Sog’lom turmush tarzi: nimadan boshlash kerak?!
Sizga bu nima uchun kerak aniqlashtirib oling
Sog’lom turmush tarziga rioya qilish siz o’ylaganchalik oson ish emas. Chunki sog’lomlik bu ko’p narsalarga bog’liq: genetika, kun tartibi, ovqatlanish tartibi, atrof-muhit. Bizlar genetikadan tashqari qolganlariga o’z ta’sirimizni o’tkazishga qodirmiz.
Nima uchun ozmoqchisiz avval oydinlashtirib oling. Хohlagan kiyimlaringiz yarashmayaptimi yoki o’zingizga bo’lgan ishonchsizlikdan charchadingizmi? Semizlikdan nafas olishga ham qiynaliyapsizmi? Oynaga qarashdan uyalasiz va bunga barham bermoqchimisiz?
Quyidagi 4 ta savolga javob berib ko’ring:
- Bunga amal qilmasam nima bo’ladi?
- Buni qilmasam nimani yo’qotaman?
- Buni qilmasam nimaga ega bo’laman?
- Buni qilmasam, nimani yo’qotaman?
Bu savollarning har biriga bir nechtadan javob topishingiz aniq. Shuni eslab qoling: biron ishni boshlash uchun hech qachon kech emas.
![](https://telegra.ph/file/15805b57de05076cd6256.png)
O’zingizni sinab ko’ring
Sog’lom turmush tarziga amal qilishni boshlash uchun avvalambor shifokor ko’rigidan o’ting. Biz aminmizki, har bir shifokor bu xohishingizni qo’llab quvvatlaydi.
Sog’lom turmush tarzining asosida baxtli va uzoq umrli hayot yotadi.
Shu sabab ham o’zingizga chetdan turib baho berinh, kuzating, xohish va ehtiyojlaringizni yozib boring. Sizda o’zingiz bilan yaqindan tanishishga, uning nimalarga ehtiyojligiga va nafs tuyg’usidan sal bo’lsada holi bo’lish imkoni tug’iladi.
![](https://telegra.ph/file/b4d53d2a84eed4613339c.png)
Toza ichimlik suvidan iste’mol qiling
Suv organizmdagi barcha jarayonlarning asosidir. Suvning foydali xususiyatlari haqida biz bu yerda batafsil ma’lumot berib o’tganmiz.
![](https://telegra.ph/file/61e67ec3e84f9fe74527a.png)
O’qish, o’rganish va yana o’rganish
STT sizning dushmaningizga aylanmasligi, hayot yo’lingizda eng yaqinhamrohingizga aylanishi uchun kerakli bilimlarga ega bo’lishingiz kerak.
![](https://telegra.ph/file/d5d683b926de18bc12f83.png)