Соль в Ревде

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

Соль в Ревде

Расстояние Соль-илецк - Ревда

Соль в Ревде

«Самое большое наслаждение — это лимон с солью и стакан холодной воды»

Соль в Ревде

В День металлурга, 18 июля, в Ревде провели трейл-гонку — 87 человек забежали на Шунут, преодолели почти 28 км, несмотря на оводов и изнуряющую жару. В списке были 23 бегуньи, мы записали истории некоторых из них, в том числе ревдинки, показавшей среди землячек лучший результат, — Алеси Клочихиной. Девушки рассказали, как готовились к забегу, что было трудным, а от чего получили кайф. Ну и дали советы тем, кто захочет бежать по их следам. Маршрут забега скачайте здесь. Обычно бегаю 10 км, но были и полумарафоны. Трейлраннинг для меня что-то новое, я вообще асфальтовый бегун, даже по лесу бегаю редко. Все прошло отлично, трасса читаемая а я боялась заблудиться , на пунктах питания воды и еды хватало всем. Сложно было всю дистанцию, так как для моих ног это что-то неизведанное. Особенно сложными были 6 км, так как они в горку, где-то круче, где-то положе, но все в гору. Второе дыхание тут не сработало вообще. Была задача хотя бы 20 пробежать, а дальше можно и пешком, но после 18 км весь маршрут идет под горку. И останавливаться не было нужды. Насекомых было очень много! К такому я не готовилась. Ну и три-четыре километра последние было тяжело. Но я сама виновата: кончилась вода. Если бы я бежала одна, то, может быть, я и сдалась бы и пошла пешком. Но мы бежали вдвоем, поэтому тянули друг друга. Только последние м прошли, так как ноги уже ватные, не держат поверхность, начинаешь запинаться, выворачивать ноги. Подготовки не было вообще никакой к подобным забегам. Да и вообще пару недель до этого особо подготовки не было, так как улетала в отпуск. Но сойти с дистанции даже не думала: дойти до финиша, а не добежать, — это бывает. Но сойти совсем — нет. Когда финишируешь на таких авантюрных для себя соревнованиях, обычно думаешь: «Твою ж мать, вот это я могу! Ну и колоссальная поддержка со стороны организаторов, конечно же, — за это отдельное спасибо. Было ужасно жарко, но так как бежали по лесу большую часть, можно было терпеть. Но, благо, большая часть трассы по лесу, и было легче. Хотите пройти такую дистанцию — имейте опыт, разум и реально оценивайте свои силы и состояние для данной дистанции и погоды. Обувь каждый бегун выбирает под себя, но обязательно беговую, с толстой подошвой. Что касаемо одежды, я уже знаю теперь, что оводы не видят белое и цвет фуксии, чуть получше яркие цвета, но вот в черном они облепят с ног до головы. С собой всегда надо свисток, воду и небольшой запас еды. Много разных увлечений было в свое время, решила, почему бы не остановиться на беге. Все необходимое для этого у меня есть: спортивная форма, тренер мой муж , а главное — желание. Выхожу на пробежки по мере возможности, во время карантина смогла уделить тренировкам больше времени, поэтому и решилась в этом году выйти на старт. Самое страшное, наверное, решиться и выйти на старт. А самое приятное — чувство удовлетворения от проделанной работы, эмоции на финише. Первые 20 км дистанции пролетели незаметно — бежала в комфортном темпе, получала удовольствие от дистанции. Затем километры казались длиннее, но по треку на часах я понимала, что оставалось совсем немного. Думала о дочке, которая ждала дома, о муже, который встречал на финише, в общем, обо всем приятном и любимом. Желания сойти не было абсолютно. Наоборот, в голову приходили мысли: «Может, сбегать в следующий раз? Я не настолько опытна, чтобы давать советы другим — сама интересуюсь, учусь и пробую. Дам лишь одну рекомендацию тем, кто побежит по маршруту: обязательно нужно заранее проверить экипировку, в которой планируете бежать гонку, чтобы ничего не доставляло дискомфорт. И много-много местных горок. Второе дыхание открылось после 15 км, самым приятным моментом было финишировать и понять: я смогла, я сильная. Тяжелее всего было переносить жару. Во время разминки думала: может, не бежать, если так жарко. Но когда встали на старт, эта мысль ушла. Хотите бегать по лесу? Одежда должна быть удобной, самое главное. Если бегаете марафоны, берите обувь на размер больше, так как ступня опухает, ногам становится тесно, и как итог слазят ногти на ногах. Мы как-то долго не думали, сразу согласились. Это уже потом, дня за два-три, я начала думать, а смогу ли? И все-таки не отказалась от старта. Тренируюсь дважды в неделю с тренером, также дважды в неделю бегаю 10 км. В таком мероприятии участвовала первый раз, осталась очень довольна. Самым тяжелым было преодолеть подъем. Я даже думала остановиться. Но когда преодолела отметку в 18 км, открылось второе дыхание и я решила, что надо идти до конца. Честно признаю, что основную часть трассы прошла пешком, успела разглядеть красоты природы. Всем, кто захочет рискнуть и принять участие, хочу сказать только одно, идите до конца, не останавливайтесь! Мне нравятся подобного рода дистанции, так, например, в и годах я бежала полумарафоны «Европа — Азия», по 21 км. Поэтому в целом я представляю, как именно нужно распределять силы, но из-за невыносимой жары усилий требовалось в разы больше, здесь выручали пункты питания, где можно было охладиться губками, выпить изотоник и, о кайф, съесть лимон с солью, на тот момент, казалось, это лучшее, что я ела в своей жизни. Безусловно, на такую дистанцию нужно выходить подготовленным физически, а также иметь с собой минимальный набор необходимых вещей, на мой взгляд, это запас воды, еды, спички, телефон с максимальной зарядкой. От данного мероприятия у меня осталось куча положительных эмоций, это такой адреналин и в итоге гордость за себя, что смогла. Непременно побегу еще! Ирина Пехтерева, 34 года, Ревда, фитнес-тренер Результат: , пятое место — Моя беговая подготовка — семь лет, исключая время беременности и родов. Меня пригласили организаторы, я сама решила, что это не мое, но кинула клич среди клиенток, и они решили бежать. Ну и у меня не было вариантов. Муж дал грамотные рекомендации по питанию и распределению сил. Выполнила абсолютно все и финишировала третьей. Ну и хотелось бы во время гонки больше сюрпризов, типа забегания-заползания на Старик-камень и, возможно, Шунут, если позволит техника безопасности. Когда показалась отметка 25, у меня было столько радости на душе. А на финише встречали аплодисментами, кричали: «Давай-давай, ты молодец! Это круто! Чувствуешь себя королевой. Хотите читать только хорошие новости? Присоединяйтесь к Ревда-инфо в «Одноклассниках». Самая добрая компания в этой социальной сети! Нашли опечатку? Популярное сейчас за неделю за месяц Что возводят за заборами на пустырях в Ревде Зачем екатеринбургский бизнесмен вкладывает немалые деньги в село Мариинск Под Первоуральском по вине пьяного водителя погибла его пятилетняя дочка «Сама такого от себя не ожидала»: Юлия Карпова из Ревды сдала ЕГЭ по математике и физике на баллов «Универсальные бойцы» Ревды открыли свой спортивный зал Что возводят за заборами на пустырях в Ревде Виновным в смерти летней ревдинки, которую искали в марте 10 дней, признан ее муж. Он избил ее до смерти Почему в магазинах Ревды так резко подорожали овощи? Под Ревдой сошли с рельсов восемь платформ грузового поезда Зачем екатеринбургский бизнесмен вкладывает немалые деньги в село Мариинск В Совхозе машина упала в пруд, летний водитель погиб Что возводят за заборами на пустырях в Ревде Эта земля могла быть нашей: в Ревде жители пытаются избавиться от соседства с бомжами Около Первоуральска смертельное ДТП: «Газель» врезалась в фуру В Ревде летний рыбак погиб в лесу от удара током.

КупитьСпайс россыпь в Абазе

Buy drugs Varna

Соль в Ревде

Купить Ганжа Нефтегорск

Купить экстази (МДМА) закладкой Кашкайш

Наркотик Гашек, твердый, гарик цена в Королёве