Сонный паралич

Сонный паралич.

Случай из моей практики👩🏼‍⚕️

Пациентка 21 год обратилась на консультацию с тревогой, бессонницей и страхом заснуть.

Сонный паралич- нарушение сна, чаще встречается среди детей и молодёжи. Состояние возникает на момент пробуждения или засыпания, длится от нескольких секунд до минут. Кроме описанных признаков, пациенты могут испытывать слуховые или зрительные галлюцинации и не способны отделить реальность от вымысла. Когда человек приходит в себя, он уверен, что видел демона, призраков, домового, слышал инопланетянина и т.д.

Почему так происходит?

Сон - это смена циклов. Медленноволновой сон сменяет быстроволновой REM-сон. В фазе быстрого сна нам снятся сновидения. И чтобы мы не стали участниками своих снов и не навредили самим себе, природа предусмотрела такой механизм, как полное обездвиживание тела. Т.е когда нам снятся сны, тело полностью обездвижено.💤

В норме мы не замечаем переходов. Но когда происходит сбой фаз, то мозг частично просыпается и частично находится во сне. Сновидения смешиваются с реальностью и поэтому происходит такая картина под названием сонный паралич.🛌

Такое состояние не угрожает жизни, не является болезнью. Это всего лишь сбой фаз.

Оно жутко-пугающе неприятное в проживании, но безопасное. Лечится у врача-сомнолога.👩🏼‍⚕️

Если самостоятельно, то самое главное - соблюдать режим и во время ложиться, затем спать достаточно, заниматься физкультурой, не пользоваться гаджетами перед сном, отказаться от плотного ужина алкоголя, табака, кофеина перед сном.💤

Всем здорового сна и хорошего самочувствия🌿

Ваша Оксана Садыкова.