Спорт И Диета Результаты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 46
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Результат на гОды, комфортно, сытно, вкусно, обменка ускоряется .
Единственный способ похудеть без вреда для здоровья и фигуры - питаться правильно и заниматься спортом . И это факт . Сколько бы диет вы не пробовали, все ведет к тому, что рано или поздно, но скорее поздно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 133
12
Отлично дополняет одно другим, доступна абсолютно для каждого .
Минусов нет, следить за своим питанием и поддерживать своё тело в надлежащем состоянии это отличное правило .
Здравствуйте Сравнительно недавно наткнулся на такую вот диету которая основана на определённом питание и спорте . Скажу честно уже пару лет стараюсь вести здоровый образ жизни, бросил пить, курить, стал по возможности заниматься спортом (пусть и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 268
46
Обретаешь отличное здоровье, получаешь радость от жизни и любовь, всё что тебя окружает . Нет воспалительных процессов в организме, отличное дыхание без насморка, чистое тело полное силы, подтянутая кожа и красота тела .
Это приходит с силой воли . Развивайте её и достигайте новых вершин .
Доброго времени суток, многоуважаемые дамы и господа . К сожалению XXI век, ассоциируется с веком удовольствий . Почему к сожалению? Поэтому что у многих людей еда, не как средство поддержания жизни в своем теле, а именно . . . Смысл . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 173
56
Стройная фигура, Крепкое здоровье, Энергичность
Многие люди путают правильное питание с диетой . Но это совершенно разные понятия . Диета – это кратковременное ограничение употребления высококалорийных продуктов с целью быстрого снижения веса . Правильное питание – это образ жизни . Я уже писала об . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 44
12
все не так страшно, надо себя любить, а наедаться не любить
Желателен контроль (следить за калорийностью, весом), надо бы хоть немного суетиться, а не лежать и жалеть себя
Наверное, правильнее диеты, чем этот вариант не найдешь . Но мне кажется, что далеко не все знают, что такое правильное питание . От этого и проблемы с лишним весом и неэффективность борьбы с лишними килограммами . Напишу о . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 70
25
Вы должны понимать, что это не диета, а ваш образ жизни на всю жизнь!
Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой отзыв! Сегодня я хочу Вам рассказать о том, что такое правильное питание и как оно совместно с физической активностью поможет Вам стать стройными, красивыми, счастливыми и, главное . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 84
23
Легкость, нужно пить больше воды, есть небольшой результат, осознанное питание, полезно для здоровья
Пока не заметила . Если калорий не будет хватать, то буду увеличивать
Всем привет! Раньше не задумывалась всерьез о своем питании . Хотя слышала, что вредно кушать фаст фуд, пить газировку и т . д . И многое не понимала и не могла принять . Например, режим питания . "ПРИВЕТ, ЦЕЛЛЮЛИТ" Шло . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 108
32
Всем привет . Я очень долго к этому шла . Голодала, ела, толстела, худела, пока моя знакомая не завлекла все-таки на похудение в группе . И стройность нам была обещана именно с помощью спорта и правильного питания . Что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
0
Легко, просто , эффективно , навсегда
Сложно вначале переключить сознание
В поиске своей собственной идеальной версии я натыкалась на разные варианты . Всегда хотелось стать лучше, развиваться во всех направлениях, стремиться к идеалу . Естественно, это касалось и тела . Гармония и красотка должна быть во всем . Здесь . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
1
легко,нет чувства голода . потеря большого количества кг
есть противопоказания . для тех,кто имеет хронические заболевания нужна консультация врача
Хочу предложить вам прекрасный способ улучшить здоровье и похудеть, который использовала на себе . Этот способ похудения не заставит вас долго ждать результатов . Следует помнить, что люди у которых вес большой, теряют больше затрачивая меньше усилий . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
0
это не диета, а правильное питание, минимум ущерба для организма
Очень долго искала диету, чтоб скинуть килограммов 3-5 . Многие скажут, что скинуть так мало это просто, но, увы, это не так . Скинуть может и не проблема, недельку на голодовке посидеть и прощайте килограммы, но хотелось . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
5
Общее укрепление организма, экономия средств, заметный результат, отсутствие мучительных ограничений
Медленное снижение веса, не подходит для тех, кто хочет сбросить вес быстро
Студенческие годы часто сопровождаются многочисленными и вредными перекусами, малой физической активностью (сидишь себе на лекциях и семинарах целыми днями, а потом вечером ещё домашнее задание делаешь), вследствие чего приобретается лишний вес . Но любая девушка мечтает . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
6
Легкость, хорошая фигура, правильное питание
Может сначала непросто переключиться с привычного образа жизни
Я не сторонник диет, но когда твое отражение в зеркале тебя перестает устраивать - понимаешь что нужно что-то делать . Так я в 2014 году поняла, что пора приводить себя в форму и отправилась в тренажерный . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
19
вкусное меню, нет голода, срывы сведены к минимуму
иногда всё же хочется съесть кусочек копченой колбаски))
Два года назад я родила ребенка, за время беременности набрала 17 кг, а после родов ушла только половина из них . Пока кормила ребенка не пыталась насиловать свой организм диетами, я считаю, что в форму нужно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
4
Отнимает время, иногда не хватает силы воли, но главное творческий подход
Здравствуйте, я уже писала о некоторых способах похудеть и привести себя в порядок, но самым оптимальным вариантом считаю сочетание правильного питания и спорта . С помощью этого способа Вы не только похудеете, но и поправите здоровье . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 61
29
Легкость, польза, вырабатывается сила воли .
Доброго времени суток . Правильное питание- это такая щепетильная тема, вызывающая споры у многих, так как у каждого своё мнение на этот счёт . С чего начался мой путь к правильному питанию, первое что меня подтолкнуло на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
7
Хочу поделиться сейчас своим способом, как мне удалось сбросить вес с 120 кг до 90 кг . При росте 181 см . я имел вес 120 кг ., это достаточно много, хотя бы не сказал что все эти . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
3
Доступно, подтягивает фигуру, уходит лишний вес, налаживается работа кишечника .
Здравствуйте . Честно сказать, метод правильного питания и спорта оказался самым эффективным в борьбе с 10 лишними килограммами, нажитыми в течение беременности и некоторого времени после родов . При не высоком росте, десять килограмм выглядят как все . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
6
избавление от вредного питания,привыечек плохих,переход на здоровый образ жизни,на спорт .Здоровье становится лучше .
У кого то могут начаться изначально проблемы с желудком,тяжело в начале пути становления на правильный образ жизни
Сейчас стало модно так называемое ПП-правильное питание . Что это такое и с чем его едят!? Правильное питание это образ жизни, это не диета . Правильное питание включает в себя отказ от вредных продуктов-сахар, различные сладкие напитки . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
1
Правильное питание это основа здорового образа жизни . Естественно что килограммы уйдут не так быстро, но зато постепенно и с умом . Единственное- не исключайте полностью все калорийные продукты, иначе вы прост угробите свое здоровье . Спорт это . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Диета "Правильное питание . Зимний вариант"
Книга "Правильное питание без диет" - Нестерова Д . В
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 31
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Красивая фигура, хорошее настроение .
Всем большой-прибольшой привет! Многие мои подруги знают меня как любительницу разнообразных диет, голодовок, похуданий и исхуданий :) Мои любимые диеты: " 1200 ККл день ", " Минус ужин ", " Лесенка " . В-принципе эти три . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 58
8
Ещё в детстве, я ходила на занятия по лёгкой атлетике . И мой тренер уделял большое внимание ходьбе . Тренировки проходили три раза в неделю, а в остальные дни, тренер рекомендовал делать дома "Пять тысяч маленьких "шашков" . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 97
19
Уже три года придерживаюсь такой диеты, но только это уже становится образом жизни . Ты понимаешь, что только это и есть спасение от возрастных заболеваний и поддержка тела в нормальной форме . С детства очень много болела . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 69
9
Всем доброго здоровья! Очень поднять тему похудения . В двадцать первом столетии сейчас очень много информации и советов о том, как похудеть, невероятно количество диет . Я всегда говорю и говорила, что лучшая и самая эффективная диета . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
2
не стоит бешеных усилий над собой, в кайф(если правильно делаешь)
Доброго времени суток! Сегодня одна из моих любимых тем . Спорт является неотъемлемой частью моей жизни и я вообще не представляю её без него . Но так было не всегда . В принципе, я всю жизнь занимаюсь спортом . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
2
Доброго времени суток всем посетителям сайта "Отзовик"! Сегодня мой отзыв о диете "спорт", мне приходится двигаться по максимуму и это конечно, дает свой результат . Не могу сказать, что я могу позволить себе есть все что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 46
5
Сделает тело рельефным и наберется мышечная масса! Улучшится самочувствие и здоровье!
Нужно иметь силу воли, и взять себя в железные руки
Диета "Спорт" это потрясающе, мой вес пришел в норму, я нарастил мышечной массы и сделал тело рельефней . На самом деле в наше время лишний вес это беда, а все в основном из-за неправильного питания, такое . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
2
Помогает похудеть! Здоровый образ жизни! Наладится работа организма! Гарант долголетия!
Я постоянно придерживаюсь такой диеты и даю спортивные нагрузки организму . Из питания главное исключить сахар и хлебобулочные изделия ( два злейших врага для организма человека, вызывают аутоиммунные заболевание, а это в свою очередь приводит к . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Здоровое питание ! Отличное настроение! Вы постепенно худеете и не вредите своему организму !
На своём опыте расскажу вам про диету . Я занимаюсь танцами, у меня частые проблемы с похудением, заставляют худеть, нервы становятся на пределе . И я выбрала спорт . И здоровое питание !! В неделю 6 раз я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
3
Вы красивы,стройны,вас не беспокоит боль в животе .
Перед тем как придерживаться этой диете,нужно сделать для себя оптимальную форму,допустим похудеть заранее,если вы слишком полны,и наоборот .
Правильное питание поможет держать человека в форме! Выбирайте качественные продукты и не жалейте денег на них . В ваш рацион обязательно должны входит фрукты, овощи, ягоды-это натуральные витамины необходимые для хорошего состояния пищеварения . Обязательное употребление молока . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Всем привет! Каждая девушка мечтает о красивом теле! такая же ситуация и со мной . Благодаря нескольким правилам и ежедневном занятии спортом, помогли мне осуществить мечту многих девушек . Существует несколько правил : Для начала скажу, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
8
Подтянутое тело, отличное настроение
Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своей историей . Пару лет назад я стала замечать изменения в своей фигуре . И к сожалению не в лучшую сторону . На животе появились жировые складки, ягодицы стали менее упругими . Я сначала . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Даже не могу назвать это диетой так как диета это все-таки временное ограничение себя в чем-то . Это же скорее привычка которую просто необходимо развить как можно скорее и стараться придерживаться . С диетой спорт схож только . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
3
Всю свою жизнь я была стройной девушкой, вес держится в пределах 52-55 кг . Но в последние три года кожа стала более рыхлой и начал появляться целлюлит . Казалось бы - стройная, вес в норме, и вот . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
красота, неограниченность, похудение
Начну с того, что с детства я была полненькой девочкой, а родители и бабушка продолжали меня кормить, но в четырнадцать лет я всерьез задумалась о том, чтобы похудеть, уменьшила себя в объеме еды и начала . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Приветствую всех . Почитав отзывы, решил и я поделиться своими мыслями по данной тематике, и тоже черкануть пару строк . Прочитав много статей и неоднократно консультировавшись с врачами, у меня сформировалось устойчивое мнение . А мнение таково-сколько бы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Получать полезные элементы от пищи - без вреда - и заняться спортом !
Главное не лениться заниматься собой Важный источник успех - для этого можно записывать и автоматом всё получается !
Приветствую вас дорогие читатели ! Хочу рассказать как я похудела на 20 кг . за месяц ! Для этого пришлось много усилий ! В юности я занималась танцами, предварительно перед занятиями была гимнастика и спорт . Разминка . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Здравствуйте . Очевидно, что ежедневный рацион питания спортсмена, значительно отличается от рациона питания человека, который ведет сидячий образ жизни . В ежедневный рацион питания диеты "Спорт" могут быть включены такие продукты питания, какие присутствуют в обычном, сбалансированном . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
В 21 год у меня появился лишний вес . Ходил в разные залы ничего не помогало . Когда наткнулся на эту диету всё кардинально поменялось . При весе в 120 кг за 3 месяца я стал весить 100кг . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Плюсы во многом для похудения это:спорт,правильное питание,главное-желание .И тогда преград никаких!
И так для начала выясним, что ты хочешь от диеты . В принципе ответ на 100% будет, чтоб привести себя в порядок, получить красивый внешний вид . Это первая категория людей . Вторая категория это профи спортсмены, и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
© 2014–2021 TheSoul Publishing . Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено .
Поделиться на Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться на ok .ru
Включи уведомления, получай новые статьи AdMe .ru и меняй жизнь к лучшему .
Меня зовут Ирина, мне 38 лет, и я вешу 102 кг . Эта цифра кажется очень большой, если не учитывать одно обстоятельство: год назад мой вес составлял 121 кг . Не могу сказать, чтобы это сильно мешало мне жить, но однажды 5-летний ребенок моей подруги подошел ко мне и спросил: "Ира, почему у тебя такой большой живот?" И тут я поняла: так больше продолжаться не может . Надо худеть .
Специально для AdMe .ru я написала историю своего похудения, до конца которой, конечно, еще долго, однако то, что я вижу на фотографиях, не дает мне свернуть с пути .
История моего тела, думаю, такая же, как и у всех полных людей: сидячий образ жизни и вредная еда . В силу своей работы (я фрилансер) и склонности к заеданию негативных эмоций к 37 годам мой вес плавно перешел к отметке в 120 кг . Семьи у меня нет, и последние несколько лет из дома я выхожу не очень часто . Поэтому мнение окружающих никак не могло на меня повлиять . Впрочем, как оказалось, не совсем .
В конце 2017 года мне попалась реклама - абонемент в фитнес-центр с 80%-й скидкой, и я решила записаться . Так началась моя первая история .
После первого же занятия, которое проходило с «выданным» на первые 10 посещений тренером, я выбросила в мусорный бак сигареты, поскольку 20 лет курения не могли не сказаться на дыхании . Тогда же я отказалась и от привычки пить пиво по пятницам и субботам . Кстати, я до сих пор не курю, а алкоголь употребляю не чаще чем раз в полгода .
Занятия с тренером давались тяжело, хотя у меня и не было очень больших нагрузок . Но за полтора часа занятий я выматывалась так, что футболку можно было выжимать, а ноги и руки отказывались слушаться — сказался и сидячий образ жизни, и отсутствие физической активности . В юности я занималась борьбой и лыжами, но потом бросила, и 20 лет спорта в моей жизни почти не было .
Моя еда во время посещения спортзала .
До тренировок и после я ела довольно калорийную еду, например домашнюю пиццу или лазанью с чем-нибудь соленым, а то и вовсе чебуреки . Казалось, что я могу себе это позволить, ведь во время занятий ушло много калорий .
В этом и была моя ошибка: расход калорий был гораздо меньше, чем то, что я получала с едой . Мышцы укрепились (от природы я быстро набираю мышечную массу), дыхание стало лучше, однако вес вниз не шел, да и объемы не изменились . Грубо говоря, к жиру добавились мышцы, что, само собой, не делало меня стройнее . В итоге через полгода занятий — трижды в неделю по полтора часа — я потеряла всего 3,5 кг и вес остановился на 116,5 кг .
Через полгода абонемент закончился, и я решила не продлевать — не столько потому, что без скидки он стоил довольно дорого, сколько потому, что видимого эффекта достичь не удалось . Самый крутой плюс был в том, что мне стало легче дышать, да и уверенности в себе, подрастерянной за последние годы, прибавилось . Попробуйте сходить несколько раз в зал, где у каждого первого пресс может выдержать прямое попадание баллистической ракеты, — и вы поймете, о чем я .
Летом 2018 года я купила велосипед, но кататься на нем не смогла — мешал большой вес, из-за которого появились проблемы с коленями, и в итоге почти все лето он простоял без дела .
Слова 5-летнего мальчика стали тем, что заставило меня снова вернуться к похудению . Я долго думала, какой путь мне выбрать, и решила остановиться на подсчете калорий . Я скачала программу, которая по специальной формуле рассчитала, что мой базовый метаболизм составляет 1 800 ккал в день; чтобы похудеть без физических нагрузок, мне нужно употреблять 1 785 ккал (я снизила до 1 700) . Там же я считала и количество калорий .
Датой «отсчета» стало 10 октября . Единственное, что я полностью исключила из рациона, — колбасу, сосиски и прочее переработанное мясо . И не потому, что я боюсь канцерогенов и прочего, а только потому, что один бутерброд мог «стоить» 200 ккал, а это почти 200 г отварной грудки, которую я тоже люблю (она и по сей день мне не надоела) .
Хлеб, крупы и сахар я, вопреки всему, исключать не стала, а пошла на хитрость: стала покупать цельнозерновые макароны и хлебцы, уменьшила порции, а все сладости сократила и заменила на темный шоколад и жевательный мармелад . Спортом я не занималась, за всю зиму раз 10 покаталась на коньках .
Первый результат я увидела через месяц — вместо 121 кг на весах было 117, что идеально вписывалось в норму, которую советуют врачи . Весь этот месяц я не чувствовала себя голодной, поскольку ела понемногу каждые 3 часа, укладываясь в 1 700 ккал . Иногда я покупала (и сейчас покупаю) себе детское пирожное с молочной начинкой и делила его на 2 чаепития — в сумме оно давало 135 ккал, а желание съесть сладкое исчезало . В таком режиме прошло еще 2 месяца .
10 января 2019 года весы показали 108 кг . Я решила попробовать новую схему: есть в ограниченный отрезок времени — с 15:00 до 23:00 и соблюдать норму в 1 500 ккал . Кому-то это покажется неправильным, но с моим распорядком это идеально . Режим оказался оптимальным — желудок уже не требовал большого количества еды .
Основу мо
Спорт И Диета Результаты
Диета При Гастрите Блюда
Правильное Пятиразовое Питание Примерное Меню
Диета При Сахарном Диабете На Неделю