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von Fiona Rohde
Erstellt am 10.02.20 um 09:10 , geändert am 10.02.20 um 09:10

Das SM-Kamasutra: Sex à la 'Shades of Grey'

Das SM-Kamasutra: Sex à la 'Shades of Grey'


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SM ist keine Modeerscheinung, sondern eine spezielle Art, Sex zu haben und zu fühlen. Wir zeigen euch ein paar SM-Spiele für Anfänger, von Fesselspielen bis Sinnesentzug.
Bei Sadomasochismus denkt man spontan an Peitschen, Schmerz, Lack und Leder. Das allein wäre allerdings etwas klischeehaft gedacht. Denn beim SM geht es um sehr viel mehr. Jeder, der seinem Partner beim Sex schon mal die Augen verbunden oder ihm die Hände gefesselt hat, hat seine ersten Erfahrungen Richtung SM bereits gemacht.

Den meisten SM-lern geht es vor allem um das Spiel mit Dominanz und Unterwerfung. Ausgeliefertsein, Macht und Unterwerfung, süße Qual und lustvolle Erlösung – all das hat definitiv seinen erotischen Reiz.

​Für manche Menschen steigern aber auch gerade die empfundenen Schmerzen die sexuelle Lust. Das hat durchaus körperliche Gründe: Das Schmerzzentrum und das Lustzentrum liegen im Gehirn nah beieinander. Durch den Schmerz werden im Gehirn Endorphine ausgeschüttet, opiumähnliche Hormonstoffe, die für einen Rauschzustand sorgen.
​Wichtig: SM funktioniert nur, wenn zwischen den Partnern absolutes Vertrauen herrscht. Denn gerade SM-Sex setzt voraus, dass man sich gegenseitig achtet. Egal welche der folgenden Ideen für SM-Einsteiger ihr austesten wollt, ob Fesselspiele oder Spanking: Es ist nur erlaubt, was beiden gefällt. Das ist gerade hier extrem wichtig, weil man gemeinsam bereit ist, Grenzen zu überschreiten.

Also bitte auf keinen Fall nur dem Partner zuliebe Interesse an sexuellen Praktiken vortäuschen wenn ihr keine Neigung - oder zumindest Neugier - verspürt! Insbesondere Frauen lassen sich "gerne" zu Dingen überreden, weil sie dem Partner ihre Liebe beweisen wollen. Aber Eines ist sicher: Der Liebe - und der Beziehung - tut nur gut, was beiden Spaß macht.


Schon gewusst? Der Begriff BDSM steht für "Bondage and Discipline, Dominance and Submission, Sadism and Masochism" und umfasst verschiedene Sex-Praktiken die auf dem Spiel von Macht und Dominanz, Unterwerfung und Lust-Schmerz in Verbindung stehen. Der etwas veraltete Begriff Sadomasochismus, der Sadismus und Masochismus umfasst, beschreibt oft die physische Seite des BDSM.
Haben wir euer Interesse geweckt? Wir haben einige Tipps für SM-Einsteiger, von Fesselspielen bis Kitzel-Sex, von Rollenspiel bis Sinnesentzug.
Praktischerweise stimmen die kitzeligsten Stellen eines Menschen (zum Beispiel Fußsohlen, die Innenseite der Schenkel, Achselhöhlen und Ellenbeugen) mit seinen erogensten Zonen überein. Seinen Partner durchzukitzeln klingt zwar harmlos, es kann aber auch ein Spiel mit Macht und Ohnmacht und eine Art erotische Folter darstellen.
​Insbesondere, wenn der Gekitzelte gefesselt ist und sich der Berührung nicht entziehen kann. Wer schon einmal so richtig durchgekitzelt wurde ohne sich wehren zu können, der weiß, dass Kitzeln ab einem gewissen Punkt richtige Schmerzen bereiten kann. Dabei sollten Kitzeln und andere Liebkosungen abwechseln, sodass der Verführte zwischen Sich-Winden, Lachdrang und Erregung hin- und hergerissen wird. Und: Sei nicht zu unnachgiebig, wenn er lachend und japsend um Gnade fleht!
Beide Partner einigen sich bei dieser Spielart auf eine Geschichte und eine Rollenverteilung. Oft geht es um Dominanz und Unterwerfung (Dom und Sub), manchmal auch um Erniedrigung. Da das durchaus brisant sein kann, wird vorher ein zeitlicher Rahmen und natürlich das "Safeword" festgelegt. Das ist ein Codewort, bei dessen Gebrauch das Spiel sofort aufhören muss. Nur so ist gewährleistet, dass nach dem Rollenspiel der Partner wieder in seiner ganzen Persönlichkeit geachtet wird.

Mach den Test: Bist du eher devot oder dominant?
Ein beliebtes Rollenspiel ist zum Beispiel das Zofenspiel. Dabei trägt der devote Partner die Kleidung eines Dienstmädchens und muss die Anweisungen seines Herrn befolgen und für verschiedenste Aufgaben zur Verfügung stehen. Von Haushaltsaufgaben bis zu Liebesdiensten ist alles möglich.

Auch Rollenspiele mit Domina und Unterworfenem, Schüler und Lehrerin oder Entführungsszenarien sind beliebt. Ihr könnt aber natürlich auch einfach euer ganz persönliches "Drehbuch" erfinden und Szene für Szene spielen.

Utensilien für Dominanzspiele sind zum Beispiel Handschellen oder Fesseln für Fesselspiele oder Knebel. Wichtig: Der Geknebelte muss ausreichend Luft kriegen, das heißt: unbedingt die Nase frei lassen!
An Fesselspielen beziehungsweise Bondage scheiden sich die Geister: Für viele SM-Anhänger ist Bondage gar kein SM, für andere wiederum ist es der ultimative SM-Kick. Gefesselt wird mit Handschellen, Seilen oder Schals. Aber Vorsicht: Nicht zu fest schnüren, sonst werden Hände und Füße taub. Am bequemsten sind gepolsterte Lederfesseln.
Der Genuss für die gefesselte Person ist es, dass sie sich völlig in ihre Empfindungen hineinfallen lassen und das hinnehmen kann, was der Partner – oder die Partnerin – mit ihr anstellt. Eine besondere Spielart ist dabei das x-förmige Andreaskreuz. Das heißt, der devote Part wird mit gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen gefesselt, zum Beispiel an die Bettpfosten. Hier entdeckt ihr die besten Sexstellungen für Bondage & Fesselspiele !
Beim Spiel mit dem Feuer wird der Körper des Partners mit warmem Wachs beträufelt. Dafür eignen sich am besten weiße Haushaltskerzen, da ihr Schmelzpunkt eher niedrig ist und das flüssige Wachs somit nicht zu heiß wird. Beginn vorsichtig und träufel zu Anfang aus mindestens einem Meter Höhe Wachstropfen auf den Partner. Fang dabei an eher unempfindlicheren Stellen an und taste dich langsam vor.
Auch Eis ist ein beliebtes SM-Spielzeug. Gerne in Kombination mit einem Fesselspiel: Binde deinem Partner dafür sanft die Hände zusammen, so dass er sich nicht wehren kann und lass dann die Eiswürfel über seinen Körper fahren. Du kannst dich so immer näher an die zentralen Lustzonen deines Partners heranarbeiten. Natürlich langsam, damit er ein wenig leiden muss. So muss er warten, bis du ihn erlöst.
Im Video: Diese Sextoys habt ihr garantiert schon zuhause
Schlagen – das klingt schon brutal. Deshalb ist es hier besonders wichtig, vorher die Grenzen und die Art der Schläge festzulegen. Wie? Mit einem Vorgespräch. Anders geht's nicht. Dabei wird festgelegt, womit und wie fest geschlagen wird. Geschlagen wird mal mit der flachen Hand ("Spanking") oder es werden Accessoires wie beispielsweise Peitschen verwendet.

Für Neulinge eignen sich die wenig schmerzhaften Showpeitschen mit weichen und besonders breiten Lederriemen sowie Varianten aus Samt oder Gummi. Gut zu wissen: Je dünner die Riemen, desto schmerzhafter sind die Schläge.

Lesetipp: Sprichst du Sadomaso? Die wichtigsten Begriffe beim SM und was dahinter steckt
Einige Geschlagene mögen eher den Showeffekt, das Knallen der Peitsche, als das Brennen, das der Peitschenhieb auf der Haut hinterlässt. Die Vorlieben sind vielfältig. Wer noch keine Übung mit einer Peitsche hat, sollte erstmal am eigenen Körper austesten, wie hart die Hiebe sind. Wichtig: Empfindliche Stellen wie Nieren, Leber, Eierstöcke und Lymphe dürfen nicht getroffen werden! Und denkt an das Safeword! Wenn Schluss ist, ist Schluss.
Peitsche, Paddle oder Fogger findet ihr hier:
Beim SM geht es im Großen und Ganzen um das Zusammenspiel von Dominanz und Unterwerfung – das funktioniert ganz hervorragend, wenn ein Partner die Augen verbunden hat und er dem anderen somit ausgeliefert ist. Sensorische Deprivation heißt das, Sinnesentzug. Das kann nicht nur die Fähigkeit zu sehen sein, sondern auch das Hören kann durch Ohrstöpsel mit Musik unterbunden werden.
So ist allein Fühlen möglich, was die erotischen Erfahrungen besonders intensiv macht. Letztlich schließen wir auch oft beim Küssen die Augen, um das Sinneserlebnis stärker zu empfinden.

Zum Verbinden der Augen nimmst du wahlweise ein Baumwolltuch, das sich gut binden lässt und straff sitzt. Tücher aus Seide sind nicht gut geeignet, da sie leicht verrutschen. Empfehlenswert ist auch eine Augenmaske aus weichem Leder. Diese Modelle haben keinen störenden Knoten am Hinterkopf und sind deswegen angenehmer.
Scharfmachen und sich wieder entziehen – darum geht es bei diesem Spiel, das eine Variante der Orgasmuskontrolle ist. Dabei muss der devote Partner zappeln, während der Dominante durch aufreizende Kleidung, Worte und Berührung das Begehren seines Partners anstachelt, ihm aber die Befriedigung (vorerst) verweigert.

Der devote Part wird immer wieder durch entsprechende Berührungen und Stimulationen bis kurz vor den Höhepunkt geführt, ohne dass er diesen gestattet bekommt. Du allein entscheidest, wann du ihn erlöst. Gut auch zu kombinieren mit einem Fesselspiel, wenn er nicht artig sein sollte.
Auf einen Fetischisten hat ein bestimmtes Objekt, Material oder ein Körperteil eine starke erotische Wirkung. Das kann ein weiblicher Fuß oder ein schwarzer durchsichtiger BH sein, also durchaus bekannte Gelüste. Natürlich gibt es auch ungewöhnlichere Fetische: Lack und Leder, ein Keuschheitsgürtel oder ein Zimmermädchen-Outfit.
Ebenfalls beliebt bei SM-Anhängern: Gummisex mit Gummianzug und Masken, was jedoch nur Sinn ergibt, wenn beide Partner durch dieses Material erregt werden. Ein interessantes Körpergefühl für beide Partner verleiht ein Gummianzug in jedem Fall. Man kommt nur arg ins Schwitzen. Aber auch das mögen einige ...
Eher etwas für Anfänger mit Vorkenntnissen: Die Klammern werden als Stimulation eingesetzt, indem man mit ihnen Haut oder Gewebe einklemmt. Beliebte Körperregionen sind Stellen wie Brustwarzen, Schamlippen, Penis und Hodensack.
Aber Vorsicht! Diese Stellen sind sehr empfindlich. Schließlich soll der Partner zwischen wohligem Schmerz und seiner Lust hin- und hergerissen werden und nicht vor Schmerzen schreien. Fangt also langsam an und testet die Wirkung!
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Übrigens: Wer versucht sich selbst auf allen Ebenen zu lieben und zu akzeptieren, kann dann auch anderen viel mehr Liebe geben. Aber bei aller Liebe achte und höre auf dich selbst und lass dich zu nichts drängen.

RTL > Liebe > Sadomaso für Anfänger: SM-Regeln für mehr Abwechslung beim Sex
Anziehen statt Ausziehen: Brechen Sie mit Schema F. Jetzt heißt es Anziehen fürs Bett statt Ausziehen. Was passt? Alles, was Sie sonst NICHT anziehen. Latex, Leder, Strapse, Federn, Netze, Pelz, hohe Absätze. Aber lassen Sie auf jeden Fall noch reichlich Haut durchschimmern. Merke: Mehr ist mehr! Ein Biss-chen hier, einen Klaps da Nein, Sie brauchen wirklich keine Tracht Prügel! Aber ein ganz klein wenig wohldosierter Schmerz unterstreicht die lustvollen Angelegenheiten, zu denen Sie sich eingefunden haben. Und wer sagt eigentlich, dass Sie die passive Rolle spielen sollen? Braucht Er nicht auch ein bisschen Erziehung? Musik entführt in andere Welten Legen Sie doch ein wenig Musik auf. Diesmal aber nicht wieder den ollen Kuschel-Rock! Prince hat nicht nur treibende Rhythmen sondern auch Texte mit Aussagen, die Sie im Alltag nicht in den Mund nehmen. Gut sind auch Nine-Inch-Nails, Brazilian Girls oder auch sonst alles, was schon mal auf dem Index war. Heißkalte Wonnen Ein Eiswürfel verschafft Gänsehaut, heißes Wachs einen kurzen Schmerz. Aber Vorsicht beim Hantieren mit Wachs: Duftkerzen werden SEHR heiß und enthalten außerdem viele Schadstoffe. Nehmen Sie besser die gewöhnlichen Kerzen und geben Sie das Wachs zunächst auf die eigene Hand. Dann merken Sie, ob es zu heiß ist. Neuerdings gibt es aber auch spezielle Kerzen, deren Wachs in die Haut einmassiert werden kann. Fühlt sich gut an!
Denken Sie bei Spielen mit Handschellen immer daran, den Zweitschlüssel an einem sicheren Ort aufzubewahren. Sonst haben im Zweifelsfall die Herren vom Schlüsseldienst viel zu lachen!
Spielzeug für Erwachsene SM ist ein weites Feld und Manche oder Mancher verlässt es nicht ohne ein paar Schrammen hier und einen Bluterguss da. Aber das sind doch eher die Extreme. Wer etwas Schärfe will, kaut deswegen noch lange nicht ständig auf Chili-Schoten, oder? Für den Hausgebrauch empfiehlt sich vielleicht einfach mal ein Sex-Spielzeug für ihn * 🛒. Von einem vibrierenden Liebesring * zum Beispiel profitieren sogar beide Seiten. A propos Spielzeug: Die neueste Generation von Sex-Spielzeugen sieht nicht nur chic aus, sondern bietet manches Extra: Die Toys lassen sich zum Beispiel kabellos fernsteuern *. Die Kontrolle aus der Hand zu geben, kann sehr erregend sein. Oh ja, die Kontrolle! In einer Partnerschaft sollte es Vertrauen geben. Das lässt sich testen, indem Sie ihn einfach mal ans Bett fesseln. Handschellen gibt es zum Beispiel in Geschäften, die auch Waffen verkaufen oder ganz diskret online * 🛒. Aber achten Sie darauf, vor den wilden Spielen den Reserveschlüssel an einen sicheren und wieder auffindbaren Platz zu legen. Sonst könnte es sein, dass sie von prustenden Handwerkern befreit werden müssen. Kontrolle, die Zweite: Eine einfache Augenbinde liefert Ihnen den Partner aus. Machen Sie was draus. Und vielleicht wechseln Sie am nächsten Tag die Rollen?
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Sadomaso: Heißer Wachs, Schläge und Dominanz, das verbinden wir mit dieser Sexprakitk. Doch SM-Sex muss nicht immer Schrammen und Blutergüsse hinterlassen, denn diese Art des Sex ist auch für Menschen geeignet, die es zwar gerne etwas ruppiger haben, sich aber nicht gerne verprügeln lassen.
Sadomaso liegt noch immer im Trend - aber für viele Paare ist das Ganze Neuland. Machen Sie nicht den Fehler, ohne Vorankündigung Szenen aus Filmen oder Büchern nachspielen zu wollen. SM ist nicht irgendeine neue Spielart des Sex. SM bedeutet - das sollten Sie sich klar machen - dass es auch Gewalt im Bett gibt. Sie kann sehr subtil sein, wie eine Augenbinde oder derb und schmerzhaft wie der Schlag mit einer Gerte. Es ist deshalb unbedingt nötig, ein paar Vorsichtsmaßnahmen und Regeln einzuhalten. ​ Gewalt ist sicher Bestandteil in vielen (miesen) Beziehungen. Und in diese Richtung soll es doch nicht gehen! Diese Art von Gewalt hat mit SM nichts zu tun. Ihr Ziel soll sein, die Routinen Ihres Sex-Lebens etwas durchzupusten, frischen Wind auf die Matratze zu bringen und sich noch inniger aufeinander einzulassen.
Bevor Sie SM-mäßig in die Vollen gehen, sollten Sie sich über die Einzelheiten austauschen. Flüstern Sie ihm oder ihr ins Ohr: „Was hältst du davon, wenn ich das mit dir mache? Ich fände es sehr sexy!“
Wir gehen mal davon aus, dass Sie einander tatsächlich lieben. Auch wenn Sie über kleine Kämpfe im Bett nachdenken. Deshalb sollten Sie ein Codewort für den Abbruch vereinbaren. "Nein!" gehört zum Spiel. Deshalb taugt es nicht als Codewort dafür, das Spiel zu beenden. Nehmen Sie deshalb "Spinat" oder "Telefon" oder irgendetwas, was Sie sonst im Bett nicht sagen.
Versuchen Sie zu verstehen, was der Partner mag und was nicht und finden Sie ein Spiel, das Ihnen beiden gefällt.
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