Снижение Веса При Беременности Во Втором Триместре
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Категория
Жду малыша
На грудном вскармливании
0-6 месяцев
6-12 месяцев
Старше 1 года
Продукция
Для беременных и кормящих
Детские смеси
Каши
Как не набрать лишний вес во время беременности?
Читайте в нашей статье в Яндекс Дзене здесь.
( 2
оценок; рейтинг статьи 5.0 )
Другие статьи
Nutrilak Premium без пальмового масла
Молочный жир в детских смесях
Питание при грудном вскармливании
Питание во время беременности
odnoklassniki
vkontakte
youtube
Яндекс Дзен
23.09.2019
29200
0
Средний набор веса во время беременности таков:
В таблицах ниже отражено, какой вес является нормальным на определенной неделе и месяце, а когда уже считается отклонением от нормы.
С наступлением беременности масса тела начинает увеличиваться. Это связано с перестройкой гормонального фона и ростом плода. Все изменения заложены самой природой. Их цель – защита плода от неблагоприятных факторов окружающей среды. В связи с этим в организме увеличивается запас жиров. Жировая ткань выполняет ряд функций. Она является своеобразным амортизатором для плода, запасным источником питательных веществ и энергии, а также подготавливает молочные железы к лактации. Увеличение отложений жировой ткани происходит в первом и втором триместре, а ее мобилизация – в третьем.
За счет чего происходит набор веса во время беременности? Его можно распределить следующим образом:
Получается около 13–15 кг. Однако не стоит пугаться этой цифры. Сразу после родов она уменьшается примерно на 10 кг, остальные килограммы потом уходят постепенно сами. Но врачи советуют не избавляться от них немедленно и специально, терять вес стоит не более 1 кг в месяц.
Стоит сразу отметить, что во время вынашивания плода женщина может набрать несколько лишних килограммов – это совершенно нормально. Точно таким же вариантом нормы является и отсутствие отложений в боках и бедрах во время беременности, так как все индивидуально и зависит от особенностей женского организма. При этом большой набор веса не всегда является ожирением, сейчас существует термин «излишний вес». В отличие от этого термина ожирение – это хроническое заболевание обмена веществ, которое может возникнуть в любом возрасте и у любого человека, вне зависимости от его пола, возраста и социального положения. У беременных чаще можно наблюдать избыток массы тела, но не ожирение: в большинстве случаев лишние килограммы быстро уходят через несколько месяцев после родов.
Ожирение же способно крайне негативно влиять на репродуктивную функцию: врачи отмечают, что эта патология приводит к бесплодию в 16 % случаев*.
На набор массы во время беременности может влиять целый ряд факторов. Их обязательно учитывают специалисты, чтобы объективно оценить прибавку.
Ранее считалось, что норма набора массы тела при беременности составляет не более 9–11 кг. При этом не учитывались индивидуальные особенности организма. В 2009 году американскими врачами на основе данных ВОЗ была разработана новая таблица, где за основу брали массу женщины до беременности.
Прибавка во 2-ом и 3-ем триместрах за неделю, кг
Немного адаптировав данные из таблицы, можно сказать, что всех женщин можно разделить на три группы:
Зная свой индекс массы тела, женщины могут сверять показания, полученные при взвешивании, и самостоятельно оценивать прибавку в весе по неделям. Но стоит учитывать, что все индивидуально и в таблице прописаны примерные значения.
Ниже расположена таблица изменения веса по месяцам беременности для женщин с нормальной массой тела.
Медленный набор веса может возникнуть при токсикозе, неправильном питании, избыточном весе до беременности или из-за миниатюрного телосложения. Он может привести к преждевременным родам и появлению ребенка с недостаточной массой тела, что нередко приводит к необходимости длительного выхаживания малыша в условиях стационара.
Соотношение массы тела и роста является базовым показателем при оценке состояния здоровья беременных женщин. При этом недостаток питания в той или иной форме с нарушением баланса БЖУ довольно часто наблюдается в клинической практике**.
Обусловлено это дефицитом питания в подростковом возрасте: если девочка в буквальном смысле недоедала, с возрастом это выльется в нарушения работы репродуктивной системы. Кроме того, дефицит массы тела способен провоцировать бесплодие**.
Повышенный аппетит и чувство голода, которые могут посетить будущую маму вечером перед сном или в другое время, нередко приводят к быстрому и большому набору веса. Избыточная масса может спровоцировать патологии со стороны как состояния плода, так и здоровья матери. Возможны следующие негативные последствия:
Полные женщины жалуются и на другие проблемы:
Кроме того, полным женщинам часто приходится делать кесарево сечение из-за проблем с родовой деятельностью и угрозой развития патологий во время естественных родов. Однако нужно понимать, что избыток массы тела опасен не так сильно, как ее дефицит. Разумеется, это не значит, что стоит нарушать режим питания. Однако лучше набрать пару килограммов во время беременности, чем держать себя на изнуряющих диетах. Контролировать набор веса стоит по неделям при помощи приложенных таблиц. Так вы сможете отследить собственную норму и не превышать ее, чтобы избежать возможных осложнений.
*Т. П. Голикова, Ю. М. Дурандин, Н. П. Ермолова и др. Осложнения беременности и родов у женщин с ожирением
**Т. Г. Денисова, Е. Н. Грузинова, Л. И. Герасимова, Э. Н. Васильева , Л. П. Романова Влияние дефицита массы тела на течение беременности и родов
К.М.Н, врач-педиатр высшей категории, врач-диетолог
Как понять, что у младенца режутся зубы?
Грудное молоко — лучшее питание для малыша. Всемирная Организация
Здравоохранения рекомендует грудное вскармливание для детей до 6 месяцев. «Nutrilak» поддерживает
ВОЗ и предлагает продолжать грудное вскармливание как можно дольше. Перед применением продукта
проконсультируйтесь со специалистом.
Пользователь, оставляя свои данные на Интернет-сайте www.nutrilak.com, а также
заполняя обратную форму с персональными данными, дает согласие на обработку персональных данных
(далее – Согласие). Принятием (акцептом) оферты Согласия является заполнение формы с персональными
данными в форме обратной связи на Интернет-сайте по адресу: www.nutrilak.com
Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М.. - 2000
Диетология / Барановский А.Ю,. - 2012
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Женщины, которые имели лишний вес еще до беременности, беспокоятся о том, что он может повлиять на течение и развитие плода. В связи с этим, многие задаются вопросом о необходимости похудения и способах достижения цели. На самые распространенные вопросы о похудении во время беременности, расскажет MedAboutme.
По мере роста и развития плода, тело женщины меняется и происходит естественный набор веса. Увеличение объема циркулирующей крови, околоплодные воды, вес плода, плаценты, запас веществ — основные причины его набора.
Даже у будущей матери, имеющий лишний вес до беременности, произойдет его накопление. Однако могут быть использованы безопасные методы похудения, позволяющие избежать возможных осложнений, связанных с наличием лишнего веса.
Похудение во время беременности — не самая лучшая практика, стабилизировать вес лучше до беременности в рамках подготовки к столь знаменательному событию. Самая частая рекомендация врачей сводится к получению достаточного количества питательных веществ в сочетании с физическими упражнениями, совместимыми с беременностью, ведение активного образа жизни.
После метаанализа 6 исследований в 2015 году был сделан вывод: врачи не должны рекомендовать сосредотачиваться женщинам на похудении во время беременности. Имеются данные, что такая практика может увеличить вероятность осложнения со стороны плода.
Даже если на момент наступления беременности имеется лишний вес и ожирение, врачом должна быть составлена программа профилактики возможных осложнений. Но в идеале, нужно сбросить лишний вес еще до беременности.
Стоит помнить, что отсутствие набора веса во время беременности способствует тому, что происходит естественная потеря жировых запасов, и после рождения ребенка вес женщины будет меньше, чем до беременности.
Нередко будущие матери теряют вес в первый триместр беременности, не прилагая никаких усилий. Объяснить это можно симптомами токсикоза: утренняя тошнота, рвота , отвращение к определенным продуктам, непроизвольная коррекция питания.
Радоваться похудению не стоит. Именно в первом триместре происходит закладка органов и систем, и при действии негативных факторов или даже дефиците питательных веществ, значительно увеличивается вероятность негативных последствий со стороны плода. В соответствии с этим, женщины, страдающие от сильного токсикоза, должны проконсультироваться с гинекологом и узнать о способах получения всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.
Как правило, основная прибавка в весе начинается во втором триместре беременности, когда самочувствие женщины стабилизируется, исчезает тошнота и рвота .
«Нужно есть за двоих» — распространенная рекомендация, которую до сих пор можно услышать во многих семьях, особенно от представителей старшего поколения, которые ждут внука или даже правнука. На самом деле такие рекомендации не только не имеют под собой никакого основания, так еще и оказываются вредны.
По данным разных исследований, беременные женщины нуждаются в 300-х дополнительных калориях для нормального течения беременности. Что такое 300 калорий? 2 стакана молока, 0,5 литра кефира, 100 г творога.
Но все же некоторые врачи говорят о том, что потребность в дополнительных калориях зависит от изначального веса женщины. Если отмечается его недобор, то потребность в дополнительных калориях может быть не 300, а несколько больше. Конкретные рекомендации по питанию может дать врач. А вот женщинам с лишним весом вообще не рекомендовано выходить за пределы привычного рациона.
Предотвратить возможные осложнения, сохранить здоровье помогут регулярные физические нагрузки и правильное питание. Внесением таких изменений в образ жизни поможет легко и безопасно похудеть во время беременности.
Беременность — время, требующее особо бережного отношения к собственному здоровью и телу, но это не говорит о том, что необходимо беречь себя как хрустальную вазу. Кроме коррекции питания, каждая женщина должна обсудить с лечащим врачом возможность и правила физической нагрузки.
Физические упражнения сожгут лишние калории, следовательно, они поспособствуют похудению и помогут справиться с перепадами настроения и даже депрессией.
Прежде чем посещать спортзал и какую-либо секцию, необходимо проконсультироваться с врачом. Обычно рекомендации сводятся к 30-тиминутной активности более 3-х раз в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна, аэробика и йога для беременных и другие виды спорта.
Всем женщинам в положении запрещены контактные виды спорта, а также те виды, которые связаны с риском получения травм. Коррекция упражнений, а также их продолжительность, зависит от срока беременности. Пробежки или прогулки на длинные дистанции на ранних сроках беременности могут быть полезными, а вот на поздних сроках — вредными.
Ожидаемая прибавка в весе зависит от целого ряда факторов: изначальный вес женщины до беременности, одно- или многоплодная беременность, состояние гормонального фона, уровень физической подготовки, образ жизни и др.
Женщины, ожидающие двойню, в итоге наберут больший вес, чем женщины с одноплодной беременностью. Для вычисления ожидаемой прибавки в весе, врачи и сами женщины могут воспользоваться специальными «калькуляторами». В среднем, за всю беременность женщины должны набрать 11-15 кг, но конкретные цифры зависят от изначального индекса массы тела (ИМТ):
Похудение при беременности не должно стать целью, но если такое произойдет путем коррекции образа жизни, соблюдения принципов правильного питания — это не может не радовать.
Конечно, лишний вес и, тем более, ожирение, может отразиться на течении беременности, родах, но это лишь повод проконсультироваться со специалистом, разработать план профилактики возникновения осложнений.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Потеря веса - второй триместр - BabyPlan
Набор веса при беременности : таблица норм по неделям и месяцам
Похудение при беременности : необходимость, особенности
Похудеть во время беременности | Диеты при беременности | Доктор Борменталь
Изменения в вашем теле во время беременности : второй триместр - блог...
Где Купить Диету
Как Лишний Вес Влияет На Здоровье
Анекдоты Про Лишний Вес Смешные
Снижение Веса При Беременности Во Втором Триместре
