Spontanicznie na biurku
🔞 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Spontanicznie na biurku
Shortcuts zu anderen Sites, um außerhalb von DuckDuckGo zu suchen Mehr erfahren
6. Nov. 2020 Możesz nienawidzić swojej pracy tak bardzo, że tworzysz sobie coraz to nowe fantazje na temat tego, jak odejdziesz - być może spontanicznie , stojąc na biurku , wygłaszając płomienne przemówienie do swojego szefa, a następnie otrzymując coraz szybsze brawa ze strony kolegów.
Dlatego lekarze zalecają korzystanie z klęcznika zamiennie z fotelem lub krzesłem biurowym. Klękosiad jest dobrą odskocznią, pozwala na zmianę pozycji przez pewnien czas, co powoduje poprawę kondycji mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i sylwetkę. Lekarze zalecają korzystanie z klękosiadu nie dłużej niż przez 4 godziny bez przerwy.
Dzisiejszy wpis powstał iście spontanicznie . Możesz podziękować Babie, która to inspirowała dziś starymi dechami, a tym samym przypomniała mi, że tego biurka Ci jeszcze nie pokazywałam…Powstało rok temu z potrzeby chwili, jak większość projektów, które powstają w moim domu. Kiedyś było częścią wrót od stodoły. Budynek pochylił się, deski zostały!
Dekoracje na biurko - oczywiście rośliny! Czemu warto ustawić rośliny na swoim biurku ? Rośliny mają udowodnione działanie obniżające a nawet redukujące wpływ promieniowania elektromagnetycznego na nasz organizm. Ten jest jeszcze nie do końca zbadany, ale wiadomo już, że nie jest korzystny. Po prostu nie wiemy, na ile jest szkodliwy.
A jeśli już jemy w pracy, to przeznaczamy na to średnio 26 minut i 22 sekundy. Często jemy przy biurku , robiąc przy tym szereg innych rzeczy. Towarzyszy nam stres i pośpiech. Dla porównania, Portugalczycy spędzają nad popołudniowym posiłkiem średnio 58 minut i 35 sekund. Celebrują przyjemność z jedzenia i nie myślą wtedy o obowiązkach zawodowych.
Ale tu nie ma miejsca na spontaniczność. Na natchnienie z nieba. Na brak przygotowania. Spontanicznie to można wypić piwo przy Listach do M. A jeśli zabierasz komuś czas i nie chce Ci się porządnie przygotować, to go nie zabieraj! Lepiej odpuść od razu.
Niejednokrotnie byłem podmiotem lub świadkiem spontanicznie nawiązanej współpracy przy okazji krótkiej rozmowy w przerwie od pracy. Nie doświadczysz tego siedząc w domu :) Biura coworkingowe zwykle są projektowane tak, aby przestrzeń biurowa sprzyjała bezstresowej i twórczej pracy, wysokiej koncentracji i odpowiedniej dynamice relacji między wynajmującymi biurka.
Na biurku leży jeszcze jedna współautorska praca, która na kilka tygodni utknęła w moim warsztacie. Z Dominikiem Zającem badamy przestępstwa abstrakcyjnego narażenia na niebezpieczeństwo, na kanwie propozycji zmian niektórych przepisów części szczególnej kodeksu karnego, przedstawionych przez Komisję Kodyfikacyjną Prawa Karnego. Wyjątkowo nie mam zapału do skończenia swojej części tego artykułu, ale zupełnie nie wiem, z czego to wynika.
na szybko i spontanicznie . Blog jest głównym źródłem wypływających ze mnie emocji, które zapisuję jako niedługie opowiadania. ... Mechanicznie odrzuciła wszelkie wadzące jej rzeczy na biurku i włączyła komputer. Maszyna jak zaczarowana dość szybko się załączyła i dziewczyna szybko wpisała adres.
4. Porządek na biurku Miej rozłożone na biurku tylko to czego używasz w danej chwili do pracy, nie zajmuj też sąsiednich miejsc - zachowanie porządku jest niezwykle ważne we wspólnej przestrzeni, a dodatkowo taki porządek pozwoli ci skupić się bardziej na pracy. Podobnie na komputerze pozamykaj wszystkie niepotrzebne strony ...
Hilf deinen Freunden und Verwandten, der Seite der Enten beizutreten!
Schütze Deine Daten, egal auf welchem Gerät.
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Wechsel zu DuckDuckGo und hole dir deine Privatsphäre zurück!
Benutze unsere Seite, die nie solche Nachrichten anzeigt:
Hilf deinen Freunden und Verwandten, der Seite der Enten beizutreten!
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Links erforschen, um auf Suchergebnisse anderer Websites zu gelangen.
Wir zeigen Ihnen, wie du deine Privatsphäre online besser schützen kannst.
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.
Firefox не может установить соединение с сервером leaflo.pl.
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.
26 sierpnia 2022 , Piątek
imieniny: Ireneusza, Konstantego, Marii
Wiadomości
Sport
Plebiscyty
Nieruchomości
Rolnicze abc
e-Wydanie
Do pobrania
Miasta
Bartoszyce
Działdowo
Braniewo
Ełk
Giżycko
Gołdap
Iława
Kętrzyn
Lidzbark Warmiński
Lubawa
Mrągowo
Morąg
Nidzica
Nowe Miasto Lubawskie
Olecko
Olsztyn
Ostróda
Pisz
Szczytno
Węgorzewo
Wiadomości
Sport
Plebiscyty
Nieruchomości
Rolnicze abc
e-Wydanie
Do pobrania
Miasta
Bartoszyce
Działdowo
Braniewo
Ełk
Giżycko
Gołdap
Iława
Kętrzyn
Lidzbark Warmiński
Lubawa
Mrągowo
Morąg
Nidzica
Nowe Miasto Lubawskie
Olecko
Olsztyn
Ostróda
Pisz
Szczytno
Węgorzewo
Obiad al desko, czyli przy biurku. Polacy jedzą szybko i monotonnie
2018-11-27 10:38:58(ost. akt: 2018-11-27 20:07:36)
Daleko nam do Portugalczyków, którzy niemal godzinę przeznaczają na lunch. Polacy natomiast jedzą szybko i monotonnie. Bywa, że posiłek w pracy spożywamy przy biurku. A dopiero w domu nadrabiamy energetyczne straty. Czym to grozi?
Makaron, kanapki, sałatki — menu pracującego Polaka nie jest zbyt zróżnicowane. Prawie codziennie jemy to samo. Co trzeci Polak narzeka na monotonię swojego posiłku. Wielu z nas w ogóle nie ma czasu na lunch.
A jeśli już jemy w pracy, to przeznaczamy na to średnio 26 minut i 22 sekundy. Często jemy przy biurku, robiąc przy tym szereg innych rzeczy. Towarzyszy nam stres i pośpiech.
Dla porównania, Portugalczycy spędzają nad popołudniowym posiłkiem średnio 58 minut i 35 sekund. Celebrują przyjemność z jedzenia i nie myślą wtedy o obowiązkach zawodowych.
Takie dane płyną z raportu autorstwa YouGov i Uber Eats. W Polsce rośnie trend jedzenia „al desko”, czyli przy firmowym biurku. Tak robi 49 proc. Polaków.
A co na to prawo? Kodeks pracy gwarantuje nam 15-minutową przerwę na porządny, ciepły posiłek, jeśli pracownik w ciągu doby pracuje co najmniej sześć godzin. My jednak sięgamy po kanapkę i nie odrywamy się nawet na chwilę od pracy. Choć zwykle pracujemy znacznie więcej niż sześć godzin. Z kolei według danych Światowej Organizacji Zdrowia, regularne jedzenie w ciągu dnia może podnieść naszą efektywność nawet o 20 proc.
Jednak Polacy z większych miast, takich jak Warszawa czy Kraków, coraz chętniej wychodzą ze swoich biur na ciepły posiłek. Popularne stają się też lunchboxy, w których Polacy przynoszą jedzenie do pracy.
Z badań przeprowadzonych przez MonsterPolska.pl wynika, że 42 proc. pracowników przychodząc rano do pracy, zazwyczaj nie wie, co zje na lunch. Natomiast 15 proc. Polaków w ciągu dnia pracy nie je w ogóle. Zazwyczaj są to szczególnie zapracowane i zestresowane osoby, które o potrzebie jedzenia przypominają sobie dopiero po wyjściu z biura. Z kolei 8 proc. badanych przyznaje się, że w pracy zaspokaja głód słodkimi albo słonymi przekąskami.
Okazuje się, że jedzenie w pracy jest częstym tematem dyskusji na forach internetowych. Co jemy w pracy?
Joanna: Kanapki. Obiad to zdecydowanie w domu wolę.
Gagunia: W pracy mamy kuchnię, tzn. lodówkę, mikrofalówkę, zlew, naczynia i jadalnię. Większość ludzi coś tam sobie na ciepło robi. Ja raczej nie. Rano jem śniadanie między 9 a 10. Później, ok. 13-14 jakiś owoc, ciastko, kanapka, kisiel. Obiad jem w domu ok. 17.
Mikas73: Był okres, że nie miałam czasu zjeść w pracy albo jadłam bardzo mało, wtedy wracałam wygłodzona do domu i rzucałam się na obiad, a i tak byłam głodna. Tym sposobem przytyłam 8 kg. Zmieniłam swój system żywieniowy i nareszcie odzyskałam talię.
Drinkit: Nie potrafię sobie wyobrazić, jak można jechać 8 godzin bez jedzenia. Ja jem albo kanapki plus jogurty, plus owoce, albo mam poporcjowaną i mrożoną wcześniej zupę (w pracy wrzucam do mikrofali), albo idę na obiad do baru. Mam obok bary mleczne.
Co nam grozi, jeśli nie zmienimy przyzwyczajeń i będziemy jadać w pośpiechu?
— Przede wszystkim zaburzymy pracę układu pokarmowego — odpowiada Natalia Ulewicz, dietetyk kliniczny z Olsztyna.
I wyjaśnia: — Nie będziemy prawidłowo odbierać sygnałów uczucia sytości i głodu. Nasz organizm nie będzie wiedział, kiedy głód jest zaspokojony. Dopadną nas też dolegliwości, takie jak wzdęcia czy przelewanie się w brzuchu. Albo za pół godziny znów będziemy czuli się głodni.
Dietetyk ostrzega też, że pęd i stres towarzyszący przy lunchu może niekorzystnie wpłynąć na naszą wagę. — Często moi klienci nie potrafią sobie przypomnieć, co jedli w pośpiechu w pracy. Nie pamiętają. Wydaje im się, że prawie nic. Ale jak sobie już przypomną, to okazuje się, że w tzw. międzyczasie było tego naprawdę dużo — mówi Natalia Ulewicz.
Co możemy zrobić, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia?
— Przede wszystkim trzeba zadbać o regularny posiłek — radzi dietetyk. — Rozumiem, że nie każdy może sobie pozwolić na długą przerwę w pracy. Niech to będzie nawet te 15 czy 20 minut, ale o stałej porze, żeby nie doprowadzić do spadku poziomu cukru we krwi. Powinniśmy odżywiać się równomiernie, a nie głodni wracać do domu i rzucać się na lodówkę.
Natalia Ulewicz mówi, że — wbrew pozorom — kanapka wcale nie jest taka zła. — Ważne jednak, z czym ją mamy — tłumaczy. — Po pierwsze, nie powinno być to białe pieczywo, tylko ciemne. Po drugie, kanapka powinna zawierać w sobie ser, warzywa i mięso.
Dobrym i energetycznym rozwiązaniem są też koktajle albo soki. Bo cały sekret dobrego odżywania tkwi w planowaniu.
— Od tego powinniśmy właściwie zacząć — mówi dietetyk. — A my działamy spontanicznie. Nie myślimy o tym, co będziemy jeść. Sięgamy po to, co się akurat nadarzy. Coś skubniemy w bufecie, zjemy batonik. Mamy problem z organizacją, boimy się, że przygotowanie lunchu będzie wymagało od nas czasu i wysiłku. A przecież wystarczy do tego wykorzystać resztki ze śniadania, chociażby warzywa z porannej jajecznicy.
Informacje, wydarzenia oraz wiadomości z Olsztyna i innych miejscowości z Warmii i Mazur.
GRUPA WM Sp. z o.o.
ul. Tracka 5, 10-364 Olsztyn
tel. 89 539 77 00
Redakcja
tel. 89 539 74 83, 89 539 76 40
redakcja@gazetaolsztynska.pl
Patronaty:
tel. 89 539 74 02
patronaty@wm.pl
Ogłoszenia:
tel. 89 539 74 80, 89 539 74 82
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych na podany adres mailowy dostarczonych przez Grupę WM Sp. z o. o. w imieniu własnym i Partnerów
zdjęcie jest tylko ilustracją do tekstu
sonia #2723250 | 89.64.*.*
26 kwi 2019 13:01
niestety tak yo już jest, ja staram się jadać zdrowo i zamawiam sobie pyszne obiady z firmy kateringowej Margaret Horeca u mnie we Wrocławiu
aria #2648028 | 89.64.*.*
21 gru 2018 13:30
ja zamawiam sobie obiady z firmy cateringowej Margaret, wcześniej też jadałam monotonnie ale to już za mną :D
nauczycielka #2633494 | 178.235.*.*
29 lis 2018 07:03
Jako nauczycielka mam radę statystycznie raz w tygodniu (albo wywiadówkę). Pracuję wtedy średnio 10-11 godzin pod rząd i ...w ogóle nie mam czasu na jedzenie. Kanapkę na stojąco. Bez popitki. Kiedy mam 7 lekcji i dyżury, trudno nawet z toalety skorzystać. Ale jeść mogę, na dyżurze, na stojąco. Między kęsami wołam "Jasiu, nie bij Stasia", "Nie biegaj tak Marysiu, bo się zabijesz", "Przestań wyzywać Karola! To nieładnie!". A teraz mnie "shejtujcie", jak to Polacy mają w zwyczaju .
tamara #2632893 | 89.64.*.*
28 lis 2018 14:20
Odkąd zamawiam sobie jedzenie z firmy cateringowej Margaret to nie jem już monotonnie i niezdrowo
jj #2632563 | 37.47.*.*
28 lis 2018 00:34
Typowa dieta niewolnika. Nie ma czasu i pieniędzy na więcej...
Ocena komentarza: warty uwagi (3)
odpowiedz na ten komentarz
Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się
dzisiaj.
GRUPA WM Sp. z o.o. realizuje projekt dofinansowany z Funduszy Europejskich w ramach działania 1.5 Dotacje na kapitał obrotowy Programu Operacyjnego Polska Wschodnia 2014-2020.
Grupa WM Spółka z o.o. uzyskała Subwencję Finansową - podmiotem udzielającym wsparcie był PFR.
Blog
O mnie
KURSY
Makra i VBA Krok po Kroku
Lepszy Manager w 10 dni – Kurs E-mail
E BOOK Jak udzielać krytycznej informacji zwrotnej?
POWERR Feedback Masterclass
Podcast
Narzędzia
Prasówka
Kontakt
Jak zamienić nudne, regularne spotkanie zespołu w inspirujące wydarzenie? (Gotowa agenda + 12 skutecznych porad) 16 min
motywowanie pracowników
Zaznacz, jeśli chcesz otrzymywać na podany adres porady, darmowe e-booki, poradniki, artykuły, które pomogą Ci w rozwoju Twojej kariery zawodowej. W każdym momencie możesz się wypisać.
Nazywam się Marcin Masłowski i pomagam managerom w ich rozwoju zawodowym. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak angażować swój zespół, stale doskonalić swoją pracę i wyniki, poznawać narzędzia i metody pomocne w codziennej pracy i zarządzaniu, lepiej się organizować i poznać tajemnice największych liderów świata to serdecznie zapraszam.
Więcej o mnie...
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach realizacji usług Prasówka Managera opisanych w polityce prywatności. Wiem, że zgodę mogę w każdej chwili wycofać.
Spróbujmy coś znaleźć
Search for:
Szukaj...
Ta strona używa cookies, by poprawić jej działanie. Polityka prywatności .
Akceptuję
Tyle w ciągu miesiąca pracownik spędza na niepotrzebnych spotkaniach. To 20% jego czasu pracy ! Inne badania wskazują, że amerykańskie firmy tracą rocznie aż 37 miliardów dolarów z tego samego powodu. Z powodu niepotrzebnych, albo źle prowadzonych, głupich spotkań.
Jest aż tak źle? Nawet gorzej. Zastanawiasz się, czy da się coś z tym zrobić? Da się. Ale nie jest to łatwe…
Będziemy dziś mówić o tych regularnych spotkaniach zespołu . Tych, które odbywają się cyklicznie. Raz na miesiąc, na tydzień, czy co dwa tygodnie. Większość firm i menadżerów, mimo, że są tak nudne, to praktykuje te spotkania z wielu powodów. Ja też uważam, że są one potrzebne . Zaraz powiem dlaczego.
Bo to same korzyści. Zespół ma szansę na chwilę odejść od biurka. Może pogadać w grupie o palących problemach. Może się trochę pośmiać. Wylać pomyje żalu. Odetchnąć. Zmotywować się do dalszej pracy . A szef może wyczuć, czy ktoś przypadkiem nie szykuje się do dezercji . Same plusy.
Szef ględzi coś o oczywistych oczywistościach. Bez cienia planu. Spóźnia się. Zresztą, jak i większość zespołu. Ci punktualni wściekają się. Ci spóźnieni uważają, że nic się nie stało. A w trakcie wszyscy milczą. Spoglądają na zegarek. Ktoś tam opowie dowcip za plecami kolegi. Ktoś wlepia gały w smartfona. Kto inny czeka tylko, żeby się wymądrzyć. Dorzucić swoje dwa puste grosze. Chaos. Brak podsumowania. Nędza. Ale 30 min odhaczone. Można wracać do roboty.
Kiedyś powiedziałbym, że nie. Dziś myślę inaczej. Bo z tego można coś wyciągnąć. Ale tu nie ma miejsca na spontaniczność . Na natchnienie z nieba. Na brak przygotowania. Spontanicznie to można wypić piwo przy Listach do M.
A jeśli zabierasz komuś czas i nie chce Ci się porządnie przygotować, to go nie zabieraj!
Lepiej odpuść od razu. Bo nie różnisz się wtedy niczym od telemarketera, który prosi o 10 min na krótką rozmowę, a potem okazuje się, że szczegóły, potrzebnej Ci jak psu parasol, oferty ubezpieczenia telefonu poznajesz po 20 minutach. Czas nie ma ceny. Nie możesz go sobie dokupić.
No ale stary, wiesz ile ja mam na liście? Skrzynka wrze od nieprzeczytanych. Raporty niesprawdzone. Telefony nieoddzwonione. Trzy spotkania po tym z zespołem i jeszcze muszę wyjść wcześniej, żeby odebrać dzieci. Może ktoś, kto nie ma rodziny i same okienka w kalendarzu pozwoli sobie na jakieś bzdurne przygotowania. Ja nie mam na takie rzeczy czasu.
Wiesz co? Każdy ma dużo pracy. Każdy ma dużo spotkań. Każdy ma życie po pracy.
Ale pocieszę Cię. Jest rozwiązanie.
Zobaczysz zaraz gotową listę punktów, które zawrzesz w każdym spotkaniu, a później kilka sprawdzonych rad. Na końcu znajdziesz plik pdf do ściągnięcia z listą kontrolną. Połączysz to, a spotkania od razu będą bardziej zorganizowane, konkretne, ludzie wyjdą z nich zmotywowani i szczęśliwsi. Bez poczucia zmarnowania czasu. A przygotowanie się zajmie Ci nie dłużej niż 20 min.
Zanim zaczniemy to musisz o czymś wiedzieć. Musisz wiedzieć jaki jest jeden, nadrzędny cel tych wszystkich spotkań i tego całego zamieszania. Jest takie jedno słowo, które jest kluczem do wszystkiego.
John C. Maxwel l pisał, że pracownik, który ma w sobie nadzieję nie tylko pracuje wytrwale. On też bardziej się stara . Nadzieja daje mu energię, buduje motywację, pozwala budować wyższe oczekiwania. Nadzieja, że firma się rozwinie, że zespół się rozwinie, że ludzie będą mogli się rozwijać i dostawać coraz to ambitniejsze zadania, że kiedyś będą mogli chwalić się swoją pracą. To trzyma ludzi przy życiu. Człowiek zdemotywowany to ten, który stracił nadzieję. Na cokolwiek .
Wielcy liderzy znają wartość tego słowa.
Pewien dziennikarz zapytał kiedyś Winstona Churchilla , co było najpotężniejszą bronią Wielkiej Brytanii w krwawej i dramatycznej walce z nazistowskimi Niemcami. Premier odparł wówczas bez chwili zastanowienia.
To dawało ludziom siłę do walki. Do wytrwałej pracy nad pokonaniem wroga.
Skoro już wiesz, jakiego celu się trzymać to przejdźmy do konkretów.
Co powinno znaleźć się w Twojej agendzie każdego spotkania?
A kojarzysz te maile zatytułowane „ Do wszystkich pracowników ”? Tak. Te z ogólną komunikacją, jakimiś tam wizytami gości, informacjami o szczepieniach przeciw grypie i nowych strategiach na 2018.
Nikt. Skoro są do wszystkich to znaczy, że do nikogo. Chyba, że ktoś naprawdę się nudzi.
Znam firmę, w której nikt z pracowników nie przeczytał maila, w którym firma ogłosiła, że od nowego roku wprowadza nowy bonus roczny. Tak, pracownicy przeoczyli maila o zastrzyku grubej gotówki.
Dlaczego? Bo nikt nie czyta maili ogólnych.
Ale czasem trafi się tam coś straszliwie ważnego. I nie mówię tu o demonstracjach związku zawodowego flegmatyków. Po prostu coś, o czym każdy powinien wiedzieć. I tu jest rola menadżera . Menadżer musi czytać wszystkie tego typu maile. Bo może
Pochłonięta robieniem laski
Morderca stracił kontrolę
Cycata ssie pałeczki