Spor Yaparken

🛑 TÜM BİLGİLER! BURAYA TIKLAYIN 👈🏻👈🏻👈🏻

Spor Yaparken

Ошибка при установлении защищённого соединения



Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена.
Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме.

При соединении с www.yesilmarka.com произошла ошибка.

Узел сообщает о несовместимой или неподдерживаемой версии протокола.

Код ошибки: SSL_ERROR_PROTOCOL_VERSION_ALERT



Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.

KATEGORİLER Yazarlar Hava Durumu Video Foto Haber Döviz Altın Koronavirüs Astroloji CNN Life
Türkiye Ekonomi Dünya Yaşam Spor Magazin Teknoloji Sağlık Seyahat Otomobil Astroloji
HABERİ PAYLAŞ Facebook'da Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş
Anasayfa Sağlık Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat
Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak neden çok önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite veya spor yapmama sonucu obezite, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu nedenle birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik çabalar desteklenmelidir. Günümüzde şehir hayatı çocukların fizik aktivitelerini giderek kısıtlamakta ve spor yapmalarını zorlaştırmaktadır. Birçok ulusal ve uluslararası organizasyonlar yapılan toplantılarda çocukların obezite riskine maruz kalmalarını azaltmak için spor faaliyetlerine yönlendiren çalışmalar yürütmektedir. Spor ve fizik aktivite faaliyetlerine katılmayan bireylerde sağlıksız beslenme ve diğer yaşam koşullarının da eklenmesi ile hastalık risklerinin artması ve hastalıklarla mücadele gücünün düştüğü sonucuna ulaşılmaktadır.
Çocuk ve genç erişkinlerde hangi spor aktiviteleri ve egzersiz türleri tavsiye edilir, spor faaliyetlerinde süre önemli mi?
Çocuklarda spor aktiviteleri için Dünya Sağlık Örgütü ve diğer organizasyonlar tarafından bazı önerilerde bulunmaktadır: 1.Günlük fizik aktivite veya spor faaliyetlerinin en az orta veya daha yüksek yoğunlukta olmak üzere 60 dakika olması gerekmektedir. 2.Daha iyi sağlık belirteçlerinin ortaya çıkması için 60 dakikanın üzerinde spor faaliyeti veya fizik aktivite yapılması gerekmektedir. 3.Kas ve kemik sağlığının sürdürülebilmesi için yapılan egzersizlerin haftada en az 3 kez aerobik egzersizlerden oluşması gerekmektedir.
Spor ve egzersiz faaliyetlerinde ve öncesinde sağlık kontrolü gerekli mi?
Spor ve egzersiz faaliyetleri öncesinde sağlık kontrollerinin yapılması çok önemlidir. Bazı durumlarda hangi spor faaliyeti veya egzersizlerin daha uygun olacağının seçiminde bazı testlerin yapılması gerekebilmektedir. Okul, spor kurumları ve sağlık kuruluşları arasında yapılacak işbirliği ile çocuk veya yetişkin birey için en uygun program hazırlanabilir. Bazı hastalıkların sessiz kalması ve klinik bulgu vermemesi nedeni ile yapılacak spor aktivitesinin görünüşte başarısız olmasına neden olur. Bu nedenle özellikle çocuklarda kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarının varlığı spor aktivite ve egzersiz sırasında büyük risk oluşturmaktadır. Özellikle yarışmalı egzersiz faaliyetleri ve spor aktivitelerinde bu risk daha büyük olduğu bilinmektedir.
Çocuk ve genç erişkinlerde spor faaliyetleri için öneriler nelerdir?
Günümüzde giderek artan aşırı kilo ve obezite genel sağlık sorunlarına yol açtığı gibi kalp ve damar hastalıkları açısından da risk oluşturmaktadır. Bu nedenle özellikle çocuk ve erişkinler düzenli spor faaliyetlerine yönlendirilmelidir. Ancak Spor aktivitelerinin bilinçli yapılmadığı durumlarda ise spor yapılmaması kadar tehlikeli sonuçlar olmaktadır. Bu nedenle düzenli spor faaliyetinin sağlık açısından fayda sağlaması için öncelikle günlük yapılan spor faaliyetinin belirli bir program çerçevesinde yapılması ve giderek artırılması gerekmektedir. Daha önemli bir diğer husus ise gerek spor faaliyetleri öncesinde gerek bu aktivitelerin giderek artırıldığı dönemlerde düzenli sağlık kontrollerinin yapılması gereklidir. Sağlık kontrolleri içinde kalp hastalıkları için Kardiyoloji muayenesi ve tetkikler için EKG, Eforlu Stress Testi ve Ekokardiyografi sayılabilir. Yapılan muayeneler sonrasında ayrıca akciğer hastalıkları ve ortopedik hastalıkların taraması gerekebilir. Prof.Dr.Ayhan Çevik son olarak; ''Yapılan spor aktivitelerinde performans sağlanamaması veya spor aktivitesinin bırakılmaya çalışılması bir sağlık sorunu göstergesi olabilmektedir.'' dedi.
Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.
Cnnturk.com’da yer alan haber içeriklerimizin daha verimli bir yapı içerisinde sizlere ulaşması için reklamlara lütfen izin verin.
Buradan reklam engelleyiciyi kaldırabilirsiniz.



Aksesuarlar



Tümünü gör


Gözlük


Kemer


Bijuteri


Yüzük


Küpe


Kolye


Taç


Bileklik


Halhal




Çoraplar



Etiketler: Spor yaparken ne giyinmeli, Spor kombin önerileri
Kulübe katılın; indirim ve deneyimlerin tadını çıkarın
© 2012 - 2022 Tuba Butik - Tüm Hakları Saklıdır.
Spor yaparken giyilecek olan kıyafetlerin doğru seçilmesi oldukça önemlidir. Spor yapan kişiler genellikle nasıl olsa kirlenecek düşüncesi ile eski kıyafetleri tercih etmektedirler. Fakat bu düşünce son derece yanlıştır. Yapılacak olan spora ve cinsiyete bağlı olarak seçilmesi gereken kıyafetler farklılık göstermektedir. Spora ve sporcuya uygun kıyafet seçimi , spordan daha yüksek verim elde edilmesini sağlamaktadır. Spor yaparken doğru kıyafet seçimi yaptığınız takdirde motivasyonunuzun da yükseldiğini göreceksiniz.
Spor yaparken tercih ettiğiniz kıyafetler enerjinizi de doğrudan etkileyeceği için uygun tercih yapmanız önerilmektedir. Kıyafet seçiminden önce yapılan spora uygun ayakkabı seçimi yapılmalıdır. Spor yaparken uzun süre ayakta kalacağınız için ayaklarınızı ağrıtmayacak ve ayak sağlığınızı olumsuz etkilemeyecek olan ayakkabıları tercih etmelisiniz. Doğru ayakkabı seçimini yaptıktan sonra kıyafetinizi belirlemelisiniz. Kıyafet seçiminde elinize ayağınıza dolanacak kadar bol kıyafetleri kullanmamaya dikkat etmelisiniz.
Spor yaparken dar, vücuda yapışan kıyafetler tercih ederseniz esnek bir kumaşa sahip olmasına özen gösterin. Spor için kıyafet seçimi yapılırken dikkat edilmesi gereken hususlardan biri hava şartlarıdır. Yağmurlu ya da güneşli havalarda seçilecek olan kıyafetlerin kumaş özellikleri çoğu zaman farklı olmaktadır. Örneği yağmurlu havalarda spor yapan kişilerin pamuklu kıyafet tercih etmemeleri söylenmektedir. Bunun nedeni ise pamuklu kıyafetlerin yağmur yağdığında ağırlaşması ve sporcunun performansını direkt olarak etkilemesidir.
Spor için kıyafet seçimi yaparken bazı hususlara dikkat etmeniz gerekmektedir. Örneğin güneşli be açık havada spor yapıyor iseniz mutlaka güneş gözlüğü ve şapka kullanmalısınız. Aksi taktirde güneşin zararlı ışınlarının sağlığınıza zarar verme ihtimali oldukça yüksektir.
Spor yaparken daha fazla ter atmak için kalın kıyafet seçimi yapılması doğru bir hareket değildir. Bazen kalın kıyafetler, vücut ısınızın çok fazla yükselmesine ve vücudunuzda bazı reaksiyonlar görünmesine neden olmaktadır. Spor için kıyafet seçimi yaparken nefes alabilen kumaş özelliklerine sahip olan kıyafetleri tercih etmeniz önerilmektedir. Aynı zamanda kıyafetin sporun amacına hizmet etmesi gerekmektedir.
Spor kombini yaparken uygun ve şık parçalar seçmeniz gerekmektedir. Etkileyici spor kombinleri için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Günümüzde spor yaparken giyilen kıyafetlerin birçoğu gündelik kıyafet olarak da tercih edildiği için çok fazla çeşit bulunmaktadır. Çeşidin çok olması, uygun kıyafeti bulma ihtimalinizin daha yüksek olması demektir. Spor kıyafeti seçerken ilk olarak kumaş özelliklerine ve renk uyumuna dikkat etmeniz gerekmektedir. Özellikle siyah renkli kıyafetler spor yaparken çok fazla tercih edilmektedir.
Kilolu olduğunuzu düşünüyor iseniz spor yaparken kilolarınızı gizleyecek olan kıyafetlere yönelmeniz daha uygun olacaktır. Kilolarını gizlemek isteyenlerin dar kesim kıyafetleri tercih etmemeleri önerilmektedir. Spor yaparken uygun renklerde bir eşofman ve tişört tercih edebilirsiniz. Eğer serin ve açık havada spor yapacaksanız tişörtün üzerine kapüşonlu ve çok kalın olmayan fermuarlı bir hırka giyebilirsiniz.
Spor yaparken tişört kadar yaygın kullanılan sweatshirt de oldukça uygundur. Tercih ettiğiniz sweatshirt desenli ve dikkat çekici ise düz bir eşofman altı ile kombin yapabilirsiniz. Spor için günümüzde yaygın olarak kullanılan bilekten lastikli joggerler de oldukça uygun bir seçim olmaktadır. Bilekten lastikli joggerler hem rahat hem de etkileyici olduğundan öne çıkmaktadır.
Spor branşına göre farklı kıyafetler uygun olmaktadır. Örneğin basketbol oynarken kesinlikle içinde rahat hareket edebileceğiniz kıyafetleri tercih etmeniz gerekmektedir. Basketbol oynayanların üstlerine kolsuz formalar giymeleri uygun olacaktır. Forma giymek istemiyorsanız ya da kendi çapınızda basketbol oynuyorsanız dar olmayan bir atlet de tercih edebilirsiniz. Basketbol oynuyorsanız altınıza kesinlikle bol bir şort giymeniz uygun olacaktır. Ayakkabılarınızın içine giydiğiniz çorapların da uzun olmasına dikkat etmelisiniz.
Fitness yaparken giyilmesi gereken kıyafetler, standart kıyafetler değildir. Fitness yapan kişilerin en çok dikkat etmesi gereken nokta, içinde rahat hareket edebilecekleri kıyafetleri seçmektir. Fitness yapan kadınlar için en uygun ve öne çıkan kombin, sporcu atleti olarak bilinen büstiyerler ve tayt ikilisidir. Fitness yapan erkeklerin en çok tercih ettiği kıyafetler ise nefes alabilen kumaş özelliklerine sahip şortlar ve dökümlü atlet ya da tişörtler olmaktadır.
Pilates yapan kişiler yaygın olarak tayt tercih etmektedirler. Çünkü pilates yapan kişiler bacaklarını aktif olarak kullandıklarından rahat hareket edebilecekleri parçaları tercih etmeleri daha doğru olacaktır. Tayt vücuda yapıştığı için hareket etmek daha kolay olmaktadır. Bol parçalar hareket etmeyi zorlaştırdığından pilates yapanlar tarafından çok fazla tercih edilmemektedir. Pilates yapan kadınların üstlerine sporcu atletleri giymeleri önerilmektedir. Hafif ve ince kıyafetler ile pilates daha verimli bir hâle gelmektedir.
Spor yaparken mevsim koşullarına uygun kıyafet seçimi yapılması gerekmektedir. Açık havada spor yapan kişilerin hava koşullarına uygun kıyafet giymeleri oldukça önemlidir. Kavurucu yaz sıcaklarında açık havada spor yapacaksanız mutlaka nefes alabilen kumaş özelliklerine sahip kıyafetleri tercih etmeniz gerekmektedir. Sıcak havada spor yaptığınızda ve terlediğinizde, terinizin vücuttan uzaklaşması sağlığınız açısından oldukça önemlidir.
Soğuk havada spor yapacağınız takdirde vücudunuzu sıcak tutacak kıyafetleri tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Spor yaparken de ısınacağınızı hesaba katarak çok kalın olmayan ama sıcak tutacak kıyafetleri giyebilirsiniz. Soğuk havada içinize ter emici bir kıyafet giyip üzerine rüzgar geçirmeyen bir parça tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda ellerinizi ve başınızı da soğuktan koruyacak spor aksesuarları seçebilirsiniz. Bu sayede hasta olmadan sağlıklı bir şekilde spor yapabilirsiniz.
Hava koşulları nasıl olursa olsun spor yaparken vücut ısınız yükseleceği için terleme ihtimaliniz son derece yüksektir. Bu nedenle mevsim şartları ne olursa olsun tercih ettiğiniz kıyafetin teri vücuttan uzaklaştırması gerektiğini unutmayın. İçinde rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler ile daha verimli bir şekilde spor yapabilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Bu site Ticimax ® Gelişmiş E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır.


Du musst mindestens 18 Jahre alt sein, um diesen Inhalt anzuzeigen. Bist über 18 und bereit, nicht jugendfreie Inhalte zu sehen?
Mit der Nutzung unserer Website stimmst du unserer Nutzungsvereinbarung und unserer Datenschutzerklärung zu. ©2022 Reddit Inc. Alle Rechte vorbehalten. REDDIT und das ALIEN-Logo sind eingetragene Marken von Reddit Inc.

Sekretere Zorla Sikiş
Zenci Karıların Pornosu
Ful Turkce Pornalar