Соевая Диета

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки





Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес





Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить





О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты





Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе





Кухни мира
Куда съездить, что попробовать





Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа



салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам .

Иллюстрации к материалу: shutterstock



4,67



1





4,5



0



Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование


Опрос . Какие источники растительного белка чаще входят в ваш рацион питания







СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ








ЧЕЧЕВИЦА








НУТ








ФАСОЛЬ








АРАХИС








МИНДАЛЬ








ФУНДУК








КИНОА








ГРИБЫ








СЕМЕНА ЧИА








ГОРОХ ЦЕЛЬНЫЙ








ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА








ОВСЯНАЯ КРУПА








БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА








БРОККОЛИ








Я ПРЕДПОЧИТАЮ МЯСО!





Живите ярко! Самое интересное на Gastronom .ru




Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"





Рецепты выпечки от Gastronom .ru . С нами все получится!


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ

© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 –
2021 .
«ГАСТРОНОМЪ .RU» - сетевое издание

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06 .04 .2017 г .
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www .gastronom .ru обязательна .

Главный редактор: Захарин А .И .
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom .ru
Дизайн —
Coalla Agency





Facebook
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
Pinterest
Яндекс Дзен
Youtube
Instagram
RSS


Не выбрано Ошибка в тексте Работа с сайтом Регистрация на сайте Общие вопросы Не найдено соответсвий
и наши наши новости, рецепты и советы
Соя — продукт неоднозначный . Несмотря на это на её основе разработана диетологами 7-дневная соевая диета, в результате которой можно сбросить 2-3 кг .
Суть соевой диеты
Когда вы садитесь на соевую диету, вы резко ограничиваете в своем рационе содержание жиров и углеводов, увеличиваете потребление овощей и фруктов и замещаете животный белок и молочные продукты на соевые аналоги .
Противопоказания
Соевая диета противопоказана:
Меню соевой диеты
1 день
Завтрак: 1 стакан соевого молока, немного сухариков .
Обед: соевый гуляш, 2 отварные картофелины, 1 яблоко .
Ужин: отварное соевое мясо, салат из овощей, 1 яблоко .
2 день
Завтрак: каша гречневая с соевым молоком .
Обед: 1 котлета из соевого мяса, 2 отварные моркови, 1 яблоко и 1 апельсин .
Ужин: отварное соевое мясо, овощной салат, 1 стакан яблочного сока .
3 день
Завтрак: каша рисовая с соевым молоком .
Обед: соевый творог, морковный салат со сметаной и соевым соусом .
Ужин: отварная рыба, салат из капусты и болгарского перца, 1 стакан яблочного сока .
4 день
Завтрак: стакан соевого молока, 2 гренки .
Обед: овощной суп, свекольный салат, 1 яблоко .
Ужин: 2 отварные картофелины, соевый гуляш, 1 яблоко .
5 день
Завтрак: соевый сыр или творог, чай или кофе .
Обед: соевая котлета, овощной салат со сметаной .
Ужин: суп овощной, соевый сыр, 1 стакан яблочного сока .
6 день
Завтрак: стакан соевого молока, сухарики .
Обед: соевый гуляш, овощной салат с растительным маслом .
Ужин: гороховое пюре, овощной салат с растительным маслом .
7 день
Завтрак: отварная фасоль, овощной салат, чай или кофе .
Обед: соевая отбивная, овощной салат со сметаной .
Ужин: отварное мясо, соевый творог, 1 яблоко и 1 апельсин .
Если помимо диет, вы также активно и регулярно занимаетесь спортом, то наверняка слышали о соевом белке в спортивном питании, где применяются изоляты соевого белка . Он содержит все необходимые аминокислоты, сравнимые по составу с аминокислотами молока, мяса и яиц . Однако, если у вас нет индивидуальной необходимости отказываться от животного белка (к примеру, если вы не вегетарианец), то употребление спортивного питания с соевым протеином в составе для вас совершенно необязательно . Вы можете включить сою в ежедневный рацион, без отказа от мяса и молочных продуктов .
Британские ученые в очередной раз выступили с безумным предложением: на этот раз они придумали, как . . .
Оказывается, чаще всего мы нарушаем диету не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, . . .
Вряд ли взрослому человеку придет в голову попытаться изменить свой рост или размер ноги, а . . .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 9 Февраль, 2013 - 05:40

такая диета подойдет не всем, к сожалению .((
А Ваша кошка ходит за Вами на задних лапках? Моя начала ходить . . . Герой этого отзыва тому виной)
Хороший шампунь, если использовать его в паре с бальзамом, однако без недостатков не обошлось .
Ваша кожа скажет "спасибо"! Опыт использования 3хмесячным малышем
Снятие интенсивного макияжа явно не его парафия .
Лицо выглядит на 30, а руки на все 45? Пригодится восстанавливающий крем с прекрасным запахом облепихи
Крем для лица Garnier Живительное увлажнение- быстро справляется с сухостью, но совершенно не подходящее средство для ежедневного ухода за кожей!
Мне показался лучшим из масс-маркета .
Курс из 4-х ритуалов от Керастаз . Мнение в "прямом эфире" . На данном этапе все очень даже нравится . Будет дополняться .
Добровольная, но принудительная вакцинация Гам-Ковид-Вак Спутник V - побочки, которые ещё долго будут "вылезать" после прививки
🔴 Менструальный диск - новинка в женской гигиене . Мой опыт использования 🔴
Тампоны, с которыми можно заниматься сексом . История о том, как тампон ЗАСТРЯЛ внутри меня и я сама не смогла его извлечь🙈
Я бы продавала их, как игристое вино для кукол) Эти возбуждающие капли можно незаметно подлить девушке в напиток, и я даже знаю, какой будет эффект .
Прощание с кривым рыбьим ртом или губы за сотку которые пришлось удалять дважды! (Шприц в губах и чёрные синяки внутри!)
Минус 2 см в талии, сияющая кожа, прирост волос и ногтей от ОДНОЙ банки коллагена Калифорния Голд 💊 Пью 5 лет курсами, НАУЧУ получать максимальную пользу → Объясняю почему его формула РАБОТАЕТ и какой он на вкус
"Меня изуродовали! Уберите это из меня!!" ревела я дома первую неделю после коррекции подбородка, которую мне НЕ НУЖНО было делать → Мои первые уколы красоты → Период усаживания филлера SARDENYA Deep через 4, 9, 15 и 21 дней
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Самая необычная силиконовая смазка для анального секса, которая то ли расслабляет, то ли раздражает . CreamAnal ACC - ну, и что же тут CreamAnalного? Откровенно, 18+
Анальный лубрикант: стереотипы и заблуждения . Действительно ли лубрикант на водной основе подойдет для "другого входа"?


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 5 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 900 Ккал .
Соя и продукты на ее основе, содержа в себе огромное количество полезных компонентов, помогая улучшить самочувствие и состояние здоровья, способствуя похудению, являются просто находкой для человеческого организма .
Соя - это однолетнее растение травянистого типа, которое представляет семейство бобовых . Она произрастает в Южной Европе, Азии, Северной и Южной Америке, Австралии, на островах Индийского и Тихого океанов . Происхождение сои датировано еще третьим тысячелетием до нашей эры . Из сои изготавливаются различные продукты: мясо, молоко, сыр (он же тофу), соус и др . На основе этой еды и составлена соевая диета .
Популярностью пользуется семидневная соевая методика похудения . Помимо соевых лакомств, на этой неделе позволены к употреблению:
- овощи (морковь, огурцы, помидоры, свекла, белокочанная капуста, болгарский перец, картофель);
- фрукты (яблоки, апельсины, киви, сливы) и свежевыжатые соки из них;
- сухофрукты (чернослив, курага, сушеные яблочки);
- бобовые (стручковая фасоль, горох);
- крупы (гречка, овсянка, мюсли без сахара);
- постное мясо;
- рыба нежирных видов (хороший выбор - филе минтая, щуки, трески) .

Также можно кушать по два кусочка ржаного или черного хлеба в день . Если сложно отказаться от сладкого, оставьте в меню немножко меда . Наверняка 1-2 чайные ложечки натурального лакомства в день похудению не навредят, а вот ваш боевой дух поддержат . От остальной продукции (особенно фастфуда, сладостей, сдобы, жареных блюд, алкоголя и сахара в любом виде) в период диеты откажитесь .
Готовить все блюда следует без добавления каких-либо жиров . Сырые овощи можно время от времени заправлять небольшим количеством оливкового маслица . От соли во время соблюдения любой вариации соевой диеты рекомендовано отказаться . Ее прекрасно заменит соевый соус . Четких размеров порций не указано . Но, если хотите, чтобы результат был заметен, их стоит ограничить и стараться не кушать за раз более 250 г . Рекомендовано питаться не менее четырех раз в день (можно чаще) через равные промежутки времени . Не употребляйте ничего, как минимум, за 3-4 часа до ночного отдыха . Что касается питья, помимо воды можно пить несладкий зеленый чай . Как правило, за неделю соевой диеты с тела убегает от 3 до 6 лишних килограмм .
Есть еще более лояльный вариант соевого похудения - аналоговая соевая диета . Согласно ее правилам вы можете питаться практически теми же продуктами, что и ранее . Но обычное мясо, творог и сыр замените соответствующими аналогами из сои . Например, если хочется скушать мяска, употребите соевый гуляш, вместо сыра и творога животного происхождения введите в рацион тофу, а вместо обычного молока пейте соевое . Его же, при желании, добавляйте в напитки и блюда .
Обращайте внимание на процент жирности продуктов . Даже соевая еда (например, майонез или десерт) может быть достаточно калорийна . Старайтесь, чтобы основное количество еды и напитков соевого происхождения было жирностью не выше 1% . Максимально снизить в своем меню стоит наличие сладкой, жареной, жирной пищи, сдобы и фастфуда . Чем больше вы будете употреблять правильной еды, тем более значительных результатов вы сможете достичь . Придерживаться такого питания, если хорошо себя чувствуете, и вес уходит так, как вы желаете, можно и до месяца . Ведь значительных урезаний рациона нет, и, если подойти к его составлению разумно, вряд ли организм испытает стресс . По истечении указанного периода все же рекомендовано ввести в меню хоть какое-то количество еды животного происхождения, чтобы избежать проблем с нарушением работы органов .
Для желающих скинуть лишние килограммы как можно скорее была разработана диета на соевых бобах . За 5 дней такой методики (дольше соблюдать ее не рекомендовано), как правило, уходит не меньше 2 кг . Стоит отметить, что этот вариант преображения фигуры достаточно строг . Ежедневно разрешено кушать только 500 г соевых бобов в отварном виде, которые нельзя солить, и нежелательно не добавлять в них любые специи . Количество разрешенного продукта рекомендовано разделить на 5 одинаковых порций и кушать через примерно равные временные промежутки .
Парочку килограмм (правда, уже за 8 дней) способна унести диета на соевом соусе . На ней питаться можно рисом (желательно бурым или коричневым), нежирной рыбкой и постным мясом (приготовленными любым способом, кроме жарки), цельнозерновым хлебом или диетическими хлебцами, тофу, некрахмалистыми овощами, соевым молоком и соевым соусом . Но не употребляйте больше двух столовых ложек соуса в день . Эта приправа природного происхождения придаст привычным блюдам пикантный вкус . Питаться рекомендовано 5 раз в день небольшими порциями .
Конечно, любой вариант соевой диеты стоит завершать плавно . Если не введете в рацион резко большое количество калорийной и жирной пищи, полученный результат удастся сберечь надолго . Не забывайте о соевой продукции и после выхода из диеты . Наверняка во время ее вы освоите новые вкусные и полезные рецепты, используйте полученный опыт в дальнейшей жизни .
Понедельник, четверг
Завтрак: 2 кусочка ржаного хлеба (лучше подсушенного) и стакан соевого молока .
Обед: 2 ст . л . картофельного пюре (можно добавить в него немного соевого молока); запеченное яблоко с медом .
Полдник: 5-6 шт . кураги .
Ужин: филе рыбы, приготовленное на пару; ломтик тофу и стакан сока из яблок .

Вторник, пятница
Завтрак: порция овсянки, приготовленной на соевом молоке; бутерброд из кусочка ржаного хлеба или цельнозернового хлебца и тофу .
Обед: отварная фасоль; стакан соевого молока .
Полдник: морковно-яблочное пюре .
Ужин: 2 ст . л . гороховой кашки; салат из белокочанной капусты, потертого яблока и свежей моркови; стакан сливового сока .

Среда, суббота
Завтрак: ржаной хлебец с тофу и стакан соевого молока .
Обед: салат из тофу и потертой моркови (можно заправить его небольшим количеством нежирной сметаны или натуральным йогуртом); ломтик запеченной или приготовленной на пару говядины .
Полдник: парочка черносливов и стакан соевого молока .
Ужин: отварной болгарский перец, фаршированный мелко порубленной нежирной говядиной и стручковой фасолью; стакан любого сока .

Воскресенье
Завтрак: порция отварной гречки; кусочек хлеба и 200 мл молока из сои .
Обед: пиала супа из разрешенных овощей; ржаной хлебец и кусочек тофу .
Полдник: 2 ст . л . мюслей и стакан соевого молока .
Ужин: запеченное рыбное филе и отварная картофелина; салат из болгарского перца и огурца; стакан томатного сока .

Завтрак: 2 ломтика отрубного хлеба с соевым сыром; чай (можно добавить в него немного соевого молочка) .
Перекус: яблоко или груша .
Обед: порция соевого гуляша или пиала супчика с кусочками соевого мяса .
Полдник: пара персиков или стакан свежевыжатого сока .
Ужин: огуречно-помидорный салат с зеленью и кусочек тофу .

Завтрак: отварной рис с соевым соусом; ломтик запеченной рыбы; цельнозерновой хлебец и чашка зеленого чая .
Перекус: пара ломтиков тофу .
Обед: фаршированный тушеными грибами болгарский перец; стакан соевого молока и кусочек цельнозернового хлеба .
Полдник: пара столовых ложек винегрета .
Ужин: отварная или приготовленная на пару говядина, сдобренная соевым соусом; свежий томат; стакан соевого молока .

Повторно обращаться к любому из вариантов соевой диеты желательно не раньше чем через полтора-два месяца после ее завершения .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Соевая диета для большинства желающих похудеть станет одним из наилучших методик похудения, благодаря которой можно легко сбросить лишние надоевшие килограммы и обрести красивое подтянутое тело с упругими мышцами .
Соя является питательным, некалорийным, вкусным и легкоусвояемым продуктом, содержащим полноценный белок, фитоэстроген, лецитин и другие биологически – активные вещества .
Во время соблюдения соевой диеты большое количества белка поможет не потерять мышечную массу, а фитоэстроген с лецитином эффективно понизят уровень плохого холестерина и улучшат в организме обмен веществ .
Лучшей рекламой соевой диеты могут являться изящные китаянки, напоминающие фарфоровые статуэтки . В их ежедневном пищевом рационе соя и продукты из неё представлены в широком ассортименте, в этой стране из доступной сои ещё в древности научились готовить различные продукты, начиная молоком и заканчивая различными видами соевого мяса .
Соблюдая соевую диету на протяжении одной недели, кроме заметного снижения веса, удаётся нормализовать обменные процессы в организме, укрепить костную ткань, снизить уровень холестерина крови, так как этот продукт растительного происхождения в отличие от мяса и молока холестерин вообще не содержит .
Соевая диета рассматривается как белковая диета, поскольку соя является источником полноценного растительного белка, в состав которого входят как заменимые, так и незаменимые аминокислоты . В сочетании с регулярными физическими тренировками удаётся уменьшить толщину подкожной жировой клетчатки и обеспечить выраженный мышечный рельеф .
Преимущества и недостатки соевой диеты
Основные плюсы диетической методики на основе сои следующие:
Недостатками соевой диеты являются возможное проявление аллергической реакции на соевые продукты и нередкое возникновение метеоризма на соевое мясо . Кроме того, следует отметить, что пищевой рацион с большим количеством сои противопоказан при беременности и при наличии серьезных заболеваний пищеварительной и эндокринной систем .
Продукты которые разрешены во время соевой диеты
В рацион соевой диеты разрешается включать следующие основные продукты:
 Соевые продукты — мясо, молочный напиток, соус, сыр тофу; Овощи – свекла, картофель, помидоры, морковь, огурцы, капуста, болгарский перец; Фрукты и соки – яблоко, киви, апельсин, сливы; Сухофрукты – чернослив, сушеные яблочки, курага; Бобовые и крупы – фасоль стручковая, горох, гречка, овсянка; Нежирную рыбу (минтай, треска, таймень, щука); Постное мясо .
Запрещено включать в меню сладкие изделия, сдобу, жирные сорта рыбы и мяса, жареные блюда и пищу быстрого приготовления .
Соевая диета: меню на 7 дней и рецепты
Молочный напиток из сои очень полезен при борьбе с лишним весом, так как обогащен многими полезными веществами, которые не только активно сжигают жировые отложения, но и приносят несомненную пользу:
Наличие клетчатки позволяет отлично отчистить кишечник от токсинов и накопившихся шлаков; Белок укрепляет мышечную массу тела; Организм получает необходимые ему витамины, макро и микроэлементы .
Диета на молочном напитке из сои поможет сжечь до 4 — х лишних килограммов при условии соблюдения следующего диетического рациона питания:
Завтрак: сухарики из черного хлеба, молочко из сои, Обед: пюре картофельное на молоке, пара печеных яблочек с медом; Полдник: 6 шт . кураги; Ужин: сок яблочный, кусочек тофу, паровая рыбка .
Завтрак: геркулес на молоке, злаковый хлебец, кусочек тофу; Обед: отварная стручковая фасоль с кукурузой, молочко из сои, крекер; Полдник: морковно – яблочное пюре; Ужин: подсушенный кусочек хлеба, каша гороховая, капустный салатик с яблочкам и свежей морковью, сливовый компот .
Завтрак: тофу, хлеб ржаной, молочко; Обед: морковный салат с тофу и нежирной сметаной, запеченая говядина; Полдник: чернослив и молоко; Ужин: отварной красный перчик, фаршированный стручковой фасолью и мелкопорубленной постной говядиной, апельсиновый сок .
Завтрак: хлебец, гречневая каша, молочко с мюсли; Обед: овощной суп с сухариками и сметаной нежирной, кусочек тофу; Полдник: мюсли и молоко; Ужин: кусочек запеченной рыбки с парой картофелин в сметане, салат из перца с огурцом, томатный сок .
Соевое диетическое низкокалорийное мясо чрезвычайно полезно для худеющих, так как прекрасно усваивается, значительно укрепляет костную и мышечную ткань и отлично нормализует в организме обменные процессы .
Примерный рацион питания на мясе из сои следующий:
Утро: сухое печенье, молоко из сои; Обед: отварная гречка, котлета из сои, морковный напиток; Полдник: свежая тертая морковь с ложечкой масла оливы; Вечер: кусочек тофу, свекольный отварной салат со сметаной и черносливом .
Утро: парочка гренок, молоко соевое, тофу; Обед: перчик болгарский, фаршированный шампиньонами и соевым фаршем, какао с молоком соевым; Полдник: небольшой апельсин; Вечер: гуляш из сои, пюре из картофеля и молока, хлебец, сок .
Утро: соевый творог, компот, гренки; Обед: суп с кусочками мяса сои, морковный салат с курагой, чай; Полдник: горсть миндаля; Вечер: отварная фасоль стручковая с соевым фаршем, ромашковый чай и молоко соевое 3:1 .
Применение натурального соевого соуса во время диетического питания придает блюдам пикантный вкус, не добавляя при этом им
Соевая Диета
Айдолы С Лишним Весом
Диета При Гастродуодените
Диета Малышевой Меню На Неделю