So geht die perfekte Selbstbefriedigung

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So geht die perfekte Selbstbefriedigung
Selbstbefriedigung bei Männern - die besten Tipps!
Von Sabine Schrör , Medizinjournalistin
und Miriam Steinbach , Redakteurin
Masturbation: Sind Hilfsmittel notwendig?
Gibt es ein Einstiegsalter für die Onanie?
Onanie im geschichtlichen Rückblick
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit Politik und Psychologie studiert. Danach absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat bei einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste Texte für ein Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr großes Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu mylife.de. Seither schreibt sie nicht nur über Achtsamkeit und Yoga, sondern probiert es auch gerne aus.
Wie oft masturbieren ist gesund? Diese Frage stellen sich auch heute noch viele Menschen. Wenn es um die Selbstbefriedigung bei Männern geht, gibt es nach wie vor viele Unklarheiten. Lesen Sie hier, wie Selbstbefriedigung beim Mann funktioniert und erfahren Sie, wie und wie oft Männer onanieren können.
Es gibt bis heute noch viele Unsicherheiten beim Thema Selbstbefriedigung bei Männern, auch Masturbation oder Onanie genannt. Dazu gehören beispielsweise diese Fragen: „Wie oft masturbieren Männer im Schnitt?“ und „Wie häufig darf ich mich selbst befriedigen?“ Diese Unsicherheiten resultieren noch aus den Zeiten, in denen das Masturbieren als sündhaft und krankmachend galt.
Jahrhundertelang gingen Medizin und Wissenschaft davon aus, dass die Selbstbefriedigung gesundheitliche Störungen wie Impotenz, Erblindung oder Knochenschwund auslöst.
Diese Annahmen gehören jedoch ins Reich der Mythen und Legenden – heute ist klar, dass Onanieren sich in keiner Weise schädlich auf die Gesundheit auswirkt. Im Gegenteil: Wer sich selbst sexuelle Lust verschafft, setzt neue Energien frei und erlebt auch den Sex mit dem Partner erfüllender. Insofern bringt das Masturbieren Vorteile. Nachteile sind nicht bekannt.
Deshalb gibt es auch keine Beschränkungen. Jeder Mensch kann sich so oft selbst befriedigen, wie er möchte. Manche Männer masturbieren bis zu zehnmal täglich, andere gar nicht. Das Bedürfnis, sich selbst zu befriedigen variiert und hängt auch von Faktoren wie Alter, Stimmung, Erkrankungen und der individuellen Lebenssituation ab.
Zwar verändert sich der Körper im Alter, das heißt aber nicht, dass ältere Menschen keine sexuelle Lust mehr verspüren. Erfahrungsberichte zeigen, dass auch Über-80-Jährige ihre Sexualität spüren und erleben möchten.
Insofern gibt es keine Altersbeschränkung für die Masturbation. Der mit der Selbstbefriedigung verbundene selbstbewusste, liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper hilft älteren Menschen vielmehr, ihre Autonomie zu bewahren.
Der Begriff „Masturbation“ leitet sich aus dem Lateinischen ab. „Manus“ bedeutet Hand, „sturpare“ steht für besudeln, beschmutzen. Die umgangssprachlichen Begriffe für die Selbstbefriedung beim Mann sind ausgesprochen vielfältig: Wichsen, Schrubben und Abschütteln sind nur einige Beispiele.
Onanie leitet sich von der biblischen Figur Onan ab. Er musste nach dem Tod seines Bruders dessen Frau heiraten, verweigerte aber, mit ihr Kinder zu zeugen.
Die Selbstbefriedigung tritt nicht nur in einer bestimmten Phase des Lebens auf, sondern begleitet uns durch verschiedene Abschnitte. Schon kleine Kinder bereiten sich selbst ein Lustempfinden, wobei sich die Koordination anfänglich noch schwierig gestaltet.
In der Pubertät reift dann das Zusammenspiel aus - dadurch lernen die Heranwachsenden ihren Körper kennen. Das Masturbieren bietet die Möglichkeit, Scheu zu verlieren, was für spätere sexuelle Kontakte von großer Bedeutung sein kann.
Die Masturbation nimmt auch im späteren Leben eine wichtige Rolle ein. So ersetzt oder ergänzt sie etwa den Geschlechtsverkehr, wenn beispielsweise ein Partner aus körperlichen Gründen keinen Sex haben kann. Auch bei Alleinstehenden nimmt die Selbstbefriedigung eine wichtige Rolle ein.
Sich lustvoll selbst zu befriedigen, ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Denn jeder Mensch reagiert anders auf sexuelle Reize und hat ganz persönliche Fantasien und Vorlieben. Insofern gibt es kein allgemeines Erfolgsrezept für das Onanieren. Erlaubt ist, was gefällt.
Beginnen können Sie mit sanftem Streicheln erogener Zonen wie Brust, Innenseiten der Oberschenkel, Po und Hodensack - auch der Damm und die Analregion zählen zu den empfindlichen Bereichen. Ist Ihr Penis erigiert, steigern Sie die Erregung, indem sie ihn von oben nach unten zur Wurzel hinreiben und drücken. Meist erleben Sie dabei nach einiger Zeit einen Orgasmus , der in der Regel mit einem Samenerguss verbunden ist.
Einigen Männern reicht es, wenn sie sich selbst mit der Hand befriedigen, andere brauchen ein Hilfsmittel zur Masturbation. Viele greifen zu etwas Gleitgel. Aber auch an Sextoys finden viele Männer Gefallen. Dazu zählen beispielsweise Penisringe oder Vibratoren. Probieren Sie aus, was Ihnen gefällt.
Hier erfahren sie mehr zum Thema Sextoys .
Als Samenerguss oder Ejakulation wird der Ausstoß von Sperma bezeichnet. Umgangssprachlich ist auch von "abspritzen" die Rede. Das Sekret besteht aus einem kleinen Anteil von Samenzellen und Sekret aus der Prostata, den Samenbläschen und den Cowperschen Drüsen. Das Ejakulat beträgt zwischen drei und sechs Milliliter.
Es ist völlig egal, wie alt Sie bei den ersten Onanie-Erfahrungen sind. Die Selbstbefriedigung setzt nur etwas bewusst fort, was unbewusst schon oft in der Kindheit vorhanden ist. Es braucht nur ein etwas Zeit, bis das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Gefühl funktioniert.
Im 18. Jahrhundert wurde die Onanie als "abscheuliche Sünde der Selbstbefleckung" bezeichnet. Diese Einstellung hat sich teilweise sogar bis in die heutige Zeit fortgesetzt. Damals begannen die Mediziner die Selbstbefriedigung mit Krankheiten in Zusammenhang zu bringen, wie etwa
Dabei wurden die Theorien und Therapien bezüglich der Selbstbefriedigung immer bizarrer: Die Therapieratschläge reichten von Diäten, einer harten Matratze oder einer dünnen Decke bis hin zum Waschen mit kaltem Wasser . Eltern wurden dazu angehalten, die Kinder in den Betten festzubinden.
Es gab kleine Glöckchen, die in der Nacht klingelten, wenn der Junge eine Erektion hatte. Mit diesen fragwürdigen Maßnahmen sollte der "Masturbationswahn" schon im kleinsten Keim erstickt werden. Erst gegen Ende des 19. Jahrhunderts setzte eine Liberalisierung ein. Nur langsam hat sich daraufhin das Denken geändert, bis heute wird die Masturbation vereinzelt mit negativen Auswirkungen in Zusammenhang gebracht.
Wichtig ist, dass sich jugendliche Männer von eventuell anerzogenen Schuldgefühlen befreien und anfangen, sich selbst zu genießen. Dann werden weniger Probleme im späteren sexuellen Leben auftreten. So lernt ein Mann beispielsweise bei der Selbstbefriedigung, eine gewisse Ejakulationskontrolle aufzubauen.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
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Selbstbefriedigung muss heutzutage nicht mehr langweilig sein für Männer. Durch regen Austausch von Online-Communities und Treffen in Themen-Clubs werden Tipps einander erzählt und nachgeahmt. Grob gesagt geht es dabei um vielseitige Stellungen und Techniken, aber auch unterschiedliche Hilfsmittel wie Sexspielzeug. Diese machen Selbstbefriedigung für Männer so abwechslungsreich. Wir zeigen Dir hier einige Möglichkeiten auf und geben Tipps, damit das Masturbieren besonders gut wird.
Immer nur dieselbe Stellung nutzen, wird irgendwann langweilig. Zu den typischen und beliebten Stellungen während dem Masturbieren zählt die Position, wo der Mann im Bett auf dem Rücken liegt. Warum drehst Du Dich nicht einfach mal um, so dass Du auf dem Bauch liegst? Nackt und mit einem Kissen unter Dir kannst Du Sex simulieren. Aufgrund von Stoßbewegungen am Kissen, wird Deine Fantasie angeregt. Deine Hände nimmst Du einfach zum Abstützen. Du wirst merken, dies ist eine besondere Art der Selbstbefriedigung.
Dank verschiedener Stellungen empfindest Du das Onanieren immer wieder anders. Du solltest einfach ein wenig experimentieren, um herauszufinden, welche Stellung Dir den besten Kick bringt. Masturbierst Du, spielen die unterschiedlichsten Muskelpartien mit ein, sodass es immer wieder zu anderen Empfindungen kommen kann. Interessant ist beispielsweise die Schneidersitzstellung. Bei der Schneidersitzstellung verwenden Männer in der Regel die Füße zur Selbstbefriedigung. Die Hände bleiben in dem Fall also außen vor. Oder Du streichelst noch andere erregende Stellen an Deinem Körper. Füße bewegen sich in der Schneidersitzstellung nur langsam. Dadurch profitierst Du von einem Maximum an Erregung und einem Orgasmus der besonderen Art.
Für mehr Abwechslung bei der Selbstbefriedigung sorgst Du auch, wenn Du auf Sexspielzeug verschiedener Art setzt. Es gibt nämlich spezielle für Männer konzipierte Sex Toys. Du könntest unter anderem folgendes Sexspielzeug zum Einsatz bringen, um mehr Farbe in Dein Sexleben zu bringen:
An Vielfalt und Auswahl mangelt es im Bereich Sex Toys jedenfalls nicht. Da sollte für jeden Anspruch und Bedarf das passende zur Verfügung stehen.
Den Orgasmus kannst Du auf verschiedene Weise erreichen und sogar intensivieren. Nutze doch Gleitmittel oder Massageöl, damit weniger Reibung am Penis entsteht, dafür mehr Gleitfähigkeit. Besonders Gleitgel auf Basis von Öl benetzt den Penis sanft, sodass manuelle Bewegung noch intensiver empfunden wird. Gerade in einem feucht warmen Milieu gleitet der erigierte Penis um so besser, es fühlt sich auch besonders realistisch an.
Du könntest auch einmal etwas Außergewöhnliches ausprobieren. Soll es sich so anfühlen, als würde jemand anderes den Penis massieren? Dafür gibt es einen ganz einfachen Trick. Du setzt Dich einfach für ein paar Minuten auf Deine Hände. Aufgrund der Tatsache, dass es nun zu einer mangelnden Blutzufuhr kommt, schlafen die Hände ein. Ein taubes Gefühl in der Hand macht sich breit. Wenn Du dann Deinen Penis nimmst und Selbstbefriedigung betreibst, fühlt es sich in der Tat so an, als würde Dich eine fremde Hand anfassen.
Manchmal ist es auch ratsam, einfach ein Hilfsmittel zur Hand zu haben, welches sich beim Hineinstoßen feucht wie eine Vagina anfühlt. Solltest Du keinen Masturbator haben, probiere es mit Obst aus, wie Melone oder Papaya. Versichere Dich vorher, dass Du keine Allergie hast. Schneide einfach ein entsprechend großes Loch in die Papaya oder die Melone, in das Du anschließend Deinen Penis schieben kannst. Ein besonders tiefes Loch ist in einer Melone möglich, was sich ausgezeichnet für die Selbstbefriedigung für Männer anbietet und zu einem unheimlich guten Gefühl beiträgt.
Falls Du Anregungen benötigst, könntest Du Dir beispielsweise einen Pornofilm anschauen und so die eigene Fantasie anregen. Manchmal funktioniert aber auch das eigene Kopfkino sehr gut ohne das Schauen eines Pornofilmes. Auch Telefonsex bietet sich als optimales Hilfsmittel an. Oder telefoniere einfach mit Deinem*r Liebsten, um richtig in Fahrt zu kommen. Im Internet gibt es zudem Live Sex Cams (>> lies hier mehr) , die zu einer anregenden Stimmung beitragen und ein Plus an Erotik mit sich bringen.
Es gibt im Bereich der Selbstbefriedigung für Männer verschiedene Techniken. Weit verbreitet ist die Faust. Bei der Variante nimmst Du einfach den Penis in Deine Faust und reibst ihn. Das Gefühl ähnelt dem des typischen Aktes. Nimmst Du beide Fäuste, kannst Du praktischerweise sowohl den oberen als auch den unteren Bereich des Penis massieren. Da kommt es zu intensiveren Gefühlen.
Jeder Mensch verfügt über verschiedene erogene Zonen. Manche Männer finden es sehr erregend, wenn der Beckenbereich liebevoll gestreichelt wird. Auch das Stimulieren der Brustwarzen kommt oft sehr gut an und überrascht mit ungeahnten Empfindungen. Ebenfalls sehr erregend finden viele Männer den Anus. Wird der Anus während der Selbstbefriedigung stimuliert, wird es besonders erregend. Auch eine kleine Prostatamassage mit dem Finger kann zu gefühlsintensiven Momenten beitragen.
Versuche es doch einmal damit bis kurz vor dem Orgasmus plötzlich aufzuhören mit der Selbstbefriedigung. Machst Du das mehrmals, wird es immer verlangender. Du wirst es anschließend kaum erwarten können, zum Höhepunkt zu kommen und die ganze Lust herauszulassen.
Ich weiß nicht einmal, wie ich hier gelandet bin, aber ich fand diesen Artikel großartig.
Vg.
Schön, dass du uns gefunden hast Ich freue mich sehr zu lesen, dass dir unser Blog gefällt. Sicherlich werden noch viele Artikel folgen. Viele Grüße aus Berlin, Paul.
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Finde heraus, wie gut sich Selbstbefriedigung anfühlen kann! B.Müller/ BRAVO



Selbstbefriedigung - eine spannende und schöne Sache für Jungs und Mädchen. Wie du sie am besten genießen kannst, erfährst du hier.
Für fast alle Jungen und Mädchen ist Selbstbefriedigung in der Pubertät irgendwann ein Thema. Beim Masturbieren wird der eigene Körper berührt. Penis und Scheide stehen dabei im Mittelpunkt und können bis zum Orgasmus stimuliert werden. Wer mit der Selbstbefriedigung anfängt, ist aber manchmal etwas unsicher. Deshalb gibt’s hier Tipps und Anregungen die dir dabei helfen, Selbstbefriedigung für dich zu entdecken!
Für mehr Abwechslung bei der Selbstbefriedigung gibt’s hier ein paar heiße Tipps:
Tipp 1: Lass deiner Fantasie freien Lauf!
Ohne Erregung geht gar nichts. Und die wird meistens durch die Fantasie in Gang gesetzt. Das Bild einer nackten Frau allein reicht nicht, damit ein Junge Lust bekommt, sich selbst zu befriedigen. Erst wenn er sich zum Beispiel vorstellt, wie es wäre, mit dieser Person Sex zu haben, wird sein Penis steif. Ein Junge kann sich beim Solosex also alles vorstellen, was ihn gerade antörnt.
Tipp 2: Entdecke deine erogenen Zonen! 
Echte Genießer sollten sich bei der Selbstbefriedigung nicht allein auf den Penis beschränken, denn der männliche Körper besitzt noch weitere empfindliche Stellen. Ein Junge kann sich deshalb eine erotische Sex-Szene vorstellen und sich gleichzeitig überall auf unterschiedliche Art berühren und streicheln: Hals, Brustwarzen, Oberschenkel, Po oder Bauch. Aber auch zwischen Hoden und After gibt es zum Beispiel eine Zone, die einem Jungen tolle, erregende Gefühle bereiten kann, wenn er sie massiert..
Jungs haben es oft ziemlich eilig, wenn sie onanieren. Entweder, weil sie schnell sexuellen Druck abbauen und zum Höhepunkt kommen wollen oder weil sie befürchten, dabei erwischt zu werden. Doch es lohnt sich, die Sache auch mal entspannt anzugehen und den Orgasmus hinauszuzögern. Denn wer vor lauter Hektik nur noch dem Orgasmus hinterherjagt, verpasst viele tolle Gefühle!
Es gibt viele Möglichkeiten, um sich selbst zu befriedigen. Denn jeder kann selbst entscheiden, wie es sich am besten anfühlt. Aber wusstest du, dass vor allem Mädchen auch mal unterschiedliche Stellungen bei der Selbstbefriedigung ausprobieren können, um Abwechslung in die Sache zu bringen? So machen sich’s Mädchen und hier gibt’s fünf Tipps zum Ausprobieren: 
Tipp 1: Selbstbefriedigung unter der Dusche
Der Wasserstrahl vom Duschkopf kann sehr erregend sein. Viele Mädchen mögen es, ihn an ihre Vulva zu halten und damit Schamlippen und die Klitoris zu massieren. Vorsicht: Das Wasser sollte bei der Masturbation nicht in die Scheide gelangen, denn das könnte die Scheidenflora aus dem Gleichgewicht bringen.
Tipp 2: Selbstbefriedigung im Sitzen
Vielleicht hast du mal Lust, dich im Sitzen selbst zu befriedigen. Du wirst schnell merken, ob dir das gefällt! Manche Mädchen kommen besonders gut zum Orgasmus, indem sie im Sitzen ihre Beine fest zusammenpressen und gleichzeitig die Muskeln ihres Beckenbodens anspannen. 
Tipp 3: Selbstbefriedigung im Liegen
Viele Mädchen mögen es, sich bei der Selbstbefriedigung auf den Rücken zu legen, um sich so am ganzen Körper streicheln zu können. Dabei ist es besonders erregend, sich an den Brustwarzen , den Schamlippen und der Klitoris zu berühren. Ob du dich lieber sanft berührst oder den Druck deiner Hände stärker spüren möchtest, ist dir überlassen.
Tipp 4: Selbstbefriedigung auf dem Bauch liegend
Manche Mädchen finden es sehr schön auf dem Bauch zu liegen und ihre Vulva dabei an einem weichen Gegenstand zu reiben. Dafür kann man zum Beispiel die Bettdecke oder ein Kissen nehmen. Wenn du damit auch mal
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