Специальные релакс упражнения для чемпионки по гимнастике

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Специальные релакс упражнения для чемпионки по гимнастике
Читайте также: Статуэтка лягушка йога значение
Читайте также: Комплекс тренировок для детей 12 лет
Читайте также: Тренажеры для гимнастики равновесие
На нашем сайте вы найдете комплексы упражнений для поддержания в прекрасной физической форме
В последние годы все давно привыкли, что в худ. гимнастике блистают спортсменки из России. Их победы стали уже настолько привычными, что этот вид спорта считается некоторыми уже чуть ли не национальным. И многие думают, что так было всегда. На самом деле это не так. худ. гимнастика, как олимпийская дисциплина, появилась сравнительно недавно, и в начале ее существования, а именно, тридцать лет назад, для наших спортсменок все было не так радужно, как сегодня.
После завершения Олимпийских Игр 1980-го года было принято решение на следующем турнире участвовать представителям художественной гимнастики. То есть, история олимпийской худ. гимнастики, по сути, началась с 1984-го года. К сожалению, но представительницы нашей страны на те Игры не попали, так как со стороны СССР был объявлен бойкот, из-за того, что Американцы решили не отправлять свою сборную на московские Игры 1980-го года.
Вполне естественно, что первое золото в худ. гимнастике на Олимпиадах завоевала представительница другой страны. Ею стала канадка Лори Фанг. Наши же спортсменки, как и ряд поддерживающих СССР стран, создали и провели собственный турнир. Интересно, что и на нем представительницы Советского Союза не смогли одержать победу, так как в то время лидерами в этом виде спорта считались девушки из социалистической Болгарии.
Болгарки стали первыми победительницами альтернативного турнира, на котором собрались представительницы стран, отказавшиеся участвовать в Олимпийских Играх 1984-го года. Турнир проходил в Софии, болгарки взяли два золота, тогда как спортсменки из СССР заняли только второе место в итоговом зачете.
Не удивительно, что на Олимпиаде 1988-го года разгорелась очень серьезная борьба именно между болгарскими гимнастками и их соперницами из СССР. Борьба шла до самого последнего выступления. В итоге, представительницы СССР завоевали золото и бронзу, гимнастка из Болгарии – серебро.
С этого момента все поняли, что теперь полная гегемония переходит к нашим девушкам.
Очередная Олимпиада была проведена уже после того, как прекратил свое существование СССР. В 1992-ом году на Игры была отправлена сборная СНГ. В команде по худ. гимнастике тогда блистали украинские спортсменки – Александра Тимошенко и Оксана Скалдина. Первой, в итоге, досталась золотая медаль, второе место завоевала гимнастка из Испании.
1996-й год. Приезжает уже полноценная сборная России. Честь страны в худ. гимнастике защищают Яна Батыршина и Амина Зарипова. К сожалению, произошла осечка и наши девушки удовлетворились только бронзой в групповом многоборье, и серебром в индивидуальном, полученным Яной Батыршиной.
Были сделаны выводы и после этого результаты сразу поменялись. 2000-й год – золото Юлии Барсуковой. 2004-й год – побеждает великолепная Алина Кабаева, а на втором месте оказывается еще одна россиянка – Ирина Чащина.
На пекинских Играх 2008-го года одерживает безоговорочную победу Евгения Канаева, бронза у Анны Бессоновой. Из Лондона-2012, россиянки увозят золото и серебро, которые достались все той же Канаевой и Даше Дмитриевой.
Последняя на данный момент Олимпиада в Рио, прошедшая в 2016-м году, в очередной раз подтвердила превосходство российский школы худ. гимнастики – золото завоевала Маргарита Мамун, а серебро – Яна Кудрявцева. Кроме того, наши девушки праздновали победу и в групповом многоборье.
В итоге, список индивидуальных призовых мест на всех Олимпийских Играх, где были разрешены соревнования по худ. гимнастике, выглядит следующим образом:
Ну а победительницы группового многоборья, которое появилось с Игр 1996-го года, выглядит так:
То есть, отечественная школа художественной гимнастики, по праву считается лучшей в мире. И, судя по последним результатам, в ближайшее время ничего не изменится, так как уже выросло нового поколение российских гимнасток, которые еще не ездили на Олимпиады, но уже завоевывают огромное число медалей в самых престижных турнирах, в европейских и мировых чемпионатах.
Сегодня оглушительные победы российских гимнасток на всевозможных соревнованиях для современников привычны. Но еще лет 30 назад эти достижения не существовали на олимпийских играх. История художественной гимнастики на Олимпиаде, в том безупречном и победоносном своем виде началась не так давно.
Художественная гимнастика как вид соревнований пришла в Олимпиаду только в 1984 году. Решение принять этот вид спорта в состав олимпийских турниров было принято на конгрессе, состоявшимся после Олимпиады 1980 года. 1984 год стал точкой отсчета олимпийских соревнований по художественной гимнастике, где участие принимают только женские команды. Однако в этих дебютных соревнованиях не принимала участие сборная СССР – Союз объявил бойкот и отказался от участия в данной Олимпиаде. Это была ответная мера на бойкот со стороны США на Олимпиаде-80.
Самой первой олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике стала канадская спортсменка Лори Фанг. Безусловно, без участия советских спортсменов, у других стран мира были весомые шансы на победу. Но, отказавшись от участия в играх на Олимпиаде-84, многие страны объединились и создали альтернативный турнир. Здесь в художественной гимнастике особо отличились гимнастки из Болгарии.
Неофициальные игры советских стран проводились в Софии, и высшую награду тогда получили две болгарские гимнастки. Дебютное выступление сборной СССР по художественной гимнастике ознаменовалось вторым местом.
На Олимпиаде 1988 года борьба за первенство в гимнастике была уже существенно серьезнее. Ставки делались на блестящее в прошлом выступление болгарских спортсменок, однако девушки из сборной СССР не планировали отступать и были превосходно подготовлены. Финальная борьба между двумя болгарками и девушками из СССР была блестящей, но Марина Лобач безупречно выполнила программу квалификационных зачетов, поэтому золото досталось именно ей. Так и началось триумфальное шествие российских гимнасток по олимпийским пьедесталам.
Победа на Олимпиаде-88 для гимнасток Советского союза была заключительной. После распада СССР на Олимпийские игры 1992 года направилась уже сборная, сформированная из гимнасток из стран СНГ. В составе сборной были Александра Тимошенко и Оксана Скалдина, обе девушки были родом из Украины. Золотая медаль тех игр досталась Александре, а серебро ушло в Испанию.
Летние игры в 1996 году были не столь победоносными для сборной России. Выступавшие Яна Батыршина и Амина Зарипова сразили публику и жюри наповал своими новыми элементами и общим подходом к выступлению. Но Яна смогла получить только серебро в индивидуальном многоборье. В групповом же выступлении Россия удостоилась бронзы. Такой расклад только подстегнул тренера Ирину Винер и спортсменок, и уже на следующей Олимпиаде Россия становится обладательницей золотой медали.
Сиднейская Олимпиада 2000 года стала «золотой» для Юлии Барсуковой, однако единогласно звездой игр по мнению журналистов стала Алина Кабаева. Именно ей и достанется золотая медаль на следующих олимпийских соревнованиях. В 2004 году сборная в общем увезет домой 2 медали – серебро в этих соревнованиях заслужит Ирина Чащина.
В 2008 году спортивный мир знакомится с уникальной российской гимнасткой – Евгенией Канаевой. Призерами пекинских игр стала Женя Канаева, занявшая первое место, и Анна Бессонова, которая увезла домой бронзу. Вернувшись в Москву, девочки занимались еще интенсивнее, готовясь к новым олимпийским высотам. Следующая Олимпиада, проходящая в Лондоне в 2012 году, не оставила шансов на победу гимнасткам других стран. Обе высшие награды — и золотая, и серебряная медали в индивидуальном многоборье уехали в Россию со своими обладательницами – Женей Канаевой и Дашей Дмитриевой. Золото в групповых упражнениях заслужила Каролина Севастьянова из Украины. Двукратная победительница, олимпийская чемпионка художественной гимнастики Евгения Канаева на этом почти завершает свою спортивную карьеру, однако ей на смену уже готовятся достойные спортсменки.
Олимпиада в Рио 2016 года сделала сборную России абсолютной победительницей в обоих видах выступлений – и в групповом, и в индивидуальном многоборье девочки заняли первые места. Удивительные упражнения России, которые демонстрировали гимнастки, вывели в финал и Яну Кудрявцеву с серебряной медалью. А в групповом многоборье победа досталась непросто – номер с лентами едва вывел российскую команду в ТОП-3 по оценкам, что заставило понервничать всех фанатов. Но чуть позже, в номере с обручами и булавами спортсменки решительно вырвались вперед, не оставив шансов другим сборным.
На этой же Олимпиаде на спортивном небосклоне зажглась новая звезда российской гимнастики – Маргарита Мамун. По итогам соревнований юная, 19ти летняя девушка одержала безусловную победу в личном многоборье.
Несомненно, художественная гимнастика и Россия – почти неразрывные понятия в мире спорта. Будучи победительницами всех олимпийских соревнований, русские гимнастки не останавливаются, завоевывая все новые звания и титулы в других турнирах. И многие спортсменки в зачете по итогам всех своих побед имеют звания с приставками «многократная», «абсолютная» или «рекордная». Это говорит о феноменальном усердии и трудолюбии хрупких, но сильных девушек.
Художественная гимнастика, пожалуй, один из самых зрелищных и красивых видов спорта, который объединяет миллионы болельщиков по всему миру. Безусловно, в России этот вид спорта очень популярен, т.к. наши девочки бесчисленное количество раз поднимались на ступени пьедестала, а уж сколько раз звучал гимн нашей страны, даже представить сложно.
Представляю Вам топ-5 самых известных и титулованных гимнасток России, которые уже давно вписали свои имена в историю художественной гимнастики не только нашей страны, но и всего мира.
Алина Кабаева- самая известная гимнастка России, зрителям и судьям она полюбилась не только за свою невероятную гибкость и мастерство, но и за харизму, смелость и удивительное мастерство.
Карьера Кабаевой была довольно долгой и за время своего профессионального пути Алина стала:
Бронзовым призером в индивидуальном многоборье Олимпийских игр-2000 в Сиднее
Олимпийская чемпионкой в индивидуальном многоборье Олимпиады-2004 в Афинах
Двукратной абсолютной чемпионкой мира в 1999 и 2003 годах
Пятикратной абсолютной чемпионкой Европы (1998—2000, 2002, 2004)
Шестикратной абсолютной чемпионкой России (1999—2001, 2004, 2006—2007).
Довольно внушительный список для такой, казалось бы, хрупкой девушки. Алина сама не раз признавалась журналистам: «Я просто делаю свое дело и все — тренируюсь и выступаю. Надо жить настоящим, и не зацикливаться на прошлых удачах или поражениях. Мне постоянно приходится себя преодолевать. И выходя на ковер, я не думала, сколько медалей завоюю».
Ирина Чащина на долгие годы своей спортивной карьеры прочно обосновалась на втором месте в общемировом рейтинге художественных гимнасток (после Алины Кабаевой), с которой, кстати, соперничала многие годы.
Серебряная медаль в многоборье (XXVIII летней Олимпиаде в Афинах, Греция)
Золотые медали в многоборье и упражнениях со скакалкой (Гран-При Девентер-2002, Нидерланды)
Золотые медали в многоборье и упражнениях с обручем и булавами (Гран-При Берлин-2002)
Золотая медаль в упражнениях со скакалкой и серебряные медали в упражнениях с обручем, мячом и булавами на чемпионате Европы, Женева 2001
Первое место на международном турнире в Корбеле, Франция, 2001
Первое место на турнире в Сан-Франциско, Invitational 2001
Золотая медаль на чемпионате Европы в Сарагосе, Испания, 1999
Золотая медаль в числе сборной России на чемпионате мира в Осаке, Япония, 1999
Абсолютное первенство в борьбе за Кубок России, 1999.
Ирина Чащина: « Когда я окончательно перебралась в Москву, попала в сборную команду России, тогда начались тяжелые тренировки. Тогда я уже поняла, что это не хобби, а работа. За мной стоит страна, на ме ня делают ставки. Я просто не могу развернуться и уйти. Хотя нам всегда говорили: «Пожалуйста – вас никто не держит, дверь открыта». Но ни одна гимнастка еще не ушл а.»
Восхождение Канаевой на пьедестал было непростым из-за того, что Россия обладала большим количеством талантливых гимнасток. С момента окончания Олимпиады 2004 года, где Кабаева и Чащина выиграли золото и серебро соответственно, своё восхождение начали Вера Сесина и Ольга Капранова, которые истали лидерами художественной гимнастики России.
Поскольку Кабаева продолжала выступать, в сборной просто не оставалось места для Канаевой. Но она продолжала упорно работать и удача улыбнулась ей в 2007 году. Летом 2007 года уже был известен состав сборной России на Чемпионат Европы в Баку — Кабаева, Сесина, Капранова. Но, получив серьёзную травму, из состава вышла Алина Кабаева. Для замены Кабаевой Винер выбрала Канаеву и доверила ей выполнить один предмет — ленту.
Несмотря на мимолётность своего появления на ковре, Канаева не подвела своих тренеров и болельщиков. Евгения выиграла золото в финале с лентой и в командном соревновании. Спустя несколько месяцев она выиграла золото на чемпионате мира в Патрах, Греции, в командном соревновании. Так начался звездный путь Евгении Канаевой.
За время своей спортивной карьеры Евгения стала:
Золото Олимпиады-2012 в индивидуальном многоборье
Абсолютная чемпионка мира в многоборье, чемпионка мира в команде и в отдельных видах многоборья (Монпелье, Франция-2011): 6 золотых медалей из 6-ти возможных
Чемпионат Европы- 2011 — три золота — в командном зачёте, в упражнениях с лентой и обручем
Чемпионат мира-2010 в Москве, Канаева выиграла четыре золота — в многоборье, в командном первенстве, в упражнениях с мячом и обручем
Чемпионат Европы-2010 в Бремене (Германия)- золото в многоборье
Финал серии гран-при в Берлине-2009- 1-е место в многоборье, и во всех отдельных видах программы: 5 золотых медалей из 5-ти возможных
Пятикратная чемпионка Универсиады в Белграде
Четырёхкратная чемпионка Всемирных игр на Тайване
Абсолютная чемпионка мира в многоборье, чемпионка мира в команде и в отдельных видах многоборья (Япония): 6 золотых медалей из 6-ти возможных
Чемпионка Европы-2009 в отдельных видах многоборья
Олимпийские игры-2008, индивидуальное многоборье — 1-е место
Чемпионат Европы-2008, индивидуальное многоборье — 1-е место
Чемпионат мира-2007, командное первенство — 1-е место.
Евгения Канаева: » Победив, самое главное не поддаться эмоциям и устоять на ногах, продолжить работать и наслаждаться жизнью. Жизнь атлет а — это не только победы, настоящий спортсмен должен также уметь и проигрывать.»
Маргариту многие болельщики называют «Бенгальской тигрицей» В Маргарите, действительно, присутствует бенгальская кровь от отца, а также нрав, свойственный уверенному царственному тигру.
Олимпийская чемпионка Рио-де-Жанейро-2016
Семикратная чемпионка мира (2013, 2014, 2015)
Четырёхкратная чемпионка Европы (2013, 2015)
Четырёхкратная победительница Универсиады в Казани (2013)
Чемпионка I Европейских игр 2015 года в Баку
Трёхкратная абсолютная чемпионка России (2011, 2012, 2013)
Двукратный серебряный призёр национального чемпионата (2014, 2016)
Многократная победительница Гран-при и этапов Кубка мира.
Маргарита Мамун: » Личные амбиции – это, в первую очередь, п реодолевать себя.»
Если Маргариту Мамун в своё время называли «Бенгальской тигрицей», то Яну Кудрявцеву болельщики называют «ангелом с железными крыльями» за упорство, смелость и мастерство гимнастки.
Серебряный призёр Олимпиады в Рио-де-Жанейро-2016
Тринадцатикратная чемпионка мира (2013, 2014, 2015)
Многократная чемпионка Европы (2012, 2013, 2014, 2015, 2016)
Четырёхкратная чемпионка I Европейских Игр
Самая юная абсолютная чемпионка мира за всю историю художественной гимнастики.
Яна Кудрявцева: » У меня никогда не б ыло мысли: «я вторая – все, конец жизни». Так с ума сойдешь, ведь соревнования проходят каждую неделю. Многие не верят, но для меня на самом деле главным было, чтобы флаг России был на первом месте. Если его не будет – достанется всем. «
Фитнес у вас дома © 2022 Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.

Подождите немного. Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство.
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях. Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере.
0:02 / 0:44 • Посмотреть видео целиком В эфире
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

избавление от боли оздоровление гимнастика
физическое воспитание
и      гимнастика СССР
1. Основная цель упражнений туловища. 2. Нагибания вперед. 3. Нагибания назад. 4. Нагибание вбок. 5. Поворачивание в сторону. 6. Закручивание туловища. 7. Добавление движений рук. 8. Добавление движений ног. 9. Добавление движений головы. 10. Упражнения на скамейке. 11. Упражнения на земле. 12. Главные результаты и правила исполнения упражнений туловища.
Движения туловища, имеющие целью укрепление мускулов спины, живота и всей передней поверхности туловища и боков, исполняются также, как и движения ног, при различных положениях и движениях рук, усиливающих действие главного упражнения. При описании нижеследующих- упражнений предполагаем, что руки фиксированы на бедрах.
ХLII. 1-е, Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: нагибание туловища вперед, сохраняя спину прямой, поясницу прогнуть, голову поднять вверх (с опущенным подбородком), поднять корпус вверх. Рис. 57.
XLIII. 2-е Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: нагибание- туловища назад; живот должен быть втянутым и ноги прямые, подбородок опущен, т.-е. нагибание происходит в верхней части спины, выпрямиться. Рис. 58.
XLIV. 3-е, Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: нагибание туловища в сторону, сохраняя движение в одной плоскости, не сгибая и не приподнимая ног. Движение в одну и другую сторону из основного положения. Рис. 59 и 59-6.
ХLV. 4-е Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: нагибание туловища вперед и назад — указания 1-го и 2-го упражнений.
XLVI. 5-е Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: поворачивание туловища в стороны — нижняя часть тела неподвижна., движение выше поясницы, голова сохраняет по отношению к туловищу прямое положение, плечи опушены. Движение повторяется в обе стороны. Рис. 60.
XLVII. 6-е Упражнение: исх. пол.: нош врозь, движение: повернуть туловище в сторону, нагибание вниз, выпрямление, нагибание назад, возвращение в исходное положение,; повторить в другую сторону. Рис. 61.
XLVIII. 7-е Упражнение: исх. пол.: нош врозь, движение: одновременно поворачивание туловища в сторону и нагибание вниз (закручиваний).
Указания, как в 6-м упражн., но делается в обе стороны в 4 счета.
IL. 8-е Упражнение: исх. пол.: ноги врозь, движение: (вращение туловища. Исполнение: нагнуться вперед, повернуть туловище влево (вправо), нагнуть влево (вправо), нагнуть назад — влево (вправо), нагнуть назад, нагнуть назад — вправо (влево) нагнуть вправо (влево), повернуть вправо (влево), нагнуться вперед, выпрямиться. Таким: образом, туловище, имея точку вращения в пояснице, обходит периметр конуса. Рис. 62.
Как сказано выше, основные упражнения туловища разнообразятся и усложняются постановкой рук в одно из основных положений добавлением основных их движений: вытягиваний, разведений в стороны, подниманий вверх, например:
1 ) Исx. пол.: ноги врозь, руки перед грудью, движение: нагибание вперед (или назад) с разведением рук. в стороны.
2) Исх. пол.: нош врозь, руки к плечам, движение: нагибание вперед (или назад) с вытягиванием рук вверх ( или в стороны).
3) Исх. пол.: ноги врозь, руки вверх, движение: взмахивание поочередно рук одной вверх, другой назад—вниз Рис. 63.
Равным образом можно добавить разные положения ног., на
Страстная и похотливая сучка
Длинноногая брюнетка с красивым телом трахается с давним другом
Обыскал и трахнул молодую преступницу