Спокойный, как слон, ч. 2
Irina Mi
Сегодня я продолжу одну из самых сложных тем для мужчин (так как по статистике 90% в профессии трейдеры представители сильного пола) – осознание, анализ, принятие и проявление своих ЭМОЦИЙ.
Одним из основополагающих инструментов для работы трейдера в целом, является, ведение Дневника трейдера, но мало кто добавляет к данным «вход» и «выход» из сделки учет эмоции, которые Вы испытываете в момент торговой сессии.
И в этой статье я опишу несколько самых ПРОСТЫХ вариантов стратегий по ведению дневника эмоций. Единственная загвоздка, которая может возникнуть, - это необходимость выполнять упражнение регулярно, каждый день. Тем не менее, это изменит Ваше отношение к торговле, даст осознание связи эмоций с убыточными сделками, поможет осознать эмоции которые влияют на Вас, и проработать их, чтобы торговать в плюс и радоваться жизни!
Потраченное время окупится с лихвой, поехали, господа трейдеры!
Вариант дневника №1
Такой вариант дневника я обычно я предлагаю трейдерам, которые с трудом различают собственные эмоции.
Если Вы заглядываете внутрь себя и не видите ровным счетом ничего, начните с этого варианта. Он поможет Вам научиться различать эмоции в процессе торговой сессии!
Хочу особый упор сделать на то, что начинать осознавать свои эмоции полезно с наблюдения за телесными ощущениями.
Почему?
- Потому что эмоции всегда имеют свое отражение в теле, и легче всего «поймать» эмоцию именно через физические ощущения. Если Вам кажется, что Вы абсолютно спокойны, но в теле присутствует напряжение, обратите на это внимание. Скорее всего, за напряжением скрывается эмоция, которую Вы не осознаете.
Если Вам сложно описать эмоции словами, предлагаю ознакомиться со списком эмоций ниже.
Помимо ведения дневника эмоций, когда Вы записываете на бумагу все свои мысли и находки, полезно в течение дня периодически (например, раз в час) останавливаться буквально на 1-2 минуты и задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую на уровне физических ощущений? Какие эмоции скрываются за физическими ощущениями?»
Вариант дневника №2
В этом варианте акцент делается на тех трейдеров, которые погружены в работу с головой. Их посещают убеждения и мысли, которые усиливают и провоцируют негативные переживания, мешают действовать конструктивно и эффективно.
Такое регулярное осознание своих убеждений обладает мощным трансформирующим действием. Вы вроде бы ничего не делаете, просто наблюдаете за тем, что происходит внутри. Но постепенно Вы увидите, что в результате поменяется очень многое.
Вариант дневника №3
И последний вариант я предлагаю трейдерам, которые склонны игнорировать и подавлять эмоции.
Как и в предыдущих вариантах ведения дневника, не стоит ожидать, что результаты проявятся мгновенно.
Помните, что ПЕРВЫЙ ШАГ на пути к профитной торговле, сбалансированному эмоциональному состоянию, благополучию к семейных отношениях, и даже к тому, что понравившаяся девушка все таки оставит свой номер телефона – это ОСОЗНАННОСТЬ!
Всесторонне развитие Ваших торговых навыков!