Спасательные рецепты

February 20, 2023

▪️Фильмы для просмотра:

Зарубежные

«Фантастические твари и где они обитают», режиссер Дэвид Йейтс, 2016 год

«По соображениям совести», режиссер Мэл Гибсон, 2016 год 

«Гарри Поттер» (все части)

«Властелин колец» (все части)

Российские

«Место встречи изменить нельзя», режиссер Вячеслав Говорухин, 1979г.

«Москва слезам не верит», режиссер Владимир Меньшов, 1979г.

«Любовь и голуби» , режиссер Владимир Меньшов, 1984г.

«Голод», режиссер Татьяна Сорокина, 2022 год

▪️Сериалы для просмотра:

Зарубежные

«Белый лотос», режиссер Майк Уайт, 2021-...

«Друзья», 1994 – 2004 гг.

«Теория большого взрыва» 2007-2019 гг.

«Как я встретил вашу маму» 2005-2014 гг.

«Благие знамения», режиссер Дуглас Маккиннон, 2019 – …

«Доктор Куин: Женщина-врач» 1993 – 1998 гг.

«Хорошая жена» 2009-2016 гг.

«Большая маленькая ложь», режиссеры Жан-Марк Валле, Андреа Арнольд, 2017-2019 гг.

«Мейр из Исттауна», режиссер Крейг Зобел, 2021 год

«10%», 2015-2020 гг.

Российские

«Пингвины моей матери», режиссер Наталия Мещанинова, 2021 год

«Угрюм-река», режиссер Юрий Мороз, 2020 год

«Полёт», режиссёр Петр Тодоровский, 2019 год

«Выжившие», режиссер Андрей Прошкин, 2021 год

▪️Книги на почитать, подумать, порефлексировать:

Российские

Художественная литература:

«Архипелаг ГУЛАГ» Александр Солженицын 

«Сколько стоит человек» Евфросиния Керсновская

«Записки блокадного человека» Лидия Гинзбург

«Цинковые мальчики», «Чернобыльская молитва» Светлана Алексиевич 

«Души начинают видеть: письма 1922-1936 годов» Марина Цветаева, Борис Пастернак

«Радио Мартын» Филипп Дзядко

«Далёкое близкое» Илья Репин

«Воскресение» Лев Толстой

«Лабрадор Голди. Верный друг и герой» Юлия Иванова

Произведения авторов: Варлама Шаламова, Михаила Шишкина

Публицистика и научно-популярное:

«Как квакеры спасали Россию» Сергей Никитин 

Зарубежные

Художественные:

 «Улыбка» Рэй Бредбери

«Мизери» Стивен Кинг

«Бойня №5» Курт Воннегут

«Записки Хендрика Груна из амстердамской богадельни» Хендрик Грун 

«Лекарь. Ученик Авиценны» Ной Гордон

«Цинковые мальчики», «Чернобыльская молитва» Светлана Алексиевич 

Произведения Эриха Марии Ремарка, Германа Гессе, Гюнтера Грасса, Генриха Белль

Публицистика и научно-популярное:

«Мобилизованная нация» Николас Старгардт

 «Выбор» Эдит Эгер

«Мировой порядок» Генри Киссинджер 

 «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» Итан Кросс

«Неудобное прошлое» Николай Эппле

«История искусств» Эрнст Гомбрих

«Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере» Виктор Франкл

▪️Лекции и программы на посмотреть и подумать:

Лекции по истории Тимоти Снайдера (Йельский университет)

«Мир Толкиена» на Arzamas Николая Эппле

Лекции на Arzamas Артемия Магуна об античности

«Cтримы про Темные века» Канал Bushwacker на YouTube

YouTube-канал «Скажи Гордеевой» *

*признан иноагентом

▪️Выставки и спектакли, куда сходить, чтобы вспомнить, что жизнь продолжается:

«Выставка-путешествие Балабанов» г. Санкт-Петербург, Севкабель Порт; и к ней фильм «Балабанов. Колокольня. Реквием» Любовь Аркус, 2022 год

Спектакль «Эйнштейн и Маргарита» театр им. Пушкина, г. Москва 

Спектакль «Чайка» Додина и МДТ

▪️Что бы поделать, чтобы не загнуться:

Практиковать йогу на YouTube-канале Йога chilelavida 

Смотреть записи концертов Аллы Пугачевой

Играть в настольные игры: Монополия, Activity, Cluedo

Сходить на экскурсию по городу. Экскурсии: «Москва Булгакова», «Пушкинский Питер», «Питер Достоевского»

Посетить активности: скалодром, аэротруба

Гадать по книгам (№ страницы,№ абзаца, № строки)

Читать вслух

Слушать аудиокниги

Делать списки (всего, даже про мечты и про ужасы… написанное уже не так страшно, как то, что живет в голове)

Вычеркивать сделанные дела из списка 

Смотреть на море (ага, но лучше не в тырнете, а доехать до моря)

Есть вкусную, но здоровую еду

Покупать недорогие подарки друзьям осознанно и с робостью

Покупать шмотки

Бывать на природе

Думать и гулять в одиночестве 

Встречаться с друзьями (не группой, а по одному, ну по 2 человека) и болтать полночи и коньяк пить (или что-то, что вы любите)

Смотреть крутые сериалы разом, без передыха от начала до конца целиком, запоем и не угрызаться совестью

Залезать спать под одеяло с детьми

Брать детей /собаку/игрушку под одеяло к себе

Читать профессиональную литературу 

Путешествовать без плана (не зная, где будете ночевать и где есть) 

Облизывать пальцы после еды (или тарелку)

Мыться подолгу в душе или купаться долго в ванной и свечками

Накрывать на стол красивую посуду

Наводить чистоту в доме - ооочень терапевтично

▪️ Проводить время с детьми (со своими тоже можно, но хуже работает):

Пускать солнечные зайчики.

Вместе скатиться с высокой ледяной горы

Принести с мороза и поставить в воду ветку

Вырезать челюсти из апельсиновых корок

Смотреть на звезды

Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой