Советы психолога брось курить

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Бросить курить - это тяжело, но возможно! Получите советы психолога, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда. Откажитесь от вредной привычки с нашей помощью!

Курить или не курить? Вот в чем вопрос. Если вы думаете о броске этой вредной привычки, то мы тут, чтобы помочь. Но не просто так, а с юмором и позитивом! Ведь кто сказал, что бросить курить должно быть скучно и уныло? Давайте вместе пройдем путь от "Сигарета после еды - это моя любовь" до "Кто тут нюхает траву?". Готовы? Тогда держитесь крепко, ведь наш психолог готов открыть для вас все секреты успешного броска курения.

Советы психолога брось курить

Курение – это одна из самых распространенных вредных привычек, которая наносит серьезный ущерб здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 7 миллионов человек умирают каждый год от заболеваний, вызванных курением. Бросить курить – это не просто. Поэтому мы решили поделиться с вами советами психолога, которые помогут вам бросить курить.

Подготовьтесь к броску курить

Первый шаг к броску курения – это подготовка. Начните с того, чтобы задать себе несколько важных вопросов. Зачем вы хотите бросить курить? Какие преимущества вы получите от этого? Какие могут быть сложности в процессе бросания курения? Как вы будете справляться с трудностями?

Найдите мотивацию

Чтобы бросить курить, нужна мотивация. Она может быть разной: желание заботиться о своем здоровье, экономия денег, улучшение физической формы или нравственное удовлетворение. Найдите свою мотивацию и напоминайте себе о ней каждый раз, когда вам хочется закурить.

Помните о преимуществах

Бросить курить – это не только улучшение здоровья, но и множество других преимуществ. Вы сможете лучше дышать, улучшить вкус и запах, уменьшить риск заболеваний сердца и легких, экономить деньги и т.д. Помните об этих преимуществах и они помогут вам преодолеть желание закурить.

Приготовьтесь к трудностям

Когда вы бросаете курить, вы сталкиваетесь с трудностями. Но вам нужно заранее знать, как справляться с ними. Найдите способы снятия стресса, создайте план действий, чтобы заменить курение другими занятиями, приготовьтеся к возможным срывам.

Создайте поддерживающую среду

Окружите себя людьми, которые будут поддерживать вас в борьбе с курением. Общайтесь с теми, кто уже бросил курить или ищет пути бросить. Избегайте ситуаций, которые соблазняют вас на курение.

Найдите врача или психолога

Некоторые люди находят врача или психолога, чтобы помочь им бросить курить. Врач может предложить лекарства или никотиновые заменители, а психолог – психотерапию и поддержку.

Помните, что вы сможете бросить курить

Бросить курить возможно. Многие люди уже сделали это. Вы можете быть следующим. Помните, что вы можете справиться с трудностями, имеете мотивацию и поддержку. Бросить курить – это возможно и вам стоит попробовать.

Вывод

Бросить курить – это не просто, но это возможно. Для этого нужно подготовиться, найти мотивацию, помнить о преимуществах, приготовиться к трудностям, создать поддерживающую среду и возможно, найти врача или психолога. Помните, что бросить курить – это возможно и вы можете справиться с этой задачей.

Похожие статьи по теме Советы психолога брось курить:

Читать быстрый способ бросить курить

Легкий способ бросить курить читать i

Заговор что бросить курить

Аудиокнигу онлайн бесплатно как быстро бросить курить аллен карр

Бросай курить сейчас не набирая вес аллена карра

Бросил курить сердце заболело

Бросил курить отекает лицо форум

Аудиокнига способ бросить курить