Sois une gentille fille

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Sois une gentille fille

17 DÉC. 2020



·
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Que nous arrive-t-il lorsque nous vivons et choisissons les choses en fonction des autres ? Comment briser la spirale de l'approbation et être enfin libre ?
Il m'arrive de plus en plus souvent d'avoir affaire à des personnes (généralement des femmes, mais pas forcément) qui vivent ce qui prend le nom de « syndrome de la gentille fille ».
Ce sont ces personnes qui ont des comportements accommodants, essayant au mieux de s'adapter aux demandes externes (surtout la famille), ils ont tendance à éclipser leurs propres désirs, donnant plus de valeur aux besoins des autres . 
Je pense, par exemple, à une femme qui tenait une boutique au niveau familial et qui, bien qu’elle ait été maltraitée par son beau-frère et sa sœur, n’a toujours pas réagi et a également pris ses responsabilités.
Habituellement, lorsque vous êtes dans cette dynamique, il y a deux émotions dominantes :
Ce qui arrive souvent, c'est que la personne qui agit sur cette dynamique se retrouve à faire des choix plus conditionnés par la façon dont les autres la perçoivent plutôt que par rapport à ses propres inclinations . En général, ce sont des personnes qui ont appris 3 choses au cours de leur vie :
Habituellement, la dynamique se déverrouille sous environ 12 séances individuelles ou en groupe.
S'affirmer et plaire aux autres ne voyage pas nécessairement sur le même chemin. Le grand avantage, cependant, est que les gens qui nous choisissent le font parce qu'ils nous acceptent tels que nous sommes et non comme ils voudraient que nous soyons. Et en plus, nous serons enfin libres.

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Pas toujours des gentilles malheureusement
Bonjour,
Je me reconnais dans ce texte. Auprès de quel professionnel serait il bon de se faire accompagner dans ce cas. Il y a tellement de therapeuthes différents
Merci
Ces 12 séances sont t’elles possibles en Visio?
Merci pour ces conseils. C'est le premier article que je lis et les textes sont concis, les propos bien étayés par des exemples de situations ou phrases. Je me reconnais dans ce fonctionnement et moi c'est énorme. Au point où je ne suis plus maître de ma vie.
Bonjour
Merci pour ces techniques. Il faut vraiment que j'aprenne à changer car je me reconnais beaucoup dans ce schéma qui dure depuis toujours

Par
Psychologue.net ·
HIER, 16 AOÛ 2022


Par
Psychologue.net ·
04 AOÛ 2022


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Psychologue.net ·
01 JUI 2022


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21 JUI 2022


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Elena Cascarigny ·
20 JUI 2022


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Cabinet Ludimedia ·
14 JUI 2022


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Dans mon article précédent, j’ai évoqué le « syndrome de la gentille fille ». Son nom est plutôt évocateur mais quels sont les symptômes exacts du syndrome de la gentille fille ? Ses causes ? Ses conséquences ? Et surtout comment en finir avec ce syndrome qui gâche la vie de bien des femmes dans nos sociétés patriarcales ?
Le jour où j’ai découvert les « symptômes » qui se cachent derrière le syndrome de la gentille fille, je me suis tout de suite reconnue ! Les femmes (oui parce que c’est un syndrome très majoritairement féminin, nous verrons plus loin pourquoi) qui souffrent de ce syndrome présentent quatre caractéristiques principales :
Qu’est-ce que le syndrome de la gentille fille ?
La principale responsable du syndrome de la gentille fille c’est l’éducation que nous avons reçue en tant que fille. Dans nos sociétés patriarcales, les filles se doivent d’être attentives, serviables, disponibles, généreuses, altruistes, arrangeantes, flexibles, calmes, pondérées, etc. Bref : gentilles !
Que nos parents l’aient voulu, ou non, consciemment ou inconsciemment, ils nous ont inculquées ces valeurs depuis notre plus jeune âge. Et si nous n’y prêtons pas plus attention que cela, nous allons reproduire le même schéma avec nos filles.
Nous avons été conditionnées par ces injonctions mais il n’est pas trop tard pour briser la chaine de transmission. Nous pouvons encore permettre à nos filles de vivre leur vie plus librement que nous.
Vaincre le syndrome de la gentille fille ?
Le syndrome de la gentille fille provoque énormément de stress et d’anxiété et peut même conduire à la dépression (tiens, tiens…). Le stress et l’anxiété s’enracinent dans :
Le problème, ce n’est pas d’être trop gentil, mais c’est de ne pas être assez affirmé par ailleurs.
Christophe André
Là aussi, quatre étapes pour sortir du syndrome de la gentille fille :
S’affirmer et plaire aux autres ne voyagent pas nécessairement sur le même chemin. Le grand avantage, cependant, est que les gens qui nous choisissent le font parce qu’ils nous acceptent tels que nous sommes et non comme ils voudraient que nous soyons.
Psychologue.net
J’ai évoqué cet énorme avantage dans mon article « LES BARBIES C’EST NUL… » dans lequel j’explique comment j’ai découvert que l’amour aimait l’authenticité. Si vous voulez approfondir le sujet, c’est par ici => LES BARBIES C’EST NUL…
Sinon, si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à lire l’article qui m’a inspiré celui-ci « QUI SOMMES-NOUS ? » qui vous éclairera sûrement sur qui vous êtes au delà de vos conditionnements de « gentille fille ». Vous le trouverez ici => QUI SOMMES-NOUS ?
Je me retrouve tout à fait dans ce schéma, mais la suite…. Vous parlez de dépression, et de sentiments de penser aux autres avant soi même.
Comment fait on pour sortir de cette situation ?
Il faut se faire accompagner pour comprendre quelles sont les croyances qui se cachent derrière ce syndrome, les remplacer par d’autres croyances qui seront davantage des ressources que des limites et se mettre en mouvement pour changer, petit à petit, sa façon de voir les choses.
Si besoin, je consulte à distance via Zoom. Prise de rdv ici : https://www.medoucine.com/consultation/feurs/marine-jimenez/3443
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Comment Devenir Une Femme Forte Et Vaincre Le Syndrome De La « Gentille Fille »
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Le « syndrome de la gentille fille » ne te dis peut-être rien, pourtant, il est bien plus répandu que ce que nous pensons. Notre première idée à ce sujet serait de penser à une fille ou femme particulièrement attentive aux autres, un peu trop, à son propre détriment. Cela est vrai, cependant, Beverly Engel dans son livre The Nice Girl Syndrome nous explique que ce syndrome peut avoir un impact beaucoup plus important et grave et que nous sommes nombreuses à avoir un peu de ce syndrome en nous, même les plus fortes d’entre nous. Elle propose donc des conseils pour nous aider à s’en libérer.
Être une « gentille fille » ne veut pas nécessairement dire que l’on suit la morale ou que l’on est une « bonne » personne, généreuse et aidante. Cela en revanche veut dire que l’on est plus concernée par les sentiments et les besoins d’autrui que par les siens. Cela veut aussi dire, que l’on cherche à être perçue comme plaisante, agréable, admirable, attentionnée etc. Les « gentilles filles » ont tendance à être conciliantes, à préférer faire ce qu’on leur demande plutôt que risquer de générer une dispute. Dans la plupart des cas, les « gentilles filles » pensent que leur comportement est le meilleur à adopter pour évoluer en société.
Il existe 7 types de « gentilles filles » :
S’il s’agissait juste d’être « un peu plus gentille que la moyenne », cela ne serait pas si grave. Malheureusement le sujet ici est plus profond. Ce syndrome est important parce qu’il fait référence à toutes les situations dans lesquelles les femmes se font abuser, manipuler et parfois même maltraiter. L’auteur met le doigt sur ce « syndrome » pour permettre aux femmes d’en prendre conscience. Elle propose des clés pour se libérer de croyances ancrées, pour leur permettre de se développer et les aider à ne pas culpabiliser, à se battre pour elles-mêmes en reprenant leurs droits.
Les « gentilles filles » ne sont pas responsables de ce syndrome. D’après l’auteure, 4 principaux facteurs en sont la source :
Tous ces éléments ont construit ces mécanismes inconscients et ces habitudes de comportement chez les « gentilles filles » qui aujourd’hui les ont intégrés et ont parfois du mal à s’en défaire.
Un des principaux facteurs favorisant le développement ce syndrome de « gentilles filles » est la peur. La peur du jugement, la peur de ne pas être aimées si elles ne sont pas suffisamment gentilles, la peur de déclencher un conflit, de paraître masculines, la peur de leur propre colère etc. Ces peurs générant de fausses croyances créant le syndrome.
L’idée de Beverly Engel est de permettre aux « gentilles filles » de se transformer en « femmes fortes ». Elle propose donc pour chaque type de « gentille fille » des étapes, des exercices et des conseils pour se libérer de leurs mécanismes de pensée et devenir une « femme forte ».
Dans chacun des cas, la première étape est d’identifier et de reconnaître la fausse croyance. Cette étape peut ne pas être simple car il n’est pas toujours évident de déceler un dysfonctionnement chez soi. Pour aider, Beverly Engel propose pour chaque type de « gentille fille » non seulement des explications mais aussi un exemple d’histoire vraie avec une situation dans laquelle le mauvais mécanisme est mis en avant.
Une fois la croyance identifiée, il faut en trouver l’origine. Comme évoqué précédemment, elle peut être biologique / sociétale : dans ce cas, souvent, c’est que la fausse croyance a une influence plutôt légère. Mais elle peut aussi être liée à la famille ou encore à des expériences passées.
Des conseils appropriés à chaque fausse croyance sont ensuite proposés. Aussi, des exercices pour contrer le mécanisme de la « gentille fille » revient et remplacer chaque fausse croyance par une croyance de « prise de pouvoir » sont donnés.
Pour se sortir du « syndrome de la gentille fille », il faut donc remplacer chaque fausse croyance par des croyances de prise de pouvoir. Beverly Engel recommande d’apprendre à faire face à sa colère, à penser à soi en premier, à ne plus avoir peur de déplaire, à rester actrice de sa propre vie, à se lever pour ses droits etc.
Enfin, pour devenir une « Femme forte » l’auteur fait référence aux 4 Cs :
Travailler sur ces 4 points donne une base de développement pour révéler la Femme Forte qui sommeille en chacune de nous.
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