Снижение Веса Польза
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Курсы валюты:
$ 72 .92
€ 84 .46
Свежий номер
Подписка
МК в Facebook
МК Вконтакте
МК в Одноклассниках
МК в Telegram
МК в Twitter
МК в Viber
МК в Instagram
МК в Яндекс Дзен
Новости
Политика
Экономика
Происшествия
Общество
спорт
Культура
Наука
Авто
Москва
Подмосковье
Видео
Фото
Дни рождения
Похудение
Анализы
Сокращаем килограммы
ЗОЖ
Что обнаружилось при обысках у Раковой и её окружения
Вооруженные чеченцы схлестнулись с росгвардейцами в Крыму
Россиянка, засудившая наших гимнасток в Токио, лишится должности
Отец одной из убитых студенток выступил с резким заявлением
Сразу после встречи с Путиным Эрдоган сделал заявление
Россиянам напомнили о грядущих четырех выходных днях
Кем оказалась новая жена Саакашвили
В российском селе на помойке нашли десятки паспортов
Слуцкая вмешалась в конфликт Кабаевой и Утяшевой
Неприятный симптом COVID появляется у трети переболевших
Новая страна ЕС вмешалась в «газовое противостояние» с Россией
Венгрия перекрывает Украине российский газ
Стало известно, кто помог Марине Раковой скрыться
Экс-повар Елизаветы II рассказал о запрете королевы
Пенсионер забыл кошелек в магазине: обернулось уголовным делом
Стало известно, где может скрываться сбежавшая из РФ Ракова
Кем оказались убитые в Оренбургской области девушки
Иммунолог посоветовала сдать один анализ перед вакцинацией
Сосед убитых под Оренбургом девушек рассказал правду о них
Почему на самом деле объявлена в розыск Марина Ракова
Пугающее пророчество для РФ начинает сбываться
Тарасова "набросилась" на Муцениеце: вот что ей не понравилось
Угадай советский фильм по одному кадру
Юрий Лоза назвал размер своей пенсии
Открылись неожиданные факты о жизни Леонида Якубовича
Знаки зодиака, которым Ванга предсказывала тяжелую судьбу
Друг Шаляпина рассказал о брачном контракте певца
Герои программы "Мужское/Женское" раскрыли размер гонораров за съемки
Ученые установили основную причину смерти пациентов с COVID-19
Почему Батька опять воюет с Россией: ЧП в совхозе Лукашенко
Выяснились детали биографии предполагаемого убийцы студенток: «Криминальную субкультуру принимает»
В США назвали преимущества Су-35, в сравнении с американским F-22
Шлейф с гербом и «Калинка»: как прошла первая за век свадьба Романовых в России
Стала известна причина военного обострения между Тегераном и Баку
«Стали жертвами чудовища»: знакомый погибшей узнал об убийстве студенток в Оренбургской области из соцсетей
Кровавая баня: себежанин устроил резню, застав жену в объятиях друга
Софья Масалова
Екатерина Шахова
За неделю
За месяц
УАЗ на очереди: зачем закрывают легендарный Заволжский моторный завод
Зачем ГИБДД и Минтранс пытаются незаконно изменить ПДД
Владельцам каких автомобилей придется с 1 октября проходить техосмотр по-новому
Лучшее за неделю: Бурунов собирается худеть на 20 кг, а Бортич убежала после вопроса про няню
Артисты, которые слишком увлеклись фотошопом
«Беру его с прицепом»: Лариса Копенкина с размахом отметила помолвку
Фенологические явления полезно иметь в виду
Наблюдается явный перекос в сторону демонизации гражданского оружия
Новости
Политика
Экономика
Происшествия
Общество
спорт
Культура
Наука
Авто
Москва
Подмосковье
Видео
Фото
Дни рождения
Московский Комсомолец
Авторы
Издания
Пресс-центр
Фоторепортажи
Опросы
Блоги
Галерея Алексея Меринова
Про товары и услуги
MiKi
Фотоархив МК
МК . Российский региональный еженедельник
История газеты
Вакансии
Контакты
Читателям
Подписка
Подписаться на срочные новости
Промокоды
Политика конфиденциальности
Рекламодателям
Реклама
РИА "O'Кей"
Агентство МК
МК .Медиа-Сервис
МК-Сервис
МК-Агентство Продвижения Прессы
24 .08 .2018 в 12:19
Взвешенный выбор
40162
Участники проекта «Сокращаем персонал в килограммах» команда ИНВИТРО и команда «МК» продолжают активно снижать вес
У некоторых потеря веса приблизилась к 10 кг, а это уже серьезные изменения в жизни и теле человека .
Давайте разберемся, как организм реагирует на потерю жира
Процесс снижения массы тела очень сложен, на это требуется много энергии, моральных усилий, дисциплины . Для начала давайте разберемся, какие плюсы принесут организму правильные шаги, направленные на снижение веса .
Опорно-двигательная система . Одна из первых будет вам «благодарна» за потери килограммов, это будет проявляться снижением осевой нагрузки . Хрящевая ткань будет менее подвержена разрушительному действию, походка станет более легкой, повысится физическая активность . Также изменения в позвоночнике будут ощутимы, межпозвоночные диски будут менее подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям, снизится давление на них . После нормализации веса тонус мышц улучшится, вы будете до конца дня более активными, не прибегая к таким стимуляторам, как кофе .
Сердечно-сосудистая система . Конечным результатом снижения веса будет снижение уровня холестерина крови . А как известно, стойкая гиперхолестеринемия подвергает сосуды изменениям, что может привести к распространенному атеросклерозу и, как финал, аварии в жизненно важных органах (инфаркт, инсульт) . При включении в план снижения веса физических упражнений, происходит улучшение тонуса сосудов и сократимости мышц (в том числе сердечной мышцы), а это только во благо организму .
При правильном похудении кожа приобретает «моложавый» вид, при этом сохраняется эластичность кожи .
Жировая ткань богата рецепторами, которые чувствительны к гормонам . У женщин и мужчин снижение веса может повлиять на гормональный статус . Повышается сексуальная активность . У мужчин улучшаются показатели спермограммы, что приводит к высоким шансам естественного зачатия .
Пищеварительная система . При излишнем весе чаще страдает функция печени, поджелудочной железы . Такие изменения могут проявиться в повышении уровня печеночных ферментов крови, уровня инсулина . На фоне диеты все показатели биохимического анализа крови нормализуются . Однако не следует забывать, что резкое снижение веса или отказ от регулярного приема пищи может спровоцировать образование камней в желчном пузыре .
Иммунная система . Доказано, что у тучных людей чаще снижена сопротивляемость организма к различным видам вирусов и бактерий, К минусам можно отнести тот факт, что в начале пути к похудению мы можем быть раздражительными, нас может беспокоить нарушение сна . Однако эти симптомы носят транзиторный характер, и могут регулироваться самим человеком, так как поставленная цель оправдывает средства .
И пусть все ваши цели будут достигнуты!
Фото
26346
Фото
33764
Фото
24858
Фото
12481
Фото
10201
Фото
8129
Соблюдение авторских прав:
Все права на материалы, опубликованные на сайте www .mk .ru , принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ .
Использование материалов, опубликованных на сайте www .mk .ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован . Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk .ru , до или после цитируемого блока .
Для читателей:
В России признаны экстремистскими и запрещены организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им . Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ .
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть» . В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа» .
СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо . Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр .
© ЗАО "Редакция газеты "Московский Комсомолец" Электронное периодическое издание «MK .ru»
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Регистрационный номер Эл №ФС77-79310 Редакция - ЗАО "Редакция газеты "Московский Комсомолец" . Адрес редакции: 125993, г . Москва, ул . 1905 года, д . 7, стр . 1 . Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk .ru . Главный редактор и учредитель - П .Н . Гусев . Реклама третьих сторон
Подробное исследование последствий легкой диеты опубликовано в главном медицинском издании
Президент России осмотрит районы подтопления и пункты долговременного размещения пострадавших от паводка
Наводнение в Соляной: как топило поселок в Иркутской области
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
За 2 года люди, придерживавшиеся диеты, похудели более чем на 7 килограмм, у них нормализовалось давление, уменьшился уровень сахара и холестерина в крови
Простое сокращение дневного рациона на 300 килокалорий не только гарантировало снижение веса, но и улучшило общее состояние организма . К такому выводу пришли ученые университета Дьюка в США , результаты исследования которых были опубликованы в главном мировом медицинском издании «The Lancet» .
За 2 года люди, придерживавшиеся диеты, похудели более чем на 7 килограмм , у них нормализовалось давление, уменьшился уровень сахара и холестерина в крови и снизился общий уровень воспалений в организме . Последствием этого эффекта является снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и деменции , подчеркнули медики .
Также выяснилось, что сложный метаболический эффект от диеты оказывает влияние и на нервную систему, из-за чего у подопытных улучшился эмоциональный фон, сон и общая энергичность в течение дня, сообщает Утро .ру .
Несмотря на многочисленные знания о вреде наносимом перееданием и неправильным соотношением продуктов в рационе, этот эксперимент стал первым научным доказательством непосредственной пользы ограничения питания у людей . Ранее подобные эксперименты проводились только на грызунах, у которых эффект был идентичным .
Кстати, если вы решите улучшить свое самочувствие в соответствии с наукой, обратите также внимание на советы российского диетолога Елены Кален . Недавно она раскрыла неочевидные последствия употребления глютена, сообщает сайт Дни .ру .
«Поступая в организм, глютен в буквальном смысле склеивает все другие продукты , образуя комки пищи . Из-за этого ферментам в пищеварительном соке сложнее расщепить пищу до более мелких молекул . В результате поступление полезных веществ затруднено, а значит, и клетки будут страдать без энергии и питания . А в таком случае организм переходит в режим энергосбережения , то есть замедляет обменные процессы . В итоге, кроме калорийности, это еще одна причина набора веса» - рассказал эксперт .
Президент России Владимир Путин 19 июля посетить с рабочей поездкой Иркутскую область
Президент России Владимир Путин 19 июля, посетит с рабочей поездкой Иркутскую область, где проверит, как ликвидируются последствия наводнения .
Глава государства "19 июля посетит Иркутскую область, где проведет совещание по вопросу "О мерах по ликвидации последствий наводнения", приводит ТАСС сообщение пресс-службы Кремля .
Путин также осмотрит районы подтопления и пункты долговременного размещения пострадавших от паводка .
Кроме того, российский лидер намерен в пятницу приехать в Магнитогорск . Там он посетит открытие новой фабрики ММК и проведет рабочую встречу с временно исполняющим обязанности губернатора Челябинской области Алексеем Текслером .
Кстати, ранее сайт kp .ru писал, что с 18 по 20 июля на реках Иркутской области ожидается повышение уровня воды в реках . Это связано с тем, что в ближайшие два дня в регионе пройдут сильные дожди, грозы, град и порывы ветра от 13 до 18 метров в секунду .
Главная » Похудение . Польза, важность и правильные приоритеты
Информационно-новостной ресурс . Почта: info@mi-za-zdorovie .ru
Записаться на тестирование
Задумываясь о похудении, большинство людей задаются целями о лучшей форме, красивой коже, хорошей фигуре, и всё это нацелено повысить привлекательность, но также важно знать какую огромную пользу принесет организму избавление от лишнего веса?
К огромному сожалению, неактивный образ жизни, отсутствие спорта, обилие и доступность продуктов питания, вместо более сбалансированного питания, приведших к тому, что большинство людей имеют лишний вес, а некоторые – ожирение . Особенно в этом случае процесс похудения будет крайне полезен, поскольку приведет к укреплению здоровья и продлению жизни .
Все же важно помнить несколько важных правил, соблюдая которые, процесс потери лишнего веса пройдет без последствий, ведь любое изменение в организме, ведет к его временному стрессу и дискомфорту .
Слишком резкое снижение веса (жесткие диеты) – чем жестче диета, тем сильнее нагрузка на организм и тем выше шанс срывов и отката к прежнему весу .
Похудение для спортивных целей – прежде всего это касается культуристов, которые не только резко сгоняют вес, но и сильно обезвоживают организм, а также нагружают органы и системы приемом сильных фармацевтических средств .
Жесткое ограничение или запрет определенного нутриента – существует множество диет, ограничивающих или запрещающих потребление какого-либо нутриента – например, углеводов и/или жиров . К таковым относятся белковые, безуглеводные, безжировые и прочие диеты .
Неправильное (самостоятельное) использование фарм-препаратов и БАДов для похудения – любое использование лекарственных средств и биологически активных добавок для похудения может быть очень опасным для здоровья . Крайне важно получить консультацию профессионалов, если вы хотите воспользоваться дополнительными рычагами для достижения Ваших целей без вреда .
ВАЖНО! В борьбе с лишним весом можно обойтись собственными силами, но так же важно понимать серьезность и важность изменения процессов организма .
Неоспоримым фактом является то, что эти процессы проходят «безвредно» под наблюдением профильных специалистов, коими являются: диетологи, нутрициологи, психологи, специалисты по здоровому питанию . Как при занятии спортом важен тренер, так и в процессе снижения излишнего веса важны наставники, которые помогут пройти этот процесс правильно и точно с пользой .
Несмотря на наличие возможного вреда похудения для здоровья, следует понимать, что он проявляется только в случае неправильного подхода к данному вопросу и допущения указанных выше ошибок . При правильном подходе и понимании процесса никаких нарушений в работе организма не наблюдается, а, наоборот, происходит укрепление здоровья и снижение нагрузки на органы и системы .
Снижение веса – это в первую очередь системный подход, при котором необходимо кардинально менять свои привычки: приучать себя к режимному, правильному и здоровому питанию, начать получать физические нагрузки, выбрав для себя спорт по душе (гимнастика, танцы, спортивный зал, скандинавская ходьба, цигун), обратится к специалистам по снижению веса, следить за показателями своих анализов, дабы не причинить вред своему организму .
И всё это занимает время, которого у нас и так мало, это так же приведет к дополнительным затратам, и зачастую, к сожалению, что-то из этого нас останавливает, и наше желание не переходит в фазу активных действий, и наш внутренний голос говорит нам: «Ну как-то же живу столько лет, ничего сильно не поменяется, если через месяц я точно начну» . Но в глубине души Вы знаете, точно знаете то, что отодвинули решение вопроса только для того, чтобы через месяц постараться его как будто забыть и не обсудить самим с собой, или найдете для себя еще 1000 других оправданий .
Для похудения требуется не только огромное желание, но и не меньшая сила воли – нужно провести серьезную работу над собой . Важно помнить, что похудеть – это не просто сбросить лишний вес, но и изменить привычки, которые привели к лишнему весу . Это нелегко, но понимание того, что сбросив лишние килограммы, можно одновременно избавиться от многих болезней, будет большим стимулом .
И как бонус, который мы зачастую рассматриваем как изначальную цель:
Таким образом, похудение может быть вредным только в случае неправильной диеты, режима, а также бессистемного и самостоятельного приема лекарственных и биологически активных препаратов . То есть, на первый план выходит то, как именно вы худеете . От этого зависит не только вредность данного процесса, но и эффективность, а также долговременность результата .
При грамотном подходе и выработке правильных привычек похудение будет эффективным и полезным для здоровья . Основная польза будет заключаться в улучшении состояния организма, внутренних органов и систем, а также в самочувствии и психологическом удовлетворении эстетикой своего тела и повышением привлекательности .
В сети Культурно-озноровительных центров "Счастливое Поколение" Вы можете получить комплексную помощь в вопросах избавления от лишнего веса . Мы имеем огромный практический опыт в вопросах "правильной стройности", и в нашем арсенале Вы найдете огромное количество способов и вспомогательных рычагов для достижения поставленных целей .
Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег,
пожалуйста, сделайте репост к себе в соц . сети . Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты
Причины и факторы риска ожирения у подростков
Углеводы – самый противоречивый из основных видов питательных веществ
Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей .
Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются .
Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса .
Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время .
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Полезные статьи -->
По смертности от последствий ожирения наша страна — «впереди планеты всей»: 140 смертей на каждые 100 000 . Соответствующий среднемировой показатель держится на уровне 53,7 на 100 000 смертей — а значит, россияне «перевыполняют план по смертности» почти в три раза . Лишний вес наносит сокрушительный удар практически по всем органам и внутренним системам . Чтобы спасти свою жизнь, человеку с ожирением нужно либо долго и дорого лечиться — либо худеть, пока не поздно!
Сегодня распространённость ожирения в России растёт устрашающими темпами: этой патологией страдает каждый четвёртый россиянин, и каждый третий имеет избыточный вес — то есть стройностью может похвастаться менее трети населения . Из крупных стран «толще» нас лишь США, Китай и Индия . Поэтому прискорбная статистика смертей не удивительна — учитывая залихватскую «оптимизацию» российского здравоохранения, жадность воротил пищевого бизнеса, пичкающих свои товары вредными дешёвыми ингредиентами, засилье на полках супермаркетов сверхкалорийного «пищевого мусора» и оболванивающую рекламу далеко не полезных продуктов . Время бить во все колокола, но власти пока ограничиваются ненавязчивыми мерами профилактики в стиле диспансеризации и констатацией печальных фактов .
Основными причинами бедственного состояния фигур россиян признаны недостаточная физическая активность и неправильное питание: слишком мало постного мяса, рыбы, овощей и фруктов, слишком много жира, сахара и хлебобулочных изделий . Но есть и хорошая новость: для того, чтобы похудеть с пользой для здоровья , надо действовать с точностью до наоборот — перейти на правильные продукты и больше двигаться . Несмотря на то, что окружающая действительность словно восстаёт против стройности, наше здоровье во многом зависит от нас!
Надеемся, что наш обзор 15 последствий похудения, полезных для здоровья , подвигнет вас предпринять хотя бы скромную попытку уменьшить массу тела . Да-да, по счастью, чтобы существенно поправить положение вещей, порой достаточно сбросить считанные килограммы . Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, надо похудеть всего-то на 5-10% от массы тела — и здоровье заметно улучшится по многим параметрам! Чем больше килограммов от изначального веса скинуто, тем больше от похудения пользы для здоровья :
А теперь мы перечислим, как именно организм будет вам отвечать благодарностью за каждый сброшенный килограмм .
Андрей Бобровский, кандидат медицинских наук, научный руководитель сети клиник снижения веса «Доктор Борменталь» www .bormentaldoctor .ru :
«Первая польза от снижения избыточной массы тела начинает давать о себе знать уже на первой неделе похудения: тут же повышаются оптимизм и жизненная энергия!»
По данным обширных изысканий зарубежных учёных, лишний вес и ожирение сокращают вероятную продолжительность жизни в среднем на 4-7 лет . Почему жизнь тучных людей обрывается раньше, чем их стройных сверстников?
Данные многочисленных исследований показывают, что по мере увеличения веса указанные риски возрастают: ожирение III степени с индексом массы тела более 40 уносит 14 лет жизни . В пользу похудения для здоровья можно сказать, что уровень смертности значительно снижается, даря минимум 5 лет полноценной жизни .
Диабет — постоянный спутник ожирения, поскольку инсулин стимулирует накопление жира . По данным Американской диабетической ассоциации ожирением страдают 80% диабетиков . Верен и обратный процесс: ожирение провоцирует развитие диабета II типа, когда организм перестаёт реагировать на выработку инсулина . Уровень сахара в крови при этом растёт, вызывая мучительные состояния: постоянную жажду и
Снижение Веса Польза
Лишний Вес Эрекция
Меню При Панкреатите Поджелудочной Железы Примерное Диета
Очищение Снижение Веса