Спагетти с фаршем из чечевицы 

Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 187/10/7/29

Спагетти из цз – 70 г 

Томаты в собственном соку – 70 г

Чечевица – 60 г

Овощи – 120 г 

Масло авокадо – 2 ч.л 

зелень по вкусу 

Чечевицу замочите на ночь.

Отварите спагетти из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые до состояния “аль денте” (слегка недоваренные), добавьте немного масла. 

Чечевицу отварите, взбейте в блендере в фарш. Фарш из чечевицы припустите на сковороде с маслом, добавьте измельченные томаты в собственном соку и тушите 10 минут. Добавьте к фаршу спагетти, перемешайте и тушите еще 5 минут. Готовое блюдо подавайте с салатом из свежих овощей и зелени. 

P.S.: Фото может не соответствовать полученному результату.