Соевая Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность
Онлайн калькулятор % жира в организме и ИМТ
сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность
Соевая диета – это отличная методика похудения, позволяющая избавиться от нескольких лишних килограммов за довольно короткое время и подтянуть потерявшие упругость мышцы.
Главной особенностью похудения на соевых продуктах считается то, что все они содержат большое количество излюбленным спортсменами белка: он подтягивает мышечные ткани и способствует их укреплению.
Уникальность сои заключается в том, что она состоит из фитоэстрогена и лецитина – биологически-активных веществ, способных быстро сжигать жировые клетки, улучшать обмен веществ и понижать уровень холестерина.
Из недостатков диеты можно выделить то, что продукты из сои могут вызывать аллергическую реакцию, противопоказаны к употреблению беременным и кормящим мамам, а также тем, у кого есть проблемы с пищеварением и эндокринной системой.
Данный показатель зависит от калорийности рациона, но в целом употребление калорий за сутки не превышает 1200-1300 Ккал. Таким образом, за неделю диеты можно сбросить от 5 до 7 килограммов.
Что обязательно должно входить в меню диеты:
Запрещается кушать сладости, копчености, жирную, мучную и жареную пищу.
Правила питания для эффективного похудения очень просты:
Для похудения на 5-7 килограммов за неделю достаточно включить в свой привычный рацион продукты из сои, но убрать всю высококалорийную пищу.
Остальные 4 дня можно использовать любое из выше представленных меню.
Данный режим похудения длится не более 6 дней – за такое время получится сбросить до 7 кг, при этом не испытывая чувства голода.
Молоко из сои способствует активному расщеплению жировых клеток, и благодаря нему за неделю диеты можно избавиться от 5 кг избыточной массы тела. В рационе должны присутствовать каши, бобовые, фрукты, овощи, соки и компоты.
Для уменьшения калорийности блюд достаточно добавлять к ним 2 ст. л. соуса из сои вместо растительного масла, но практиковать это можно максимум 8 дней. За это время вес уменьшится на 3-4 килограмма.
Советуем также ознакомиться со статьей Диета на кашах .
Врачи не советуют прибегать к этой методике чаще трех раз в год, потому как переизбыток белка не безопасен для организма. Для удержания полученного после похудения веса достаточно не кушать слишком калорийную пищу и заниматься легкими физическими упражнениями.
Результаты диеты для похудения на сое просто замечательные:
Для того, чтобы вернуться к привычному режиму питания, необходимо постепенно заменять соевые продукты на обычные: например, в первый день оставлять на завтрак и ужин диетическую пищу, а в обед употреблять обычное мясо.
«Я целую неделю просидела на соевом молоке, и мне все-таки удалось сбросить 5,5 килограммов! Не могу сказать, что это далось мне очень легко – все время тянуло съесть что-нибудь запретное – но конечный результат стоил моего терпения»
«Мне понравилось худеть на мясе из сои – ощущения голода действительно не было, а похудела я неплохо – почти на 7 кило. Стоит отметить, что меню здесь довольно вкусное, поэтому каких-либо ограничений я даже не заметила»
«Соус из сои даже вкуснее, чем другие! Еда, заправленная им, пахнет пряностями, и ее кушает с аппетитом даже мой муж – любитель мяса. Есть еще один плюс: почти неделю я питалась тофу и салатами с соевым соусом, и наконец-то скинула 3 лишних для меня килограмма»
© 2015 - 2021 «Похудей-Ка». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».
При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на diety-pohudej.ru обязательна!
Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Бренды
Вакансии
Новости
Отзывы
Партнерская программа
Рецепты
Статьи
Soykaland
Веган
Пост
Сыроед
Похудеть & детокс
Набрать вес
Энергия
Для сна & релакс
Настроение
Без сои
Без глютена
Без сахара
Скидки
Новинки
Хиты продаж
Каталог
Каталог
Акции
Бренды
Вакансии
Доставка
Контакты
Личный кабинет
Новости
О нас
Опт
Отзывы
Партнерская программа
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Рецепты
Сойкапедия
Статьи
Soykaland
10 причин, по которым следует ежедневно употреблять соевые продукты
Агава — уникальное растение
В чём польза растительных масел?
Вегетарианский образ жизни
Великий пост
Вредна ли для пищи микроволновка?
Всё о бобовых
Известные вегетарианцы
Как вкусно приготовить соевое мясо?
Как избежать дефицита железа в организме?
Как исключить из рациона вредные жиры?
Как отличить качественное оливковое масло от фальсификата?
Как правильно варить крупу?
Клетчатка и здоровье
Кокосовая вода
Мифы о сое
Мне нельзя лактозу
Мне нужен белок
О вегетарианской колбасе
О нутовых бобах
О пользе имбиря
О сое
О соевом соусе
Особенности вегетарианского питания
Петров пост
Питание в Православный пост
Польза орехов
Польза соевого молока
Польза соевого сыра тофу
Почему полезна термически необработанная пища?
Правильный завтрак
Рождественский пост
Сколько вегетарианцев в мире?
Соя и Ваше сердце
Спирулина
Сыроедение
Тайна мисо
У меня ребенок
Успенский пост
Факты о вегетарианстве
Факты об алкоголе
Хумус великолепный
Чем полезна морская соль?
Чем полезны какао бобы?
Что такое окара и с чем ее едят?
Что такое растительное мясо?
Я веган
Я вегетарианец
Я диабетик
Я не ем глютен
Я спортсмен
Я сыроед
Я хочу замедлить свое старение
Я хочу очистить организм
Я хочу похудеть
Ягоды годжи для похудения
10 причин, по которым следует ежедневно употреблять соевые продукты
Агава — уникальное растение
В чём польза растительных масел?
Вегетарианский образ жизни
Великий пост
Вредна ли для пищи микроволновка?
Всё о бобовых
Известные вегетарианцы
Как вкусно приготовить соевое мясо?
Как избежать дефицита железа в организме?
Как исключить из рациона вредные жиры?
Как отличить качественное оливковое масло от фальсификата?
Как правильно варить крупу?
Клетчатка и здоровье
Кокосовая вода
Мифы о сое
Мне нельзя лактозу
Мне нужен белок
О вегетарианской колбасе
О нутовых бобах
О пользе имбиря
О сое
О соевом соусе
Особенности вегетарианского питания
Петров пост
Питание в Православный пост
Польза орехов
Польза соевого молока
Польза соевого сыра тофу
Почему полезна термически необработанная пища?
Правильный завтрак
Рождественский пост
Сколько вегетарианцев в мире?
Соя и Ваше сердце
Спирулина
Сыроедение
Тайна мисо
У меня ребенок
Успенский пост
Факты о вегетарианстве
Факты об алкоголе
Хумус великолепный
Чем полезна морская соль?
Чем полезны какао бобы?
Что такое окара и с чем ее едят?
Что такое растительное мясо?
Я веган
Я вегетарианец
Я диабетик
Я не ем глютен
Я спортсмен
Я сыроед
Я хочу замедлить свое старение
Я хочу очистить организм
Я хочу похудеть
Ягоды годжи для похудения
1. Люди, употребляющие продукты из сои , отличаются долголетием и отменным здоровьем.
2. Соевые продукты питания — совершенно уникальное средство снижения уровня «плохого холестерина» и риска возникновения холестериновых бляшек в сосудах.
3. Соя занимает первое место в списке пищевых продуктов, борющихся со старением. Соя помогает сделать кожу более мягкой, упругой и эластичной.
4. Соя – полезнейший продукт для похудения – она создает мышцы и сжигает жир.
5. Семена сои и продукты из них – это полноценный белок, имеющий все незаменимые аминокислоты, и не вызывающий избыточный расход кальция, что имеет место в случае животных белков. Соя сохраняет кальций в костях, повышая их плотность.
6. Семена сои и продукты из них – это незаменимые жирные кислоты омега-3 ряда. Они не синтезируются в человеческом организме, но крайне необходимы для синтеза важнейших биологически активных веществ – простагландинов, лейкотриенов и др.
7. Лецитин , содержащийся в сое , улучшает память, концентрацию и настроение.
8. Соевые продукты содержат много пищевой диетической клетчатки и ощутимые количества многих необходимых витаминов и минеральных веществ. Регулярное их употребление позволяет снизить повышенное содержание сахара в крови.
9. Соя содержит важные антиоксиданты, называемые изофлавонами. Эти соединения защищают клетки от повреждения свободными радикалами – опасными нестабильными молекулами кислорода. Считается, что именно свободные радикалы вызывают многие заболевания, включая рак и преждевременное старение.
10. Включение в рацион соевых продуктов позволяет значительно экономить семейный бюджет.
По данным FDA , 25 грамм соевого белка в день как часть диеты с низким содержанием жира и холестерина, обеспечивают резкое снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний – «убийцы №1» в современном обществе.
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
149.00 ₽
85.00 ₽
-
1
+
+
-
149.00 ₽
85.00 ₽
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
100.00 ₽
139.00 ₽
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
-
-
1
+
+
Плюсы и минусы соевой диеты
Соевая диета для похудения: меню на продуктах из сои , отзывы, рецепты
10 причин, по которым следует ежедневно употреблять соевые продукты
Польза есть, а вкуса — нет? Как я «сидела» на соевых продуктах
Польза и пищевые источники сои
Диета При Лечении
Лишний Вес Ребенка Года
Лишний Вес 5 Лет
Соевая Диета
