Spordan Sonra Duş Saati
⚡ TÜM BİLGİLER! BURAYA TIKLAYIN 👈🏻👈🏻👈🏻
Spordan Sonra Duş Saati
Yaptığım hareketler inanılmaz terletiyor. Normalde hemen banyoya giderim ama kafama takıldı, bir araştırayım dedim. Spordan sonra ter kurursa ne olur? İnternette herkes kendi versiyonunu yazmış, doğruluk payı ne kadar anlayamadım. Sizce spordan sonra duş almak şart mı? spordan sonra ter kurursa ne olur
Spordan sonra hemen mi banyo yapalım, yoksa beklemek mi gerek?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Spor > Spordan sonra hemen mi banyo yapalım, yoksa beklemek mi gerek?
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Kendi görüşünü eklemek için aşağıdaki butona hemen tıkla! Görüş Ekle
Eski sevgilininizin profil resminde sevdiğiniz renk varsa gönderme mi yapmıştır?
Kalçanın üst kısmı dolgunluğunu kaybedip düzleşirse bu sporla tekrardan dolgunlaştırılabilir mi?
Kripto para borsasında 10 bin TL kaybettim, moralim bozuk. Ne yapmalıyım?
Menemene ekmek banmayı sever misiniz?
Ayrılmadan önce en yeni popüler içerikleri gör!
Tarayıcında KizlarSoruyor bildirimlerine izin vererek hiçbir şeyi kaçırma!
Selam Spordan sonra duş almazsak ne olur sorusu çok merak edilen bir soru. Spor yapmaya başladığım dönemde araştırmalar sonucu öğrendiğim bilgileri paylaşmak isterim.
Spordan sonra duş almak şart değil ancak terleme sonucu oluşacak kokudan kurtulmak için duş almak gerekiyor. Spor bittikten hemen sonra ise duş almak sağlık açısından sakıncalı olabilir çünkü spor sırasında nabız çok yükseliyor, nefes alışverişi hızlı oluyor. Bu yüzden spordan sonra nabzın ve nefes alma hızının normal seviyeye gelmesi için yarım saat kadar beklemek gerekiyor. Peki beklerken spordan sonra ter kurursa ne olur? Terin kuruması sadece gözeneklerin tıkanmasına sebep olabilir. Eğer haftada bir kese ve peeling uygulaması yaparsanız bu durum problem olmayacaktır.
Spordan sonra duş alırken çok soğuk veya çok sıcak su kullanmak oldukça zararlı. Bu sebeple ılık su kullanmak gerekiyor. Spor sonrası duşta ılık su kullanmanın birçok faydası var. Ilık suyun faydaları:
Her gün spor yapan biri, günlük olarak derinlemesine hijyen sağlayamadığı için haftalık olarak duş bakım rutini oluşturmalı. Spordan sonra terleyeceğimiz için gözenekler tıkanır. O yüzden haftada bir kez duşta bakım yapmak çok önemli. Bunun için işe kese ya da peeling ile başlanmalı. Bunlar vücuttaki ölü deriden kurtulmamızı sağlar. Ardından ise kil maskesi gibi gözenekleri temizleyecek bir maske yapılabilir. En son ise duş jeli kullanılmalı. Benim tercihim Pure Line. Çünkü hem vücudumda tam hijyen sağlıyor hem de nemlendirme. İçerisinde alkol, paraben ve yapay renklendirici bulunmadığı için de güvenerek kullanıyorum. 12 saat kalıcı kokuları ise en sevdiğim özelliği. Duştan saatler sonra bile ferah ve temiz hissetmemi sağlıyor.
Biraz dinlendikten sonra banyo yapmanda bir sakınca yok . ben sporumu bittir bitirmez biraz Dinleniyorum sonra su içip ılık bir suda düşümü alıyorum ve bunu elbette araştırdıktan sonra uyguladım zaten spordan sonra ister istemez banyo yapmak zorunda kalıyorsun
hemen duş alınmalıdır terle atılan toksitler var bunları duş yoluyla atmak gerekir vücuttan
Evet, tuz falan atılıyo, o zaman kalsiyum da kemiğe toplanırmış gibi bir şey duymuşdum. Teşekkürler.
uludağsözlük'te; '' Spor yaptıktan hemen sonra duş alınmamalıdır. çünkü spordan sonra vücud sıkılaşır. banyo için terin soğuması beklenmelidir. çünkü sıcak su vücudu gevşetir ve yapılan onca hareketin boşa gitmesine neden olur. illa hemen banyo yapıcam diyorsanız mutlaka soğuk suyla banyo yapmalısınız.'' demiş, bir kullanıcı. Ben, terimin soğumasını, kalp atışlarımın normale dönmesini bekleyip, öyle banyoya giriyorum. Çünkü, o tempoyla soğuk duş yaparsam, bu davranışın, yaş ayrımı olmaksızın, kalp krizini tetikleyebileceğini düşünüyorum. Sen de biraz dinlendikten sonra, duşa gir bence. Soğuk olması şart değil, soğuğa yakın ılık duş da olur.
Etrafı toparlayıp hemen gidiyorum. 10 dakika sürüyor. Hem son hareketlerim soğuma egzersizleri oluyor. Zaten sporcu değilim, çok sıkı kas yapmak da istemem, formda kalayım, yeter. Teşekkürler.
Ben de sporcu değilim, haftada 2 - 3 gün 6 km. yürüyüş, koşu yapıyorum ve ağırlık çalışıyorum sadece. Ricalar.
Fark etmez önemli olan vücut sıcaklığından max. 2-5 derece altında bir su ile yıkan yani çok soğuk olmasın zaten sıcak ta yararlı değil , vücuduna şok etkisi yapmasın ayrıca vücut ısının 2 derece altındaki su hem sana hafif serinletici gelir hemde terapi gibi vucudunu dinlendirir.
33 derece ile yıkanıyordum, artırırım. Teşekkürler.
Yani suyu yavaş yavaş soğut ilk girdiğinde sana serin gelmesin ama sıcak ta gelmesin vücut sağlığın için önemli ani ısı değişimi zararlıdır. Yavaş yavaş serinletirsin suyu daha sonradan
eve gelince en fazla 15 _20 beklerim biraz üzerimdeki yorgunluğu atim diye çünkü hemen duşa girdiğimde yorgunluğun vermiş olduğu hisse cabuk ve acele ediyorum biran önce uzanmak için
Banyoya girdim'mi çıkmak bilmeyen biriyimdir teşekkürler.
terde asit vardır eğer hemen banyo yapmazsan asit tekrar kaslarına geçer ve buda kaslarının sertleşmesine neden olur.. toksinleri falan da atamazsın.. spordan sonra ter soğumadan duş alınmalı..
Evet, Ben hemen duş alma şıkkında kalıyorum. Teşekkürler
Hemen almazsan iyi olur. Terlemenin durmasını kurumasını bekle.
zıt yorumların çıkmasını bekliyordum Teşekkürler.
Hemen sonra almak yerine yarım saat sonra soğua yakın suyla almak iyidir sıcak su gerdiğin kasın sarkmasına neden olabilir
Su soğuk gibi oluyordu. Ama yarım saat çok olmaz mı? Terli-terli bir garip oluyor beklemek.
Ya okumuştumda hatırlamıyorum ama 15 dk sanırım yarım saat içinde beslenme önemliydi pardon
Su falan içerim, açımsa hafif yerim. Zaten vejetaryenim. Ağır beslenmdiğim olmuyor. Teşekkürler.
eğer yaptıktan sonra terli iseniz duş alın rahatlarsınız
Hele bu sıcaklarda inanılmaz iyi geliyor Teşekkürler.
Ben zpordan sonra şok havuzuna atlarim oyle bir imkanin yoksa buz gibi suyla dus al
Fenalık geçirmezmiyim? Malum, kız canı.
Aslında kız canıyla alakası olduğunu düşünmüyorum arkadaşım yaptığını da doğru bulmadım çünkü ısınmış vücudunda direkt soğuk suya temas edersen şok etkisi yaratır vücut fonksiyonlarının aniden değişmesi de iyi olmayabilir diye duymuştum
hemen duş almanda bir sakınca yok. mümkünse normalden biraz daha sıcak suyla duş al ki kasların gevşesin.
Son karak "hemen" oldu Teşekkürler.
bence bişey farketmez hemen alabilirsin
hemen alıyorum ben bişey olmuyo bence rahatlıyosun
Nerdeyse 10 dakika kadar oluyor. Biraz'ı karşılar mı?
Reklam engelleyici kullandığınız anlaşılıyor. Sitemizi finanse etmek için reklamlardan faydalanıyoruz.
KizlarSoruyor yayıncısındaki reklamlara izin ver
Tarayıcında KizlarSoruyor bildirimlerine izin vererek hiçbir şeyi kaçırma!
Yaptığım hareketler inanılmaz terletiyor. Normalde hemen banyoya giderim ama kafama takıldı, bir araştırayım dedim. Spordan sonra ter kurursa ne olur? İnternette herkes kendi versiyonunu yazmış, doğruluk payı ne kadar anlayamadım. Sizce spordan sonra duş almak şart mı? spordan sonra ter kurursa ne olur
Spordan sonra hemen mi banyo yapalım, yoksa beklemek mi gerek?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Spor > Spordan sonra hemen mi banyo yapalım, yoksa beklemek mi gerek?
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Kendi görüşünü eklemek için aşağıdaki butona hemen tıkla! Görüş Ekle
Eski sevgilininizin profil resminde sevdiğiniz renk varsa gönderme mi yapmıştır?
Kalçanın üst kısmı dolgunluğunu kaybedip düzleşirse bu sporla tekrardan dolgunlaştırılabilir mi?
Kripto para borsasında 10 bin TL kaybettim, moralim bozuk. Ne yapmalıyım?
Menemene ekmek banmayı sever misiniz?
Ayrılmadan önce en yeni popüler içerikleri gör!
Tarayıcında KizlarSoruyor bildirimlerine izin vererek hiçbir şeyi kaçırma!
Selam Spordan sonra duş almazsak ne olur sorusu çok merak edilen bir soru. Spor yapmaya başladığım dönemde araştırmalar sonucu öğrendiğim bilgileri paylaşmak isterim.
Spordan sonra duş almak şart değil ancak terleme sonucu oluşacak kokudan kurtulmak için duş almak gerekiyor. Spor bittikten hemen sonra ise duş almak sağlık açısından sakıncalı olabilir çünkü spor sırasında nabız çok yükseliyor, nefes alışverişi hızlı oluyor. Bu yüzden spordan sonra nabzın ve nefes alma hızının normal seviyeye gelmesi için yarım saat kadar beklemek gerekiyor. Peki beklerken spordan sonra ter kurursa ne olur? Terin kuruması sadece gözeneklerin tıkanmasına sebep olabilir. Eğer haftada bir kese ve peeling uygulaması yaparsanız bu durum problem olmayacaktır.
Spordan sonra duş alırken çok soğuk veya çok sıcak su kullanmak oldukça zararlı. Bu sebeple ılık su kullanmak gerekiyor. Spor sonrası duşta ılık su kullanmanın birçok faydası var. Ilık suyun faydaları:
Her gün spor yapan biri, günlük olarak derinlemesine hijyen sağlayamadığı için haftalık olarak duş bakım rutini oluşturmalı. Spordan sonra terleyeceğimiz için gözenekler tıkanır. O yüzden haftada bir kez duşta bakım yapmak çok önemli. Bunun için işe kese ya da peeling ile başlanmalı. Bunlar vücuttaki ölü deriden kurtulmamızı sağlar. Ardından ise kil maskesi gibi gözenekleri temizleyecek bir maske yapılabilir. En son ise duş jeli kullanılmalı. Benim tercihim Pure Line. Çünkü hem vücudumda tam hijyen sağlıyor hem de nemlendirme. İçerisinde alkol, paraben ve yapay renklendirici bulunmadığı için de güvenerek kullanıyorum. 12 saat kalıcı kokuları ise en sevdiğim özelliği. Duştan saatler sonra bile ferah ve temiz hissetmemi sağlıyor.
Biraz dinlendikten sonra banyo yapmanda bir sakınca yok . ben sporumu bittir bitirmez biraz Dinleniyorum sonra su içip ılık bir suda düşümü alıyorum ve bunu elbette araştırdıktan sonra uyguladım zaten spordan sonra ister istemez banyo yapmak zorunda kalıyorsun
hemen duş alınmalıdır terle atılan toksitler var bunları duş yoluyla atmak gerekir vücuttan
Evet, tuz falan atılıyo, o zaman kalsiyum da kemiğe toplanırmış gibi bir şey duymuşdum. Teşekkürler.
uludağsözlük'te; '' Spor yaptıktan hemen sonra duş alınmamalıdır. çünkü spordan sonra vücud sıkılaşır. banyo için terin soğuması beklenmelidir. çünkü sıcak su vücudu gevşetir ve yapılan onca hareketin boşa gitmesine neden olur. illa hemen banyo yapıcam diyorsanız mutlaka soğuk suyla banyo yapmalısınız.'' demiş, bir kullanıcı. Ben, terimin soğumasını, kalp atışlarımın normale dönmesini bekleyip, öyle banyoya giriyorum. Çünkü, o tempoyla soğuk duş yaparsam, bu davranışın, yaş ayrımı olmaksızın, kalp krizini tetikleyebileceğini düşünüyorum. Sen de biraz dinlendikten sonra, duşa gir bence. Soğuk olması şart değil, soğuğa yakın ılık duş da olur.
Etrafı toparlayıp hemen gidiyorum. 10 dakika sürüyor. Hem son hareketlerim soğuma egzersizleri oluyor. Zaten sporcu değilim, çok sıkı kas yapmak da istemem, formda kalayım, yeter. Teşekkürler.
Ben de sporcu değilim, haftada 2 - 3 gün 6 km. yürüyüş, koşu yapıyorum ve ağırlık çalışıyorum sadece. Ricalar.
Fark etmez önemli olan vücut sıcaklığından max. 2-5 derece altında bir su ile yıkan yani çok soğuk olmasın zaten sıcak ta yararlı değil , vücuduna şok etkisi yapmasın ayrıca vücut ısının 2 derece altındaki su hem sana hafif serinletici gelir hemde terapi gibi vucudunu dinlendirir.
33 derece ile yıkanıyordum, artırırım. Teşekkürler.
Yani suyu yavaş yavaş soğut ilk girdiğinde sana serin gelmesin ama sıcak ta gelmesin vücut sağlığın için önemli ani ısı değişimi zararlıdır. Yavaş yavaş serinletirsin suyu daha sonradan
eve gelince en fazla 15 _20 beklerim biraz üzerimdeki yorgunluğu atim diye çünkü hemen duşa girdiğimde yorgunluğun vermiş olduğu hisse cabuk ve acele ediyorum biran önce uzanmak için
Banyoya girdim'mi çıkmak bilmeyen biriyimdir teşekkürler.
terde asit vardır eğer hemen banyo yapmazsan asit tekrar kaslarına geçer ve buda kaslarının sertleşmesine neden olur.. toksinleri falan da atamazsın.. spordan sonra ter soğumadan duş alınmalı..
Evet, Ben hemen duş alma şıkkında kalıyorum. Teşekkürler
Hemen almazsan iyi olur. Terlemenin durmasını kurumasını bekle.
zıt yorumların çıkmasını bekliyordum Teşekkürler.
Hemen sonra almak yerine yarım saat sonra soğua yakın suyla almak iyidir sıcak su gerdiğin kasın sarkmasına neden olabilir
Su soğuk gibi oluyordu. Ama yarım saat çok olmaz mı? Terli-terli bir garip oluyor beklemek.
Ya okumuştumda hatırlamıyorum ama 15 dk sanırım yarım saat içinde beslenme önemliydi pardon
Su falan içerim, açımsa hafif yerim. Zaten vejetaryenim. Ağır beslenmdiğim olmuyor. Teşekkürler.
eğer yaptıktan sonra terli iseniz duş alın rahatlarsınız
Hele bu sıcaklarda inanılmaz iyi geliyor Teşekkürler.
Ben zpordan sonra şok havuzuna atlarim oyle bir imkanin yoksa buz gibi suyla dus al
Fenalık geçirmezmiyim? Malum, kız canı.
Aslında kız canıyla alakası olduğunu düşünmüyorum arkadaşım yaptığını da doğru bulmadım çünkü ısınmış vücudunda direkt soğuk suya temas edersen şok etkisi yaratır vücut fonksiyonlarının aniden değişmesi de iyi olmayabilir diye duymuştum
hemen duş almanda bir sakınca yok. mümkünse normalden biraz daha sıcak suyla duş al ki kasların gevşesin.
Son karak "hemen" oldu Teşekkürler.
bence bişey farketmez hemen alabilirsin
hemen alıyorum ben bişey olmuyo bence rahatlıyosun
Nerdeyse 10 dakika kadar oluyor. Biraz'ı karşılar mı?
Reklam engelleyici kullandığınız anlaşılıyor. Sitemizi finanse etmek için reklamlardan faydalanıyoruz.
KizlarSoruyor yayıncısındaki reklamlara izin ver
Tarayıcında KizlarSoruyor bildirimlerine izin vererek hiçbir şeyi kaçırma!
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Katılım:
20 Aralık 2011
Mesajlar:
63
Beğenileri:
3
Ödül Puanları:
0
Meslek:
Öğrenci
Yer:
İstanbul
Katılım:
21 Kasım 2011
Mesajlar:
58
Beğenileri:
7
Ödül Puanları:
18
Meslek:
DJ
weightlifter Nobody's Perfect ! weightlifter
Katılım:
15 Mart 2012
Mesajlar:
43
Beğenileri:
5
Ödül Puanları:
18
Katılım:
19 Mayıs 2009
Mesajlar:
309
Beğenileri:
94
Ödül Puanları:
38
Yer:
Bergama
Katılım:
21 Şubat 2012
Mesajlar:
158
Beğenileri:
217
Ödül Puanları:
53
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
öğrenci
Yer:
İstanbul
Katılım:
21 Ekim 2011
Mesajlar:
1.137
Beğenileri:
1.714
Ödül Puanları:
123
Yer:
İstanbul
arkadaşım sakın vücuduna bir soguk bir sıcak su dökme vücudunu şoka uratırsın.onun için ya sıcak ya soguk suyla yıkan derim...
---------- Post added at 21:15 ---------- Previous post was at 21:12 ----------
birde ılık veya soguk suya katlana biliyosan ikisinden birini tercih et çünkü sen kas antremanı yaptıktan sonra kaslar oluşuyo sıcak su dökersen yaptıgın kas erir gider başa dönersin...
Düşman edinmek istiyorsan bir şeyi değiştirmeyi dene.
Sorularınızı özel mesaj yoluyla sorabilirsiniz.
Forum kuralları !!
En çok sorulan sorular ve cevapları
Yeni başlayanların yaptığı hatalar
Forumda arama yapmak
Katılım:
19 Mayıs 2009
Mesajlar:
309
Beğenileri:
94
Ödül Puanları:
38
Yer:
Bergama
[/COLOR]birde ılık veya soguk suya katlana biliyosan ikisinden birini tercih et çünkü sen kas antremanı yaptıktan sonra kaslar oluşuyo sıcak su dökersen yaptıgın kas erir gider başa dönersin...
Katılım:
21 Şubat 2012
Mesajlar:
158
Beğenileri:
217
Ödül Puanları:
53
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
öğrenci
Yer:
İstanbul
Katılım:
20 Mart 2012
Mesajlar:
35
Beğenileri:
6
Ödül Puanları:
18
Katılım:
3 Kasım 2010
Mesajlar:
46
Beğenileri:
11
Ödül Puanları:
0
Katılım:
19 Mayıs 2009
Mesajlar:
309
Beğenileri:
94
Ödül Puanları:
38
Yer:
Bergama
Ben antremandan sonra sıcak suyla alınan duşun , antremanda kasılan kasın genleşmesine neden olup gelişimini engelledigini düşünüyorum. O yuzden antremandan en az 2 saat sonra duş alıyorum ılık su ile .
Katılım:
3 Temmuz 2010
Mesajlar:
27
Beğenileri:
25
Ödül Puanları:
23
İnsanları Birbirinden Ayıran Verdikleri Kararlardır
Katılım:
28 Temmuz 2010
Mesajlar:
1.308
Beğenileri:
869
Ödül Puanları:
0
Meslek:
öğrenci
arkadaşım sakın vücuduna bir soguk bir sıcak su dökme vücudunu şoka uratırsın.onun için ya sıcak ya soguk suyla yıkan derim...
---------- Post added at 21:15 ---------- Previous post was at 21:12 ----------
birde ılık veya soguk suya katlana biliyosan ikisinden birini tercih et çünkü sen kas antremanı yaptıktan sonra kaslar oluşuyo sıcak su dökersen yaptıgın kas erir gider başa dönersin...
Kelebek gibi uçarım , arı gibi sokarım ...
Katılım:
21 Şubat 2012
Mesajlar:
158
Beğenileri:
217
Ödül Puanları:
53
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
öğrenci
Yer:
İstanbul
Katılım:
1 Temmuz 2010
Mesajlar:
3.251
Beğenileri:
8.715
Ödül Puanları:
0
Meslek:
Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
Yer:
İstanbul-Скопје-Београд
Katılım:
15 Mart 2006
Mesajlar:
3.626
Beğenileri:
4.705
Ödül Puanları:
123
Cinsiyet:
Bay
Azi , Dynamo , SiR_Arawn ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
Katılım:
19 Temmuz 2011
Mesajlar:
436
Beğenileri:
569
Ödül Puanları:
103
Meslek:
Öğrenci
Yer:
Zeytinburnu
Antrenman sonrası soğuk duş, hatta buz banyosu, iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Ama kişiden kişiye değişir. Kolaylıkla hasta olan biri de buz gibi suya girmemeli tabi.
Katılım:
11 Temmuz 2011
Mesajlar:
806
Beğenileri:
517
Ödül Puanları:
0
Katılım:
23 Ekim 2005
Mesajlar:
461
Beğenileri:
1.618
Ödül Puanları:
103
Meslek:
V.G.F. 1.Kademe Antrenör
Yer:
MERSİN
Rodwell , rockybalboa7 , Steve ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
Katılım:
20 Aralık 2011
Mesajlar:
63
Beğenileri:
3
Ödül Puanları:
0
Meslek:
Öğrenci
Yer:
İstanbul
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu ' Yeni Başlayanlar Bölümü ' forumundadır ve Bu---RocK tarafından 30 Mart 2012 başlatılmıştır.
Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız
Bodyforumtr.com' da yer alan bütün yazılı içerik Bodyforumtr.com' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. Bodyforumtr.com' da bulunan bilgiler Bodyforumtr.com' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
Bodyforumtr.com isimli internet sitemiz bir forum sites
Pornotürk Bedava Izle
Liseli Okul Porno
Eğitim Amaçlı Seks Görüntüleri