Снижение Веса Ниже Нормы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно .
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е .
не ЧИПСЫ, а ОТРУБИ
Купить онлайн
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6 .
Racionika Protein
Купить онлайн
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Соль является частью рациона каждого человека . Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче . Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Соль является частью рациона каждого человека . Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче . Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Оцените материал
1
2
3
4
5
Ваша оценка
Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!
ССЫЛКИ - Быстрый переход к страницам сайта
Серия
Racionika Diet
Racionika Protein
Racionika Иммуно
Racionika Релакс
Racionika Сахар-контроль
не ЧИПСЫ, а ОТРУБИ
Продукты
Аскорбинка
Батончик
Каша
Коктейль
Мармелад
Набор
Отруби
Саше
Суп
Чипсы
Рецепты
Без глютена
Без лактозы
Без сахара
Вегетарианские
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Завтраки
Закуски
Каши
Коктейли
Легкого приготовления
Напитки
Салаты
Супы
115114 ,
г . Москва ,
Дербеневская набережная, д . 7, стр . 22
Согласен(на) на обработку
персональных данных
© ООО «Рационика» 2021, Все права защищены
Существует две основных причины, по которым люди стремятся похудеть . Первая – это желание хорошо выглядеть, стремление приобрести пропорции фигуры, близкие к общепризнанным стандартам . Вторая причина – укрепление здоровья и улучшение физической формы, поскольку лишний вес провоцирует возникновение различных заболеваний, от гипертонии до сахарного диабета .
В идеале, процесс снижения веса - если он происходит правильно, при соблюдении основ правильного питания - должен нормализовать обменные процессы в организме, способствовать, повышению жизненного тонуса, улучшению иммунитета . Однако, к сожалению, на практике ситуация часто прямо противоположная .
Дело в том, что субъективное ощущение несовершенства собственной фигуры провоцирует стремление похудеть как можно сильнее, зачастую – за короткий промежуток времени . И в стремлении к «идеалу» не так просто остановиться . В этом случае процесс похудения помогает не улучшить здоровье, а наоборот – разрушить его .
Конечно, в юном возрасте не хочется думать о том, что будет «потом»: лет через 5-10, и при достижении идеальной фигуры используются любые средства вплоть до голодовки . Немногие при этом замечают, что такое похудение отнюдь не делает их красивыми . Наоборот . Недостаток витаминов, жиров, белков и углеводов сказывается на внешности . Волосы становятся тонкими, тусклыми и выпадают, портится зубная эмаль, слоятся и ломаются ногти, кожа становится бледной, тонкой, сухой, обвисает, появляются складки, растяжки… А самое опасное то, что желание «быть в форме» приводит к практически полному отказу от нормального питания, в результате возникает дефицит массы тела .
Очевидно, что избыток массы тела визуально заметен, в то время дефицит массы тела, – состояние, не заметное самим худеющим, но при этом не менее опасное, чем ожирение .
Для того чтобы определить, находится вес в норме, или же есть его избыток или недостаток, необходимо рассчитать индекс массы тела . Если показатель ИМТ меньше 18 кг на м2, худеть категорически не рекомендуется .
О том, что похудение зашло слишком далеко, «расскажут» изменения во внешности: бледность кожных покровов, шелушение кожи, гиперпигментация, трещины углах рта, а также
Дефицит массы тела может привести к серьезным последствиям, порой необратимым: развивается дистрофия, возникает атрофия мышц, появляются психические нарушения . В запущенных случаях возможна даже голодная кома . Особенно опасен дефицит массы тела в детском и подростковом возрасте, когда формируются внутренние органы .
Конечно, это состояние может быть и следствием серьезных заболеваний (эндокринных нарушений, гормональных сбоев, проблем с ЖКТ, кишечных инфекций, нервной анорексии, стресса, депрессии и пр .) . В этом случае для нормализации состояния следует сначала устранить причину, вызвавшую дефицит массы тела, а затем уже начинать коррекцию веса с помощью диет .
Помните: похудение – это серьезный процесс, требующий не только мотивации, но и знаний, четкой последовательности действий, разумного подхода к составлению рациона и, безусловно, терпения . А готовы ли вы заплатить своим здоровьем за быстрое достижение мнимого идеала - решать только вам .
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно .
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е .
не ЧИПСЫ, а ОТРУБИ
Купить онлайн
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6 .
Racionika Protein
Купить онлайн
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Соль является частью рациона каждого человека . Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче . Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Соль является частью рациона каждого человека . Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче . Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье .
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами . Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы .
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц . Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности .
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект . Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин .
Оцените материал
1
2
3
4
5
Ваша оценка
Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!
ССЫЛКИ - Быстрый переход к страницам сайта
Серия
Racionika Diet
Racionika Protein
Racionika Иммуно
Racionika Релакс
Racionika Сахар-контроль
не ЧИПСЫ, а ОТРУБИ
Продукты
Аскорбинка
Батончик
Каша
Коктейль
Мармелад
Набор
Отруби
Саше
Суп
Чипсы
Рецепты
Без глютена
Без лактозы
Без сахара
Вегетарианские
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Завтраки
Закуски
Каши
Коктейли
Легкого приготовления
Напитки
Салаты
Супы
115114 ,
г . Москва ,
Дербеневская набережная, д . 7, стр . 22
Согласен(на) на обработку
персональных данных
© ООО «Рационика» 2021, Все права защищены
Автор: Дарья Русакова ,
к .м .н ., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье"
Набирая лишние килограммы, мы почти никогда не задумываемся, с какой скоростью это происходит . А вот похудеть все хотят быстро, желательно за неделю, и совсем неважно,каков исходный вес . Реально ли это? Давайте разбираться .
На самом деле скорость сжигания жира не может быть намного выше его синтеза . Сама по себе жировая масса тоже требует энергии и повышает аппетит .
К тому же, если Вы предпринимаете попытку снизить вес впервые, то более быстро достигните желаемого результата . А если попыток уже было много и Вы не удерживали вес в нормальных пределах длительное время, то и худеть будет гораздо сложнее .
Если создать дефицит около 500 ккал в день, то скорость снижения веса в среднем будет 500-1000 г в неделю . Это считается нормальной скоростью сжигания жировых запасов . Если скорость снижения веса более интенсивна, то вместе с жиром уходят и мышцы, и вода, а это не всегда полезно .
В первый месяц обычно снижение веса наиболее интенсивно . За первый месяц безопасно для организма можно потерятьот 7 до 15% от исходной массы тела . В последующие месяцы скорость снижения веса снижается .
При этом измерять скорость похудения правильнее не в кг/неделю, а в % потери веса от исходного/неделю .
Если человек весит 100 кг, то при снижении веса на 10% мы имеем редукцию массы тела в 10 кг . А если исходный вес 60 кг, то 10% - это 6 кг . Разница очевидна .
Не стоит сравнивать свои результаты с подругой или мужем . Скорость снижения веса у всех индивидуальна и зависит не только, от пола и возраста, но и от особенностей обмена веществ .
Быстрая потеря веса не дает возможности организму адаптироваться к изменившимся условиям . Активный распад жировой и мышечной ткани приводит не только к снижению уровня метаболизма, но и негативно влияет на функцию печени и почек .
Резкая потеря жидкости снижает тургор кожных покровов, приводя к дряблости . Жидкость «тянет» за собой и электролиты, поэтому могут появится судороги в икроножных мышца и проблемы с сердцем!
Вес может «стоять на месте» по нескольким причинам:
Если потеря веса произошла преимущественно за счет потери мышечной массы и жидкости, то эффект от диеты будет нестойким .
Ограничение в рационе поваренной соли также способствует потере веса, но не за счет жира, а за счет лишней воды . Таким образом, при возврате к соленой пище потерянные килограммы также быстро вернутся, как и ушли .
Если диета была слишком малокалорийной, то после возвращения к привычному рациону питания процесс накопления жира будет еще выше, чем до похудения .
Организуйте свой рацион и физическую активность правильно, тогда худеть будет легко и приятно!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером nauka .tass .ru .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Предоставлено Вам
This site is not intended for use in the Russian Federation
Проверенный поставщик медицинской информации с 1899 года
Неспецифические симптомы
/
Непреднамеренная потеря веса
/
Анамнез
Объективное обследование
Тревожные симптомы
Интерпретация результатов
Обследование
При применении компьютерной томографии (КТ) для обнаружения возможной перфорации брюшной полости, какой из следующих методов визуализации лучше всего использовать?
Последнее изменение содержания июн 2019
© 2019 г . Мерк, Шарп энд Дом Корп ., дочерняя компания «Мерк энд Ко . Инкорпорейтед», Кенилворт, Нью-Джерси, США
При применении компьютерной томографии (КТ) для обнаружения возможной перфорации брюшной полости, какой из следующих методов визуализации лучше всего использовать?
О нас
Юридическая оговорка
Разрешение
Конфиденциальность
Настройки файлов cookie
Условия использования
Лицензирование
Глобальная база медицинских знаний
Обратитесь к нам
Справочник по ветеринарии (только на английском языке)
Мобильные приложения
© 2021 Мерк, Шарп энд Дом Корп ., дочерняя компания «Мерк энд Ко . Инкорпорейтед», Кенилворт, Нью-Джерси, США
Непреднамеренная потеря веса обычно развивается в течение недель или месяцев . Это может быть признаком значительного физического или психического нарушения и ассоциируется с повышенным риском смертности . Причина заболевания может быть очевидной (например, хроническая диарея из-за синдрома мальабсорбции Обзор мальабсорбции (Overview of Malabsorption) Мальабсорбция характеризуется нарушением усвоения питательных веществ вследствие расстройств переваривания, всасывания или транспорта . Мальабсорбция может затрагивать нарушение усвоения основных . . . Прочитайте дополнительные сведения ) или неизвестной этиологии (например, недиагностированный рак) . Эта дискуссия касается пациентов, у которых наблюдаются потери веса, а не тех, которые теряют вес в связи с более или менее ожидаемым следствием известного хронического заболевания (например, метастатического рака, терминальной стадии хронической обструктивной болезни легких [ХОБЛ]) .
Общая заболеваемость со значительной непроизвольной потерей веса в США составляет около 5% в год . Тем не менее, частота увеличивается с возрастом, часто достигая 50% среди пациентов, находящихся в центрах сестринского ухода .
Результаты потери веса вызваны большим количеством израсходованных калорий по сравнению с полученными (употребленных с пищей и поглощенных) . Заболевания, которые повышают расход или уменьшают поглощение, как правило, вызывают увеличение аппетита . Чаще недостаточное потребление калорий является механизмом для потери веса, и у таких пациентов, как правило, наблюдается снижение аппетита . Иногда задействовано несколько механизмов . Например, заболевание раком ведет к снижению аппетита, но также увеличивает основной расход калорий благодаря действию цитокининовых механизмов .
С повышенным аппетитом связаны наиболее распространенные причины непроизвольного потери веса неизвестной этиологии такие как
Со сниженным аппетитом связаны наиболее распространенные причины непроизвольного потери веса неизвестной этиологии такие как
При некоторых заболеваниях, которые вызывают непроизвольную потерю веса, другие симптомы, бывают более заметными, так что потеря веса, как правило, не является главной жалобой . Примеры включают в себя следующее:
Некоторые мальабсортивные заболевания: хирургическое вмешательство на желудочно-кишечном тракте и муковисцидоз
Хронические воспалительные заболевания: тяжелый ревматиодный артрит
Заболевания желудочно-кишечного тракта: ахалазия, глютеновая болезнь, болезнь Крона, хронический панкреатит, обструктивное заболевание пищевода, ишемический колит, диабетическая энтеропатия, язвенная болезнь, прогрессирующий системный склероз, язвенный колит (конечная стадия)
Тяжелые хронические заболевания легких и сердца: хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), сердечная недостаточность (III или IV стадия), легочный фиброз
Психические заболевания (известные и плохо контролируемые): тревожность, биполярное расстройство, депрессия, шизофрения
Неврологические заболевания: латеральный амиотрофический склероз, деменция, рассеянный склероз, миастения, болезнь Паркинсона, инсульт
Социальные проблемы: бедность, социальная изоляция
Обследование следует сосредоточить на выявлении других неизвестных причин заболевания . В связи с тем, что эти причины многочисленны, обследование должно быть комплексным .
Анамнез настоящего заболевания включает в себя вопросы о количественной потере веса и ее динамике . Отчет о потере веса может быть неточным . Таким образом, подкрепляющие доказательства следует искать, например, в измерении веса в старых медицинских записях, изменений в размере одежды или подтверждении со стороны членов семьи . Должны быть описаны аппетит, процесс приема пищи и глотания и изображения кишечника . При повторных обследованиях пациенты должны вести дневник питания, потому что воспоминания о приеме пищи часто бывают неточными . Отмечаются неспецифические симптомы возможных причин, например, чувство усталости, недомогание, повышение температуры и ночная потливость .
Обзор систем должен быть полным, рассмотрены симптомы для всех основных систем органов .
Анамнез перенесенных заболеваний может выявить заболевания, способные вызвать потерю веса . Рассматриваются также вопросы о необходимости использования рецептурных лекарственных средств, безрецептурных препаратов, легких наркотиков и фитопрепаратов . Социальный анамнез может выявить изменения в жизненных ситуациях, которые могли бы объяснить, почему потребление пищи снижается (например, потеря близкого человека, потеря независимости или работы, потеря общепринятого обычного питания) .
Общее обследование должно быть особенно полным, в том числе обследование сердца, легких, органов брюшной полости, головы и шеи, молочных желез, нервной системы, прямой кишки (в том числе обследование простаты и анализ на скрытую кровь), половых органов, печени, селезенки, лимфатических узлов, суставов, кожи, настроения и эмоциональных реакций .
Повышение температуры, ночная потливость, генерализованная лимфаденопатия
Неуместный страх увеличения веса у девочек-подростков или молодых женщин
Головная боль, хронический вывих нижней челюсти и/или нарушения зрения у лиц пожилого возраста
Пятна Рота, язвочки Джейнвея, узлы Ослера, кровоизлияния у основания ногтей, эмболии артерии сетчатки
Несмотря на то, что многие хронические заболевания могут привести к потере веса, врач не должен торопиться в предположениях, что существующие заболевания являются причиной этого . Хотя существующее заболевание является вероятной причиной потери веса у пациентов, чье состояние остается плохо контролируемым или ухудшается, у стабильных пациентов, которые внезапно начинают терять вес без ухудшения течения этого заболевания могут быть диагностированы новые заболевания (например, пациенты со стабильным язвенным колитом могут начать терять вес, потому что у них развился рак толстой кишки) .
Если это хроническое заболевание было стабильным, не думайте, что оно является причиной острой потери веса .
Показаны соответствующие возрасту скрининговые исследования раковых заболеваний (например, колоноскопия, маммография), если они не были проведены ранее . Другое исследование проводится при лечении заболеваний, подозреваемых на основе аномальных результатов в анамнезе или при обследовании . Нет общепринятых рекомендаций для другого вида исследований пациентов без таких-либо очаговых патологических результатов . Согласно одному из предложенных подходов необходимо сделать следующие тесты:
Общий анализ крови (ОАК) с определением лейкоцитарной формулы
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) или С-реактивный белок
Биохимический анализ (уровень сывороточных электролитов и кальция, проба функции печени и почек)
Уровень тирестимулирующего гормона (ТСГ) в сыворотке крови
Как показано, патологические результаты этих исследований следуют из дополнительных анализов . Если все результаты испытаний находятся в пределах нормы, а клинические данные без патологии, то дальнейшее всестороннее исследование (например, КТ, МРТ) не рекомендуется . Такое тестирование очень малоэффективно и может ввести в заблуждение и быть вредным, показывая случайные, несвязанные данные . Такие пациенты должны быть обучены адекватному потреблению калорий и проходить последующее обследование примерно через 1 месяц с измерением массы тела . Если пациенты продолжают терять вес, следует повторно ознакомиться со всем анамнезом и результатами физикального обследования, потому что пациенты могут поделиться важной, ранее нераскрытой информацией, и могут быть обнаружены новые, слабые физикальные патологии . Если потеря веса продолжается, а все другие показатели остаются в пределах нормы, то должны быть рассмотрено назначение дальнейших исследований (например, КТ, МРТ) .
Необходимо лечение основного заболевания . Если основное заболевание связано с недоеданием и трудно лечится, то должно быть рассмотрено назначение усиленного питания Обзор yутритивной gоддержки (Overview of Nutritional Support) Многие истощенные больные нуждаются в нутритивной поддержке, направленной на увеличение массы тела . Пероральное кормление может быть затруднительным для некоторых больных, страдающих анорексией . . . Прочитайте дополнительные сведения . Полезные общие поведенческие меры включают мотивацию пациентов к приему пищи, помогая им с питанием, предлагая перекусы между приемами пищи и перед сном, обеспечивая любимыми продуктами питания или продуктами с сильным ароматом и предлагая только небольшие порции . Если поведенческие меры являются неэффективными, а потеря веса является экстремальной, может быть назначено энтеральное зондовое питание, если пациенты имеют функционирующий желудочно-кишечный тракт . Меры по поддержанию мышечной массы тела выполняются последовательно . Для продления жизни стимуляторы аппетита не показаны .
Нормальные возрастные изменения, которые могут способствовать потере веса включают в себя следующее:
Снижение чувствительности к определенным медиаторам-стимуляторам аппетита (например, орексинам, грелину, нейропептиду Y) и повышенная чувствительность к некоторым тормозным медиаторам (например, холецистокинину, серотонину, рилизинг-фактору кортикотропина)
Пониженная скорость опорожнения желудка (пролонгированная сытость)
Снижение вкусовой и обонятельной чувствительности
У пожилых людей многочисленные хрон
Снижение Веса Ниже Нормы
Кето Диета Что Можно
Диета Самой
Стол 5 Диета Меню