Со спортсменом всегда есть чем заняться дома

🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Со спортсменом всегда есть чем заняться дома
Еще: Вопросник quot Проверь свой риск quot и сервисы quot Добровольного сотрудничества quot 2017 г на е Росфинмониторинга
Еще: Накопил на квартиру Налоговая не верит поэтому просит отчитаться за каждый рубль
Еще: МОХАМА является решением для этих других кроссвордов
Как не потерять мотивацию в спорте? Этим вопросом хоть раз задавался любой спортсмен и любой родитель, чей ребенок ходит в спортивную секцию. Мы спросили у спортивного психолога и по совместительству спорт-лидера Декатлон Рио в Санкт-Петербурге Александры Сметанниковой, от чего зависит мотивация в спорте и что делать, если желание тренироваться сошло на нет.
— Что изначально мотивирует человека заниматься спортом?
— Тут многое зависит от возраста. Например, дети обычно предвосхищают свое будущее, они мечтательны – хотят стать знаменитым спортсменом, чемпионом. Выбор вида спорта для детей часто определяют случайные внешние обстоятельства: подражание брату или сестре, близость к спортивной базе, крупные соревнования по телевидению и т.д.
— А для взрослых? — Смотря о ком мы говорим – о профессионалах или любителях. Профессиональный в прошлом спортсмен в любом случае чем-то занимается. Бывших спортсменов не бывает!
Однако тут многое снова зависит от возраста и семейной ситуации. Если говорить о взрослом мужчине, у которого есть семья, то он не будет посвящать спорту много времени. Когда у человека появляется работа, семья, у него меняются приоритеты. Многие приходят в спорт позже, когда дети вырастают и появляются свободные деньги и время.
— Значит ли это, что работа и семья не оставляют времени для спорта? — Тут всегда есть выход. Например, привлечь всю семью в спорт. За последние три года массовый семейный спорт быстро набрал обороты: многие выходят на старты, бегут марафоны всей семьей. Проходят даже детские старты. На массовое мероприятие людей легче привлечь – в одиночку не все хотят заниматься.
— Вы говорите о случаях, когда человек любит спорт. А как насчет спорта «чтобы похудеть» и так далее?
— С такими случаями я часто работаю. Обычно приходит девушка: «У меня отпуск через 2 месяца, нужно похудеть». И эти два месяца она идет к цели очень стремительно, постоянно занимается, всё выполняет. Потом едет в отпуск, после чего возвращается в рабочий мир – и цель на этом достигнута. Всё.
У спортсменов всегда есть цели и подцели – старты, чемпионаты. Они постоянно к чему-то готовятся. И это их мотивирует. У тех, кто худеет перед летом, цель краткосрочная. Но ее всегда можно подкорректировать.
Ко мне пришла как-то девушка бегать «ради здоровья». Я сказала сразу: это не покатит, пока у тебя нет более осязаемой цели. И мы с ней зарегистрировались на старт 5 километров – эту дистанцию может любой человек пробежать. Так у нее появился стимул. После 5 км мы записались на 10 км. И так далее.
Она потом очень благодарила за участие в забеге: «Я бежала и видела, сколько людей со мной вместе бежит. Это так мотивирует!». И она до сих пор бегает.
— А что насчет тех, кто худеет? Бывали случаи, когда люди оставались в спорте?
— Люди, которые относятся к спорту как к средству, чаще начинают заниматься регулярно лишь тогда, когда это врач прописывает. Постоянный сброс-набор веса, резкий переход от никакого спорта к большим нагрузкам опасны – это приводит к скачкам гормонов и вредит здоровью. Возникают проблемы с метаболизмом. И только когда врач говорит о последствиях, люди идут в спортзал – лечиться. И тогда, в процессе лечения, многие открывают для себя любимый спорт – бег, плавание и так далее.
— Что делать, если я хочу заниматься и быть в форме, но иногда ленюсь, теряю мотивацию? Я неправильно ставлю цель?
— Вспомните про пример с девушкой, которая хотела бегать для здоровья. Мы ее цель просто немного переоформили. Если мы бегаем ради старта – у нас всегда есть стимул к чему-то готовиться.
Многих людей мотивируют примеры других – я, например, часто про свою бабушку рассказываю, которая бегает с 68 лет. Это многих подстегивает. Для некоторых мужчин работает аргумент: если девушка смогла пройти Ironman, то и он сможет. И так далее.
Но самое главное – полюбить спорт. Если ты не любишь бегать, но бегаешь, чтобы похудеть, это быстро закончится. Если ты не получаешь удовольствия от спорта, значит, ты не так занимаешься. Для этого и нужен тренер – чтобы чувствовать ответственность за процесс и результат. К тому же люди в группах с тренером по-другому работают, чем в одиночку. Один отжался 10 раз – другой тоже хочет. Сам он этого не будет делать.
— В каких случаях выбирают спорт дети?
— Во-первых, в спорт приходят дети из спортивных династий, где родители спортсмены и тренеры. Ребенок изначально растет в спортивной среде, плюс – у него есть к этому способности.
Вторая причина – сверстники. Дети хотят друг с другом соревноваться. Приоритет: всё или ничего. И многое зависит от окружения. Если в классе все пьют и курят, то ребенок будет равняться на такой пример. Очень редко ребенок направляет свои амбиции в противоположное русло. Дети боятся выделяться – ведь тех, кто выделяется, другие начинают прессовать. Не все такое выдерживают.
Окружение играет еще более важную роль, если в семье нет хорошего примера. Тогда дети часто ищут, на кого равняться, извне.
Подростков нельзя заставить заниматься спортом – но можно показать пример: если у меня получилось, то и ты сможешь. Они часто равняются на звезд – и иногда это во благо! Когда я работала с трудными подростками, их мотивировало, когда я поддерживала их спортивные начинания, рассказывала о людях, которые чего-то добились в спорте.
— Что если ребенок уже занимается спортом, но теряет к этому интерес? Что делать?
— В каждом случае всё индивидуально. Надо выяснять, в чем причина: может, он не достиг результата? Или, наоборот, достиг пика в развитии? Или сменились приоритеты?
Я работаю с мальчиком-пловцом, и он в своем юном возрасте уже многого добился. Но у него возникли проблемы с настройкой перед стартом. «Не могу нормально настроиться и проплыть», — говорит он.
Если раньше получалось, а теперь нет, значит, он перестал над этим работать. Всё в голове – и надо работать с головой.
Может, у ребенка поменялись приоритеты? Первая любовь, например. В подростковом возрасте такие вещи важнее. И мальчик все равно будет думать о девочке, сколько бы мама его ни заставляла заниматься спортом. В подростковом возрасте детям спорт уже не так интересен, есть дела посерьезнее. Особенно если они в спорте уже чего-то достигли.
— А если дело не в приоритете? Бывает, ребенок никак не может добиться желаемого результата. Скажем, приплывает всё время вторым, а не первым, разочаровывается и бросает спорт.
— Такое часто бывает. Когда человек не занимает места, которые хочет, со временем у него в голове закрепляется мысль, что он всегда будет вторым. «В любом случае уже ничего не получится», — думает он.
Привычка формируется за 14 дней, и потом этот настрой сложно изменить. Увы, в таких случаях родители часто не принимают меры, ребенок зацикливается на «не получится» и бросает спорт.
— Что могут сделать родители? Сказать: «Победа не главное, второе место – тоже очень хорошо»?
— Увы, для подростков есть только всё или ничего. Надо понимать, что второе место – очень обидное, в отличие от третьего. Ведь перед третьим кроме первого есть еще второй, а второму до победы не хватило совсем немного.
Если ребенок говорит: «не получается, не хочу», а ему на это: «да ты же молодец, иди занимайся», то это не работа над проблемой. Нужно каждый случай разбирать вместе: почему не получилось, чего ребенок хочет. Либо отправить его к тренеру.
Хорошее тренерство – это психология. Я знаю много примеров, когда у детей что-то не получалось, они занимали вторые-третьи места, а потом сменили тренера – и стали первыми. От тренера многое зависит. Если он постоянно заставляет детей что-то делать, орет на них – это не тренерство, всё должно быть аккуратно и грамотно.
Но родители могут помочь и без помощи психолога. Если у ребенка второе место, а не первое, — значит, он неправильно настраивался. Есть специальные техники – идеомоторная тренировка – суть которых в том, чтобы мысленно проходить дистанцию, занимать первое место, представлять себя профессиональным спортсменом.
— Многие дети просто не успевают достигать хороших результатов – им приходится совмещать спортивные секции со множеством других кружков. Что делать?
— Это большая проблема современных родителей – еще с детского сада они пытаются нагрузить ребенка всевозможными секциями, когда ребенок еще не готов на чем-то сосредоточиться. Ребенок ничего не успевает, и ему ничто уже не нравится. Лучше выбрать что-то одно – конечно, предварительно узнав, чего ребенок хочет.
— Сколько секций стоит посещать одновременно?
— То, что ребенку дается в детском саду или школе, плюс одна секция – этого достаточно. Если же ребенка бесконечно нагружать чем-то дополнительным, то он очень быстро устанет. В школе и детском саду должен быть психолог, который мог бы объяснить это родителям.
Уникальная возможность встретиться с олимпийскими чемпионами и задать им несколько вопросов представилась студентам Приднестровского государственного университета им. Т.Г. Шевченко. 26 октября в актовом зале ПГУ при полном аншлаге прошла встреча с чемпионом летних Олимпийских игр в Лондоне Александром Дьяченко и с чемпионом Олимпиады-80 Владимиром Кондрой.
В свои двадцать два года Александр Дьяченко уже стал заслуженным мастером спорта России, завоевал золото и прославился как гребец-байдарочник, выступавший на ХХХ Олимпийских играх 2012 года в паре с Юрием Постригаем. Скромный, интеллигентный и улыбчивый, Саша с готовностью ответил на вопросы студентов.
— Расскажите об Олимпиаде. Что больше всего бросилось в глаза, когда только приехали?
— Первое впечатление – будто вокруг происходит что-то нереальное. Когда представители из всех стран мира, всех видов спорта находятся в одном месте – этого не передать словами! К тому же, было много известных спортсменов.
— Мы жили не в самой Олимпийской деревне, а в трех часах езды от нее, за городом. Нам так было удобнее. Что еще сказать… (Смеется.) Кормили хорошо, и погода радовала: было солнечно, хоть и Туманный Альбион.
— Какой настрой у вас был перед выступлением на Олимпийских играх?
— Мы не настраивались на победу. Мы шли бороться. В ранг лидеров нас никто не возводил, поэтому мы были темными лошадками. Не передать словами, как долго и напряженно мы готовились к этому выступлению. Было сложно. Я лично шел к этой медали, наверное, всю свою жизнь. Как пришел в шесть лет в секцию гребли, так решил: нужно олимпийское золото. В итоге у меня получилось его завоевать.
— Какие ощущения у Вас были за секунду до старта?
— Очень волновался. Мы с Юрой понимали, что мы в лидерах, у нас есть шанс, но все равно старались медали на себя заранее не вешать. И еще тяжело было, когда к тебе подходит главный тренер сборной, или просто кто-то из болельщиков, и говорит: «Вы должны выиграть, вы же сильные!» Мы сами понимали, что мы можем, и нам нужно было успокоиться. Мы вышли на старт, толпа орет… Объявили, что старт будет дан в течение пяти минут. Мы просто катались, разминались, и я чувствую, что мой напарник волнуется. Я ему говорю: «Юра, давай сделаем то, к чему мы готовились!» И в тот момент отпустило и меня, и его, будто камень с души свалился. За минуту до старта мы были спокойны, готовы были гоняться и ни о чем постороннем не думать.
— Каковы были Ваши первые впечатления от победы?
— Я орал, кричал, радовался нереально! Мы финишировали, нас сразу же забрали на взвешивание с лодкой. Потом посадили в гольф-кары и повезли на награждение. Это все длилось очень долго: пока переоделись в парадные костюмы, пока прошли допинг-контроль, пока нас наградили… И спустя только часов пять я попал к себе в номер, сел и осознал, что я действительно победил. А до этого времени все поздравляют, жмут руки, болельщиков очень много, фотографируются, а ты не понимаешь, к чему все это… Полное осознание того, что я олимпийский чемпион, пришло только недели через две. (Смеется.)
— Кто первым поздравил Вас с победой?
— В первую очередь поздравляли те, кто был рядом, – напарник и тренеры. А когда я зашел в номер, увидел на телефоне кучу пропущенных звонков и сообщений. Конечно, сразу же поздравили родители, потом уже друзья и знакомые.
— Расскажите, пожалуйста, как Вас встречали, когда вы вернулись с победой?
— Нас встречала делегация в аэропорту. Масса людей, аэропорт перекрыли…На следующий день была встреча с Президентом в Кремле, все было очень красиво и торжественно. После официальной части мы вышли на Красную площадь, где нам вручали автомобили.
— Как Вы отпраздновали победу на Олимпиаде?
— Не поверите, победу я не праздновал! Как-то упустил этот момент. Было очень много встреч, награждений, все это растянулось еще на месяц после Олимпиады. А хотелось просто скорее попасть домой…
— Что изменилось в вашей жизни после того, как вы стали олимпийским чемпионом?
— Мне стали уделять больше внимания. Познакомился с двумя президентами – приднестровским и российским. Увидел Кремль изнутри, много впечатлений. Но, в принципе, ничего особо не изменилось!
— Есть ли у вас какие-то спортивные суеверия?
— Да. Я не бреюсь перед стартом. Когда я приехал на Олимпиаду, я 11 дней не брился. (Улыбается.)
— Я люблю читать, особенно исторические романы. Люблю путешествовать. Когда я за границей, стараюсь максимально исследовать страну, – например, когда мы были в Италии, я исходил Рим вдоль и поперек.
— Скажите, а почему Вы занялись именно греблей?
— Я вырос в небольшом городке на Украине, население всего тысяч десять. Из спортивных секций там были только футбол, баскетбол и база гребли. Вот туда-то в шесть лет меня и привел друг семьи. Мне понравились лодочки, да и здорово было летом по речке кататься, поближе к воде быть.
— Подъем в 6:50, зарядка, завтрак. Первая тренировка начинается в 9:30 и длится три часа: два часа на воде и час в зале. Затем перерыв, в 16:00 – вторая тренировка, такая же по продолжительности. Мы тренируемся шесть дней в неделю, выходной только один. Бывало такое, что и в минус десять выходили на воду и тренировались – и ничего, нормально!
— И Вам удается совмещать спортивную карьеру с учебой?
— Да. Я в этом году заканчиваю тираспольский филиал Московской академии экономики и права.
— Планов масса, со спортом не собираюсь завязывать. Буду и дальше тренироваться. Я еще никогда не был чемпионом мира! И еще хочу стать чемпионом Европы. Останавливаться нельзя, потому что конкуренция очень большая, на вершине удерживаться трудно, поэтому надо работать!
В завершение встречи Александр Дьяченко показал залу олимпийскую медаль весом в 480 граммов. Золотая она только номинально: это сплав серебра с золотом, причем желтого металла в нем всего 6%. На лицевой стороне медали – греческая богиня победы Ника, на обороте – символ принимающего Олимпиаду города. Пурпурная ленточка тоже была выбрана не случайно: этот благородный цвет считается одним из символов Королевы.
Ректор ПГУ профессор С.И. Берил поблагодарил чемпиона за визит и сказал: «Для меня Александр – это образец того, каким должен быть человек, которому удалось достичь определенной высоты. Гений – это 99% тяжелого труда и 1% таланта. Александр может быть героем нашего времени, потому что все в нем прекрасно: и личность, и физические данные, и правильное восприятие своего успеха!»
Продолжила встречу беседа с советским волейболистом, заслуженным мастером спорта, заслуженным тренером СССР, чемпионом Игр XXII Олимпиады в Москве Владимиром Григорьевичем Кондрой. Он прошел три Олимпиады и завоевал три медали: «бронзу» в Мюнхене (1972), «серебро» в Монреале (1976) и «золото» в Москве (1980). Он единственный волейболист в мире, у которого есть полный комплект олимпийских наград. Многие знают Владимира Григорьевича как «волейбольного Пеле» – таким титулом его наградили французские журналисты за выдающуюся игру на чемпионате Европы 1979 года. Известен В.Г. Кондра и своей тренерской работой: он тренировал «Искру» (Одинцово), ЦСКА, «Олимпиакос» (Пирей), «Рассвет» (Москва), «Факел» (Новый Уренгой), «Рахат» (Алма-Ата). Под его руководством занимались молодёжные сборные СССР и России, юношеская и молодёжная сборные России, национальные сборные СССР, Франции, России и Казахстана.
Владимир Григорьевич прокомментировал выступление нашей сборной по волейболу на Летних Олимпийских играх в Лондоне и высказал свое мнение относительно нынешней ситуации в российском спорте. По его мнению, приглашать иностранцев в качестве тренеров российских сборных не рационально: «Всегда они учились у нас, перенимали опыт, чуть ли не каждое слово в блокноты записывали. Потому что наши тренеры – великолепные люди, и я за то, чтобы наших спортсменов готовили наши специалисты!»
Завершилась встреча вручением гостям памятных подарков и сувениров от Приднестровского университета, а также фото-сессией и раздачей автографов.
Вопросы для интервью по спортивной тренировке: Спортивный тренер (ATC) — это высококвалифицированный медицинский работник, который занимается травмами, которые происходят с физически активным населением.
Это ваш путеводитель по работе спортивного тренера своей мечты. Просто подготовьтесь, используя приведенные ниже вопросы для интервью;
Спортивные тренажеры (АЦ) являются высококвалифицированными, разносторонними специалистами в области здравоохранения, которые сотрудничают с врачами для оказания профилактических услуг, неотложной помощи, клинической диагностики, терапевтического вмешательства и реабилитации травм и заболеваний.
Спортивные тренеры работают под руководством врача в соответствии с положениями государственных лицензий. Кодекс этики NATA устанавливает принципы этического поведения, которых следует придерживаться в практике спортивных тренировок.
Спортивных тренеров иногда путают с личными тренерами. Однако существует большая разница в образовании, наборе навыков, должностных обязанностях и пациентах спортивного тренера и специалиста. персональный тренер.
Академическая учебная программа по спортивной подготовке и клиническая подготовка соответствуют медицинской модели. Спортивные тренеры должны окончить аккредитованный бакалавриат или магистратуру, и 70% AT имеют степень магистра. Узнайте больше об образовании спортивных тренеров.
УВД сосредоточены на семи основных задачах. Эти задачи включают в себя:
Должностные обязанности спортивного тренера
Почему вы подали заявку на эту должность?
Расскажите нам, как вы подготовились к этому интервью.
Будьте готовы ответить на любые вопросы, связанные с вашим резюме, сопроводительным письмом или чем-либо, что комитет, возможно, узнал при заполнении ваших справочных проверок.
Как бы описал вас коллега в этой области?
Как бы ваши спортсмены описали вас? Как бы тренер описал вас?
Как бы вы справились с рассерженным или расстроенным травмированным спортсменом?
Как вы находите общий язык с кем-то, с кем у вас разногласия?
Как бы вы поступили со спортсменом, который не соответствует вашей программе реабилитации?
Навыки преодоления стресса / как справляться со стрессом на рабочем месте:
Опишите время, когда вы сталкивались с проблемами или стрессами на работе или в школе, которые проверяли ваши навыки преодоления трудностей. Что ты сделал?
Расскажите нам о своих сильных сторонах? Недостатки?
Какие личные / профессиональные качества определяют эффективный наставник / руководитель студентов, занимающихся спортивной подготовкой (если руководящий или клинический инструктаж является частью требования к работе).
Эта работа не будет работать с 9 am до 5 pm, и она будет включать в себя некоторые поездки и работу на выходных. Сможете ли вы справиться с этим?
Могут возникнуть вопросы по конкретной работе, чтобы определить вашу подготовку к выполнению работы (например, опыт работы с интенсивным видом спорта или другие квалификации, которые могут быть полезны для конкретной работы, например, наличие сертификата прочности и физической подготовки или опыт тестирования на удар, или анализ питан
С жёстким обращением и от анала можно кончить
Посиделки голышом фото
Отчим после бокальчика готов заценить девочку