Спаси меня, планка!

Планка только выглядит бестолково! Вы попробуйте сделать и почувствуете, как все мышцы тела поверглись в шок от такой нагрузки.

Упражнение просто необходимо для всех, кто много сидит за компьютером.Укрепляет мышцы пресса, спины и рук.

Самое важное в выполнении планки - не прогибать копчик и держать спину ровно. Вариантов исполнения этого упражнения множество, но базовый вы видите на фото.

Я начинала марафоном, чтобы закрепить ежедневную планку в привычку.
30 дней по 1 минуте я стояла в классической планке.
Теперь меньше сутулюсь, держать осанку легче.

Да прибудет с вами сила мышц пресса)