Снимаем напряжение с поясницы

О чём говорят проблемы с поясницей? Прежде всего о том, что нагрузка в организме распределяется неравномерно.

Боль в пояснице – практически всегда симптом глубинного дисбаланса. Причина, как правило, не в грыжах и протрузиях, а в тех зонах тела, которые влияют на биомеханику поясничного отдела.

Что влияет на поясницу?

📍мобильность голеностопа, функциональность стопы;

📍амортизирующие свойства коленей, стоп;

📍мобильность тазобедренных суставов, таза и крестца;

📍грудная клетка и положение головы относительно позвоночника;

📍дыхание, состояние мышц брюшного пресса.

Если мы испытываем регулярные боли и напряжение в пояснице, это не повод «закачать» её. Конечно, хочется растянуться, раскатать поясницу на ролле и массажировать изо дня в день. Но важнее найти и устранить причину. 

Я не изобрела волшебные упражнения от поясницы и не гарантирую стопроцентное избавление от боли. Я лишь даю подсказки, которые помогут найти причину боли и снять напряжение. Маленькими неторопливыми шагами мы идём к здоровому и подтянутому телу.

В сегодняшнем комплексе нет опасных и запрещённых упражнений. Просто выполняйте мягко и комфортно, внимательно прислушивайтесь к моим объяснениям и ощущениям в теле.

Не забывайте, что только регулярная работа с телом по полноценным тренировкам приносит результаты. Попробуйте мой абонемент и подарите себе активную весну! https://masha.fit/?utm_source=tg