Sobre mudança de hábitos

"Como mudar um hábito?"

"A pergunta mais frequente que escuto de clientes é como mudar um hábito. Quando se repete muitas vezes uma mesma ação, cria-se um hábito. Quando fazemos isso, muitos neurônios juntam-se entre si e formam um “cabo” pelo qual a energia será transmitida mais rapidamente.

Estes cabos neuronais NÃO se separam nunca. Isto significa que uma vez aprendido um hábito, este permanecerá para sempre conosco. Mas então, como podemos Mudar? Simples: criando um “Novo Hábito”.

No início, este “Novo Hábito” será um “cabo” muito fino, mas com tempo e a repetição esse cabo ficará mais forte que o hábito anterior.

No início, este “Novo Hábito” será um “cabo” muito fino, mas com tempo e a repetição esse cabo ficará mais forte que o hábito anterior. O fumante que quer abandonar o vício terá que substituir o hábito de fumar por outro mais construtivo, como, por exemplo: mastigar alguma coisa, beber um copo de água, ou fazer ginástica. No início, este novo hábito será muito fraco, especialmente se a pessoa fumou por muitos anos. A energia sempre tende a ir pelo caminho mais fácil e essa pessoa sentirá um forte desejo de voltar a fumar. Somente com a prática contínua e a repetição, a energia seguirá o novo caminho. Para que a formação de um novo hábito seja bem sucedida, são necessárias duas condições: O DESEJO e a REPETIÇÃO".

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Texto extraído de: http://www.adrianamedeiros.org/adriana/como-mudar-um-hábito-a92.htm