Сорвалась С Диеты Что Будет
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Спортивный диетолог, специалист по похудению с гипотиреозом · protein-girl .ru
Помогаю похудеть без вреда для здоровья ❤ Перейти на protein-girl .ru
Фитнес-тренер и предприниматель .
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов .
· instagram .com/kolya_g
Смотря как вы срываетесь и с какой частотой .
Ну и давайте отдельно разберемся, что значит "диета" .
Если под "диетой" вы понимаете не грамотно составленный рацион с подсчетом калорий, а просто тупое исключение каких-то продуктов, приводящее к около голодному состоянию, то это плохая диета, которая загоняет организм в лишний стресс, и мало что . . . Читать далее
У меня в instagram не только фитнес, а еще много полезного Перейти на instagram .com/kolya_g
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Эксперты в области спортивного питания . Интернет-магазин fitbar .ru · fitbar .ru
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели . Гарантия качества . Перейти на fitbar .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Фитнес-тренер, автор портала о здоровом питании "ПП Вкусно!" . Учу есть вкусно и не . . . · pp-vkusno .ru
Расчёт КБЖУ, разработка индивидуальных программ похудения, вкусные пп-рецепты . Перейти на pp-vkusno .ru/o-sajte-pro-pp-recepty
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Если вы сорвались с диеты и съели запрещенную сладость или тот же фаст фуд( бургер и тд .) , и этот срыв в одной порции то это не критично повлияет на ваш вес . Даже и если вы на протяжении дня будете много есть вы не добавите сразу 10 кг . Максимум 1-2 кг( но это нужно есть как подорванный) .
Самое главное что бы это длилось более 1 дня, так как далее . . . Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Привес после одного срыва с диеты на следующий день однозначно будет . Причем он зависит от количества съеденного и выпитого .
Например, люди с нервной булимией могут съедать за один прием пищи до 3 кг . На следующий день весы, конечно же, покажут +3 кг .
Если помимо пищи человек употреблял алкоголь, то весы покажут вес человека + количество съеденного + отеки .
Набранные килограммы со временем уходят, но только при одном условии : если после срыва человек продолжит придерживаться своей диеты + повысит на время уровень физ .активности .
Пример: Худеющий съедает 3000 ккал в день срыва, а его суточная калорийность с учетом дефицита = 1500 ккал . Возврат к прежнему весу возможен примерно через 4-5 дней .
Если человек продолжит переедать, вес будет расти .
При регулярных срывах — например, читмиллы раз в неделю , — худеющие обычно топчутся в одном весе .
Получается так, что 5-6 дней человек придерживается дефицита калорий, а потом срывается с диеты и компенсирует этот дефицит .
Следующие 5-6 дней человек сбрасывает уже всё то, что умудрился наесть во время срыва или читмилла .
Полный и развёрнутый ответ по существу
Наберёте больше воды, жир так быстро не накапливается . Если 1 раз, а потом опять на диету ничего страшного не случится . Даже если наберёте после зажора 3-5 кг они уйдут через 3-4 дня, так как это вода а не жир .
Что будет, зависит только от вас . Если вы сорвались по принципу "сгорела хата, гори й сарай", то есть не просто съели единоразово запрещёнку, а ушли в недельный зажор, то конечно всё вернётся . А если это кусочек шоколадки или мороженка, которую очень хотелось, то ничего страшного!
Диетолог Дарья Мальцева (Instagram: @drmaltseva):
Для начала необходимо успокоиться . Дело сделано, и биться головой о стену не стоит . Сидеть на кефире всю следующую неделю тоже особого смысла нет, потому что потом опять будет зажор . Также не нужно себя корить и ненавидеть . Потому что ненависть рождает что? Правильно, очередной зажор .
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен
Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных
Расскажем, есть ли жизнь после срыва, как выйти из кризисного состояния, вновь вернуться к правильному питанию и предотвратить повторения срывов в будущем .
В очередной раз ты, решив начать, по классике, с понедельника, садишься на диету . Убрав из холодильника весь пищевой мусор в лице майонезов, чипсов и любимого плавленого сырка, ты старательно придерживаешься всех принципов правильного питания, строго высчитываешь калорийность каждого съеденного кусочка, взвешиваешь каждый грамм .
Через две-три недели ты уже видишь в отражении зеркала виднеющийся пресс, да и просвет между ног стал более заметен, а результат на весах не оставляет никаких сомнений — ты все делаешь правильно . Но тут, как из неоткуда, с заездом в гости к подружке или пятничным корпоративом приходит он — срыв . Сегодня подробно расскажем, что делать, если ты сорвалась с диеты и как этого избежать .
Приготовь себе воду (2 литра, можно с лимоном и мятой) и пей между приемами пищи . Это необходимо, чтобы согнать воду из организма, тем самым уйдет дряблость и рыхлость с кожи и тем самым немного вернется твой прежний внешний вид и спокойствие .
По прошествии этих двух дней возвращайся к привычному правильному питанию и непременно проверь свой калораж . Часто срывы случаются из-за того, что у тебя слишком большой дефицит калорий или углеводов . Проверь и пересмотри свое питание!
Теперь настал момент понять, как не сорваться с диеты во второй-десятый-сотый раз . Ты должна захотеть взять себя в руки, поставить цель и не сбиваться с намеченного пути на свадьбах, юбилеях, корпоративах, по пятницам во время встречи с друзьями в кафе, в период ПМС и далее по списку… Есть ты и твоя жизнь, есть твои мечты и желания, и либо ты идешь к своей цели не смотря ни на что, либо так и будешь стоять на одном месте с плюшкой в руке . Будешь смотреть в зеркало на свою фигуру, и плакаться о том, что «я не могу похудеть» . Да можешь ты все! Главное прямо сейчас, в эту секунду начни действовать . Время летит, привычки не меняются, ты стоишь на месте .
Если ты идешь в гости на какое-либо торжество и боишься сорваться, возьми с собой еду . Да-да! Я не шучу . Ничего страшного не случится, если ты придешь с контейнером . Нормальные люди тебя поддержат . Если ты не предусмотрела этот момент заранее, попробуй найти среди обилия яств наиболее диетическое блюдо, если такового нет — ограничься совсем небольшой порцией «наименьшего из зол» и налегай на свежие фрукты и овощи . Также откажись от алкоголя, способного не на шутку разыграть аппетит .
Общий совет многих специалистов прост — опытным путем определить для себя подходящий именно тебе режим чистого питания и придерживаться его, не ограничивая себя и не загоняя в рамки слишком сильно . А мы постараемся дать тебе пару универсальных советов:
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Выдержать длительную диету и ни разу не сорваться ‑ такой подвиг действительно достоин особого уважения .
Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее . Я - главный редактор edinstvennaya .ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой . Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!
Можно было бы привести данные социологических исследований о том, какой процент людей работает по специальности и получает от этого удовольствие, но я лучше проанализирую людей вокруг .
Цинк, железо и витамин C – эти элементы присутствуют в пище и в таблетках . Но якобы именно витамины в таблетках должны помочь при профилактике коронавируса .
Это такой же врач, как и все другие и он способен помочь каждому, кто в нем нуждается .
3 октября зрители 1+1 увидели новый эпизод загадочного шоу страны под названием «Маскарад», героиней которого стала певица Руслана .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Новый выпуск «Единственная» - август-сентябрь 2021
Однако срыв с диеты может случиться когда угодно . Особенно, если диета очень строгая, а цифра на весах никак не уменьшается . Если твоя сила воли не выдержала испытание, не отчаивайся, не все так страшно . Главное – придерживаться следующих правил .
Важно понять, что подтолкнуло тебя наесться во время диеты . Если это был голод, то стоит скорректировать рацион, ввести полезные перекусы . Нехватка спорта или хобби? Значит, появился отличный повод научиться чему-то новому или посетить интересные мастер-классы .
Если ты съела одну шоколадку, то это максимум 10% от суточного потребления калорий . Значит все не так страшно . Дело сделано, и биться головой о стену не стоит . Часто срывы с диеты случаются из-за того, что у тебя слишком большой дефицит калорий или углеводов . Проверь и пересмотри свое питание!
Часто после срыва диеты мы расслабляемся . Это неправильно . Продолжать диету следует как можно быстрее . Мысленно проведи для себя черту, после которой ты вновь будешь в режиме . Чтобы исправить положение, нужно внести коррективы в рацион на 3 дня . Питаться можно легким супом, овощными салатиками . Пить больше воды . После такого восстановительного периода следует вернуться к диете .
Часто в длительные диеты (несколько недель и больше) рекомендуют включать так называемые "выходные" дни и делать себе поблажки . Например, раз в неделю, ты можешь позволить себе все что угодно, но в разумных количествах .
Если ты съела много запретной еды и сорвалась, попробуй в последующие дни немного урезать рацион . Делай это плавно, и практически незаметно, иначе ты вновь сорвешься . Ешь больше свежих фруктов и овощей . В них много клетчатки, которая прекрасно чистит кишечник и восстанавливает обмен веществ .
С каждого дня в течение 7-10 дней срежь небольшое количество еды и калорий . Если раньше ты ела по 3 ломтика хлеба за обедом, то теперь из-за срыва – по 1-2 шт . Аналогичным образом сокращается каждый прием пищи, однако будь аккуратна . Чрезмерный дефицит – это 100% вероятность очередного срыва .
Не забывай о правиле "не есть после 18:00", особенно, если отход ко сну планируется за полночь . Исключи приемы пищи за 2-3 часа до сна . А вот стакан кефира низкой жирности приветствуется .
Приучи себя каждый день выполнять несложные упражнения, как в награду за то, что тщательно соблюдала свой режим . Это может быть все, что угодно, например, бег, плавание, езда на велосипеде или даже обычная пешая прогулка . Ходьба с работы до дома пешком, преодоление 9 этажа без лифта и пара десятков приседаний сожгут лишние калории и укрепят мышцы . Главное не довести себя до изнеможения . Через пару-тройку дней ты будешь горда самой собой как никогда!
Если ты теряешь контроль над чувством голода, можно медленно выпить стакан теплой воды . Она заполнит желудок и создаст мнимое ощущение сытости .
Во время диеты каждый день напоминай себе о том, по какой причине ты решила соблюдать диету . На основании чего так сильно хочется понизить вес? Ради успешности в личной жизни? Либо же вскоре отпуск, охота на пляже покрасоваться?
Представь, то ты уже близко к заветной цели и лишний вес скоро уйдет, главное приложить чуточку усилий . Ошибка будет не в том, если ты сорвешься, а в том, если ты сдашься .
Чтобы в дальнейшем перестать срыв с диеты – огради себя от соблазнов . Старайся не посещать рестораны, где нет диетического меню . Перед посиделками с подружками в кафе позволь себе полезный перекус и стакан воды .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya .ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины . Использование материалов Сайта edinstvennaya .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается . Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены . Материалы с пометками "!" и "P" размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Сорвалась ночью с диеты с 4 на 5 день . Не знаю, что на меня нашло . Съела половину тирольского пирога, несколько марсов/сникерсов/баунти, жареной картошки, сыра, халвы . Нахомячилась до ужаса . Диета опирается на калорийность . Сегодня я переела где-то на 1600ккал . Посоветуйте, лучше продолжить диету и последующие дни сокращать предписанную калорийность на 200-300ккал дабы за недельку восполнить перееденное, а дальше сидеть на диете в обычном режиме? Или же лучше плюнуть, засчитать данное событие за срыв и начать диету заного с 1 дня? Диета расчитана на 2 месяца Как психологически будет проще? Боюсь, что сокращать рацион не смогу, еще неделю думать о том, что тут убрать и здесь убрать . . . Еще 1,5 недели назад просто нажиралась не с диеты, а с обычного питания раз в 2-3 дня . все срывы запивала слабительными на протяжении 2 недель . Поняла, что булимия, старалась отойти и вот опять срыв, таблеток никаких!! ! P .S . просьба не писать, что диеты-вредно, нужно пп и тд . Обо всем в курсе . Спортом занимаюсь . Интересует именно как лучше выйти из данной ситуации .
спорт-ежедневно фитнес по 1-3 часа . кушаю до 18 собираюсь протянуть именно 2 месяца именно на этой диете . Вопрос лишь в том, с нуля или продолжить . Просто там первые 2 дня относительно следующих загрузочные, поэтому боюсь что они только закрепят жор . А продолжение-низкокалорийное и сокращать не из чего . Получилось что только на 15 день в 0 выйду
Пока не начнешь бороться не с лишним весом, а с причиной, преведшей к его набору - булимией, ничего хорошего не выйдет . Неважно, начнешь с нуля или продолжишь, очередная атака вновь тебя настигнет и снова самобичевание и чувство вины непреодолимое . Знакома с этим не по наслышке, что называется . Лечи булимию первостепенно .
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Не есть до следующего голода . Прибавки жира не будет . Скачки калорийности в этом плане даже полезны . Так говорят и по себе вижу .
Вы еще и спортом занимаетесь . Боже мой, да ешьте вы нормальные порции, строго определенные, постоянно, и ВСЕ! Такие сложности мутите, я просто в ауте
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .fitnessera .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
21 августа, 01:10
Перейти
Диета без чувства голода . Возможно?
Сижу на диете месяц - минус 1 кг . Нервы сдают . . .
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Неделю истязала себя тренировками так что ноги отнимались заснуть не могла, почти ничего не ела(1 яйцо в день) только пила кофе и сок, сегодня даже встать с постели не могла голова кружилась . Решила что с сегодняшнего дня больше худеть не буду, только поддерживать вес, по чуть чуть есть, но по чуть чуть не получилось, я съела 8 (!!!) порций роллов (парень сушист у нас они всегда дома) с соевым соусом, много пила, сейчас чувствую как оплывают руки неприятное ощущение .Встала на весы и о ужас!!! За неделю скинула 3 кг, а за день наела 5 кг!! Целых 5 кг!! Это ещё больше чем было изначально! Я понимаю что это задержанная жидкость после соленого соуса, но мне так плохо . Я всегда думала что умею держать себя в руках, а тут вот как получилось .
Ой девушка,лучше разумно займитесь спортом в меру,раза три в неделю,допустим раз стрейчинг и два раза шейпинг+ питание дробно по рекомендации тренера
Да вс еэти диету туфта, когда люди это уже поймут и перестанут истязать себя ими??? Нужноудеть правильно и постепенно
Да 8 роллов (даже и сетов) - фигня . 400 калорий * 8 = 3200 - не так уж плохо . Ешьте нормально, а не одно яйцо, занимайтесь спортом через день и все будет ок .
А кто вам васю эту *** посоветовал?? Вашу "диету" с позволения сказать, и такие не разумные физнагрузки?? Хотите похудеть? На аэробные тренеровки, бег и велотренажер . И сбалансированное, ДРОБНОЕ питание, а не такие крайности . Исключить все простые углеводы (мучное и сладкое) И БОЛЬШЕ БЕЛКОВОЙ, обезжиренной пищи- и гемоглобин будет в норма (не будет упадков сил, не будет голова кружиться) И быстрее пойдет процесс ращипления жиров . Составить вам рицеон питания??
Составить вам рАцИон питания?? жесть, опечаталась в одном слове- дважды))) Пардоньте)))
Чем жестче диета, тем легче сорваться . Я вот прочитала, что наш желудок размером с кулак . Вот и стала клать на тарелку еду, так чтобы общий объем не превышал размера моего кулака . За месяц -6кг . Попробуйте .
Попробуйте просто правильно питаться, если захотите - скинете , вспять время не повернуть , так скажем . Ешьте полезную пищу по чуству голода, если захочется сладкого - я денек можно остром его объесться , а на ночь . Или лимон съесть или воду 1 лимон на 1 кружку воды, и вес набранный за день не должен отразиться, как по мне)
Ну что ж вы так, разумеется, от 1-го яйца в день организм как с ума сошел . Организм - он ведь очень умный, теперь он будет запасать на случай еще одного голода, посылать всяческие сигналы в мож - "жрать, жрать, жрать" . Питайтесь нормально, перейдите на сдоровое сбалансированное питание - 1500 ккал в день + тренировки, за месяц сбросите 3-4 кило, без диет, срывов, плача и истерик .
Я всегда думала что умею держать себя в руках, а тут вот как получилось .
Если бы вы умели держать себя в руках, у вас не было бы проблем с лишним весом . Так что не врите себе, и постепенно переходите на более здоровый образ жизни - больше спорта, меньше вредной еды . 200-500 грамм в неделю потери веса - шикарный результат, если это навсегда . 3 кг потерять НАВСЕГДА нереально за неделю - они асе равно вернутся .
Автор, спокуха! Это вы не "наели" , а просто отекли . Соевый соус - соли дохрена, воды набухались . . . Щас все без соли кушайте и отеки спадут . . . а еще лучше не кушайте)))))
Конечно, если так ограничивать себя, закономерно потом будет срыв .
Слейте воду . Жрите дня три гречку запаренную без соли сколько влезет . А потом правильно вам пишут, считайте ккал . 1200-1500 в день и спорт без булок и сладкого . И похудеете спокойненько, будучи не голодной . З .Ы 1500 ккал в день - это нормальный завтрак и обед! Ну, или реально ведро зеленого салата, если рот не закрывается ни на минуту)))))
Ох, какой день сегодня хороший, урчу без перерыва!! Я просто полон счастья, а точнее свежей отбивной с картошечкой фри, да еще кусок шоколадного торта на закуску!!! Это у нас закрепление диеты называется . Я давно заметил - если меня хозяйка неделю голодом морит, потом всегда праздник наступает . Макароны, соусы, мясо, сладости! Восторг!
О,автор, не могу дальше скопировать!!!:-) Наберите здесь в поиске на форуме "Рассказ женского желудка" Умрете от смеха .
С удовольствием, только я полувегетарианка, то есть мясо курицу рыбу не ем . А яйца и молочку ем .
Если бы вы умели держать себя в руках, у вас не было бы проблем с лишним весом . Так что не врите себе, и постепенно переходите на более здоровый образ жизни - больше спорта, меньше вредной еды . 200-500 грамм в неделю потери веса - шикарный результат, если это навсегда . 3 кг потерять НАВСЕГДА нереально за неделю - они асе равно вернутся .
Кое как получается себя держать в руках, у меня вес = рост минус 110, а хотела минус 115 .
Автор, спокуха! Это вы не "наели" , а просто отекли . Соевый соус - соли дохрена, воды набухались . . . Щас все без соли кушайте и отеки спадут . . . а еще лучше не кушайте)))))
Спасибо тебе) Я знаю что отекла я это физически ночью чувствовала .
Девушки, спасибо вам за советы . Как то полегче . Сегодня встала на весы, вес как был до похудения, то есть уже не больше на 2 кг, как вчера . Хотя бы так .
Девушки, спасибо вам за советы . Как то полегче . Сегодня встала на весы, вес как был до похудения, то есть уже не больше на 2 кг, как вчера . Хотя бы так .
Подождите,еще пару раз в туалет:-) . . . .
бедняжка . . ну начинай сначала! удачи тебе!
Подождите,еще пару раз в туалет:-) . . . .
бедняжка . . ну начинай сначала! удачи тебе!
Привет! Давай вместе худеть, я тоже не ем мясо . Тоже рост минус вес 110, а хочу 115-117
Я вот пару раз в жизни оч классно худела . Первый раз на диете из сельдереевого супа (с тех пор ненавижу сельдерей), а второй - на одних овощах и фруктах, без мучного и крахмалистого .
что то не верится .всю неделю ели одно яйцо в день и тут столько роллов да еще и с соевым соусом .в желудке бы такие боли были бы!!!!
Малышка, питание должно быть таким, на котором можно прожить всю оставшуюся жизнь . Это много овощей, мясо не жареное, творог, мюсли и прочее, от чего не поправляются и умеренными порциями, а не одно яйцо в день, курица ты моя .
Я утром ем творог либо мюсли, на обед суп, на полдник овощи либо курица, либо мясо отварное, вечером стакан кефира . Хочу есть - пью воду . И плавание каждый день по часу . Похудела за неделю на 5 кг .
Конечно, если так ограничивать себя, закономерно потом будет срыв .
Точно! Автор, продолжайте в том же духе, и в следующий раз очнетесь в Макдональдсе, а в желудке--восемь гамбургеров .
Лучше все-таки есть, чем истязать себя голодом . А для того, чтобы еда не приносила лишних килограммов, можно использовать блокатор калорий "Фаза 2" . Он блокирует всасывание сложных углеводов, которые потом просто выводятся из организма . Конечно, сладости и гамбургеры с ним есть все равно не стоит, но перекусить, не опасаясь за объем талии вполне возможно .
составьте пожалуйста рацион питания!!!!!
составьте пожалуйста ра
Сорвалась С Диеты Что Будет
Диета После Отека Квинке У Взрослых Список
Болит Спина От Лишнего Веса
Поджелудочная Железа Диета У Женщин