Снижение Веса При Лактации
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Полезные материалы
Консультация
Места продаж
Контакты
Полезные материалы
Консультация
Похудение после родов при грудном вскармиливании — миф или реальность?
Автор Мария Виноградова
Время чтения 20 минут
Дата публикации 02 .11 .2020
197375 Санкт-Петербург ,
ул .Репищева, дом 14, корпус 5
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ .
Продукт был успешно добавлен в корзину .
Беременность и рождение ребенка сопровождается разнообразными биологическими и гормональными изменениями, которые значительно видоизменяет форму и вес тела рожавшей женщины . Проблема набора лишнего веса после родов беспокоит большинство женщин, поэтому перед кормящей мамой возникает вопрос: как похудеть безопасно при грудном вскармливании, сохранив молоко и не навредив себе и малышу?
Во время беременности в норме набор веса в среднем составляет 10–15 кг . При родах женщина теряет от 5,5 до 7,5 кг — это вес последа, околоплодных вод . От остального избыточного веса женщине придется избавляться самостоятельно .
Диетологи утверждают, что похудение после родов при грудном вскармливании возможно, при этом кормление ребенка молоком даже способствует потере лишних килограммов .
Беременность, роды — это громадные нагрузки на женский организм . Восстановлению после родов подлежит не только репродуктивная система женщины (матка, влагалище), но и другие органы и системы, подвергшиеся изменению в период беременности (сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, мочевыделительная, эндокринная и другие) .
Кроме того, в этот период начинается лактация . Продолжительность восстановительного периода индивидуальна и зависит от возраста, состояния здоровья женщины накануне беременности, наличия хронических заболеваний .
Правильное похудение после родов на фоне грудного вскармливания должно учитывать естественные физиологические процессы, которые происходят в организме женщины в этот период . Изнуряющие физические нагрузки и жесткие диеты могут спровоцировать лактационный криз и привести к ухудшению здоровья матери .
Главные эффективные способы похудения после родов — это сбалансированное питание и дозированные физические нагрузки .
Процесс похудения после родов должен проходит плавно и постепенно: оптимальная потеря веса составляет около 250–400 г в неделю . Снижение веса до желаемых параметров у кормящей мамы в среднем длится примерно столько же, сколько она набирала его во время беременности — от полугода до 8–9 месяцев .
Существует много устойчивых мифов, касающихся возможности снижения веса после родов при грудном вскармливании .
Активное формирование жировых накоплений при беременности физиологически оправдано и носит защитный характер . Во-первых, жировая прослойка служит амортизатором при ушибах и падениях, что снижает риск получения травм плода; во-вторых, это энергетические запасы на случай наступления голода .
Часто количество набранных килограмм обусловлено генетической предрасположенностью . Так, если у близких родственниц по материнской линии (сестры, матери, тети), имелись проблемы с лишним весом, то риск располнеть во время беременности возрастает в несколько раз .
Лактация — это энергозатратный процесс . Для выработки необходимого количества молока (при условии кормления ребенка «по требованию», без прикормов) в сутки организм расходует до 700 ккал . Таким образом, расход энергии при кормлении ребенка сопоставим с энергией, которая растрачивается за 2-3 часа интенсивных занятиях в спортзале .
Гормон пролактин, регулирующий выработку молока, способствует утилизации запасенного во время беременности жира, поэтому грудное вскармливание помогает женщине худеть .
Многие считают, что похудеть в период лактации невозможно, ведь для того, чтобы молоко было жирным и питательным, кормящая женщина должна есть «за двоих» да и калорийность пищи приходиться значительно увеличивать .
Конечно, переедая каждый день и не имея возможности активно тратить энергию, женщина не только не избавляется от лишних килограммов, набранных во время беременности, но и полнеет еще больше . Суточный рацион кормящей мамы должен составлять 2000–2500 калорий . Никаких специальных диет после родов для похудения не требуется . Необходимо просто перейти на здоровое рациональное питание .
Важное значение придается не только общей суточной калорийности потребляемой пищи, но и балансу основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов .
Питание после родов должно быть дробным и частым . Суточный рацион делят на 5–6 приемов пищи . Объем потребляемой пищи за один прием — 300–350 г . Дробное питание помогает пище полностью усваиваться, а не откладываться в «жировые депо» . Перекусы между приемами пищи допускаются, но только низкокалорийными продуктами: яблоками, кефиром, йогуртом .
В период лактации чрезвычайно важным является соблюдение правильного питьевого режима — не менее 2 л жидкости в сутки . В этот объем входит потребление чистой питьевой воды, компотов, соков, травяных чаев . Оптимальный водный баланс обеспечивает достаточную продукцию грудного молока, усиливает обменные процессы, очищает организм от шлаков и токсинов, способствует похудению после родов .
Что обязательно должно входить в рацион кормящей мамы:
Способ приготовления пищи влияет и на сохранность питательных компонентов и на то, насколько полноценно они усваиваются в организме . Блюда рекомендуется готовить на пару, варить или запекать . Из рациона кормящей матери исключаются:
Похудеть и вернуть прежние формы после родов кормящей женщине поможет адекватная физическая нагрузка . Физические тренировки ускоряют обмен веществ, стимулируют «сжигание» жировых клеток, улучшают состояние кожи и мышц, делают фигуру более стройной и подтянутой .
Сразу после родов интенсивные физические нагрузки противопоказаны . Начать их можно не ранее, чем 1,5-2 месяца после нормальных родов, а если родоразрешение произошло путем кесарева сечения, эти сроки еще удлиняются .
На всем протяжении грудного вскармливания не допускаются физические упражнения, влияющие на молочные железы: бег, аэробика, силовые тренировки .
В первые месяцы после родов, на этапе восстановления, физическую активность кормящей маме могут обеспечить повседневные домашние дела и уход за ребенком . Допускается легкая физическая разминка, включающая дыхательные упражнения и несложные движения .
Важно при выполнении упражнений фиксировать грудь специальным бюстгальтером, снижающим колебательные движения молочных желез .
Упражнения на укрепление пресса живота разрешаются через шесть месяцев после родов . Это обусловлено тем, что во время беременности по мере нарастания объема матки, сильно растягиваются мышцы передней брюшной стенки . Мышцы по срединной (белой) линии живота имеют соединительнотканную перегородку, волокна которой мало эластичны и при сильном воздействии на них развивается диастаз (расхождение) прямых мышц живота . Если в этот период делать динамичные упражнения для мышц брюшного пресса, — это может привести к формированию грыж белой линии живота .
К наиболее эффективным видам физической активности, рекомендованным кормящим мамам, относятся:
Пешие прогулки с малышом в слинге или в эрго-рюкзаке естественным образом укрепят мышцы спины и живота и будут способствовать похудению, так как энергии будет тратиться больше, чем просто при катании ребенка в коляске . Подсчитано, что час быстрой ходьбы заменяет три часа занятий на тренажере .
Врачи рекомендуют начинать плавать в бассейне после установления стабильной лактации (обычно процесс завершается при достижении ребенком 3–4 месяцев) и отсутствия проблем в органах половой системы . Если имело место кесарево сечение, то плавать можно только после разрешения врача, который определит качество заживления послеоперационных швов . Упражнения на воде помогают избавиться от лишнего веса, возвращают упругость мышцам, улучшают психологическое состояние .
Гимнастика с пассивной нагрузкой: йога, пилатес
Эти методики рекомендуются выполнять женщинам в послеродовой период для быстрого восстановления организма и ускорения процесса потери лишнего веса .
Занятия йогой благотворно влияют на физическое и психологическое состояние женщины в непростой для нее период восстановления после родов . Упражнения тонизируют мышцы спины и живота, увеличивают подвижность суставов, уменьшают жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах .
Пилатес — это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц, увеличение их эластичности . Этот вид тренинга мягко без особых усилий подтягивает растянутые во время беременности мышцы живота . Пилатес не влияет на лактацию, ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию калорий .
После завершения грудного вскармливания можно постепенно увеличивать интенсивность потери веса . Как правило, к моменту окончания ГВ организм женщины уже полностью восстановился и готов для полноценной активности . Можно вернуться к интенсивным физическим упражнениям и перейти на низкоуглеводное питание для создания мышечного рельефа .
Пищевые биодобавки — отличный способ помочь организму избавляться от лишнего веса без вреда для здоровья . Органические компоненты в составе БАД помогают метаболизму работать лучше, стимулируют работу пищеварительных органов .
В нашей компании мы уже провели серию исследований и готовы предложить Вам комплекс для похудения Sibella, состоящий из трех продуктов:
Комплексное использование биодобавок Sibella способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, токсинов, улучшает обмен веществ, а также нормализует функцию печени . Комбинируя наши продукты с правильным питанием и спортом, ваше тело обретет подтянутость и упругость .
Ознакомьтесь с другими нашими материалами:
Наш сайт использует куки . Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie . Вы можете просмотреть информацию о наших файлах cookie здесь .
Главный сайт Нижнего Новгорода: Зарегистрируйся , чтобы общаться, знакомиться, искать друзей и получать подарки!
По вашему запросу ничего не найдено . Пожалуйста переформулируйте запрос .
Вы не можете создавать новые темы .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь .
У вас пока нет друзей на NN .RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена .
Воспользуйтесь поиском , чтобы найти новых друзей .
Я всегда весила 51-55 кг,но после сильного стресса 4 года назад поправилась на 10 кг и стала весить 64 . Вес встал и держался на этой цифре . Я забеременела,набрала всего 4 кг . После родов все это оставила в роддоме и весила 63 кг . И вот прошло 10 мес с момента родов,а у меня минус 13 кг . Причем основная потеря началась в последние полгода . Ем я практически все,правда,всего один раз в день,т .к .больше не успеваю))Ну жирное, само собой, не ем,сладкое вообще ни кусочка,хлеб . В свете последних событий уже начинаю переживать . А вдруг чего? Сдавала недавно кровь-все показатели хорошие . Вешу я сейчас 50 кг при росте 170 . Уже боюсь вставать на весы . . .
Когда кормила старшую похудела очень сильно . Смотрю фотографии с ее годика - мрак, скелет ходячий . Но зато дочка плюшка была отменная . И при этом я сама ела и мучное, и сладкое, вообще ни в чем себя не ограничивала (в пределах разумного, конечно, вредные для ребенка продукты не ела), могла поесть и в 12 ночи запросто . Как кормить закончила, вес вернулся в норму, даже пришлось следить за ним и ограничивать себя, т .к . привыкла к излишествам ))
Это нормально! выдохните))) все мои подруги при ГВ стали дистрофиками и я тоже
могу вам только позавидовать . я сама не поправлялась, когда кормила, хотя ела все подряд, просто сметала . когда закончила кормить, то через 2 недели сразу + 2-3 кг .
у меня было так же с ГВ . начала поправляться когда на работу вышла и стала больше и чаще есть . . . . а почему жирное и сладкое не едите? просто не хочется или в этом какой-то тайный смысл?
Жирное просто не хочу,да и,мне кажется,дочке вредно . А на сладкое у нее аллергия сразу высыпает:(( а как мне хочется торты,пирожные,тирольский пирог!ммм))))
- 20 кг за год на ГВ . Но я на гипоаллергенной диете .
У меня так же было . Только после окончания ГВ +15 за полгода(((((
Ох,вот это уже плохо:( не хочу опять сильно поправляться
ох,ёёё)))) я только гардероб сменила)))) буду бдеть, чтоб не набрать))))
Нет,это уже от послеродового . В роддом я пришла с весом в 68-69 кг,а ушла 63 .
не, послеродового, от добеременного я скинула 14
Когда корила, меня мама называла узником концлагеря . Не знаю, как я дочку на руках таскала, она у меня такая жиртресина была . А у меня были только сиськи и уши . Зато когда кормить закончила, дочка стала дрищом, а я толстой)
И у меня похоже было с первым ребенком, да и со вторым тоже, но не в таких масштабах, конечно . Масса теряется сильнее всего, по моему опыту, примерно 6-12 месяцев ребенкиных, когда энергии нужно ему много, а прикармливается еще слабовато .
Похоже, Вы подошли уже к своему нижнему пределу веса . . . Кушать Вам надобно! Почаще, иначе сложно переваривать необходимые объёмы .
Иногда сама себя ощущаю какой-то коровушкой, фабрикой по переработке пищи и выработке молока)) Ем много . Но и вес сохраняю . Чего и Вам желаю!
В похудении и положительные моменты есть! Нынче стройность в моде))
В общем, беспокоиться смысла нет, хотя ситуация уже впечатляющая, но действовать пора . Красоты Вам и здоровья!
Спасибо! И Вам того же желаю:)
Мой настоящий вес меня устраивает,даже очень . А вот больше не хотелось бы) а кормить,видимо,до школы придется,не хочу поправляться :D
Спасибо тоже :)
Ну килограмм-второй стратегического запаса не помешает ведь, правда? Судя по соотношению роста-веса, Вы уже на пределе, по моему мнению . Сами же говорили, что обычный вес 51-54 .
Я так рассуждаю: если мне для обслуживания себя, своей жизни нужно 50кг, то для обеспечения питания еще одного человека нужен дополнительный вес . Этот вес и есть, например, в молочных железах . Но если я кормлю и вешу те же 50 кг, наполнена молоком, то в каком-то другом месте у меня убыло, то есть для меня остается не 50кг, а меньше . . .
Ну да,я обычно 52-53 весила . Ну бывала,что вес скакал в указанных выше пределах . Т .е . если я сейчас еще похудею,для меня это уже маловато будет конечно .
Я после родов, в течении первого года когда кормлю, сильно худею . Рожать ушла 63, сейчас через ребенкин год вешу 46-47 . Одежда, которую носила до беременности висит . До второй беременности весила 50-52 . Мне было относительно комфортно в таком весе . Сейчас мне уже мало . но я только худею . Причем в еде себя не ограничиваю вообще, ем много мучного, сладкого и жирного . Зато после Гв вес попрет . тут главное не упустить момент и не наесть после окончания ГВ лишнего .
Мне кажется - нормально это, все набранное в результате стресса слетело .
Вам сколько лет?
нормас; самое время, чтоб слетела вечная девическая припухлость :)))
У меня похожая ситуация была . Тоже похудела сильно во время кормления первой дочери . Потом худела и во время кормления остальных детей . Я считаю, что это вполне нормально . По крайней мере, на моем здоровье это только положительно отразилось .
В вашем случае не вижу ничего патологического, ведь у вас уже был такой низкий вес при вашем росте раньше
А вот у меня при ГВ вес был - 75, до бер - ти и после завершения кормлений - 52-54 .
Блин, а я наоборот и на спорт и не жру, а кг слабо очень уходят . . . а нам уже 3мес . . .
+к вам . . .завидую у :'( кого на гв уходит вес
Придерживаюсь ПП, хожу на спорт, но лишнее уходит очень медленно(
Мне 27 . .первая беременность-год гв,два месяца передышка и вторая беременность - уже 11 м гв . . .лишнего очень много набрала в первое гв во второе стала набирать тоже,но все же взяла себя в руки . . .но вес стоит на месте ((
Так что,везет тем у кого он уходит)
Завидую черным завидом . . . . . все что оставлено в роддоме наедено обратно, в результате я мама-шар . Ужины давно заменены кефиром, почти каждый день минимум 6 км в хорошем темпе с коляской, а жопа кажется и не в курсе, что я ней борюсь . Разве что вообще жрать перестать . . . .
У меня такая же ситуация . Сейчас ребенку 2 месяца, а я уже -8 от добеременных . Рожать пошла 85 кг . сейчас 65 нет . Всегда цифра на весах около 70 была, даже не помню когда такой стройной была . Тоже переживаю: не резковато ли вес падает?
У меня вес в связи с гв стал минус три от добеременного веса . При зантяих спортом вес такой не достигался даже . Питание хорошое - не диетическое, с жирной молочкой и сладостями . Живот в норму пришёл, пресс возвращается . Нарадоваться не могу . Бедра похудели, лезут брюки которые носила 10 лет назад . Нет этих ненавистных мне щёк . Закончу гв, только когда появится возможность к реальной физической деятельности в зале . Я очень довольна . Лето все-такт, я в отличной форме, кушаю с аппетитом . Красота
Слава Богу,я хоть успокоилась немного) а то сейчас столько всяких болезней,ттт . Значит на ГВ в большинстве случаях у всех так:))
до б . весила 55-56 кг .
За б . набрала где-то 13 кг .
Выписывалась из роддома с весом ~59 кг .
К концу кормления (кормила всего 9,5 мес .) похудела до 52 . Сейчас, после походов в спортзал стала 55 весить))
Мне кажется, у вас до Б . был избыточный вес, поэтому и набрали немного . А сейчас вы весите чуть меньше, чем ваш нормальный вес . Все-таки на ГВ обычно обмен веществ ускоряется .
Пуфик89 писал(а)
один раз в день,т .к .больше не успеваю))Ну жирное, само собой, не ем,сладкое вообще ни кусочка,хлеб .
при росте 163 и обычном весе 51-53, сейчас когда кормлю вешу 48 . со старшими было так же, вес падал до 43 .
тут главное, когда кормить перестаешь - и лопать все подряд тоже перестать ;-)
Я всегда на ГВ худела, все три раза)
нда . . . . . завидую вам, я вот за полтора года активного ГВ +13 кг . Сама конечно виновата, особо не в чем себя не ограничивала поначалу, есть хотелось все время . А когда гормоны малость отступили, на весы встала, ужаснулась . Сейчас грудью еще кормлю, есть стараюсь меньше,но пока результата особого нет . Мама говорит, что как только кормить перестану, вес постепенно вернется в норму, одна знакомая действительно смогла похудеть только когда кормить перестала .
Не бойтесь) Нас таких "дистрофанов" много . Я с выхода из роддома на 14 кг похудела . 54 кг при росте 173 . А для меня это мало . .я никогда, кроме времени гв меньше 60-64 не весила . Недавно по Канавинскому мосту - реально ветром сносит)) Но сильно по этому поводу не переживаю со старшей все также было . Вот закончу кормить и все постепенно вернётся .
Хорошо, что нас таких много, а то я тоже переживать начала . До беременности 81,5 при росте 171, пошла рожать 83 кг . Сейчас малышке 4,5 месяца я вешу 62 кг .Вот еще к эндокринологу схожу, анализы сдам и надеюсь успокоюсь .
У меня также было, по окончании декрета начала поправляться
С первым ребенком потеряла 10 своих кг за полгода кормления . Золотое было время)) вспоминаю с сожалением) каждый вечер после укладывания ребенка спать ела что-нибудь мучное, а утром весы показывали минус еще грамм 500 . Но тогда я тоже переживала немного . Всегда страдала от лишнего, как мне казалось, веса, а тут такое)))
Встала сегодня на весы . . Вес близится к 49 :D Но теперь-то я спокойна:))
к сожалению не особо худела на ГВ, но ела при этом все подряд почти, и на ночь, и в мучном-сладком не отказывала себе (ребенок не аллергик), вот зато когда бросила ГВ - поправляться сразу стала, ибо привыкла жрать в прежних объемах((( так что когда будете бросать ГВ - аккуратнее, вес может вернуться очень быстро, если не сократить кол-во калорий
Я тоже очень похудела, менч уже подбешивают встречные знакомые, которые говорят,что от меня одни глаза . Рожать я шла 78 кг, а сейчас (ребенку 4 месяца) 52 может, не знаю, не хочу на весы вставать .
Ем в общем-то нормально, исключены жирности и вредности и хлебо-булочное . Вот тоже начинаю загоняться, а еще страшно, что как перестану кормить вес попрет . .
та же история со знакомыми . Порой удивляет "тактичность" некоторых из них в высказываниях . Тоже парюсь немного, что вес слишком быстро уходит
я тоже сейчас на втором ГВ, правда уже не очень активном . . итог -6кг от моего нормального веса . На работе меня решили откармливать усиленно )))
У вас пока нет друзей на NN .RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена .
Воспользуйтесь поиском , чтобы найти новых друзей .
По вашему запросу ничего не найдено . Пожалуйста переформулируйте запрос .
Вы не можете создавать новые темы .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь .
Форум
Тема (Автор)
Последний ответ
Ответов
Мобильная версия | Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2021
Реклама на NN .RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal .ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal .ru
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Т .к . вы неавторизованы на сайте . Войти .
Платье на девочку 80 размер . Состояние отличное
Возможна отправка по России
Цена: 370 руб .
Кафтаник размер 74 в хорошем состояние .
После одного ребенка .
Возможна отправка по России
Цена: 750 руб .
Продам валенки Куома р .26 в идеальном состоянии, цена 1500, забирать по договорённости, по городу
Цена: 1 500 руб .
Состояние на фото
Возможна отправка по России
Цена: 100 руб .
Всё чаще можно услышать от родителей школьников жалобы: "Как же так: у нас зрение хорошее, а ребёнку прописали очки?!" Увы, такие . . . .
Первый вариант выбрала . После родов и до 2 лет сына была вешалкой, кожа да кости, переживала, потом забила :) И сейчас, на 3м году кормления вес пришел к тому, каким был до бер-ти . При этом всем всегда чувствовалда себя хорошо .
ну да, может быть пока не стоит переживать на счет потери веса, просто чаще пишут что вроде как при гв вес остается на одном месте, а тут убегает . муж говорит, что мне до анорексии не далеко такими темпами, а я привыкла чтобы и грудь была и животик хоть немножко, это же так аппетитно!
Да, я понимаю, тоже люблю когда есть животик и бедра и пр . Но легче смириться с этим, зная, что это временное явление :)
Блин, мой муж тоже говорит, что я уже как дистрофик . Рост 164, а вес 45 кг! Ребенку скоро 10 месяцев, на ГВ . Я уже ем побольше, что бы вес так не убегал, но ничего не помогает, мне уже самой страшно(( . Тоже люблю, когда животик есть))
Я тоже худею . Но, правда я похудела до своих положенных 47 . Дальше уже наверное некуда . Иначе останутся от меня одни кости . Говорят же, что грудное молоко очень жирное и калорийное и оно весь жир из организма в себя вытягивает .
вот-вот, одни кости! все штаны снимаются не растегиваясь!
Зато мечта сбылась . Жрешь сколько хочешь и худеешь! А раньше в спортзалах приходилось все стапливать))))
у меня дочь аллергична, поэтому у меня мечта не сбылась, к сожалению . .многое нельзя есть . . .(((
Я при вашем росте до 51 на гв похудела, как закончила кормить за пару недель буквально вернулась в свою норму 57 кг .
читала что при окончании гв наоборот худеют . . .
Вот у меня так . . Худею на ровном месте!
У всех по разному . Кому то при гв гормоны не дают похудеть, а после завершения цикл востанавливается и худеют . А кого то детки "съедают" как меня . Ну и многое зависит от образа жизни, когда носишься по паркам да по площадкам, да 16-ти кг сын все время на ручки проситься, тут похудеешь круче, чем в спортзале .
Таак))) у меня рост такой же и вес такой же, я еще хочу похудеть)))
конституция тела у всех разная, плюс кость у кого легкая, у кого тяжелая, мне дальше худеть некогда . уже на малолетку тяну . . .да и не идет мне такая худоба (мое мнение)
На данный момент похудела на 6кг после родов и снижение продолжается, но до добеременного ещё не дошла, наедено было много ))))
я с момента родов уже потеряла 15 кг . . .
А вы кошку кормящую наблюдали? От неё же вообще кожа-да кости остаются .Если вас это беспокоит - самое актуальное - наладить режим питания - т .е . Немного но часто (по 100г-150г каждые 1 .5 часа) и СБАЛАНСИРОВАННО . Т .е . Это не значит, что нужно только булками перекусывать . Если такой режим войдет в привычку - не наберете и после завершения ГВ .
блин, вот бы мне похудеть))особо вредного не ем, а вес не уходит
У меня рост такой же - 172 . До первой беременности вес колебался в пределах 60-63 кг . Лет пять стабильно . После родов начала худеть просто на глазах . При постановке на учет уже со вторым вес был 54 кг . Предел это или нет - я не знаю . Проверим в этот раз))) Может, после завершения ГВ вес обратно возвращается? Я проверить не успела)))
Я сейчас тоже вешу на 6 кг меньше, чем до беременности .
До сих пор -6кг . Набрать не получается .
Я в 4 месяца дошла до 48 кило при росте 168, причем за беременность набирала более 23 .Итого за 3,5 месяца сбросила около 27 кило .Все кощейкой называть стали) Ем много, очень много даже и булок в том числе . Сейчас с прикормом, молоко видать меньше вырабатывается - вес выровнялся на 51 кило . Это только ГВ, фитнесс я начала только после 3 месяцев . . .
При 172 см уменьшилась до 44 кг . Сейчас вешу 50, подтянута, спортивна, всё устраивает .
я бы не хотела похудеть настолько . но тут каждому свое .
И я после родов уже 15 кг потеряла, хотя ем все что хочется, иногда и ночью-тянет что-то ))) На учет вставала 65кг при росте 165, сейчас 50кг-все страдают вокруг, что отощала, а мне нравится )))
Неужели правда так можно похудеть?Я конечно не должна еще грузиться этим, но все же меня беспокоит что при выписке из РД у меня осталось столько веса сколько не было никогда, мне надо скинуть минимум 10 кг, чтобы вернуться к прежнему весу, очень переждиваю что не смогу . Выходила из РД живот как будто и не рожала вовсе на все 25 недель, но кожа понятно тольуо физические упражнения, а вот вес . Ладно поживем увидим, но теперь (читая комментарии) у меня хоть какая то надежда, что я все таки верну свой прежний вес .
обязательно вернешь, тем более у вас 2 деток, скучать некогда будет
Девчули, всем привет! с меня вес непонятно куда убегает, доченька меня просто съела, при росте 172 см веса осталось 57 кг, хотя даже до Б было 62 и по моей фигуре все отлично было . вопрос такой: худели ли вы при ГВ и как сильно? или наоборот набрали?
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021
Вы тут:
Центр «Вдохновение»
Услуги
Подготовка к родам
Статьи о беременности и материнстве
Похудение при грудном вскармливании: грамотно, легко, результативно!
Центр «Вдохновение»
О нас
Цены
Рассылка
Карта сайта
8 (812) 904-00-76 8 (911) 127-63-48 WhatsApp
За время беременности женщина может прибавить в весе 10-15 килограммов . При изначальном дефиците массы тела эта цифра может быть и больше . Прибавка жизненно необходима для развития ребенка и благополучия мамы . Во время беременности, как сейчас доказано, увеличивается количество жировых клеток . Они могут уменьшаться в размере, но не исчезают, а сохраняются до тех пор, пока не возникнет новая необходимость собирать запасы жира .
Подумайте, не проявляете ли Вы чрезмерное внимание к своему весу? Иногда это говорит о нарушении пищевого поведения, возникновении комплекса неполноценности, переживаний женщины о том, что она потеряла прежнюю стройность и красоту . Такое может происходить на фоне послеродовой депрессии, усталости, и резкой смены образа жизни . И здесь обязательно начинать с психологической работы, иначе похудение не принесет удовлетворения, или примет угрожающую форму .
Важно не просто похудеть, но и сохранить здоровье! Действовать надо правильно . Определите, к какому весу надо стремиться . В этом поможет расчет наиболее оптимального веса конкретно для Вас . Формул существует много, они учитывают ваш вес, рост, возраст, пол . Очень важно оценить и тип фигуры . Необходимо понять, сколько времени нужн
Снижение Веса При Лактации
Лет Диет Отзывы Реальные
Правильное Питание Ростов На Дону
Диета 4 Б