Снижение Веса В Пожилом Возрасте
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Медновости Здоровье Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
Это значит, что он может воздействовать на организм еще внутриутробно
Стандартный скрининг на немую ишемию сердца не фиксирует изрядную долю таких случаев
Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *
Ученые нашли доказательства лишь небольшой вероятности болезни Альцгеймера у женщин, принимающих определенный тип гормонов
Кокцигодиния ухудшает качество жизни и может сигналить о серьезных заболеваниях
Для развития и адаптации ребенка очень важно тактильное взаимодействие с любыми объектами окружающей среды, считают ученые
Исследование показало, что с этими препаратами лучше всего работает правило «чем дольше, тем лучше»
Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления .
Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА .
Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы . Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать . Давайте разберемся .
Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку» . С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу . С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье . Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей . В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом .
Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов .
Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной . Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны . Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти .
В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету . Последствия такой потери веса обычно благоприятны .
Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2 . Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2) .
В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем . Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста . Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме .
Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья . Например , объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома .
Парадокс ожирения – фактор, из-за которого некоторые врачи могут опасаться рекомендовать сбрасывать вес пожилым людям . Это гипотеза, которая основана на нескольких исследованиях . Согласно ей, ожирение может защищать людей в возрасте от смерти и осложнений некоторых хронических болезней . Парадоксальность заключается в том, что ожирение – важный фактор развития и тяжелого течения этих же заболеваний .
Некоторые исследования демонстрировали , что риск смерти пожилых людей снижается по мере увеличения ИМТ . Такой эффект обнаруживался, в частности, для смертности от сердечной недостаточности , инсульта . Снижение веса ученые связывали с увеличением риска перелома бедра .
Исследования, которые внушают страх перед похудением, обычно имеют общий недостаток: они не учитывают причину потери веса . Она может быть связана в первую очередь с нежелательным, непроизвольным похудением . На точность результатов таких работ также может влиять обычно небольшая продолжительность наблюдения за пожилыми людьми .
Парадокс ожирения едва ли можно проецировать на намеренную потерю веса . Тем не менее перед похудением в пожилом возрасте нужно проконсультироваться с хорошим специалистом .
Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно .
Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с:
Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет . Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает . Есть предположение , что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет .
Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни .
Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей . Приведем примеры исследований, в которых ученые анализировали их эффекты .
В нескольких исследованиях ( 1 , 2 , 3 ) ученые показали эффективность программ аэробных упражнений (150 минут в неделю) и низкокалорийной диеты для людей в возрасте 60-79 лет при болезнях сердца и метаболическом синдроме . Через 18 месяцев у участников отмечалось:
Чем тяжелее патология была у участников, тем более выразительной была польза похудения . Потенциально закрепление таких результатов может приводить к снижению риска инвалидности и уменьшению смертности .
У гипертоников, которые произвольно сбросили вес, уменьшалась потребность в лекарствах для снижения артериального давления .
В 2013 году американские ученые опубликовали результаты трех исследований эффективности различных упражнений и низкокалорийной диеты . Согласно их данным, через 4-18 месяцев у участников в возрасте 50-79 лет не снижался вес, их подвижность увеличивалась, они начинали быстрее ходить и становились самостоятельнее .
Еще одно исследование показало , что упражнения (3 занятия по 90 минут в неделю) и похудение улучшают состояние пожилых людей при легких и умеренных проявлениях старческой астении (дряхлости) .
Снижение веса после специальной программы привело к облегчению боли у пациентов, которые одновременно страдали от остеоартрита коленного сустава и ожирения . Они стали легче двигаться, стали более независимыми .
Даже при произвольном похудении в пожилом возрасте есть несколько потенциальных рисков . Одно из важнейших опасений связано с потерей безжировой массы, в первую очередь – мышечной . На нее может приходиться до четверти потерянного веса .
Опасность саркопении (уменьшения количества и снижения качества мышечной массы) при похудении можно «обойти» . Наиболее эффективное средство противодействия ей – силовые упражнения: с гантелями, собственным весом, эспандерами . Они не только укрепляют мышцы, но и помогают избавляться от лишнего жира ( 1 , 2 ) . Другие виды упражнений – например, аэробные и их сочетание с силовыми – тоже помогают предупредить саркопению .
Саркопения и ожирение связаны с диетой: первая развивается при неадекватном питании, второе – из-за чрезмерного потребления энергии . Для подбора правильной диеты нужно проконсультироваться со специалистом . Она должна быть низкокалорийной, но содержать достаточные количества белка и микронутриенов (витаминов и минералов) .
Потеря веса в пожилом возрасте часто сопровождается снижением плотности костной ткани (остеопенией) . При нарушениях со стороны костей увеличивается риск переломов .
В новом обзоре, который посвящен состоянию костей в пожилом возрасте, ученые указывают , что снижение плотности костной ткани чаще связано с непроизвольным похудением . Желаемое похудение при помощи диеты и упражнений также может негативно влиять на кости . Но этот эффект, по оценкам экспертов, сравнительно невелик . Комбинирование низкокалорийной диеты с упражнениями позволяет сохранить состояние костей почти на том же уровне, что и до похудения .
Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса требуют изменений в диете и постоянного поддержания активности . Пожилым может быть сложно менять образ жизни из-за болезней, снижения качества жизни, депрессии, когнитивных нарушений . Их физическая активность может снижаться из-за инвалидности и слабости мышц . Дополнительные трудности могут представлять одиночество и социальная изоляция .
Людям в возрасте часто нужна помощь членов семьи или профессионалов . Помощь специалиста желательна потому что большая часть доступных программ похудения рассчитана на более молодых людей .
Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми
ООО «Медпортал», 9725018548, 1197746500050
info@medportal .ru
Медицинский портал medportal .ru .
Адрес: Россия, 119270, Москва, Лужнецкая набережная, д . 2/4, стр .1, этаж 2, помещение I, комната 18
© 1998—2021 Все права защищены . Любое использование материалов допускается только с письменного
согласия редакции .
info@centr-dolgolet .ru
Обеспечиваем Ваш комфорт!
Принимаем даже самых сложных постояльцев
Уход и забота 24/7
Всем ветеранам скидки . Звоните!
СЕТЬ ПАНСИОНАТОВ ПО УХОДУ ЗА ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ
Строка навигации
Home
Статьи
Как похудеть пожилому человеку без ущерба для здоровья?
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных в соответствии с Условиями .
СЕТЬ ДОМОВ ПРЕСТАРЕЛЫХ
И ПАНСИОНАТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Subfooter
Home
Наши пансионаты
Новости
Контакты
Мы работаем ради Вашего комфорта!
24/7 круглосуточный уход
Соглашение об обработке персональных данных X
Данное соглашение об обработке персональных данных разработано в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 27 .07 .2006 г . № 152-ФЗ «О персональных данных» Все лица заполнившие сведения составляющие персональные данные на данном сайте, а также разместившие иную информацию обозначенными действиями подтверждают свое согласие на обработку персональных данных и их передачу оператору обработки персональных данных .
Под персональными данными Гражданина понимается нижеуказанная общая информация: Имя, Телефон, E-mail .
Пользователи, принимая настоящее Соглашение, выражают свою заинтересованность и полное согласие, что обработка их персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение .
Пользователь гарантирует: информация, им предоставленная, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена Пользователем в отношении себя лично .
Питание играет важную роль в жизни пожилого человека, поскольку избыточный вес – причина многих заболеваний . В молодые годы организм обычно хорошо справляется с диетами и выдерживает любые изменения в питании .
Однако с возрастом борьба с лишним весом требует другого подхода, так как изменения пищевых привычек сразу неблагоприятно сказываются на самочувствии . Достичь хорошей физической формы можно только соблюдая определенные правила . Как похудеть пожилым женщинам, чтобы не навредить здоровью и в то же время продлить долголетие, рассмотрим в этой статье .
Склонность к быстрому набору веса в пожилом возрасте наблюдается достаточно часто – и это обусловлено рядом причин:
Избавиться от лишнего веса в пожилом возрасте нелегко, но возможно . Для этого очень важно следовать рекомендациям врачей и диетологов .
С возрастом снижается физическая активность, что способствует замещению мышц жировой прослойкой и изменениям в обменных процессах . Метаболизм замедляется, и снижение веса происходит значительно медленнее, чем в молодые годы .
Для того чтобы худеть без ущерба для здоровья в пожилом возрасте, нужно изменить свой подход к некоторым вещам:
Как похудеть пожилому человеку, чтобы не нанести вред здоровью, – вопрос, который актуален для тех, кто не может самостоятельно справиться с проблемой лишних килограммов . Выполняя эти рекомендации, можно улучшить свое здоровье и максимально быстро вернуться к нормальному весу .
Людям после 50 лет непросто избавиться от лишнего веса . После 60 лет ситуация с потерей веса еще больше усложняется, поскольку метаболизм замедляется, а самочувствие уже не позволяет вести подвижный образ жизни . Максимально быстро добиться желаемого результата можно, если изменить пищевые привычки .
При формировании специальной диеты, показанной для коррекции веса, рекомендуется добавить в рацион продукты, содержащие сложные углеводы и белки, небольшое количество жиров, молочные продукты с низким процентом жирности .
Рацион пожилого человека должен включать:
Сбалансировав рацион, поддерживая водный баланс и физическую активность, можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от многих болезней . Если сбросить вес самостоятельно не получается, помогут специалисты пансионатов для пожилых людей . Правильно подобранное сбалансированное питание и программа специальных упражнений помогут добиться высокого результата и навсегда забыть о проблемах, связанных с лишним весом .
Анемия – одно из патологических состояний, часто встречающихся среди людей пожилого и…
Катаракта является серьёзным заболеванием для пожилых людей . Обычно патология развивается у…
С каждым годом число пожилых пациентов, которые страдают от симптомов возрастного слабоумия,…
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Резкая потеря веса - это сколько и каковы причины
Снижение веса может происходить по разным причинам, но если вес уходит стремительно, то это является поводом насторожиться и обратиться к врачу .
Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Согревающее решение для облегчения симптомов простуды
Какие продукты полезны для здоровья
Как заставить себя похудеть и заниматься спортом
Как провести чистку организма перед похудением
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Полноценный сон = крепкий иммунитет: как это работает?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Некоторые люди упорно борются с лишними килограммами при помощи диет и занятий спортом . Замечательно, если им это удается . А как быть, если вес начал исчезать сам по себе, без каких-либо перемен в образе жизни?
Если масса человека колеблется в пределах 2-3 килограммов, то такие изменения можно считать нормальными . А вот если вес снизился более чем на 5% от исходной массы тела без изменений в образе жизни и питании, то стоит обратиться к врачу .
Потеря килограммов может произойти по следующим причинам:
Если человек стремительно теряет массу тела, это может указывать на следующие заболевания:
Если резкое снижение веса сопровождается вышеуказанными симптомами, то стоит проконсультироваться со специалистом . В домашних условиях можно предпринять следующее:
Таким образом, резкая потеря веса без изменений в системе питания и образе жизни, должна насторожить . За консультацией стоит обратиться к врачу-терапевту, особенно при наличии тревожных симптомов .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Радио Sputnik взяло интервью у врача-геронтолога Юрия Конева, в рамках которого он назвал возраст, после наступления которого худеть вредно для здоровья .
Все права защищены . Полное или частичное копирование
материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только
с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения
нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности
в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Так, по словам специалиста, попытки похудеть с помощью диет или других способов после наступления 60 лет чреваты проблемами со здоровьем . Дело в том, что пожилым людям нельзя придерживаться диет ввиду изменений, которые происходят в организме . В частности, в попытка быстро похудеть можно повлиять на обмен веществ, что может и не отразиться негативно на молодых людях, но для пожилым людям это противопоказано .
”Существует единое мнение, что людям пожилого и старческого возраста худеть противопоказано . Изменение обмена веществ приводит к изменению физиологических параметров . Эти показатели отрицательно скажутся на здоровье пожилого человека . Каждый раз надо смотреть индивидуально, но если брать средний возраст, то до 60 лет надо обязательно стараться похудеть ”, – поделился врач, отметив, что необходимо это для того, чтобы в пожилом возрасте был нормальный желудок, в противном случае организм будет хотеть больших порций еды .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образов
Снижение Веса В Пожилом Возрасте
Лабковский Лишний Вес
Лишний Вес Не Помеха
Диета На Рисе