Сочетание Продуктов При Правильном Питании
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера growfood .pro истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Версия для слабовидящих:
Вкл
Выкл
Изображения:
Вкл
Выкл
Размер шрифта:
A
A
A
Цветовая схема:
A
A
бюджетное учреждение здравоохранения Вологодской области "Верховажская центральная районная больница"
Совместимость продуктов для правильного питания - секреты здоровья
Часто после еды мы чувствуем усталость и тяжесть . В чём подвох, ведь еда – источник энергии? Некоторые сочетания продуктов легко усваиваются и дарят энергию . Но есть и такие комбинации, которые могут стать катастрофой для пищеварительной системы . Неправильное сочетание продуктов вызывает ощущение тяжести после еды, слабости, энергетическое истощение и изменение настроения не в лучшую сторону .
Употребление свежих продуктов в рационе питания – важное звено здорового образа жизни . Но не менее значимо и правильное их сочетание, про которое многие забывают, а часть людей никогда об этом и не слышала .
Сама идея рационального сочетания продуктов существует очень давно . Древнеримский врач и философ Цельс упоминал о неблагоприятном сочетании продуктов, которые плохо усваивались . Он призывал к умеренному употреблению всего соленого, сладкого, жирного, тушеного . Этот вопрос освещен и в работах академика И .П . Павлова: на каждый вид пищи выделяются различные по количеству и качеству пищеварительные соки . А наиболее полно проблему правильного сочетания пищевых продуктов обосновал американский врач Герберт Шелтон . Согласно его утверждению правильный выбор пищи может обеспечить максимальное усвоение питательных веществ без нанесения вреда здоровью человека . Помимо этого, Шелтон рекомендовал придерживаться некоторых простых правил: тщательно пережёвывать пищу, сохранять высокую физическую активность, не кушать перед сном .
Организм человека в процессе пищеварения выделяет ферменты, необходимые для переваривания разных групп веществ, поэтому очень важно одновременно употреблять сходные по строению продукты, дабы не перенапрягать пищеварительную систему . Выделяют несколько групп веществ: белки, жиры, углеводы, крахмалы, сахара, кислоты . И в процессе переваривания они все ведут себя по-разному . Например, для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная . Если в желудок одновременно попадают продукты разной природы, то их переваривание затрудняется, а при употреблении не сочетаемых продуктов, в организме происходит сбой . Плохо переваренные продукты откладываются в виде жира и шлаков, а это может привести к увеличению веса и развитию болезней .
Возникает вполне справедливый вопрос – а что с чем можно есть?
• Мясо, рыба, птица
Лучший гарнир к мясным блюдам - салат, шпинат, листовая свекла, капуста, спаржа, кабачки, тыква, лук, редис, огурцы . Именно такое сочетание поможет улучшить пищеварение и вывести холестерин из крови, который попадает в организм при употреблении мяса . Кстати, салат из помидоров и огурцов не рекомендуется: из нарезанных огурцов выделяется фермент, разрушающий витамин С, которым богаты помидоры .
• Картофель
С варёной и печёной картошкой отлично сочетаются кабачки и белокочанная капуста . Приправить картошку зеленью или жареным луком – тоже здоровый вариант . Кстати, маслом картофель тоже лучше не сдабривать . Потому что картошка - это источник углеводов, у него высокий гликемический индекс (это значит, что он повышает уровень сахара в крови) . Чтобы понизить глюкозу, поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, который стимулирует образование жировых клеток . А лишние складки на теле нам не нужны .
• Овощи (кроме картофеля) - отлично сочетаются практически с любой пищей, способствуя лучшему ее усвоению: с белками (мясо с огурцом, морковь с творогом), жирами (капуста с маслом), со всеми овощами, крахмалами (хлеб со свеклой), зеленью .
• Крахмалистые продукты - хлеб, макароны, крупы (гречневая, рисовая, пшенная и др .) идеально сочетаются с зеленью, жирами и со всеми овощами . Вредны сочетания крахмалов с белками, особенно животными (хлеб с мясом, картофель с рыбой), с молоком и кисломолочными продуктами (каша на молоке, кефир с хлебом), с сахарами (булка с вареньем, каша с сахаром), с любыми фруктами и фруктовыми соками .
• Яйца - это единственный продукт, который полностью усваивается организмом . В яйцах содержится масса полезных витаминов (А, С, Е, D, группы В и др .), аминокислоты, микроэлементы (железо, фосфор, йод, селен), фолиевая кислота . Яйца любых птиц можно есть с огурцами, капустой, перцем болгарским, баклажанами или горохом .
• Сочетание творога и кисломолочных продуктов будет гармоничным, только если «напарниками» станут однородные продукты (сыр, сметана, брынза и др .) .
• Молоко - это отдельная еда, и его не стоит относить к напиткам, которые можно пить, подобно воде . Этот продукт содержит жиры, которые замедляют выработку пищеварительного сока . Молоко задерживается в желудке 3-4 часа, нарушая усвоение другой пищи .
• Фрукты - быстро перевариваются, 20-30 минут и она уже за пределами желудка . Что происходит, когда вы едите фрукты на десерт после еды, богатой белками и крахмалами? Фруктовые сахара ждут своей очереди, находятся при высокой температуре и в кишечнике начинается процесс брожения . И фрукты, и соки лучше употреблять за полчаса до еды или спустя 2 часа после основной трапезы .
• Вода - это продукт-одиночка, который не рекомендуется употреблять во время или после еды . Запивание еды водой и любым другим напитком уменьшает концентрацию желудочного сока и замедляет пищеварение . Оптимальное время для принятия воды - либо полчаса до приема пищи, либо через два часа после приема .
• Специи и травы такие как имбирь, чеснок, куркума, яблочный уксус, горчица, порошок карри, наряду с цитрусовыми фруктами, такими как лимон и лайм, считаются нейтральными . Они образуют правильные сочетания с белками, фруктами, углеводами или хорошим жиром .
Результат правильного сочетания продуктов:
• избавление желудочно-кишечного тракта от шлаков;
• здоровый запах изо рта;
• отсутствие запоров;
• нормализация сна;
• снижение веса;
• отсутствие усталости и достаточная энергия для работы в течение дня .
Мы то, что мы едим - клетки нашего организма строятся из того материала, который мы им поставляем . В следующий раз, когда у Вас возникнут проблемы с пищеварением, постарайтесь запомнить продукты, которые были на Вашей тарелке, чтобы проверить, не виновата ли в этом их плохая сочетаемость?
Кабинет медицинской профилактики
Вологодская область, Верховажский р-н с .Верховажье ул .Луначарского 2 vw_crb@inbox .ru
Запись на вакцинацию от COVID19 через сайт Государственных Услуг
© Copyright 2008 MIAC >
[ Generated in 0,026 seconds ]
Блог МЕТРО > Едим > Кулинарный отрыв или взвешенное сочетание продуктов? Как несовместимые продукты ухудшают ваше состояние
Кулинарный отрыв или взвешенное сочетание продуктов? Как несовместимые продукты ухудшают ваше состояние
by : Tetiana Bodrova 4 года назад
У каждого из нас есть любимое сочетание продуктов . Кто-то готов продать душу за сочную котлетку с пюре, а кто-то с удовольствием смакует огурец и молоко . Конечно, это все индивидуально, но и традиционная европейская диетология, и восточная медицина изобилуют советами, что с чем лучше сочетать, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и не набрать лишних килограммов .
Среди сторонников ПП очень модно так называемое раздельное питание — это принцип составления рациона, когда продукты разных групп категорически запрещено подавать вместе . Несовместимые продукты в одном приеме пищи, заверяют поклонники данного метода, могут спровоцировать разные симптомы: от тяжести после еды до накопления лишнего жира . Конечно, никому не нужно ни первое, ни второе! При раздельном питании придется немного изменить пищевые привычки, главное здесь — не навредить и предварительно проконсультироваться с профессиональным диетологом .
Основные принципы раздельного питания в классической диетологии исходят из того, чтобы не комбинировать белки и углеводы в одном приеме пищи . Отдельная роль отводится зеленым овощам, совместимость которых с другими видами пищи практически абсолютная . Мы постарались составить наиболее удобную таблицу сочетаемости — распечатывайте, прикрепляйте на холодильник и в путь, к более легкой и здоровой жизни!
Изучая совместимые продукты, важно руководствоваться не только здравым смыслом и рекомендациями врачей . Нужно продумывать схему питания согласно индивидуальным особенностям организма . Правильное сочетание продуктов — это тот режим питания, при котором все системы органов работают без сбоев, есть бодрость и интерес к жизни, а также не идет набор лишнего веса .
Многие из нас (и вполне обоснованно!) склонны искать мудрость и полезные для жизни лайфхаки в восточной медицине, в частности в китайской . В ней тоже есть своя философия раздельного питания и правила, по которым существуют несовместимые продукты питания . Конечно, у азиатов абсолютно другая кулинарная традиция, разнится набор традиционных блюд, и иногда сочетаемые в китайской кухне продукты для нас, мягко говоря, экзотические . Мы постарались отобрать привычные комбинации ингредиентов, которые вековая китайская медицина рекомендует или не одобряет .
Какие продукты нельзя есть вместе по китайской медицине:
Если верить китайским диетологам, разные виды мяса также лучше использовать отдельно от некоторых продуктов питания . Вот таблица:
Эти правила вполне применимы к повседневной жизни . Например, решив приготовить из куриного филе отбивные в кляре из яиц, откажитесь от этой идеи (см . пункт первый в таблице) в пользу запеченной курочки . Только в качестве соуса не используйте магазинную горчицу из баночки .
Пофантазируйте, возьмите свежий помидор, авокадо, каплю лимонного соуса и оливкового масла, измельчите и получите изумительную овощную сальсу . Конечно, китайцы вряд ли смогут понять страсть украинцев к свинине с гречкой . Но стоит попробовать отказаться от традиционного сочетания, и есть большая вероятность того, что самочувствие улучшится, появится легкость в теле . Ну а в качестве гарнира к свиному мясу можно использовать тушеные овощи (рагу из морковки, лука, стручковой фасоли, кабачков), другие каши, сваренные на воде .
Будьте здоровы, питайтесь вкусно и разнообразно!
Мясо с углеводами (со шлифованным рисом, картофелем, хлебом) .
Рыба с углеводным гарниром (хлебные изделия, белый рис, картофель жареный или вареный) . Селедка с картофелем или хлебом .
Рыба с капустным салатом (белокочанная капуста + морковь, приправленная растительным маслом) .
Курица с картофелем, макаронами, хлебом .
Куриное мясо с овощным салатом (чем меньше в нем компонентов, тем лучше, считают диетологи, оптимально: свежий огурец + пучок зелени, капля масла) .
Хлеб с ветчиной, колбасой, сосисками и другими видами мясопродуктов, обработанных промышленно .
Если сильно хочется, лучше посмаковать кусочек качественной (не дешевой!) ветчины или колбасы без хлебобулочных изделий .
Ломтик сыра без хлеба, можно с кусочком листового салата .
Яйца и молочные продукты (омлет с молоком или сметаной) . Сочетание в одном приеме пищи «белок + белок» может провоцировать набор веса .
Омлет без молока с овощным гарниром (тем, кто старается похудеть, можно готовить белковый омлет, без желтков) .
Омлет с ветчиной, сосисками или колбасой .
Макароны и картофель или макароны и хлеб в одном приеме пищи .
В обед, на завтрак или ужин употребляйте ОДИН углеводный продукт . Совмещение углеводов — верный путь к ожирению .
Мясо с фруктами — утка с яблоками, мясо со сладкими, медовыми соусами . Белок и сахаросодержащий гарнир провоцируют отложение жиров .
Мясо и фрукты по отдельности, они несовместимы . Не менее чем за 40—60 минут до или после полноценного приема пищи .
Пирог с кислыми или кисло-сладкими яблоками, ягодами .
Фрукты и ягоды отдельно, мучное отдельно .
Выпечка и другие углеводные продукты с молоком .
Молоко как самостоятельный продукт, без традиционных «прибавок» в виде выпечки, печенья, пряников, хлеба или варенья .
Молочная каша с рисом, пшеном, гречкой .
Курица (филе и отдельные части тушки курицы) .
Яйца, сметана, горчица, молоко, йогурт, кефир .
Другие виды мяса, в частности свинина, рыба; пшенная каша и хлеб из пшеницы, мед .
Гречка, соевые продукты (вот она, вредность всех сосисок и колбас с растительным белком!), другие виды мяса .
Гречневая крупа, соевый соус, бобовые, твердый сыр .
Несоблюдение режима питания может нарушить бактериальный баланс микрофлоры кишечника, что зачастую отражается на состоянии кожи . Почему здоровье кишечника влияет на красоту кожи?
Неправильное питание способствует нарушению баланса микрофлоры кишечника . Что делать?
Препарат Лактофильтрум ® благодаря лактулозе способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов, а также правильному всасыванию витаминов, макро- и микроэлементов . Когда можно принимать Лактофильтрум ® ? Имеются противопоказания . Необходимо получить консультацию специалиста .
Зачастую накопленные в кишечнике токсины являются главными виновниками плохого пищеварения и, как следствие, одной из причин ухудшения внешнего вида . Как можно вывести токсины из организма?
Детокс — система питания, благодаря которой происходит очищение организма от токсинов, а также с ее помощью можно избавиться от лишнего веса . Узнать о препаратах, применяемых в детокс-программах . . .
Препараты на основе пребиотика и сорбента — возможность наладить естественные процессы пищеварения . Подробнее . . .
Узнать, как состояние кожи зависит от режима питания, можно с помощью специального теста . Пройти тест . . .
Необходимо очистить кишечник и нормализовать его работу? Узнать, как . . .
Детокс-диета позволяет не только похудеть, но и очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов . Помощь в детоксикации . . .
На заметку По мнению ряда ученых, физическое здоровье на 50% зависит от образа жизни, куда входит и характер питания человека . На наследственность и состояние окружающей среды приходится по 20%, и только 10% — на уровень медицинского обеспечения [1] .
На заметку Существует несколько формул, по которым можно рассчитать индивидуальную потребность в калориях . Например, формула ВОЗ основана на использовании величины площади тела, а формула Кетча-Макардла — на учете процента жира в теле .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек . Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять…
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду . Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни . Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека .
С питанием связаны все жизненно важные функции организма . Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией . Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте . Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни . Кстати, каждой женщине, которая следит за собой, известно, что состояние кожи напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, в частности кишечника, а значит, и от здорового питания .
Но вот какой именно способ питания считать правильным? На этот счет существует множество теорий, и чуть ли не каждый день появляются новые . Кто-то выступает за полный отказ от мяса, кто-то провозглашает сыроедение панацеей от всех болезней и бед, а кто-то разрабатывает сочетания продуктов, якобы позволяющие организму достичь полной пищевой гармонии . На самом деле, любые ограничения в питании вряд ли можно считать полезными и приемлемыми для всех . Человеческий организм — очень сложная система, для нормального функционирования ему требуется и мясная, и растительная пища . Недостаток полезных веществ, содержащихся в том же мясе, например железа высокой биологической доступности, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем . Правильное питание заключается не в контроле калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма полноценным рационом, в который входят все необходимые для него продукты: мясо, злаки, овощи, фрукты . Подбор рациона — одна из главных задач в правильном питании, но не менее важным является и ежедневное следование ему . Если придерживаться основных правил здорового питания не от случая к случаю, а постоянно, то не придется заботиться о лишнем весе, снижении иммунитета, проблемах с волосами, кожей и здоровьем в целом .
С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно . Вот несколько несложных правил, на которые опирается практически вся современная диетология и которые помогут быстро освоить принципы здорового питания .
Конечно, немедленно и полностью изменить свои привычки и отказаться от вкусного торта с чашечкой крепкого кофе очень сложно . Это может потребовать большого напряжения воли и привести к стрессу . Так что изредка можно позволить себе и бутерброд с колбасой, и пирожное . Главное, чтобы это не стало ежедневной пищей .
Все продукты, употребляемые человеком в пищу, можно условно разделить на «полезные» и «вредные» . Полезные продукты необходимо включать в рацион каждый день: они богаты аминокислотами, витаминами, микро- и макроэлементами, жирными кислотами, клетчаткой . При этом они легко усваиваются, не замедляют обмен веществ и не оказывают вредного влияния на здоровье . К таким продуктам традиционно относят следующие:
Употребление этих продуктов в правильных сочетаниях и является тем, что называют здоровым питанием, поскольку они приносят организму несомненную пользу и способны не только поддержать здоровье, но и укрепить его . Диетологи рекомендуют, например, есть крупы на воде в сочетании с овощными салатами, заправленными оливковым маслом . Кстати, сочетать в салате огурцы и томаты не рекомендуется — нарезанные огурцы выделяют особый фермент, который разрушает содержащийся в томатах витамин С . К мясу, рыбе и птице подойдут капуста, спаржа, кабачки, редис, огурцы . Фрукты лучше есть отдельно, до еды или примерно через час после .
Но употребляя в пищу полезные продукты, нельзя забывать и об исключении из рациона продуктов «вредных» ― тех, которые вызывают накопление в организме жиров и нарушение обмена веществ:
Нежелательно и употребление сахара и соли . Если уж отказаться от них совсем не получается, то вместо сахара можно использовать мед, а соль использовать по минимуму, лишь чуть-чуть подсаливая блюда . В последнее время популярными стали морская и розовая гималайская соль, содержащие меньше хлорида натрия и больше полезных веществ .
Программу здорового питания невозможно составить без определения калорийности рациона и подсчета баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ-баланса) . Правильно подобранное питание позволяет не испытывать чувства голода и слабости, обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ, удерживать вес на нужном уровне и отлично себя чувствовать .
Чтобы рассчитать калорийность рациона, необходимо знать допустимую норму и оптимальное ежедневное количество калорий, а также учитывать образ жизни: калорийность пищи при активных занятиях спортом должна быть выше, чем при сидячей работе в офисе и таком же отдыхе дома перед телевизором .
Средняя суточная норма калорий для мужчин составляет, в зависимости от возраста и образа жизни, 2000–2400 ккал, для женщин — 1800–2400 ккал [2] . Баланс белков, жиров и углеводов в норме должен быть следующим:
Зная собственные показатели и используя таблицу калорийности, можно очень легко составить примерное меню на неделю, в котором будут представлены все необходимые организму продукты .
При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты . Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания . При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается .
При двухразовом питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы . К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок . Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности . Длительные перерывы вызывают выделение большого объема желудочного сока и раздражение слизистой желудка . Слишком маленькие перерывы между едой также нежелательны . Времени для полного процесса пищеварения в этом случае недостаточно, что может привести к расстройству работы пищеварительного тракта .
Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи . У человека к определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи . При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает . Пища поступает в желудок, который еще не готов к процессу пищеварения . В результате снижается аппетит, а вся поступившая в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания .
Как показывает практика, для того чтобы человек привык к выбранному режиму питания, достаточно двух-трех дней .
Здоровое питание — это не только полезно, но и вкусно . Докажем это на примере однодневного меню, составленного с учетом калорийности продуктов и баланса БЖУ .
При таком меню общее потребление калорий за день составит 1470 ккал, белков ― 98 г, жиров ― 53 г, углеводов ― 153 г . Кроме того, в продуктах, входящих в состав блюд, имеется весь необходимый набор витаминов и микроэлементов .
По мнению специалистов, любую привычку можно сформировать за 21 день . Это же утверждение касается и здорового питания . Эти привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать . Возьмите на заметку несколько полезных советов:
На самом деле, изменить свои пристрастия в еде не так уж сложно . Вызванные этим небольшие временные неудобства вряд ли могут перевесить ту пользу для организма, которую способно дать человеку правильное питание .
Правильное питание в последнее время — это тренд, и все больше людей ему следуют . Вместе с регулярными занятиями спортом, отказом от курения и выработкой позитивного мировоззрения оно становится новым стилем жизни . Но даже следуя его принципам, мы не можем в полной мере защитить себя от воздействия вредных факторов . Так или иначе, все продукты мы покупаем на рынке или в магазине, достоверно не зная, каким образом они произведены . Даже в самых свежих фермерских овощах могут содержаться нитраты и пестициды . К тому же нередко недобросовестные производители в погоне за прибылью за экологически чистые продукты выдают те, в которых содержатся консерванты, тяжелые металлы и прочие вредные для здоровья элементы . Не слишком полезна и вода из-под крана, поступающая в наши дома . Многие фильтры не способны полностью очистить ее от вредных примесей .
Даже с вдыхаемым воздухом, особенно в городах, наш организм получает порцию отравляющих веществ, содержащихся в автомобильных выхлопных газах и промышленных выбросах .
Поэтому очищение организма необходимо даже тем, кто ведет здоровый образ жизни . И очень важную роль в этом могут сыграть специальные препараты, имеющие в своем составе сорбенты . Такие средства связывают и выводят из организма токсины и аллергены, нормализуя пищеварение .
Например, препарат «Лактофильтрум» оказывает одновременно двойное действие: избавляет организм от аллергенов, токсинов и вредных бактерий благодаря содержанию в составе природного сорбента — лигнина, а также нормализует микрофлору за счет второго компонента — лактулозы, способствующей росту полезных бактерий . «Лактофильтрум» является отличным элементом любой детокс-программы . Это надежная альтернатива народным средствам очищения, которые не всегда просто приготовить и иногда небезопасно применять . Например, регулярный прием обычного активированного угля способен вызвать повреждения стенок желудка и кишечника, а «Лактофильтрум» предназначен для мягкого очищения желудка и полностью готов к приему .
Белоногова Нарцисса Николаевна Ответственный редактор
Как бы вы не хотели изменить свой образ жизни и рацион питания к лучшему, подходите к переменам планомерно, постепенно приводя питание в баланс . Фанатичное рвение не приведет к положительному эффекту .
Мобильные приложения: iPad iPhone Android
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда» .
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012 .Главный редактор — Сунгоркин В . Н . Шеф-редактор сайта — Носова О .В .
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования . Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона .
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 .
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www .kp .ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя .
Приобретение авторских прав: kp@kp .ru
Справочный центр: 8 (800) 707-37-99
* Согласно Общероссийскому рейтингу выставок
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Информация для посетителей
Получить электронный билет
MatchMaking
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Новости
Пресс-релизы и Пост-релизы
Рекламные материалы
Фоторепортажи
Видеорепортажи
Аккредитация СМИ
Главная
/
Полезная информация
/ Полезная информация
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie . Cоглашение об использовании файлов cookie
Основа правильного питания для похудения кроется в специфичном употреблении еды по специально разработанной таблице . Здоровая пища должна быть сделана таким образом, что при питании белки и углеводы не смешиваются, а поступают в организм отдельно друг от друга, тем самым они оба расщепляются желудком быстрее и не затрагивают кислотно-щелочной баланс .
Высокое количество белков содержатся в таких продуктах, как: рыба, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, орехи и зернобобовые . Углеводы содержатся в: крупах, хлебе, макаронах и сахарном песке .
Также существуют некие «нейтральные» продукты: жиры животного происхождения, творог (только жирный) и продукты по типу сыра, сливочного масла и сметаны; овощи, фрукты, зелень . Продукты, относящиеся к данной категории, дают большую пользу для организма в сочетании с углеводами и белками .
В
Сочетание Продуктов При Правильном Питании
Правильное Питание После 50
Сколько Стоит Диета Елены Малышевой
Нейрографика И Лишний Вес