи силовых упражнений (тренировки с фитболом, гантелями или штангой) .
Врач-гинеколог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Елена Ермолина говорит:
«Нет перечня безопасных универсальных поз, которые могут подходить всем и тренировать отдельные части тела во время сексуальной активности . Секс как и спорт индивидуален для каждого человека . То, что подходит одному, может не подойти второму половому партнеру . Лучше не использовать секс как спортивное упражнение, чтобы не травмировать себя и партнера . В этом деле у вас вряд ли будет за спиной стоять инструктор» .
Секс должен быть комфортным и удобным для обоих партнеров . Как по мне, процесс уже оздоравливает и качает мышцы . Сосредотачиваться на конкретных позах не имеет смысла, а изучение Камасутры в погоне за спортивным эффектом могут привести к травмам половых органов, верхних и нижних конечностей .
Древнегреческий философ Платон утверждал, что олимпийцы перед соревнованиями должны избегать секса . Многие любители спорта до сих пор считают, что половое воздержание перед тренировкой — необходимость . Любой секс (анальный, оральный, вагинальный) выматывает, а в случае сексуального разочарования усиливает агрессию, что сводит результаты тренировки на нет . Явление связывают с выработкой гормона тестостерона, который во время тренировки после секса вырабатывается в меньшем количестве . Это снижает тонус мышц . 
Однако многочисленные исследования это не подтверждают . По данным одного из них, гормон никоим образом не повышает показатели выносливости или общей спортивной работоспособности ни у тех, кто отказывался от секса перед тренировкой, ни у тех, кто решил не лишать себя этого удовольствия .
Я думаю, что нужно различать спорт и секс . Последний может дополнять физическую нагрузку, но не заменять ее . У каждого из нас свои пороги выносливости и уровень физической подготовки, которые нельзя сбрасывать со счетов . 

Екатерина Щеглова Фото: Legion-Media .ru




Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
Обнаружили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter .

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}

window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);


.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}



Как связаны между собой спорт и секс? Могут ли влиять занятия спортом на секс как физиологически, так и создавая определенный настрой? Какие спортивные упражнения особенно полезны для интимной сферы? Автор «Леди Mail .Ru», психолог-консультант «Сундеев-центра» Родион Чепалов, сексолог, психоаналитик психологического кабинета «На Патриарших» Лариса Бедова и сертифицированный инструктор международной школы интим-фитнеса Светлана Туз, разбираются в проблеме .
Спорт оказывает положительное влияние на секс . Нельзя отрицать определенную связь, существующую между физической активностью человека и его интимной жизнью . Прежде всего подразумевается физиологический аспект . Тем более спорт — это здоровье, а последнее имеет значение и для сексуального аспекта жизни .
«Занятия спортом, если они существуют в жизни человека не как тяжкая нагрузка и дополнительная обуза, оказывают влияние большей частью положительное, — подтверждает Лариса Бедова . — Человек существует в своем теле, которое привыкает использовать и относиться к нему как к неисчерпаемому ресурсу . Понимание вопроса, что телесное необходимо беречь, пришло не так давно . Популярность занятий физической культурой связа
Спорт И Секс
Порно Видео Арианна Гранде
Секс Порно Мултики
Эротика Бане