Снижение Веса Для Чайников С Гай Гаспер
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
zirina479
Свежие записи Друзья Архив Личная информация
Для крема - нет, а вот шоколадной глазурью сверху покрывала. Несколько раз, как более праздничный вариант :)
Вкусный рецепт, именно благодаря грецким. Правда, не менее калорийный, чем с мукой. А какао шоколадом заменить не пробовали?
Реклама- вещь полезная, иногда. Только вот про адипоциты все эти суперфитнес тренеры не слышали. Хотя эмпирически советы дают почти правильные.
Больший эффект дает хотьба задом наперед, или вперед спиной.
Яблочко для мамы Владимир Шебзухов Москва Новый Арбат библиотека им. Н. А. Добролюбова День защиты детей 1 июня 2017г В.Шебзухов "Яблочко для мамы" читает автор https://youtu.be/_I9Wj_1Cprc…
Почему вы хотите скрыть промо?
Неинтересно
Неуместно или оскорбительно
Обман или мошенничество
Скрыть
Да
Нет
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Предлагаю вашему вниманию видео урок по фитнесу для похудения « Снижение лишнего веса для чайников» (Fat Burning Workout for Dummies) под руководством дипломированного инструктора — Гай Гаспер (Gay Gasper ). Видео предназначено для «чайников», то есть для самых новичков. Если вы ранее не занимались фитнесом или вы не так долго по времени занимаетесь фитнесом, то этот урок для вас!
Программа построена таким образом, чтобы быть не только действенной, но и интересной. Вы откроете для себя как быстро похудеть с помощью аэробики, как переходить от одного упражнения к другому в режиме нон-стоп, как контролировать величину нагрузок, как создавать различные комбинации из базовых упражнений. Это идеальный путь для формирования красивой фигуры!
Благодаря регулярным тренировкам по этому эффективному и доступному комплексу вы избавитесь от лишнего веса и накопившегося стресса. Упражнения, представленные в уроке, заставят ваше сердце биться быстрее, а ваше тело будет сжигать калории.
В зависимости от уровня вашей физической подготовки, вы можете варьировать сложность программы . Вдвойне эффективней этот комплекс будет, если вы совместите его с диетой или как минимум не будете есть на ночь.
Следуйте советам в уроке, повторяйте упражнения за инструктором и не забывайте о регулярности занятий. Лучше заниматься, как минимум, 2-3 раза в неделю.
Комплекс упражнений «Снижение веса для чайников» поможет вам сформировать идеальную и подтянутое тело, достойное восхищения. Огромный плюс этого комплекса от знаменитого тренера Гай Гаспер в том, что выдержать все нагрузки и выполнить все упражнения могут даже совершенно неспортивные люди. Заниматься упражнениями можно везде — на работе, дома, и даже в гостях. Также, не понадобится никакого специального тренировочного оборудования или инвентаря для занятий — достаточно коврика.
Рассчитывайте, что занятие длится около 40 мин. В этом эффективном, сбалансированном комплексе упражнений, сочетаются элементы аэробики и пилатеса. Упражнения дают идеальную нагрузку мышцам спины и поясничного отдела, косым мышцам пресса. Удачно и грамотно подобранная последовательность упражнений улучшит кровообращение, наполнит кислородом организм, разогреет мышцы и заставит ваш организм активно сжигать накопившиеся жировые клетки. Чтобы получить тот эффект, о котором мечтаете, этот комплекс уместно сочетать с сбалансированным питанием. Регулярно выполняя всё и не ленясь, через 3 месяца можно ощутить себя обладательницей идеальной талии и прекрасной фигуры!
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Вы уверены, что хотите удалить этот репост?
Выберите уровень приватности
Изменить уровень приватности
Главная
Трекер
Поиск
Группы
FAQ
General Complete name : Fat.Burning.Workout.for.Dummies_2001_Olu6ka.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 1.03 GiB Duration : 53mn 56s Overall bit rate : 2 739 Kbps Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 53mn 56s Bit rate : 2 341 Kbps Width : 704 pixels Height : 528 pixels Display aspect ratio : 4:3 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.252 Stream size : 903 MiB (85%) Writing library : XviD 65 Audio #1 ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 53mn 56s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 74.1 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms Audio #2 ID : 2 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 53mn 56s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 74.1 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
This unintimidating video explains aerobic exercise in easy-to understand language. Not only can you burn fat more efficiently and change your body by using this video - but you may even change your mind about exercise. If you have trouble moving forward, backward, left, and fight, and breathing at the same time, this program will have you moving effortlessly in no time. Aerobics are simple if you know the basics, and this video takes you through the steps with ease so that you too can maximize the benefits of aerobic exercise. Fat Burning Workout For Dummies offers step-by-step instructions for the ten basic exercises that make up any aerobic routine and makes working out at your own level easy to do. The video incorporates both high and low impact choices in an effective aerobic workout to help you burn more fat, use more calories every day, and meet your fitness goals. About the instructor: Gay Gasper is an internationally known fitness presenter who has been teaching group exercise for 17 years. She's and Avia-sponsored athlete and the first person to be named National Step Champion. Gay has appeared in 25 fitness videos, including Avia's Step-N-Stones Series, as well as Creative Instructors Aerobics.
Скачать раздачу по magnet-ссылке
1.03 GB
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому
пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы ,
которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать?
(для скачивания .torrent файлов необходима
регистрация )
, »» Выберите форум для перехода ,
Показывать по клику
Показывать по наведению
Olu6ka ·
29-Июн-14 22:59
(6 лет 9 месяцев назад, ред. 01-Июл-14 02:03)
Olu6ka ·
01-Июл-14 01:46
(спустя 1 день 2 часа)
Снижение лишнего веса для чайников . Видео комплекс от Гей Гаспер .
Аэробика « для чайников » - Irzeis — ЖЖ
Снижение лишнего веса " для чайников " / Gay Gasper - Fat... :: RuTracker.org
Аэробика « для чайников ». Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис...
Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout for Dummies - YouTube
Диета По Слюне И Крови Челябинск
Авс Диета 50
Средства Для Уменьшения Аппетита И Снижения Веса
Снижение Веса Для Чайников С Гай Гаспер
