Снижаем количество мата за неделю: от 10 000 слов в день до 0.

Женщина в среднем произносит 20 000 слов в день, мужчина – 7000. У работников сферы обслуживания количество слов и фраз выше.

Когда я работала в рекламном агентстве, мы не матерились, а разговаривали матом. Каждое второе слово, произнесенное копирайтерами, менеджерами и начальством было матерным. Нетрудно подсчитать, что в день я говорила различные неприличные вариации на буквы б, х, е и п примерно 10 000 раз.

Я много раз пыталась бросить, но получилось это только 3 года назад. Мат – это одна из зависимостей, от которых сложно отказаться. Я расскажу о борьбе с ней и выделю тезисы из личного опыта, которые помогут вам.

День 1. Воскресенье.

В день, когда я решила точно бороться с матом, я пошла на групповую звуковую медитацию.

После практики состояние было возвышенным, благостным. Ведь день я контролировала свою речь, старалась говорить поменьше.

Счетчик мата: 400

Чем это полезно: Если вы хотите бросить материться или еще какую-нибудь привычку, проще всего начинать с высоковибрационного состояния или катализатора.

Сходите на цигун, помедитируйте, поговорите с мудрым человеком, будьте на подъеме.

День 2. Понедельник.

На следующий день на работе я сказала коллегам, что бросила материться. Они были удивлены, все время подкалывали, замечали, если у меня проскальзывала ругань. Это помогало сконцентрироваться.

Счетчик мата:  200

Чем это полезно: Не умалчивайте о своем решении. Расскажите о нем друзьям и близким.

Вас будет подталкивать и их поддержка, и неверие в вас (из чувства протеста).

Некоторым людям стыдно начинать снова, если они уже объявили о своем отказе.

 Дни 3 и 4. Вторник и среда.

Внутреннее состояние изменилось. Было ощущение какого-то мучительного ожидания, пресного привкуса. Мат произносила по несколько раз в день, остальное время жестко контролировала речь, мысленно проговаривала ее перед тем, как сказать.

Счетчик мата: 100

Чем это полезно: Не забывайте о своем решении, обращайте на себя внимание.

Анализируйте, в какие моменты хочется вернуться к привычке, что спровоцировало. Работайте с причиной, а не следствием.

Если сорвались, отметьте это любым способом - запишите в блокнот, киньте монетку в банку, поставьте зарубку.

День 5. Четверг.

Я поняла, что странным ощущением была ломка, то есть абстинентный синдром, который ведет за собой борьба с любой зависимостью.

Мат – это магическая низковибрационная речь, которая раньше использовалась при обрядах, ритуалах. Это очень сильные слова, которые мы обесцениваем постоянным произношением. Кажется, что они дают силу. Но забирают гораздо больше.

Счетчик мата: 50

Чем это полезно: Рассматривайте любую зависимость не как часть себя, а как отдельный организм или болезнь. Вы не всегда будете с ней, от нее можно избавиться.

Не демонизируйте – это не зависимость когда-то вцепилась в вас, а вы в нее.

Примите последствия своего выбора и сделайте новый.

День 6. Пятница.

Мат заражает нас низкими вибрациями и усиливает нервозность. Эти слова ассоциативно связаны с состоянием стресса, и когда мы произносим их в спокойном состоянии, организм переходит в режим готовности бить или убегать. Другими словами, если на любую ситуацию говорить «это п..ц», то именно такой она и будет казаться.

Во время отказа от мата я чувствовала, как мне не хватает постоянного заряда адреналина. Я была спокойной, меня перестали раздражать рабочие моменты, реакция на все была адекватнее.

Счетчик мата: 10

Чем это полезно: Чем больше вы обходитесь без зависимости, тем меньше физическая тревога и больше внутренняя ответственность.

Если вы все-таки срываетесь, не корите себя, вы сделали уже гораздо больше. Продолжайте, дальше организму будет лучше.

День 7. Суббота.

Неделя была сложной, но интересной. Я стала больше прислушиваться к себе, меня поразила внутренняя тишина и спокойствие (не дзен, но в сравнении с постоянным нервяком это было сильно). Медитация подтолкнула меня, остальное сделала воля.

В какой-то момент я поняла, что мат из постоянного спутника становится моим выбором. Я иногда произношу его, но только по собственному желанию.   

Счетчик мата: 0

Чем это полезно: Любая зависимость перестает такой быть, когда становится личным выбором.

Если она вас контролирует («хочу – пью, не хочу – тоже пью»), то лучше полностью исключить ее из своей жизни, чтобы не срываться.

Мой канал в Телеграме: t.me/ezowriter

Сайт: ezowriter.com

Если хотите заказать тексты для сайтов, соцсетей или рекламы, пишите: ezowriter.com/me